14/01/2025
Atelier de MindfulYoga et Yoga Nidra au Plessis Trévise
les samedi 25 janvier, 8 février et 8 mars 2025 de 14 à 16 heures.
Tarif : 20 euros.
A offrir ou à s'offir
Inscrivez-vous au 06 52 00 23 74 ou par mail à assophrologie@hotmail.fr
Le Yoga Nidra ou Yoga du sommeil éveillé se pratique en position allongée.
Le yoga nidra est l'équivalent du sommeil lucide. Dans la mythologie hindoue, cela correspond à l'état constant de Narayana, Vishnou endormi. C'est aussi une technique visant à améliorer la qualité du sommeil. En se basant sur des exercices de rotations de l'esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, il induit un état de relaxation profond.Une méthode de développement personnel et un art de vie.
Le Mindful-Yoga c’est :
Des postures simples de Yoga en pleine conscience.
Le MidfulYoga est différent de beaucoup de pratiques de yoga traditionnelles en ce qu'il se concentre moins sur la posture exacte atteinte et plus sur la conscience du corps / esprit.
Apporter la pleine conscience apporte une attention alerte à ce qui se passe réellement dans l'instant et à la façon dont vous y réagissez. Cette pleine conscience transforme le mouvement et le yoga en une forme de méditation.
Vous serez encouragé à travailler dans les limites de votre corps, à vous accepter aujourd'hui avec compassion et à vous appliquer dans ce cadre. C'est être gentil avec vous-même, mais en même temps, vous rencontrerez un défi physique avec une curiosité.
Grâce au yoga conscient, nous pouvons apprendre et pratiquer de manière proactive plutôt que réactive. Cela signifie écouter, attentivement et avec une profonde honnêteté et honorer, sans comparaison, simplement ce qui est là.
En attendant de vous retrouver, je vous souhaite une belle journée et de belles fêtes de fin d'année
