TME Bien-être

TME Bien-être Praticien Bien-être en gestion des douleurs chroniques pour enfin reprendre votre souffle dans votre vie.

Nous étions dans la nuit et nous sommes passés dans Sa Lumière. Prenez soin de vous ! Bonnes fêtes de Pâques.
05/04/2026

Nous étions dans la nuit et nous sommes passés dans Sa Lumière. Prenez soin de vous ! Bonnes fêtes de Pâques.

Faire une vraie pause avec TME Bien-être vous ressourcer, vous reposer émotionnellement, mentalement et physiquement. P...
28/03/2026

Faire une vraie pause avec TME Bien-être vous ressourcer, vous reposer émotionnellement, mentalement et physiquement. Prenez soin de vous. Prise de rdv sur le site dans la bio. À très vite

Mon super baume miraculous 2026 est sorti... Enfin !
25/03/2026

Mon super baume miraculous 2026 est sorti... Enfin !

Chaque livre est un approfondissement de pratique, et cela sert toujours à mes clients.
07/03/2026

Chaque livre est un approfondissement de pratique, et cela sert toujours à mes clients.

« Ce n’est pas seulement de pain que l’homme vivra, mais de toute parole qui sort de la bouche de Dieu. » (Mt 4,4)Le Car...
22/02/2026

« Ce n’est pas seulement de pain que l’homme vivra, mais de toute parole qui sort de la bouche de Dieu. » (Mt 4,4)

Le Carême a commencé mercredi dernier. Nous étions nombreux dans les églises aux différents offices. Aujourd'hui c'est le premier dimanche de Carême nourrissons-nous de la Parole du Christ et de son Amour pour nous.

« 𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐥𝐦𝐚𝐢𝐫𝐞 : 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐬𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬. » FAUX 🌿Justement, la réflexologie apaise le...
01/01/2026

« 𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐥𝐦𝐚𝐢𝐫𝐞 : 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐬𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬. » FAUX

🌿Justement, la réflexologie apaise les tensions dues aux gestes répétés.
> Elle aide à récupérer, à détendre les muscles.
> Artisans et musiciens en raffolent.

📆Pour prendre rendez-vous : bit.ly/42ivk2Q

palmaire -être

𝐑𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐥𝐦𝐚𝐢𝐫𝐞 & 𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐢𝐠𝐭𝐬 : 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐬Quand tourner une clé ou ouvrir un bocal devient douloure...
29/12/2025

𝐑𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐥𝐦𝐚𝐢𝐫𝐞 & 𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐢𝐠𝐭𝐬 : 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐬

Quand tourner une clé ou ouvrir un bocal devient douloureux, la réflexologie palmaire offre une réponse douce et complémentaire : elle relâche tensions articulaires, stimule la micro-circulation et favorise la détente globale (soutien du système nerveux, élimination).

𝑹𝒐𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 (8–10 𝒎𝒊𝒏, 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆)

- Chauffer les mains (frictions).

- Travailler chaque doigt de la base jusqu’à l’ongle.

- Respirer lentement en massant la paume.

- Petits cercles sur les articulations sensibles (sans forcer).

- Stimuler la paume : centre + bord externe sous le petit doigt (zone locomoteur).

- Finir par un glissé du poignet vers les doigts.

𝑩𝒐𝒐𝒔𝒕 𝒂𝒖 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏 : bain de main tiède + sel de magnésium, gants chauffants, auto-massage poignets/avant-bras, respiration abdominale.

⚠️𝑷𝒓𝒆́𝒄𝒂𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 : ne pas masser une articulation rouge/enflée, préférer des séances courtes et régulières, consulter si douleurs qui s’intensifient.

👉 Lire l’article : https://journal2zip.fr/2025/12/arthrose-des-doigts/
🌿📅 Infos/RDV : bit.ly/42ivk2Q

"S'aimer soi-même est le début d'une histoire d'amour éternelle."Oscar Wilde🌿Lien vers le site TME Bien-être : https://j...
25/12/2025

"S'aimer soi-même est le début d'une histoire d'amour éternelle."
Oscar Wilde

🌿Lien vers le site TME Bien-être : https://journal2zip.fr/
📆Pour prendre rendez-vous : bit.ly/42ivk2Q

𝐉𝐚𝐦𝐛𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞𝐬 : 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭Chaleur, station debout, voyages… La sensation de...
22/12/2025

𝐉𝐚𝐦𝐛𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞𝐬 : 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

Chaleur, station debout, voyages… La sensation de pesanteur vient souvent d’une circulation veineuse/lymphatique ralentie.
👉Le massage ascendant (chevilles → cuisses) réactive les flux, diminue les gonflements et apporte une vraie légèreté.

𝑹𝒐𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆 (15–25 𝒎𝒊𝒏, 𝒆𝒏 𝒇𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆)

- Jambes légèrement surélevées.

- Gestes ascendants, pressions douces et continues, mouvements enveloppants.

- Option “coup de frais” : compresse froide de vigne rouge/hamamélis avant.

- Huiles adaptées : calophylle ou macadamia. HE (option) : menthe poivrée, cyprès, lentisque pistachier ⚠️ (déconseillées grossesse/allaitement/enfants).

𝑭𝒓𝒆́𝒒𝒖𝒆𝒏𝒄𝒆 : 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒓 1 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆, 𝒑𝒖𝒊𝒔 2–3×/𝒔𝒆𝒎.
Compléments : surélever 15 min, bain de pieds froid + sel d’Epsom, tisane vigne rouge/hamamélis/cassis, marche douce, bas de contention si besoin, hydratation + fruits rouges/agrumes.

𝑷𝒓𝒆́𝒄𝒂𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 : pas de massage en cas de phlébite, varices douloureuses, œdème suspect, peau lésée. Si symptômes persistants → avis médical.

👉 Lire l’article : https://journal2zip.fr/2025/12/massage-des-jambes-lourdes/
• 📅 Infos/RDV : bit.ly/42ivk2Q

18/12/2025

𝐋’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞.

« On va te retourner le cerveau. »
IDÉE REÇUE

🌿L’hypnose, c’est une collaboration.
Pas une prise de pouvoir.

✨Vous êtes l’acteur principal de la séance.



👉Lien vers le site : https://journal2zip.fr/
👉Lien pour prendre rendez-vous : bit.ly/42ivk2Q

𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 & 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐨𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 : 𝐮𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 + 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐚𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐜𝐞Après une opération, la douleur s’emmêle souvent a...
15/12/2025

𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 & 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐨𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 : 𝐮𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 + 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐚𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐜𝐞

Après une opération, la douleur s’emmêle souvent au stress, à la fatigue, au découragement.

L’hypnose, complémentaire des soins médicaux, aide à :
• Diminuer l’intensité perçue de la douleur
• Apaiser l’anxiété et améliorer le sommeil
• Renforcer la confiance dans le processus de guérison
• Parfois réduire les besoins en antalgiques, sous contrôle médical

𝑶𝒖̀ 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒆 : orthopédie (genou/hanche/rachis), abdominal (hernie, césarienne), gynéco (endométriose, hystérectomie), onco, ORL/dentaire.

𝑬𝒏 𝒔𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆 : suggestions de confort, transformation de la sensation (chaud⇄frais), ancrage de sécurité, visualisation de cicatrisation, dissociation vers un lieu apaisant.

𝑷𝒓𝒆́-𝒐𝒑 : préparation mentale pour entrer au bloc plus serein·e et récupérer plus vite.

🌿Tout public (adultes/ados/enfants dès 6 ans), avec un pro formé et en lien avec l’équipe médicale.

👉 Lire l’article : https://journal2zip.fr/2025/11/soulager-les-douleurs-post-operatoires/

📅 Infos / séance découverte : bit.ly/42ivk2Q
Ne remplace pas un avis médical.

“Il n’existe pas de chemin vers la paix, la paix est le chemin.” – Gandhi
11/12/2025

“Il n’existe pas de chemin vers la paix, la paix est le chemin.” – Gandhi

Adresse

4 Rue Charles De Gaulle
Le Plessis-Bouchard
95130

Heures d'ouverture

Lundi 12:00 - 18:00
Mardi 11:00 - 20:00
Mercredi 11:00 - 20:00
Jeudi 11:00 - 20:00
Vendredi 11:00 - 20:00
Samedi 10:00 - 18:00
Dimanche 14:00 - 18:00

Site Web

https://tme-bienetre.tme-kairos.fr/

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