Sandrine Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

21/01/2026

Atelier Préserver sa Vitalité au quotidien samedi 31 janvier 2026
✅ Atelier : Préserver sa Vitalité au quotidien samedi 31 Janvier 2026 de 10h30 à 12h

✨ Dans cet atelier, vous apprendrez à :

- Identifier les principaux facteurs physiologiques et psychologiques qui influencent l’énergie au quotidien.
- Comprendre les 5 piliers de la vitalité
- Expérimenter des pratiques simples à réutiliser au travail ou à la maison
- Choisir une action concrète à mettre en place immédiatement pour améliorer leur vitalité.

A chaque atelier, petit groupe bienveillant autour d’une collation, alternance de pédagogie et pratiques.

Inscrivez-vous seul ou accompagné.

📩 Renseignements & inscriptions au 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr – Tarif 25€ / atelier-

16/01/2026

Venez participer à cet atelier 💫

After work respiration : comprendre et pratiquer des techniques de respiration pour gérer ses émotions

📆 jeudi 22 janvier
🕰️ 18h30
🧘‍♀️ Animation de l'atelier : Sandrine Le Gall
📍 Salle à l'étage de la Brasserie artisanale Poèm
👛 20 € par personne

Découverte de la Sophrologie :

- techniques de respiration pour calmer le système nerveux et se recentrer,
- relaxation dynamique pour la décontraction musculaire,
- visualisations positives pour vivre des émotions agréables.

Prendre le temps pour un atelier respiration d’une heure trente, pour comprendre, apprendre et pratiquer des exercices pour gérer ses émotions.

📌 Réservation :
📞 02 98 25 43 89
📩 [hello@poem-beer.com]

https://sandrinelegall.fr/mieux-etre-travail/
Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

.fr

07/01/2026

Une année d’accompagnements en entreprise : merci pour votre confiance

2025 a été une année riche en collaborations grâce à l’animation d’ateliers autour de la gestion des émotions, et de la qualité de vie au travail. Merci aux professionnels qui m’ont fait confiance, en s’appuyant sur mon parcours d’ancienne DRH, et mes compétences pour proposer à leurs équipes des approches concrètes, accessibles et utiles au quotidien.

Un grand merci aux organisations qui m’ont accueillie cette année :

Groupe Quéguiner, Volailles de Keranna, IAE INP Brest, Nobel Sport, Enedis, Naval Group, Groupe Arkéa / Crédit Mutuel de Bretagne, CPME 22, Groupe Even, Even Distribution …

Ateliers, sensibilisations, séminaires d’intégration, cours collectifs de sophrologie… autant de formats pour accompagner durablement les équipes.

Vraiment merci à vous !

Chacune de ces collaborations m’a permis de constater combien les organisations, aujourd’hui intègrent des approches humaines, préventives et concrètes pour améliorer la qualité de vie au travail et la performance durable de leurs équipes.

💡 À venir en janvier 2026 :

📍Atelier « Préserver sa vitalité au quotidien» – Mon cabinet
Samedi 17 janvier à 10h30/ 12H
Un temps de pratiques autour d’une collation pour apprendre à préserver son énergie et sa vitalité en début d’année.

📍 After work Respiration – Brasserie Poèm, Brest
Jeudi 22 janvier à 18h30/ 20h
Un moment convivial pour comprendre et pratiquer des techniques de respiration et de sophrologie. Inscrivez vous auprès de Poèm : 02 98 25 43 89 ou brasserie@poem-beer.com

=> Contactez-moi pour de nouveaux projets en 2026 : 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr

03/01/2026

Sérénité et Santé Meilleurs Vœux 2026 !

Alors que s’ouvre cette nouvelle année, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux pour 2026. Que cette année soit synonyme de sérénité, d’épanouissement et de belles réussites.

Je souhaite également vous remercier sincèrement pour la confiance que vous m’avez accordée tout au long de l’année passée. Que ce soit lors de séances individuelles, d’ateliers collectifs ou de formations en entreprise, votre engagement et votre fidélité ont été une source précieuse de motivation.

Je suis ravie de continuer à vous accompagner, je vous proposerai en plus des séances individuelles & collectives:

Des ateliers à thème : Préserver sa vitalité (samedi 17/01), After work respiration la Brasserie Poèm : Respiration pour gérer ses émotions (Jeudi 22/01), Relâcher ses tensions corporelles (samedi 07/02), …
et une formation aux Premiers Secours en Santé Mentale les 2 et 3 mars 2026, une formation citoyenne pour savoir intervenir efficacement face aux situations de troubles psychiques
Je vous souhaite une année douce et pleine d’harmonie, et j’espère avoir le plaisir de vous retrouver très bientôt.

Bien à vous, Sandrine

24/12/2025

✨ Douces fêtes de fin d’année ✨

Merci à toutes les personnes qui m’ont accordées leur confiance cette année. Chaque accompagnement a été une belle rencontre humaine et un pas vers davantage de mieux-être.

Je vous souhaite des fêtes apaisantes et ressourçantes. 🌿

Chaleureusement, Sandrine

16/12/2025

Former aux Premiers Secours en Santé Mentale, c’est agir concrètement pour la prévention.

Pour apprendre à :

✔ repérer les signaux de détresse psychique,

✔ réagir face à une crise,

✔ adopter une posture d’écoute et de soutien adaptée.

Une formation essentielle pour prévenir les risques psychosociaux, renforcer la solidarité au sein des équipes et développer une culture de bienveillance.

📩 Entreprises ou particuliers : contactez-moi pour un devis ou une inscription 📧 contact@sandrinelegall.fr ou | 🌐 www.sandrinelegall.fr

03/12/2025

Cours collectif de sophrologie (mardi 18h) Le Relecq Kerhuon Brest

Le 2 ème semestre de mon cours collectif de Sophrologie démarre en janvier 2026, et quelques places se libèrent exceptionnellement.

Si vous souhaitez intégrer une pratique régulière qui allie respiration, détente corporelle et régulation des émotions et apaisement du mental, c’est le bon moment.

Ces séances du mardi soir à 18 h permettent :

-de relâcher la pression de la semaine,
--de se poser et se recentrer
d’améliorer la qualité du sommeil,
-de renforcer l’équilibre émotionnel,
-
de retrouver une énergie plus stable au quotidien.
Le cadre est bienveillant, progressif et adapté à tous, en petit groupe, que vous soyez débutant ou déjà familiarisé avec la sophrologie.

Si vous souhaitez réserver votre place ou obtenir des informations complémentaires, il vous suffit de me répondre directement : contact@sandrinelegall.fr

Au plaisir de vous accueillir dans le groupe du mardi soir au cabinet du Pôle Santé.
Merci de partager dans votre réseau.

Sandrine Le Gall - 07.68.21.36.30 - contact@sandrinelegall.fr - actualités : www.sandrinelegall.fr

28/11/2025

Sensibilisation aux Risques Psychosociaux : un deuxième groupe de managers formé chez Nobel Sport
J’ai eu le plaisir d’animer cette semaine le 2 ème atelier de Sensibilisation aux Risques Psychosociaux (RPS) pour les managers de Nobel Sport.
-
Un temps d’échanges riche, où nous avons travaillé ensemble sur :

- la compréhension des RPS et des facteurs qui les favorisent,

- l’identification des signaux faibles individuels et collectifs,

- la place des émotions dans la relation managériale,

- la posture d’écoute et les relais internes en cas de situation préoccupante,

- et surtout : les actions simples et concrètes à mettre en place au quotidien.

📌 Un troisième et dernier groupe début 2026, ce qui permettra d’avoir sensibilisé l’ensemble des managers de l’entreprise à la prévention des RPS.

Je remercie les équipes RH de Nobel Sport et les managers pour leur confiance et leur engagement sur ce sujet essentiel pour la qualité de vie au travail.

21/11/2025

Découverte de la Sophrologie dans le Groupe Quéguiner

Hier, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier découverte de la sophrologie au sein du groupe Quéguiner à Landivisiau, dans le cadre de leur semaine du handicap.
Cette édition mettait à l’honneur la santé mentale, un sujet essentiel au cœur de la qualité de vie au travail.

Pour permettre à chaque salarié intéressé de participer, j’ai animé 4 sessions successives, donnant à chacun l’occasion d’explorer la sophrologie, ses outils de régulation émotionnelle et ses bénéfices concrets au quotidien.

Les retours ont été enthousiastes, soulignant l’intérêt d’intégrer davantage de pratiques favorisant la régulation émotionnelle, la présence à soi et la prévention du stress en entreprise.

Une belle dynamique collective et un vrai engagement pour la santé mentale au travail. Merci au service RH de m’avoir fait confiance.

Contactez-moi pour mettre en place des ateliers à thème dans vos structures !

contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

́mentale ́devieautravail ́vention ̂treautravail

17/11/2025

Formation Premiers Secours en Santé Mentale ( ) les 2 et 3 mars 2026

La ́mentale est un enjeu majeur dans nos entreprises, et dans la vie civile en tant que démarche citoyenne, et se former en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) est une démarche proactive pour accompagner efficacement face aux défis psychologiques. Cette formation offre des outils concrets pour savoir intervenir dans des situations sensibles, et prévenir les risques liés à la santé mentale.

Prochaine session les 2 et 3 mars 2026 à Brest : Inscrivez vous vite !

Lors de cette formation, vous apprenez à :

- Acquérir des connaissances de base sur les troubles de santé mentale : comprendre les signes, les symptômes et les impacts des troubles tels que l’anxiété, la dépression ou encore les troubles psychotiques.

- Mieux appréhender les différents types de crises : être en mesure de réagir face à des situations critiques comme une crise suicidaire, une attaque de panique ou un épisode psychotique.

- - Développer des compétences relationnelles : savoir écouter sans jugement, rassurer une personne en difficulté et fournir des informations adaptées à la situation.

Faire face aux comportements agressifs : gérer les tensions avec calme pour désamorcer des situations potentiellement conflictuelles.

Pourquoi Intégrer Cette Formation ?
- Démarche citoyenne : se sentir plus apte à accompagner des troubles psychiques.
Prévention des risques psychosociaux : agir en amont pour éviter que des troubles mineurs ne se transforment en situations graves.

- Soutien aux équipes : offrir à vos collaborateurs des clés pratiques pour mieux accompagner leurs collègues en difficulté.

- Culture de bienveillance : promouvoir une écoute active et un environnement de travail inclusif et respectueux.

- Modalités de la Formation
Dates : 2 et 3 mars 2026
Durée : 2 jours / 14 heures

- - Public concerné : toute personne souhaitant s’impliquer dans la prévention des troubles psychiques

- Méthodes pédagogiques : alternance entre apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation.

=> Investir dans cette formation, c’est s’engager pour le bien-être de vos équipes et faire de la santé mentale une priorité au sein de votre organisation.

📩 Me contacter pour :
→ un devis entreprise,
→ une inscription individuelle,
→ des renseignements complémentaires.

contact@sandrinelegall.fr ou tél : 07.68.21.36.30

www.sandrinelegall.fr

www.sandrinelegall.fr
́mentale ́devieautravaill ́ventionsanté ̂treautravail

11/11/2025

Atelier Sommeil en entreprise – Les Volailles de Keranna
A l’occasion de leur semaine sécurité, j’ai eu le plaisir d’accompagner les équipes des Volailles de Keranna autour d’un thème essentiel : le sommeil.

Quatre groupes d’une quinzaine de collaborateurs ont participé à cet atelier interactif, mêlant échanges, compréhension des mécanismes du sommeil, rythmes biologiques, conseils pratiques et exercices pour améliorer le sommeil.

Ces moments d’animation sont toujours riches : chacun prend conscience de l’impact du sommeil sur sa santé, sa concentration, sa sécurité et sa qualité de vie au travail.
Un grand merci à l’équipe RH, à la DRH Corinne Gourven, et aux participants pour leur engagement et leur curiosité.

👉 Le sommeil est un véritable levier de prévention santé, de performance durable et de bien-être collectif.

́devieautravaill ́ventionsanté ̂treautravail ́mentale

21/10/2025

Sophrologie avec les étudiants de l’IAE Institut d’Administration des Entreprises

J’ai eu le plaisir d’animer cette semaine deux ateliers “Découverte de la Sophrologie” à l’occasion de la journée Développement Personnel organisée pour les étudiants de licence de l’Institut d’Administration des Entreprises.

Deux groupes de 15 étudiants ont ainsi pu expérimenter la Sophrologie :
👉 comprendre le rôle des sensations et des émotions dans la gestion du stress,
👉 apprendre à mieux réguler leurs émotions,
👉 découvrir des techniques simples de respiration, de concentration et de visualisation pour rester calmes, présents et efficaces, notamment à l’approche des examens.

Un beau moment d’échange et de prise de conscience autour de l’importance de l’équilibre intérieur pour mieux apprendre, mieux performer et surtout… mieux se sentir.

Merci à l’IAE pour leur confiance renouvelée depuis plusieurs années et à ces jeunes adultes pour leur curiosité et leur belle énergie.