Anne Yvonne- coach de vie et EFT

29/01/2025

Ces derniers jours, sur la côte, nous avons essuyé une "belle" tempête!
Après les bourrasques et les trombes d'eau, le calme est revenu.
Cette fois-ci les dégâts n'ont pas été trop importants près de chez moi. Quelques branchages au sol témoignent encore de la violence de ces dernières heures.

Parfois, dans notre vie aussi, nous avons le sentiment d'être en pleine tempête. 🌬
Parfois, cela laisse des traces.
Mais toujours le calme revient !

A mon avis, garder cette pensée à l'esprit quand on est dans la tourmente, aide à tenir et retrouver le cap.🧭

23/01/2025

Je viens d'entendre (une nouvelle fois) parler des "bienfaits" de la gratitude! 🌟

Je me suis aperçue que j'avais abandonné cette pratique depuis plusieurs mois... comme ça, sans vraiment m'en rendre compte!
Ou comment perdre une bonne habitude !😏

C'est décidé je reprends mon carnet de gratitude! #3 kifs par jour

Et je vais réfléchir à la façon de conserver cette bonne habitude.

Et vous comment faites-vous pour exprimer votre gratitude?
et pour maintenir cette pratique dans la durée ?

Merci pour vos idées (c'est de circonstance !) 🙏🏼

20/01/2025

Et pour vous: Blue Monday or not Blue Monday?
Le 3ème lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l'année 🤔
Enfin, c'est avant tout la conclusion d'une "étude" publiée par un opérateur de voyages touristiques afin de dynamiser ses ventes en début d'année!

Ok!
Alors, on oublie le "Blue Monday" en tant que fait scientifiquement prouvé.✅️

Malgré tout, cette période de l'année marque souvent pour la plupart d'entre nous une petite baisse d'énergie. Un coup de mou.
L'hiver, le froid, le mimétisme avec la Nature qui s'est mise en repos?
Peut-être un peu de tout cela et d'autres choses plus personnelles.

Mais, voilà la culpabilité qui (re)pointe le bout de son nez parce qu'on.....n'a pas assez d'énergie ..ne fait pas tout ce qu'on avait prévu ..n'a pas envie de se bousculer!

Dans ce cas, il peut être intéressant de vraiment revenir à ses priorités et surtout à ses besoins.

De quoi avez-vous réellement besoin là, tout de suite?
- de prendre du temps pour vous, vous ressourcer?
=> faites ce qui vous permet de vous sentir bien...c'est LA bonne chose à faire à ce moment précis.
- de vous motiver pour quand même réaliser cette tâche hyper importante pour vous ?
=> concentrez-vous sur cette tâche en organisant votre état interne 😯
Comment? Identifiez ce qui d'ordinaire vous met en énergie et faites-le juste avant de vous mettre à votre tâche.

Cela va permettre de donner le bon signal à votre corps en agissant sur votre système nerveux autonome. ✨️

Essayez!
C'est une des nombreuses choses que j'ai apprises lors de ma formation Xpert de l'Académie Pleine Confiance.
En ce qui me concerne, c'est bluffant d'efficacité!

Alors, vous avez essayé ?
Avez-vous pu réaliser ce que vous souhaitiez contre toute attente ? ☀️

17/01/2025

Alignement, authenticité : deux maîtres-mots quand nous recherchons l’épanouissement.
Que ce soit côté pro ou perso.

Deux termes que nous réussissons généralement sans peine à concevoir intellectuellement, et à ressentir quand nous sommes nous-même alignée et authentique.

Mais comment trouver l’alignement et l’authenticité lorsque nous ne le sommes pas justement ?

C’est le sujet qu’une cliente a évoqué aujourd’hui.
Elle ne savait plus trop dans quel sens orienter son activité professionnelle, et n’arrivait plus à avancer.

Une piste consiste à se reconnecter à nos ressentis intérieurs lorsque nous évoquons les différentes options possibles.
C’est ce que nous avons exploré avec ma cliente.

Ce qu’il en est ressorti : une vision claire de ce qui faisait sens pour elle, la sensation qu’il s’agissait là du bon chemin à suivre à ce moment précis de son existence.

Et vous, comment identifiez-vous si vous êtes alignée avec vos projets ? 🌟

15/01/2025

Je partage cette magnifique vidéo, a priori éloignée de mon activité, car cela m'a permis de ressentir de belles émotions. 💝

La recherche du beau, de l'esthétique à partir d'éléments simples issus de la Nature.
Une jeune artiste passionnée qui rayonne tant elle est épanouie.

Pour moi, cette vidéo est un beau et bon moment de ma journée.
De ces moments qui ressourcent et donnent le sourire.

En Pleine Confiance, approche en partie fondée sur la théorie polyvagale, on dirait que c'est une ressource en Ventral.

L'état Ventral est l'état dans lequel on choisit nos comportements et actions, pour vivre une existence le plus proche possible de ce que l'on souhaite.

Un état auquel il est précieux de pouvoir se reconnecter aisément.

Et vous, quel a été le moment en ventral le plus marquant aujourd'hui ? ✨️

13/01/2025

L’épuisement, professionnel en particulier, est en passe de devenir une véritable épidémie.

Les chiffres sont alarmants et pourtant les statistiques peinent à donner un reflet fidèle de la réalité.

Chacun, à notre échelle, nous pouvons prendre des mesures personnelles pour prévenir l'épuisement.

La 1ère étape consiste comme souvent à prendre le temps
- de se poser les bonnes questions
- et d’écouter nos ressentis !

En effet, en général, nous avons conscience de « pousser la machine » un peu trop loin.

Cependant, connaître ses limites et les accepter me semble primordial.

Pour cela, que pensez-vous d’identifier 2-3 indicateurs personnels et de prendre 5 minutes chaque semaine pour voir si l’un d’eux ne clignote pas sur notre tableau de bord intérieur ?

Quelques pistes :
- est-ce que je me sens fatigué en ce moment ?
- ai-je des douleurs physiques (dos, ventre, tête) ?
- est-ce que je ressens de la joie de vivre globalement ?
- suis-je globalement satisfait de ma vie ?
- ai-je envie de pratiquer une activité non professionnelle le soir ou le week-end ?
- ai-je « bougé » au moins 30 minutes par jour (sport, marche, vélo, ménage, bricolage, jardinage, etc) ?

Un voyant s’allume=> se questionner davantage (causes ?) et agir immédiatement.

Se faire accompagner? Voire consulter un professionnel de santé si les limites ont clairement été franchies?

Et vous, avez-vous une astuce pour prévenir l’épuisement que vous accepteriez de partager?
Y a-t-il un moment où cela a été déterminant pour votre bien-être?

10/01/2025

Savez-vous que passé le 10 janvier, nous abordons une zone à risque ?

Le risque de laisser tomber nos objectifs formulés parfois avec tant d’enthousiasme et de confiance au moment de quitter 2024 pour accueillir 2025.

Le retour à la vie « normale », la conscience de n’être qu’au début de l’hiver, la fatigue, … et les anciennes habitudes reprennent leur place !

Et dans la foulée, nous culpabilisons et notre estime personnelle en prend un coup.

Une astuce : se reconnecter à notre « pourquoi ». Que représente POUR NOUS cet objectif ? Est-il vraiment important POUR NOUS ?

Non ? Alors, laissons tomber et concentrons-nous sur ceux qui comptent réellement.

Oui ? Dans ce cas, trouvons tous les moyens de maintenir notre motivation sur la durée.

Se faire accompagner pour surmonter les difficultés peut être une solution.
Pour ma part, j’ai choisi de me faire accompagner par un petit groupe.

Et vous, qu’allez-vous faire pour poursuivre vos rêves 2025 ?🌟

22/11/2024

Super souvenir de ma formation Praticienne PNL avec Epsylone Formation I Hypnose I PNL I Enneagramme I Communication . Arrivée pour apprendre un nouvel "outil", j'en ressors transformée et convaincue de la puissance de la PNL. En prime, j'ai eu la chance de croiser le chemin de belles personnes. Que du bonheur!

22/01/2024

Magistral! 4 minutes sur la méchanceté vue par Christophe André, et on y repense longtemps après encore!

15/01/2024

lundi 15 janvier! Vous-êtes vous fixé un objectif phare pour 2024 vous aussi?
Et si on faisait un petit bilan pour se remotiver et ne pas perdre de vue ce qui nous tient à cœur? 😉

15/12/2023

J'adore cette petite fable! Rester sourd à la négativité (ne pas confondre avec les avertissements bienveillants de prudence!) et savoir s'entourer des bonnes personnes! 😉

L’histoire de la petite grenouille.
L’allégorie pour croire en soi.

Une bande de grenouilles décida d’organiser une course. L’enjeu était d’être la première à arriver tout en haut d’une très grande tour. Dès que la nouvelle de la course se répandit dans le village, des tas de grenouilles curieuses se rassemblèrent pour voir et soutenir les concurrentes.

Pleines de courage et de motivation, les candidates se placèrent sur la ligne de départ et commencèrent à grimper. Mais très vite, les villageoises se mirent à faire des commentaires désobligeants : “Elles n’y arriveront jamais !”, “Elles sont bien trop lentes !”

Au bout de quelques minutes, certaines grimpeuses se sentirent démotivées et quittèrent la course. D’autres succombèrent à la fatigue et préférèrent s’asseoir pour regarder celles qui continuaient. Les commentaires des villageoises reprirent de plus belle : “Pour qui se prennent-elles, si c’était possible, nous l’aurions déjà fait !” dirent certaines. “On n’a jamais vu pareille sottise, les grenouilles ne sont pas faites pour grimper !” dirent d’autres.

Les petites concurrentes malgré leur courage, commencèrent à mesurer les difficultés de leur projet. Elles quittèrent la course l’une après l’autre.

Toutes. Sauf une.

Elle grimpait lentement, sans relâche, tandis qu’autour d’elle les commentaires se faisaient de plus en plus insistants : « Descends, tu n’y arriveras jamais ! ». « Ce que tu es ridicule ! ». Pourtant, inlassablement, la petite grenouille continuait d'avancer. Après un énorme effort, elle finit par gagner le sommet. Toutes se précipitèrent autour d’elle pour savoir comment elle avait fait pour réaliser ce que personne au monde n’avait encore jamais fait. L’une d’entre elles s’approcha pour lui demander sa recette.
C’est alors qu’elle découvrit que la petite championne était sourde…

La morale de l’histoire ?
La négativité est contagieuse. Soyez sourds aux pensées paralysantes et aux propos destructeurs. Soyez sourds à ceux qui vous empêchent d'avancer, vous dissuadent de réaliser vos rêves,
Bouchez vous les oreilles quand quelqu’un cherche à vous imposer ses idées.
Bouchez vous les oreilles à l’impossibilité des autres.

13/12/2023

Tellement vrai! j'y pense souvent, question d' ☀️

Une de mes citations favorites .... c'est tellement vrai selon moi 🙂
Et vous, qu'en pensez-vous ?