Sentier douceur

26/05/2026

Une collaboration exclusive pour une expérience unique.

Tout au long de l’été je vous offre une parenthèse au Paradis.

Lors d’une séance individuelle d’1h30, au sein du Domaine Clos du Paradis ; Je vous accompagne à travers la respiration, la méditation et le massage à ralentir et se recentrer.�

Pour notre 1er rendez-vous de la saison, seulement 4 places :
Samedi 30 Mai ✨ 15h - 17h
Dimanche 31 Mai ✨ 9h - 11h

Vous pouvez réserver :
🌿 en MP
🌿 au 06.66.17.54.75

Vous pouvez poser vos question juste en dessous, en commentaire.

A bientôt. 😊

21/05/2026

Dans un monde qui nous semble parfois aller trop vite, j’avais envie de vous offrir une parenthèse.

Une belle opportunité m’a été apporté sur un plateau.
Un espace aussi inspirant qu’apaisant.

C’est ainsi qu’est naît cette collaboration avec le Domaine Clos du Paradis.

C’est dans ce lieu unique que je vais vous inviter, tout a long de cet été, à venir :
✨ Respirer
✨ Ralentir
✨ Se retrouver

J’accompagnerais chacun de vous à vous laisser porter par cette nouvelle expérience, lors d’une séance individuelle d’1h30.
Sentier Douceur n’aura jamais aussi bien porté son nom. 😉

Pour notre 1er rendez-vous, seulement 4 places :
Samedi 30 Mai ✨ 15h - 17h
Dimanche 31 Mai ✨ 9h - 11h

Je t’embraques avec moi ?
Pour vos réservations, contactez moi directement :
🌿 06.66.17.54.75 🌿

Une questions ? Vous pouvez me la poser juste en dessous, en commentaire.

13/05/2026

On ne réalise pas toujours à quel point le bruit permanent nous éloigne de nous-mêmes.

Ces dernières semaines, je me suis rendu compte que j’avais arrêté de m’écouter.

Tout allait vite.
Trop vite.

Les projets.
Les responsabilités.
Le mental qui tourne en permanence.
Le sentiment d’être toujours en train d’avancer, sans jamais vraiment s’arrêter.

Et à force, quelque chose se brouille.

On continue d’agir.
De produire.
De répondre.
D’enchaîner.

Mais on perd peu à peu le contact avec soi-même.

Alors ce week-end, je suis partie dans le Cantal.

Simplement.
Presque pour disparaître un moment du brouhaha permanent.

Et là-bas, il y avait quelque chose que je n’avais pas entendu depuis longtemps :

Le silence.

Pas seulement l’absence de bruit.
Un vrai silence.

Celui qui ralentit le mental.
Celui qui laisse enfin de la place pour ressentir.

C’est seulement à ce moment-là que j’ai réalisé à quel point j’étais fatiguée.
À quel point mon corps portait du stress sans que je m’en rende compte.
À quel point j’avançais en pilote automatique.

Je crois qu’on sous-estime énormément l’importance de ces espaces-là.

Des espaces sans stimulation permanente.
Sans urgence.
Sans distraction.

Parce qu’avant de savoir où aller, il faut parfois reprendre le temps de ressentir où l’on en est.

Et parfois, ralentir n’est pas perdre du temps.

C’est retrouver de la clarté.

✨🌿

30/04/2026

... mais il m'était en même temps un peu étranger.

Cette semaine, une femme est venue me voir pour un massage.

Comme à mon habitude, je lui demande si elle a des besoins particuliers.
Elle me répond : « Je ne sais pas trop. »

Je lui demande alors ce qu’elle attend de ce moment.
Elle hésite et me répond : « Je ne sais pas trop. »

Puis elle m’explique.

Qu’elle a du mal à s’arrêter.
Qu’elle est toujours dans l’action.
Et qu’elle a l’impression d’utiliser son corps comme un outil… plus que comme quelque chose auquel elle est vraiment connectée.

Si elle est là aujourd’hui, c’est sur les conseils d’une amie.
Une amie malade, qui lui a parlé de ce que mes accompagnements lui ont apporté dans cette période-là.

Alors elle a pris rendez-vous.
Sans trop savoir pourquoi.

Lorsque le massage se termine, elle prend quelques minutes avant de rouvrir les yeux et me dit :

“Je sais pourquoi je suis venue.
Pour me connecter à mon corps…
Je le connais visuellement par cœur… et pourtant, j’ai l’impression de le rencontrer pour la première fois.”

On associe souvent le fait de prendre soin de soi à un moment où ça ne va plus.
Lorsque le corps “crie”, que quelque chose dysfonctionne ou que la maladie s’installe…

Mais on peut aussi choisir de le faire avant.
Simplement pour rester en lien avec soi, apprendre à s’écouter.

Prendre soin de son corps, ce n’est pas un luxe.
C’est une manière de préserver l’équilibre. 🤍

14/04/2026

Ce week-end, je n’ai pas pris le départ du marathon de Paris… et pourtant, j’y étais.

J’y étais au bord des routes, à encourager proches, connaissances et parfaits inconnus.
J’y étais dans l’effervescence de cet événement incroyable, portée par l’énergie collective, les sourires, les regards, les dépassements.

Et en même temps… je n’y étais pas vraiment.

Parce que ce dossard, je l’avais.
Parce que je devais être sur cette ligne de départ.
Parce que j’avais prévu de franchir cette arche d’arrivée.
Parce que cela me faisait vibrer d’être FINISHER d’un marathon.

Alors ce week-end, ça a été une vraie valse des émotions :
l’excitation d’être là,
la frustration d’être sur le côté,
la gorge serrée, les larmes qui montent parfois sans prévenir…
et malgré tout, la chance de déambuler dans l’une des plus belles villes du monde.

On aimerait que les choses soient simples, linéaires.
Mais elles ne le sont pas.

Alors une question s’invite.

Quand un objectif ne se passe pas comme prévu…
qu’est-ce qu’on fait ?

Est-ce qu’on s’accroche, on décale, on persévère ?
Est-ce qu’on ajuste, on transforme, on laisse tomber ?

Et si ne pas prendre le départ faisait aussi partie du chemin ?

Peut-être que l’enjeu n’est pas tant de choisir entre continuer ou renoncer…
mais d’accueillir ce qui est là.
Traverser ce qui se vit.
Et avancer.

08/04/2026

Les meilleures techniques de massage ne font pas les meilleurs massages. 💭

Ce week-end, j’en ai eu un beau rappel.

Ma petite nièce, 10 ans, a voulu me faire un massage.
Ses mains, d’abord un peu timides, se sont mises à explorer…
Puis à s’adapter.
À se libérer.

Au fil des minutes, le geste est devenu plus fluide, plus juste, plus vivant.

Pourquoi ?

Parce qu’elle ne cherchait pas à “bien faire”.
Elle ressentait.

Elle testait.
Elle ajustait.
Elle faisait confiance à son intuition.

Et c’est exactement là que tout se joue.

Quand on laisse de la place à l’expérimentation,
le geste évolue naturellement.

Pas parce qu’il est parfait.
Mais parce qu’il est incarné.

À l’inverse, en tant qu’adultes, on veut souvent bien faire… tout de suite.
La bonne technique.
Le bon geste.
Le bon protocole.

Mais la créativité ne naît pas dans le contrôle.
Elle naît dans le doute, dans le tâtonnement, dans l’exploration.

Les bases sont essentielles, oui.
Mais elles prennent vie quand on ose s’en détacher.

Quand on commence à faire… à notre manière.

Et si progresser, ce n’était pas faire “comme il faut”…
mais apprendre à faire “avec soi” ? ✨

02/04/2026

Il y a quelque chose que je répète souvent aux personnes que j’accompagne :
👉 toutes les émotions sont légitimes.

On voudrait parfois aller plus vite. Passer au-dessus. Relativiser.
Mais chaque état que l’on traverse est une étape… et elle prépare la suivante.

Aujourd’hui, la vie me remet face à ce principe.
Avec son lot de frustration, de colère, de tristesse… et parfois, un sentiment d’injustice.

Et je le mesure encore plus :
vivre ses émotions, vraiment, ce n’est pas confortable.
C’est brut, parfois envahissant… et ça demande du courage.

On entend souvent : “ce n’est pas si grave”.
Mais accueillir, ce n’est pas dramatiser.
Accueillir, c’est reconnaître.

Reconnaître que ce que l’on ressent est légitime.
Reconnaître l’investissement, l’énergie, l’importance que cela a pour nous.

Et surtout comprendre que :
✨ chaque émotion est un passage, pas une destination ;
✨ chaque ressenti a quelque chose à nous apprendre ;
✨ c’est en les vivant pleinement qu’on peut ensuite les laisser passer.

Parfois, l’entourage ne sait pas comment réagir.
Alors il minimise… non pas par manque de bienveillance, mais par maladresse.

Alors si toi aussi tu traverses une période où les émotions prennent de la place :
tu n’es pas en train de stagner… tu es en train de cheminer.

Et même dans l’inconfort… quelque chose se construit 🤍

17/03/2026

💆‍♂️ Le massage sportif n’est pas réservé aux grands athlètes

Quand on parle de massage sportif, on pense souvent aux marathoniens, aux traileurs ou aux sportifs de haut niveau.

Et c’est vrai : il est très utilisé sur les efforts longs ou intenses, préparer le corps à la performance et pour favoriser la récupération. 🏃‍♂️

Mais le massage sportif ne s’adresse pas uniquement aux grandes performances.

Il peut aussi être un véritable accompagnement pour :
🌿 reprendre le sport après une longue pause
🌿 reprendre l’activité après une blessure
🌿 accompagner une nouvelle routine sportive
🌿 soulager des tensions liées à l’entraînement

Le corps a parfois besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver de la mobilité, de la souplesse et de bonnes sensations.

L’objectif du massage sportif
✨ relâcher les tensions musculaires
✨ améliorer la récupération
✨ favoriser la circulation
✨ accompagner le corps dans l’effort et la reprise

Que l’on prépare une course…
ou simplement que l’on souhaite reprendre le sport dans de bonnes conditions. 💪

Prendre soin de son corps, c’est aussi faire partie du sport. 🌿

14/03/2026

🏃‍♂️🎉 CONCOURS – SaintGer TRAIL 🎉🏃‍♀️

Je suis heureuse d’être partenaire officielle du SaintGer Trail qui aura lieu le 🌿 dimanche 5 avril 🌿

Je serai présente sur l’événement pour proposer des massages de récupération aux coureurs, accessibles à tous, directement sur place 💆‍♂️✨

À l’occasion de ce partenariat, je vous fais gagner :

💪 2 Packs avec votre dossard pour la course (distance de votre choix) + votre massage sportifs de 45mn au cabinet. 👐

Une expérience complète :
🏃‍♂️ La performance le jour J
💆‍♂️ La récupération encadrée ensuite

👉 Pour participer :
1️⃣ Like la publication
2️⃣ Abonne-toi à ma page et celle dLes Foulées de Saint Germain Lapradede
3️⃣ Commente en indiquant la distance que tu souhaites courir + identifie un ou une partenaire de course

✨ Double tes chances en participant sur Facebook ET Instagram.

📅 Tirage au sort : Jeudi 19 à 20h
📍 Annonce des gagnants ici

Bonne chance à tous 🍀

12/03/2026

👏💪

Le CHU de Saint-Étienne partenaire du projet 0 to 100 !

Ce matin a été lancé officiellement "0 to 100", un projet scientifique et sportif hors norme dont le CHU de Saint-Étienne est fier d'être partenaire et promoteur.

🎯 Le défi ?

Transformer 20 hommes et 20 femmes sédentaires en finishers de la CCC à Chamonix (un ultra-trail de 100 km) en seulement 18 mois.

🔬 Pourquoi c'est important ?

Alors que 57% des Français ont une activité physique insuffisante , ce projet piloté par le Pr Guillaume Millet (UJM) et soutenu par nos experts, comme le Pr Léonard Féasson, vise à démontrer les bienfaits spectaculaires du sport sur la santé physique et mentale.

🌟 Un projet inclusif

Le programme intègre également le volet "0 to 40" : 15 personnes vivant avec un handicap ou une maladie chronique relèveront le défi des 40 km de la MCC.

Ensemble, avec l'Université Jean Monnet Saint-Etienne, l'IRMIS et le Laboratoire LIBM, nous nous engageons pour une santé durable et responsable.

👏 Bravo aux participants pour cette aventure inspirante !

05/03/2026

💬 Message que j’ai reçu en début de semaine sur mon site :
“Bonjour, je m’intéresse à vos massages sportifs, mais je ne vois pas de protocole détaillé dans vos prestations. Quelles techniques utilisez-vous ?”

Bonne question 👌

Dans mon accompagnement du sportif, le massage n’est pas un protocole prêt établi à l’avance.

Chaque séance est adaptée au sportif et au moment.

Les besoins ne sont pas les mêmes besoins :
🏃‍♂️ avant un effort (préparation)
💪 après l’effort (récupération)
🔄 lors d’une reprise après blessure

Le massage va donc varier selon :
✔ votre sport
✔ votre charge d’entraînement
✔ votre état musculaire du jour
✔ votre objectif
✔ votre charge mentale
✔ et votre envie

👉 C’est pour ça que deux séances ne seront jamais exactement identique.

💬 *Et vous, vous pensiez qu’un massage sportif suivait toujours le même protocole ?