Marilyne Chaurand / Réflexologie Globale / Aromathérapie

30/04/2026

Allez, on continue la petite série de publications consacrée aux aliments. Si ça vous plaît bien sûr 🙄

Saviez-vous que le brocoli est bien plus qu'un simple légume vert ? C'est un véritable allié pour notre équilibre intérieur !
Voici ce qu'il nous apporte selon les principes de la diététique chinoise :
- Sa nature est fraîche c’est à dire qu’elle aide à clarifier la chaleur du corps.
- Sa saveur est douce et légèrement amère
- Ses tropismes : il agit principalement sur les méridiens du Foie, de la Rate et de l'Estomac.

Ses bienfaits 💪
On dit qu’il soutient le foie, Il aide à faire circuler l'énergie (le Qi) et favorise la détoxification.
Sa saveur douce tonifie la Rate et aide à réguler le transit.
En médecine chinoise, on dit qu'il améliore la vue et protège les yeux.
Il renforce l'organisme durablement.

Mon conseil : pour préserver toute sa vitalité et ne pas trop refroidir votre système digestif, privilégiez une cuisson rapide à la vapeur ou au wok. Il doit rester légèrement croquant

28/04/2026

Saviez-vous qu’en Diététique Chinoise, la banane est bien plus qu’une simple source de magnésium ?
Selon les principes ancestraux, elle possède une nature Froide et une saveur Sucrée. Mais son véritable secret réside dans son tropisme (son action ciblée) sur le Gros Intestin et l’Estomac.

Pourquoi l’adopter ?
- Elle est idéale pour humidifier les Intestins. Si vous souffrez de sécheresse interne menant à une constipation de type selles sèches, elle aide à rétablir le mouvement naturellement.
- Sa nature froide aide à évacuer la chaleur accumulée dans le tube digestif.
- Elle tonifie le Qi (l’énergie) tout en douceur.

💡 Puisqu'elle est de nature froide, si vous avez tendance à être frileux ou à avoir une digestion lente, dégustez-la bien mûre ou même légèrement poêlée pour la rendre plus digestive

23/04/2026

Saviez-vous qu'en diététique chinoise, l'estomac est comparé à une marmite ?

Pour bien digérer et transformer en énergie ce que nous mangeons, ce chaudron a besoin de chaleur. C'est pourquoi le rituel du verre d'eau tiède au saut du lit est une bonne idée.

Contrairement à l'eau glacée (ou au jus d’orange qui sort du frigidaire 😱) qui crée un « choc thermique « , l'eau tiède relance la machine en douceur.
Elle aide le corps à se nettoyer des toxines accumulées pendant la nuit sans l'agresser.
Un corps qui n'a pas à lutter pour réchauffer un liquide froid garde toute sa vitalité pour la journée.

Mon petit conseil : une eau entre 35°C et 40°C, bue lentement, avant toute autre chose.

21/04/2026

À 20 ans, suite à un choc émotionnel, j’ai souffert d’attaques de panique et cela a duré plusieurs années. Vous pouvez me croire, c’est quelque chose dont je me serais bien passé.
Si vous l’avez déjà vécu ou le vivez encore, vous savez que ce n’est pas juste dans la tête. C’est le cœur qui s’emballe, le souffle qui se coupe, le corps qui crie au danger alors que tout va bien.

Selon la Médecine Chinoise, la peur est intimement liée à l'énergie des Reins. C’est le siège de notre force vitale et de notre ancrage. Quand cette énergie est bousculée, le « feu » du Cœur n'est plus régulé : l'anxiété monte et les palpitations arrivent. On perd pied.

L'astuce des TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) : j’écoutais récemment un podcast où le Dr Frédéric Fanget était invité. C’est un expert en thérapies comportementales dont j'adore l'approche. Il expliquait que lui-même avait peur de l’avion ! Sa solution ? La nommer pour l’apprivoiser.
L'idée est simple : au lieu de lutter contre la peur, on lui donne un nom. « Tiens, voilà, Oscar qui panique encore et fiche le bazar ». En faisant cela vous créez une distance (vous n'êtes plus LA peur, vous l'observez) et vous activez votre cerveau rationnel, ce qui éteint immédiatement l'alarme de votre stress.

Je suis loin d’être une experte en TCC mais les ponts entre nos disciplines sont tellement puissants pour retrouver la sérénité.

Et vous, quel nom donneriez-vous à votre peur pour mieux l'apprivoiser ? Lâchez vous et dites-le moi en commentaire 😅

17/04/2026

🌸 30ème Fête des Plantes à Chavaniac-Lafayette les 6 et 7 juin : rejoignez notre équipe de bénévoles ! 🌸

C’est un rendez-vous que nous attendons avec impatience... La Fête des Plantes revient pour une édition anniversaire exceptionnelle dans le cadre enchanteur du Château de Chavaniac-Lafayette !
L’association Jardins Fruités me tient particulièrement à cœur. Après avoir « siégé » au conseil d’administration pendant plusieurs années, je continue de m’y investir avec bonheur en tant qu’adhérente et bénévole. Cette année encore, je serai présente pour accueillir les milliers de visiteurs attendus et peut être avec vous !

Pourquoi devenir bénévole ?
Participer à l'organisation, c'est vivre l'événement de l'intérieur dans une ambiance conviviale : entrées, cuisine, buvette, parking, … y en a pour tout le monde 😅
En plus, nous prenons grand soin de nos bénévoles :

- Entrée offerte à la fête
- Repas offert
- Temps libre garanti pour flâner parmi les 90 exposants et profiter du parc qui est une pure merveille ✨

Que vous soyez disponible une demi-journée, une journée ou tout le week-end, votre aide nous est précieuse.

Prêt à nous donner un coup de main ?
Pour nous aider à organiser les équipes au mieux, contactez-moi directement par SMS ou par téléphone au 📞 06 28 70 42 02.
Je vous mettrai en contact avec la personne responsable des bénévoles.

N'hésitez pas à partager ce message dans vos réseaux ! Plus nous sommes nombreux, plus la fête est belle 🥰

15/04/2026

Saviez-vous qu'en diététique chinoise, la carotte est considérée comme un véritable tonifiant pour notre énergie vitale ?
Contrairement à beaucoup de légumes qui peuvent être trop « froids » pour la digestion, la carotte est de nature neutre. Elle convient donc à tout le monde, peu importe votre constitution !

Ses 3 super-pouvoirs :

1. Elle nourrit le Sang. Un Sang de qualité, c’est un teint lumineux, des yeux moins fatigués par les écrans et une peau bien hydratée.
2. Elle soutient l’énergie de la Rate (le feu digestif). Elle aide à transformer les aliments en énergie plutôt qu'en fatigue ou en ballonnements.
3. Sa saveur douce aide à s'ancrer quand le mental s'agite.

On dit souvent que « manger des carottes rend aimable ». Si l'expression vient historiquement de l'habitude qu'on avait d'en donner aux ânes pour les rendre plus dociles... la médecine chinoise confirme qu'en prenant soin de votre digestion, vous apaisez aussi votre esprit 😅

13/04/2026

On me demande parfois si la réflexologie, c'est juste un massage des pieds... 👣
C'est un peu comme dire qu'un smartphone, c'est juste pour téléphoner 😅
En réalité, vos pieds sont la télécommande de votre corps. Et aujourd'hui, j'ai bien envie de cliquer sur le bouton « pause » pour vous.

Et vous, sur quel bouton aimeriez-vous appuyer en ce moment ?
- sommeil profond ?
- énergie ?
- meilleure digestion ?
- zen attitude ?
- ….

11/04/2026

On a souvent une vision binaire de la santé : soit on est malade, soit on va bien.
Pourtant, l'OMS le rappelle : la santé, ce n'est pas juste l'absence de maladie, c'est un état de vitalité globale.
Le problème est que notre société nous éduque au curatif. On attend d'avoir mal pour s’occuper de soi, n’est-ce pas ?

Saviez-vous que la grande majorité des maladies de civilisation comme le diabète, le cardiovasculaire ou le stress chronique seraient évitables ? Les chiffres sont là depuis des années mais la prévention ne fait pas partie de notre culture et n'est peut-être pas suffisamment rentable…
Pourtant, prendre soin de son hygiène de vie n'est pas un luxe, c’est plutôt une nécessité.

👣 La réflexologie est votre alliée prévention.
La santé est une construction quotidienne. En tant que réflexologue, je vois passer entre mes mains des corps qui tirent la sonnette d'alarme. Mon rôle, c'est de vous aider à réguler votre système nerveux ou retrouver un sommeil qui répare vraiment.

Ayez au moins le réflexe des saisons !
Le printemps et l'automne ne sont pas des moments de l'année comme les autres. Ce sont des fenêtres où votre corps demande à s'alléger et à se rééquilibrer. Faire une séance à chaque changement de saison, c'est offrir à votre organisme cette remise à zéro indispensable pour ne pas trop accumuler.

Allez, un petit conseil diététique chinoise pour la route 😅 : pour soutenir ce travail de prévention au quotidien, surveillez la température de ce que vous buvez !
En énergétique chinoise, la rate a besoin de chaleur pour transformer les aliments. Évitez de boire glacé, enlevez les glaçons. L'eau glacée éteint votre feu digestif, crée de la fatigue et de l'humidité interne. Préférez de l'eau à température ambiante pour préserver votre énergie.

Prêt à écouter votre corps avant qu'il n'ait besoin de crier ?
Je vous laisse le lien de mon agenda en ligne 🥰

Prenez rendez-vous en ligne avec Marilyne Chaurand - Réflexologue à Le Puy-en-Velay 43000 (3 Rue Antoine Martin) . Réservez en quelques clics, recevez un rappel de votre rendez-vous par sms, annulez ou reportez votre RDV en toute simplicité 24h sur 24h et retrouvez gratuitement l’historique de...

09/04/2026

Dans mon parcours actuel, alors que je démarche et prospecte pour mon projet de cabinet de bien-être mobile, je le vérifie chaque jour, ce n'est pas l'événement lui-même qui nous impacte, mais la manière dont nous le décryptons.

Prenons un exemple concret de mon quotidien :
- face à un rendez-vous reporté ou à un refus, je peux me dire : « ce projet ne marchera jamais »
- ou je peux choisir de me dire : « la prochaine fois, je présenterai le projet autrement »

C'est exactement comme courir pour attraper son train.
- dire « je l'ai eu de justesse ! », c'est célébrer une petite victoire
- dire « j’ai failli le louper », c'est rester figé sur un presque échec.
La situation est identique. Votre êtes aussi essoufflé dans un cas que dans l’autre. Pourtant, dans le premier, vous montez à bord du train avec un sentiment de victoire et dans le second, avec une pointe de stress et de colère.

Cette nuance, c’est notre liberté intérieure. Elle est presque invisible et pourtant tellement puissante. Elle nous permet de reprendre le pouvoir sur notre enthousiasme et notre énergie, sans que rien d'autre n'ait besoin de changer à l'extérieur.

Et vous, dans vos projets ou votre journée, quel regard pourriez-vous décider de changer aujourd'hui pour vous sentir plus léger ? Pensez-y !

06/04/2026

Ce week-end, le chocolat a joué la star !
Mais saviez-vous qu’en Médecine Chinoise, le cacao est bien plus qu’une gourmandise ?
Le chocolat n'est pas chinois mais la sagesse chinoise sait exactement comment en tirer le meilleur pour notre santé !

Sa saveur amère aide à drainer la chaleur et nourrit l’esprit. « Drainer la chaleur », c'est comme ouvrir les fenêtres d'une pièce où il fait très chaud. La saveur amère aide l'énergie feu / yang à redescendre ce qui permet d'évacuer cet excès vers le bas du corps pour l'éliminer.

Le chocolat noir est un merveilleux allié pour apaiser le stress et apporter de la joie 🤩

Puisque nous sommes au printemps, la saison du Foie je le rappelle, attention à ne pas le surcharger !Pour l'aider à transformer ces petits œufs au praliné et ces cocottes en chocolat, pensez à boire une eau tiède citronnée ou une infusion de menthe après vos dégustations.

Le petit réflexe réflexo 😅 : si vous ressentez une lourdeur après le repas, massez le centre de la plante du pied avec des petits cercles. Cela aidera votre système digestif.

À bientôt ! 🥰

03/04/2026

Bonjour tout le monde,

En tout début d’année je vous annonçais la création prochaine d’un cabinet de bien-être itinérant en plus de mon cabinet du Puy et vous avez répondu avec beaucoup d’enthousiasme. Mille mercis pour votre soutien 🙏

Mon projet s'appelle officiellement l’Échappée Zen.
Ce nom, c’est ma promesse d’une bulle de douceur qui viendra à la rencontre de la clientèle. Mais derrière la poésie, il y a la dure réalité du terrain. Le parcours pour créer mon cabinet mobile est long et parfois décevant.
En toute franchise, en tant que profession libérale, j'ai découvert que je ne cochais « aucune case » pour les structures qui sont censées aider les entrepreneurs. Aucune aide, aucune subvention... pas de bol ! Mais cela n'entache en rien ma motivation et je continue de porter ce projet avec la même envie. Un jour, je vous raconterai tout ce parcours en détail car j’ai appris énormément de choses et mon expérience pourra aider ceux qui, comme moi, veulent se lancer alors qu’ils ne rentrent pas dans les cases habituelles.

Avec l’arrivée de L’Échappée Zen, mon entreprise franchit une grande étape de développement. Ce passage au niveau supérieur (le régime réel pour les initiés) implique de nouvelles obligations et des charges fiscales plus importantes. C’est le signe que l’entreprise est en pleine croissance mais c’est aussi un défi pour maintenir l'équilibre.
Parce que je ne veux pas que cette étape de croissance pèse trop sur votre budget, j'ai décidé de ne pas appliquer la totalité de ces nouvelles charges sur mes tarifs et de couper la poire en deux ! Je prends une partie de ce surcoût à ma charge pour absorber l'impact de ce changement sur mon début d'année. Je vous partagerai très rapidement la nouvelle grille des tarifs.
C’est pour moi la solution la plus juste : elle permet à mon entreprise de continuer à grandir sereinement tout en continuant à rester accessible pour vous.

Psssst, d’ailleurs, la mise en service du fourgon est toujours prévue pour fin juin ! J’ai hâte de vous le faire découvrir.
Merci de porter ce projet avec moi ❤️

30/03/2026

La misophonie 🙉
Est-ce que pour vous, le bruit de quelqu'un qui mange une pomme à côté de vous ressemble à un séisme de magnitude 8 sur l'échelle de votre patience ?
Bienvenue dans le monde merveilleux de la misophonie. Ce moment où un simple « clic » de stylo ou un craquement de chips transforme votre cerveau en champ de bataille. Ce n'est pas de l’hypersensibilité, c'est votre système nerveux qui a décidé que ce bruit était une menace vitale.

En Médecine Chinoise, quand un petit bruit provoque une montée de colère instantanée, on regarde souvent du côté du Foie. On parle de stagnation du Qi du Foie : l'énergie ne circule plus librement, elle s'accumule et à la moindre étincelle, c'est l'explosion ! Le Foie est lié à l'irritabilité : quand il est sous pression, le monde extérieur devient « trop » : trop fort, trop proche, trop agaçant.
Petit conseil de réflexologue : si vous avez envie de confisquer les chips de votre voisin, essayez de vous masser le point F3 sur le pied (entre le gros orteil et le deuxième) ou de boire une infusion de menthe pour faire circuler tout ça.

Et vous, souffrez-vous de ce trouble neurologique peu méconnu, la misophonie ? Quel est le bruit qui vous fait « péter un câble » ? 😅