Cabinet Être Soi

10/10/2025

Très belle initiative
Beaucoup de leçons à en tirer

10/10/2025

09/10/2025

Quand as-tu pris soin de toi pour la dernière fois ?

« On nous a appris à nous occuper de tout le monde.
De nos enfants. De nos parents. De notre travail.
Mais… Pas de nous.

Alors on grignote à toute vitesse, on dort trop peu, on encaisse sans parler.
Et on finit par se demander : où suis-je passée, moi, là-dedans ?

Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas du luxe.
C’est se réoffrir de l’air.
C’est redonner une voix à ton corps quand il dit qu’il n’en peut plus.
C’est accepter qu’un sommeil réparateur, un espace pour souffler, une oreille attentive… Ce sont des besoins vitaux, pas des caprices.

Parce que si tu continues à tout donner sans jamais te recharger, à la fin… il ne reste plus rien à offrir. »

́mentale

09/10/2025

Quand ton corps crie ce que ta bouche n’ose pas dire

Chez beaucoup de femmes que j’accompagne, ça ne commence jamais par
“J’ai un trouble psychique”.
Ça commence par… Des insomnies qui s’installent.
Des crises d’angoisse dans la voiture.
Des compulsions alimentaires.

Ou ce besoin de tout contrôler, au point de s’épuiser.

Appeler ça “anxiété”, “dépression”, “burn-out”, ça fait peur.
Alors on se tait. On masque. On avance.

Mais en silence, la souffrance enfle.
Et parfois le corps finit par dire STOP, brutalement.

Mettre un mot sur ce qu’on vit, ce n’est pas une étiquette.
C’est déjà un pas pour sortir de l’ombre.

Tu n’es pas “faible”, tu es juste humaine. Et il existe des chemins pour apaiser ce tumulte intérieur. »

06/10/2025

A quelques jours du 10 octobre,
Journée mondiale de la santé mentale

Et si c'était plus qu’un simple diagnostic ?

👉 « Pendant des années, je croyais que la santé mentale, c’était simplement ne pas être malade.
Ne pas sombrer, ne pas craquer, continuer à avancer, coûte que coûte.
Comme si tenir debout suffisait.

Et pourtant… la santé mentale, ce n’est pas seulement survivre.

C’est retrouver cet espace intérieur où tu peux respirer, créer, aimer, oser.
C’est sentir que tu as de l’énergie pour toi, pas seulement pour les autres.

Alors, si en ce moment tu te sens vide, éteinte, sur le fil… ce n’est pas “normal”.

Tu as le droit de chercher mieux que ça.
Tu as le droit à une vie pleine, pas à une survie épuisée. »

05/10/2025

♋

28/09/2025

Quel souvenir!!!! 4 ans déjà
Quelle fierté cette mobilisation!!!

Merci au Le Plessis-Trévise , et à tous ces merveilleux partenaires pour Imagine For Margo - Children without Cancer

Un souvenir cher à mon cœur

14/09/2025

Le pouvoir de la musique, langage universel.
Le meilleur moyen pour nous faire quitter des yeux notre téléphone et les ouvrir au monde autour … pour une magnifique communion!

Merci pour ce moment magique sur la place de la contrescarpe à Paris
Je vous laisse apprécier si ce n’a pas déjà été fait
Moi cela m’a refait ma journée

Bon dimanche à tous

With 30 musicians and singers in the streets of Paris 😍Thank you to https://www.instagram.com/nebout_hamm/ and https://www.instagram.com/kawaipianoseu/ who ...

08/09/2025

Ton cerveau n’a pas une énergie illimitée ⚡
Trop de décisions → fatigue, dispersion, procrastination.

💡 La règle des 3 tâches :
Chaque jour, choisis 3 priorités (Impact, Urgence, Facilité). Le reste attend.
Tu termines ta journée avec des victoires claires, de l’énergie, et une motivation renforcée.

👉 Quelles sont tes 3 priorités du jour ?

31/05/2025

🚭 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale sans tabac.
Et j’ai envie de m’adresser à toi, qui ressens peut-être l’envie d’arrêter… Mais qui ne sait pas trop par où commencer.

Je sais à quel point le tabac peut être un refuge, une habitude, un moyen de gérer le stress ou les émotions. Ce n’est pas juste une question de volonté. C’est souvent bien plus profond que ça.

Ce que j’ai découvert avec le Neurofeedback dynamique, c’est qu’on peut aider le cerveau à retrouver naturellement un état d’équilibre. Sans effort. Sans lutte. Juste en lui permettant de se réorganiser, à son rythme.

💡 Et quand le stress diminue, quand l’agitation intérieure se calme… Il devient plus facile de faire des choix alignés avec ce qu’on veut vraiment.

✨ Ce que j’observe chez les personnes que j’accompagne :

Moins de nervosité

Moins d’envies compulsives

Plus de clarté, de calme, de confiance

Et souvent, une sensation de libération intérieure

Parce qu’on n’est pas obligé de faire ce chemin seul.
Parce que se faire accompagner, c’est aussi une preuve de respect envers soi-même.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, je suis là.
Avec douceur, sans jugement, et dans le respect de ton rythme.

💛 Tu mérites de respirer librement.

29/05/2025

Et oui pour les grand sportifs aussi le Neurofeedback dynamique©️ est efficace … mais peu vous le diront 😉on ne divulgue pas les secrets à ses concurrents 😅

28/05/2025

À une époque où la jeunesse a tendance à oublier le passé pour se focaliser malheureusement sur la boulimie du moment en quête de dopamine immédiate et sans effort, via le « gavage » des réseaux sociaux,

Voici une merveilleuse idée pour rendre attractives et ludiques les grandes leçons de l’histoire par le biais de la lecture personnalisée pour nos enfants!

Une magnifique initiative

Et si les grands personnages de l'Histoire écrivaient à vos enfants...