Marilyne Chaurand / Réflexologie Globale / Aromathérapie

01/09/2025

Ça y est, c’est la rentrée 😊📓✍️
À tous les élèves, petits et grands, je vous souhaite de tout cœur une chouette année.
Que cette nouvelle année vous apporte la joie d'apprendre et de belles amitiés.
Profitez de chaque instant !

Et à vous, professeurs et personnel éducatif, qui veillez sur nos enfants, je vous envoie toutes mes pensées.
Que votre année soit douce et sereine ☺️

Quant à moi, je serai (encore) là pour apaiser les petits pieds stressés à l'idée d'aller en classe, mais aussi ceux des plus grands et des professeurs qui ont bien besoin d'un moment de détente 🥰

11/08/2025

En diététique chinoise, pour disperser la chaleur en cas de canicule, il est recommandé de privilégier des aliments de nature froide ou fraîche qui permettent d'apaiser la soif et de calmer l'esprit.

Voici une recette simple inspirée de ces principes : une salade fraîche et rafraîchissante qui met en avant des ingrédients connus pour leurs propriétés anti-chaleur 🔥🔥🔥

Salade de concombre et pastèque à la menthe 🍉🥒
Cette recette combine des ingrédients de nature froide et fraîche, idéal pour lutter contre la chaleur annoncée cette semaine 🥵

Ingrédients :
- 1/2 pastèque
- 1 concombre
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- Le jus d'un citron vert
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à soupe de sauce soja claire
- 1 cuillère à café d'huile de sésame grillé
- Quelques graines de sésame (facultatif)

Préparation :
1. Coupez la pastèque en dés. Enlevez les pépins si vous le souhaitez
2. Lavez et coupez le concombre en fines rondelles ou en julienne
3. Ciselez finement quelques feuilles de menthe fraîche
4. Dans un bol, préparez la vinaigrette en mélangeant le jus de citron vert, le vinaigre de riz, la sauce soja et l'huile de sésame. Si vous n’avez pas ces ingrédients, préparez la vinaigrette de votre choix
5. Dans un grand saladier, mélangez délicatement les dés de pastèque, les rondelles de concombre et la menthe ciselée.
6. Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir.
7. Saupoudrez de graines de sésame si vous en avez.
8. Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur du plat.

Pourquoi cette recette fonctionne en diététique chinoise ? 💪
- La pastèque est de nature très froide, elle est un puissant "clarificateur de chaleur". Elle désaltère, humidifie et est excellente pour lutter contre la chaleur interne.
- Le concombre est de nature froide, il apaise la soif et favorise la circulation de l'eau dans le corps.
- La menthe est de nature fraîche, elle aide à disperser la chaleur et à rafraîchir l'esprit.

Le fait que la recette ne nécessite aucune cuisson car les aliments sont crus est un point essentiel. Les aliments crus sont considérés comme plus Yin et contribuent à humidifier l'organisme et à lutter contre la chaleur.

06/08/2025

Il est facile aujourd’hui de se sentir dépassé par le stress et l'anxiété 😩
Nous sommes constamment sollicités, nos pensées sautant d'une idée à l'autre, d'une préoccupation à la suivante.
Et si nous pouvions appuyer sur le bouton "pause" ? La méditation offre justement cette possibilité. Bien loin d'être une pratique mystique réservée à quelques initiés, elle est un outil accessible à tous pour retrouver le calme intérieur et améliorer sa santé globale.
La méditation, c'est l'art de se concentrer sur le moment présent 🧘‍♂️
En portant notre attention sur notre respiration, sur nos ressentis corporels, on apprend à observer nos pensées sans les juger.
Des études ont montré que la pratique régulière de la méditation peut réduire le stress, l'anxiété et même les symptômes de la dépression 🥰
Mais les bienfaits ne s'arrêtent pas là. La méditation améliore la concentration et la mémoire en renforçant les zones du cerveau responsables de l'attention. Elle peut également contribuer à une meilleure qualité de sommeil et à une régulation émotionnelle plus efficace, nous aidant à faire face aux problèmes avec plus de sérénité.

Pas besoin de passer des heures assis en tailleur. Dix minutes par jour suffisent. Trouvez un endroit calme, asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Chaque fois que votre esprit s'égare, ramenez doucement votre attention vers votre souffle.
Si vous n’y arrivez pas seul, il existe des milliers de méditations guidées sur YouTube. Pour démarrer, choisissez-en une de courte durée.

Alors, pourquoi ne pas essayer ?
Offrez-vous ce cadeau de quelques minutes de silence chaque jour. Vous pourriez bien être surpris de voir à quel point cela peut améliorer votre bien-être.

02/08/2025

Bonjour à tous,
J'espère que vous allez bien ☀️🌸⛱️

Si vous êtes un client satisfait de mes prestations massages et que vous souhaitez me soutenir, j'ai une petite faveur à vous demander 🙏
Laisser un avis sur Google est un véritable coup de pouce pour mon entreprise. C'est une récompense pour le travail que je fournis et cela me permet d'être plus visible. C’est comme une vitrine virtuelle 😅
Vos commentaires et vos notes aident aussi les futurs clients à faire leur choix, car ils peuvent se fier à votre expérience.
Alors, si vous avez quelques minutes à m'accorder, vous pouvez laisser votre avis en cliquant sur ce lien :
https://g.page/r/CVpfX6QArK2lEBE/review

Si le lien ne fonctionne pas, vous rendre sur Google et saisir Marilyne Chaurand reflexologie globale, vous tomber sur ma page Google Business puis déposer un avis.

Merci infiniment pour votre aide et votre soutien !

29/07/2025

Je constate parfois chez certains de mes clients un « vide d'énergie des Reins » 🤔
Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie absolument pas que les reins ont un problème médical au sens occidental du terme ! C'est une notion énergétique qui décrit un déséquilibre subtil mais bien réel.

Ce « vide » se manifeste souvent par :
- une fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil
- un manque général d'envie et de motivation
- parfois aussi, une sensation de froid, de douleurs lombaires ou des difficultés de concentration.

En médecine chinoise, les Reins sont considérés comme la source de notre énergie vitale, notre batterie. Quand cette énergie diminue, on se sent à plat 😩
Si vous vous reconnaissez dans ces signes, la médecine chinoise propose des approches pour nourrir et renforcer l'énergie des Reins, comme la réflexologie, l’acupuression ou la diététique chinoise que je propose.
Vous ressentez ce type de fatigue ? Il est temps de se rencontrer pour faire un point 😍

24/07/2025

C’est l’histoire d’une mouche 🪰
Quand on est praticien de bien-être, notre quotidien est souvent synonyme de calme et de sérénité. On crée une bulle de détente pour nos clients, loin du tumulte du monde extérieur... ou du moins, on essaie ! Parce qu'il y a des jours où la réalité frappe à la porte et pas toujours en douceur ⚒️

Ma première hantise ? Le bruit ! Qu'il s'agisse du voisin d'à côté qui décide que "Bohemian Rhapsody" à plein volume est la meilleure façon de commencer sa journée ou de l'équipe des espaces verts qui lance sa tondeuse au moment précis où je débute un soin apaisant. Ces bruits peuvent vite transformer un moment zen en épreuve de patience.

Mais il y a un autre ennemi, bien plus petit mais ô combien plus agaçant : la mouche 🪰
Et je ne parle pas de n'importe quelle mouche mais bien de THE mouche, celle qui semble attendre le signal pour faire son entrée fracassante dès que j'aère le cabinet.
Et hier matin, elle a décidé de me donner du fil à retordre.

Imaginez la scène : ma cliente est paisiblement installée, prête à se détendre, et là... THE mouche entre en piste ! 🤦‍♀️ Je la suis du regard, tel un faucon, prête à intercepter toute tentative d'atterrissage sur ma cliente. La mouche tourne au-dessus du visage, comme si elle attendait l'autorisation de la tour de contrôle pour se poser. Parfois, elle réussit, provoquant un petit geste agacé de ma cliente.
Pendant tout le massage, mes yeux sont rivés sur la mouche, alternant entre le corps de ma cliente et la trajectoire de l'insecte. Parfois, je la perds. Mince, elle est où cette 💩🤬💀

Mon objectif ? L'empêcher coûte que coûte de ne pas perturber ce moment de détente ! J'avais bien à portée de main ma fidèle "arme de destruction massive", la ta***te à mouches mais vous imaginez bien que j'allais difficilement interrompre un massage relaxant pour partir à la chasse !
Je pense qu’il aurait été risible de filmer la scène et c’est en y songeant que je me suis dit que j’allais vous écrire une petite publication sur le sujet 😅

Mais rassurez-vous, malgré ces péripéties « ailées », votre bien-être reste ma priorité absolue 🥰
À bientôt 😘

22/07/2025

Chers clients,
En raison du Festival des Nuits de Saint-Jacques qui se déroule cette fin de semaine dans le Jardin Henri Vinay les conditions de circulation dans la rue Antoine Martin sont modifiées.

⛔️ Le stationnement est interdit dans toute la rue ⛔️

Le déplacement des piétons sera uniquement autorisé par le bas de la rue Antoine Martin jusqu’à l’entrée de la résidence Le Parc.

☀️L’accès au cabinet est donc maintenu☀️

18/07/2025

☀️ L'été est là et moi aussi ☀️
Pendant que le presque reste du monde est en mode « sieste sur la plage » ou est sur le point de l’être, votre réflexologue préférée est au poste 😅

Le cabinet est ouvert tout l'été pour vous offrir des moments de bien-être. Des créneaux sont encore disponibles, alors profitez de vos vacances pour prendre du temps pour vous et offrir à vos pieds, à vos mains, à votre tête, … le repos qu'ils méritent.
Moi ? Je ferai une pause début septembre, le temps de recharger les batteries.

Réservez vite votre moment détente sur Crenolibre ! À très vite 😘

Prenez rendez-vous en ligne avec Marilyne Chaurand - Réflexologue à Le Puy-en-Velay 43000 (3 Rue Antoine Martin) . Réservez en quelques clics, recevez un rappel de votre rendez-vous par sms, annulez ou reportez votre RDV en toute simplicité 24h sur 24h et retrouvez gratuitement l’historique de...

16/07/2025

La sensation de jambes lourdes en été est un phénomène courant lié à la chaleur. Lorsque les températures grimpent, les vaisseaux sanguins se dilatent pour aider le corps à évacuer l'excès de chaleur. Cependant, cette dilatation peut ralentir le retour du sang vers le cœur, entraînant une sensation de pesanteur et dans certains cas, des gonflements au niveau des jambes.

Plusieurs autres éléments peuvent accentuer ce problème :
- La déshydratation : la transpiration augmente, mais l'apport hydrique est parfois insuffisant
- Des positions prolongées : rester debout ou assis trop longtemps favorise la stagnation sanguine
- L'alimentation : une consommation accrue de sel ou de sucre pendant les vacances peut contribuer à la rétention d'eau
- Vêtements et chaussures : des habits trop serrés ou des chaussures inadaptées peuvent entraver la circulation.
Ces facteurs combinés aboutissent souvent à des jambes gonflées, lourdes, voire douloureuses en fin de journée.

En médecine chinoise, les jambes lourdes sont souvent interprétées comme une accumulation d'humidité dans le bas du corps. Cette humidité, perçue comme lourde et collante, entrave la libre circulation de l'énergie vitale et des liquides du corps. Il en résulte une sensation de lourdeur, de gonflement et parfois de douleur, même sans effort physique intense.
La Rate joue un rôle central dans ce système car elle est responsable de la digestion et de la gestion des liquides. Si la Rate est affaiblie – par exemple, par une alimentation trop riche en graisses, en sucres, ou des aliments froids ou consommés en excès – elle peine à transformer correctement les liquides. Ceux-ci s'accumulent alors sous forme de rétention d'eau contribuant directement aux jambes lourdes.

Pour favoriser des jambes plus légères tout au long de l'été, voici quelques astuces simples et naturelles :
- Restez actif : bougez régulièrement, même légèrement. La marche, des étirements ou des mouvements de chevilles stimulent la circulation et préviennent la stagnation sanguine
- Élevez vos jambes : en fin de journée, surélever vos jambes (par exemple, sur un coussin ou contre un mur) pendant une dizaine de minutes peut apporter un soulagement immédiat
- Utilisez l'eau froide : une do**he fraîche sur les jambes, en remontant des chevilles vers les cuisses, aide à tonifier les vaisseaux
- Essayez les massages : un auto-massage doux des mollets avec une huile végétale comme l’huile de calophylle
- Hydratez-vous intelligemment : privilégiez les boissons chaudes ou à température ambiante, comme des tisanes favorisant la circulation, car les boissons très froides peuvent affaiblir la digestion

12/07/2025

Je partage le lien d'un gîte subliment rénové par des clients. Il est situé à St Arcons de Barges, pas loin de Landos. D'une capacité de 10 personnes et localisé dans un environnement paisible, il est possible d'y organiser des retraites bien-être et santé.

09/07/2025

Merci Cécilia Guillien - Naturopathe & Réflexologue pour ton accueil dans ton nouveau local à Yssingeaux. C’est tellement beau, bravo 😍

Merci à l'équipe Happy Reflexo 43 pour ce moment convivial ! Notre repas partagé a été l'occasion d'échanger dans la bonne humeur sur l'actualité de la réflexologie, notamment la récente publication de la norme AFNOR (informations complémentaires à venir !) et de préparer de nouvelles actions pour faire découvrir les bienfaits de la réflexologie.

Réunion de préparation de la rentrée 👍

La réunie dans mes nouveaux locaux à Yssingeaux pour plancher sur les actions de la rentrée et surtout pour partager une bonne tranche de rigolade comme d’habitude !



Marilyne Chaurand / Réflexologie Globale / Aromathérapie
Isabelle Lager Réflexologue
Sylvie Réflexologie
Delphine Labouré Réflexologie & Bien-être
Réflexologie plantaire Le Puy en Velay