KLF Nutrition & Sport

KLF Nutrition & Sport Diététicien-Nutritionniste et Coach Sportif sur Brest.

📢 7 idées reçues sur la nutrition : vrai ou faux ?On entend souvent des infos contradictoires sur l’alimentation… mais s...
18/02/2025

📢 7 idées reçues sur la nutrition : vrai ou faux ?

On entend souvent des infos contradictoires sur l’alimentation… mais sont-elles vraies ? 🤔💡

Swipe 👉 pour tester tes connaissances et voir si tu tombes dans les pièges des idées reçues !

✅ Alors, combien de bonnes réponses ? Dis-moi en commentaire ⬇️

📌 Enregistre ce post pour ne plus te faire avoir !

💬 Tague un ami qui devrait voir ça !

Le petit-déjeuner, c’est la base d’une journée réussie ! 🥐🍳 Un repas équilibré apporte l’énergie, la concentration et la...
20/01/2025

Le petit-déjeuner, c’est la base d’une journée réussie ! 🥐🍳
Un repas équilibré apporte l’énergie, la concentration et la motivation pour bien commencer.
💡 Et toi, que mets-tu dans ton petit-déjeuner idéal ? Partage tes idées ou teste mes conseils dans le carrousel ! 👉

Un mix de protéines, glucides complexes/simples et lipides sains… rien de mieux pour bien démarrer la journée 🌞.

➡️ Swipe pour découvrir les bienfaits et des idées d’assiettes ! 🥑🥚

Douleurs chroniques, manque de force ou de motivation ? Voici l’histoire de Cyril, passionné de sports de glisse 🌊.Avant...
15/01/2025

Douleurs chroniques, manque de force ou de motivation ? Voici l’histoire de Cyril, passionné de sports de glisse 🌊.

Avant : douleurs au dos, aux cervicales et aux articulations à chaque session. Après : puissance, force et moins de douleurs grâce à un coaching ciblé adapté à ses besoins 💪.

👉 Vous aussi, vous souhaitez :

Réduire les douleurs qui freinent vos performances ?
Retrouver force et confiance dans votre sport ?
Pratiquer votre passion sans limites ?

📩 Contactez-moi dès maintenant pour démarrer votre transformation !

L’hydratation : un secret du bien être et de la performance ! 💧Saviez vous que l’hydratation joue un rôle crucial dans l...
13/01/2025

L’hydratation : un secret du bien être et de la performance ! 💧

Saviez vous que l’hydratation joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre corps ? 💪🏼
En effet l’eau représente près de 60% de notre corps et est essentielle pour de nombreuses fonctions vitales !

Les bienfaits de l’hydratation : 🧊
- Amélioration de la digestion 🌀
- Régulation de la température corporelle 🥵🥶
- Renforcement de la peau ✨
- Favorise l’énergie et la concentration 🧠

Astuce : 💡
Buvez dès le réveil ne serait-ce qu’un petit verre afin de commencer ton hydratation, puis fixez vous des objectifs dans la matinée, puis dans l’après midi… Prenez vos gourdes ou bouteilles pour la journée !
N’attendez pas d’avoir soif pour boire, la sensation de soif est déjà un signe de déshydratation.
En moyenne on recommande environ 1,5 à 2 litres d’au par jour, mais cela peut varier en fonction de votre activité physique notamment.

🎖Alors à vos bouteilles ou vos gourdes d’eau !
Et vous dîtes moi en commentaires combien de verres d’eau vous avez bu par jour ou litre ?

-être

02/11/2023

💪🏼

26/10/2023

💪🏼🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️

Que tu sois en chemin pour perdre du poids, pour gagner du muscle, ou simplement adopter un mode de vie plus sain, je suis là pour t’accompagner à chaque étape

Pour le mois de novembre j’ai encore quelques créneaux de libre si tu veux commencer ta transformation 💪🏼

Je te laisse me contacter via mon site internet ou par message privé 🙌🏼 a très vite

🎥Julien Kervestinn

🎁Jeu concours anniversaire 🎁Bonsoir à tous ☀️👋🏼Aujourd’hui est un jour un peu spécial pour l’entreprise et pour moi,  fê...
01/10/2023

🎁Jeu concours anniversaire 🎁

Bonsoir à tous ☀️👋🏼

Aujourd’hui est un jour un peu spécial pour l’entreprise et pour moi, fête ses 3 ans 🎂 🥳 ...

Pour cette nouvelle année, je vais vous proposer un nouveau service, un coaching 100% en ligne et personnalisé avec une application professionnelle 💻

Je vais ouvrir pour le moment uniquement 5 places ⚠️📩

Pour remercier votre fidélité quoi de mieux qu'un jeu concours, mais cette fois il n'y aura pas un, ni deux mais bien 3 gagnants
(3ans, 3 cadeaux 🧠🤓)
🎰🎁

🥇 3 mois de coaching ensemble à mon local soit 12 séances (valeur 480€)
🥈3 mois de coaching en ligne (valeur 270€)
🥉3 mois de suivi diet
(valeur 180€)

Pour gagner on va faire simple :
- suivre la page
- mentionne 3 amis en commentaire
- partage dans ta story en me mentionnant, ne l'oublie pas sinon je ne verrai pas 🥸

Bonne chance à tous 🍀 et bonne soirée à vous 😘

29/03/2023

Salut à tous ! 💪🏼☀️

On se retrouve aujourd’hui avec 5 exercices pour bo**er ton dos 🦍
+ 1 exercice pour étirer ton dos dans son ensemble

- Tractions prise neutre > grand dorsal, grand rond, trapèzes, biceps
- Tirage verticale > grand dorsal, grand rond
- Tirage unilatérales à la poulie haute > grand dorsal, grand rond
- Rowing buste penché sur banc incliné > trapèzes , deltoïdes postérieurs, grand dorsal
- Tirage horizontal > trapèzes, deltoïdes postérieurs
- Étirements du dos à la barre

N’hésites pas si t’as des questions par messagerie privé ou en commentaire

Si ça t’as plus n’hésite pas à partager en story, enregistrée et aimer 💪🏼🙏🏼

__________________________________________

Dieteticien-Nutritionniste et coach sportif diplômé

• Bilans diététiques
• Séances de sport individuelles
•Programmes sportifs à distance

Pour plus d’informations envoies moi un message 📩

____________________

23/03/2023

Au menu aujourd’hui 3 exercices épaules

C’est pas parce que je suis à l’arrêt que je fou plus rien, même si ça fait bizarre de pas bo**er avec les coachings et les consultations diététiques je m’occupe au mieux, je continue de me former et prendre plus de temps pour lire notamment 🤓

Exercice 1 : développé militaire assis pour cibler ton deltoïde dans son faisceau antérieur et moyen

Exercice 2 : élévations latérales à la poulie pour cibler davantage ton faisceau moyen

Exercice 3 : l’oiseau sur banc pour cibler davantage ton faisceau postérieur de ton deltoïde

Si tu as une question 🙋‍♀️ 🙋‍♂️ n’hésites pas à venir en message privé

Si le post t’as plus n’hésite pas à le partager c’est toujours appréciable

Bonne semaine à tous 🙌🏼💪🏼

2 ans … 😮😍Déjà deux ans que j’ai ouvert KLF Nutrition & Sport, ça passe à une vitesse f***e ! C’était en plein crise du ...
01/10/2022

2 ans … 😮😍

Déjà deux ans que j’ai ouvert KLF Nutrition & Sport, ça passe à une vitesse f***e !

C’était en plein crise du coco 🤓, je peux vous dire que j’ai entendu beaucoup de personne me dire :
« Ne fais pas ça », « ce n’est pas le bon moment », « il y a trop de concurrence », « c’est bouché … » peut être avaient ils raison

Mais j’étais sur de moi, sur ce que je voulais faire de ma vie et surtout ne pas faire. En plus de ça je pouvais compter sur mes proches, ils avaient confiance en moi (pour la plupart 🤓)

Et même si j’avais du me planter, je me serai planter, ça n’aurait pas été une fin en soit.

A l’heure actuelle je suis très content du chemin parcouru même si j’aimerai faire plus évidemment, ou mieux parfois, car c’est important d’avoir un regard critique sur soi et son activité pour continuer à avancer dans la bonne direction.

Aujourd’hui je suis heureux de faire 2 métiers (voir plus parfois 👨🏻‍🏫 ) que j’aime à temps, faire progresser mes client(e)s, les rendre heureux, leurs redonner le sourire après une journée pourrie, les rendre plus forts, leurs faire couper avec leurs problèmes, tout simplement bo**er avec vous

Je voulais vous dire MERCI, que tu sois un proche, de la famille, un ami, simplement une connaissance, un abonné, vous vous en rendez pas peut être pas compte mais chaque petits gestes comptent, même un j’aime un partage tout ça m’aide au quotidien.

Évidemment c’est loin d’être une fin en soit et j’espère être encore plus complet et meilleur dans le futur.

Sur ce après avoir raconter ma vie bon week-end à tous more love 🫶🏼

Vacaciones > sol > placer  ☀️🏝
14/08/2022

Vacaciones > sol > placer ☀️🏝

02/06/2022

Quoi de mieux qu'une vidéo pour te présenter ma vision du sport et de la nutrition ?

Un grand merci à Madeo pour le travail et également à Matt et Ingrid pour leur talent d'acteur haha

____________________

Dieteticien-Nutritionniste et coach sportif à domicile ou à distance
Bilans diététiques sur place ou à distance
Séances de sport individuelles
Programmes sportifs à distance

Pour plus d’informations envoies moi un message

____________________

Adresse

Le Relecq-Kerhuon

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 21:00
Mardi 08:30 - 21:00
Mercredi 08:30 - 21:00
Jeudi 08:30 - 21:00
Vendredi 08:30 - 21:00
Samedi 08:30 - 21:00

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque KLF Nutrition & Sport publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à KLF Nutrition & Sport:

Partager