Sandrine Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

13/04/2026

2 nouvelles sessions de Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) les 29/30 juin et 14/19 septembre 2026
La santé mentale est un enjeu majeur et se former en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) pour accompagner efficacement face aux défis psychologiques. Cette formation offre des outils concrets pour savoir intervenir dans des situations sensibles, et prévenir les risques liés à la santé mentale.

Prochaines sessions à Brest : Inscrivez vous vite !
– une session les 29 et 30 juin 2026 et
– une autre les 14 et 15 septembre 2026
Apprenez à :

Acquérir des connaissances de base sur les troubles de santé mentale : comprendre les signes, les symptômes et les impacts des troubles tels que l’anxiété, la dépression ou encore les troubles psychotiques.

Mieux appréhender les différents types de crises : être en mesure de réagir face à des situations critiques comme une crise suicidaire, une attaque de panique ou un épisode psychotique.

Développer des compétences relationnelles : savoir écouter sans jugement, rassurer une personne en difficulté et fournir des informations adaptées à la situation.

Faire face aux comportements agressifs : gérer les tensions avec calme pour désamorcer des situations potentiellement conflictuelles.

Pourquoi Intégrer Cette Formation ?
Démarche citoyenne : se sentir plus apte à accompagner des troubles psychiques.
Prévention des risques psychosociaux : agir en amont pour éviter que des troubles mineurs ne se transforment en situations graves.

Soutien aux équipes : offrir à vos collaborateurs des clés pratiques pour mieux accompagner leurs collègues en difficulté.

Culture de bienveillance : promouvoir une écoute active et un environnement de travail inclusif et respectueux.

Modalités de la Formation
Durée : 2 jours / 14 heures
Public concerné : toute personne souhaitant s’impliquer dans la prévention des troubles psychiques

Méthodes pédagogiques : alternance entre apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation.

📩 Me contacter pour :
→ un devis entreprise,
→ une inscription individuelle,
→ des renseignements complémentaires.

contact@sandrinelegall.fr ou tél : 07.68.21.36.30

www.sandrinelegall.fr

01/04/2026

Joyeux anniversaire : de DRH à Sophrologue : 8 ans d’un chemin aligné

Le 1er avril, je célèbre 8 années en tant que Sophrologue (hypnose, RITMO approche EMDR, PSSM…)

Un anniversaire qui a une saveur toute particulière pour moi.

Avant cela, j’ai passé 18 ans comme DRH, au cœur des entreprises, au cœur des enjeux humains, des transformations, des décisions parfois difficiles… et des relations qui marquent une vie.

Et puis, il y a eu ce tournant.

L’envie d’accompagner autrement. De prendre soin de l’humain différemment.
D’aller là où tout se joue vraiment : dans les émotions, dans les équilibres, dans ce qui ne se voit pas toujours… mais qui est essentiel.

Depuis 8 ans, j’accompagne des femmes et des hommes, des enfants, des adolescents, à retrouver de l’apaisement, de la clarté, de la solidité intérieure.

8 années de rencontres profondes.
8 années de confiance partagée.
8 années à voir des personnes se relever, s’alléger, se reconnecter à elles-mêmes.

Bien sûr, le chemin n’a pas été linéaire.
Entrepreneuriat, doutes, remises en question, manque de clients… il faut parfois apprendre à tenir bon, à s’ajuster, à croire en ce que l’on propose, même quand tout n’est pas encore visible. Dans ces moments là, je me répète que je sème des graines.

Mais une chose ne m’a jamais quittée: la conviction que chacun a en lui des ressources immenses pour traverser ses difficultés.

Aujourd’hui, je me sens profondément à ma place. Alignée avec ce que je suis. Alignée avec ce que j’apporte.

Alors j’ai envie de dire merci 🙏
À toutes les personnes que j’ai accompagnées, pour leur confiance et leur authenticité.
À celles et ceux qui me recommandent, me soutiennent, parlent de mon travail.
À mes partenaires, aux entreprises qui me font intervenir.
À mes proches, qui voient les coulisses de cette aventure et m’encouragent depuis le début.

L’aventure continue… accompagner, transmettre, et contribuer, à ma manière, à un peu plus de sérénité.

✨ 8 ans… et ce n’est que le début.

24/03/2026

Et si vous ne saviez pas vraiment vous reposer ?

Atelier : Apprendre à récupérer vraiment samedi 28 mars à 10h30

Vous dormez… mais vous êtes toujours fatigué ?
Vous prenez du temps pour vous… mais cela ne suffit pas à recharger vos batteries ?
Vous avez du mal à « débrancher » vraiment ?

👉 Et si le problème n’était pas le manque de repos… mais le mauvais type de repos ?

Nous avons tendance à penser que se reposer = dormir ou ne rien faire.
En réalité, notre fatigue peut être mentale, émotionnelle, physique, sensorielle… et chacune nécessite une forme de récupération différente.

C’est ce que je vous propose d’explorer lors d’un atelier :

Atelier “Apprendre à récupérer vraiment”

📅 Samedi 28 mars
🕥 De 10h30 à 12h
📍 Cabinet – 2 rue Louis Lichou, 29480 Le Relecq-Kerhuon
☕ Atelier convivial autour d’une collation

Au programme :
✔ Comprendre pourquoi vous êtes fatigué (même en dormant)
✔ Découvrir les 7 types de repos
✔ Identifier ce dont vous avez réellement besoin
✔ Expérimenter des pratiques simples de récupération
✔ Repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien

Un temps pour ralentir…mieux vous comprendre…et repartir avec plus de clarté et d’énergie.

📩 Inscription contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

Au plaisir de vous accueillir, Sandrine

17/03/2026

Semaine QVCT 2026 : c’est maintenant qu’elle se prépare

La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) se tiendra du 15 au 19 juin 2026, sous l’impulsion de l’ANACT et du ministère du Travail, dont le thème sera connu en avril.

La semaine QVCT est une véritable opportunité stratégique pour les entreprises qui souhaitent agir concrètement sur la santé, l’engagement et la performance durable.

Pourquoi s’y engager dès maintenant ?
✔ Renforcer la cohésion d’équipe
Les actions QVCT favorisent les échanges, la coopération et le dialogue professionnel. Ateliers, temps collectifs ou espaces de parole permettent aux équipes de se rencontrer autrement et de mieux travailler ensemble.

✔ Préserver la santé physique et mentale
Ateliers de gestion du stress, prévention des TMS, récupération, ergonomie, régulation émotionnelle… Une semaine QVCT bien pensée contribue à prévenir les risques professionnels et à installer de meilleures pratiques au quotidien.

✔ Soutenir l’engagement et la motivation
Investir dans la QVCT, c’est envoyer un signal fort de reconnaissance. Cela renforce le climat de confiance, l’implication des collaborateurs et la fidélisation des talents.

Une démarche à anticiper
Pour être utile et impactante, la semaine QVCT se prépare en amont : choix des thématiques, implication des acteurs internes, cohérence avec la politique RH et prévention santé. Bien organisée, elle devient un levier durable, au-delà d’un simple événement.

Tous les ans, j’ai des demandes d’interventions qui arrivent début juin, avec un agenda déjà bloqué. Anticipez !

👉 J’accompagne les entreprises dans la conception et l’animation de semaines QVCT sur mesure : ateliers collectifs, formations, prévention santé mentale, gestion du stress, régulation émotionnelle, récupération et performance durable.

Gestion des émotions, atelier sommeil, atelier stress, sensibilisation risques psychosociaux, découverte cohérence cardiaque, …

📩 Contactez-moi dès maintenant pour construire une semaine QVCT 2026 pertinente, engageante et alignée avec vos enjeux humains et organisationnels.

07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr

13/03/2026

Aujourd'hui, c'est la journée du sommeil. Alors hier soir, j'ai animé un atelier sur "Apprendre à mieux dormir" en partenariat avec la Brasserie Artisanale Poèm à Brest. Une dizaine de participants a pu apprendre les bons comportements et techniques qui favorisent un meilleur sommeil. Merci à la Brasserie Artisanale Poèm pour son accueil chaleureux. À travers les événements qu’elle propose, elle incarne pleinement ses valeurs de convivialité, d’humanisme et d’ancrage local.

🌙 Aujourd’hui, c’est la Journée du Sommeil !

Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé… mais les chiffres montrent qu’il est de plus en plus fragilisé :
En France :
▪ 25 % dorment moins de 6 heures par nuit en semaine
▪ Le temps de sommeil continue de diminuer, avec 6h50 en moyenne les nuits de semaine

Nos rythmes de vie, notre environnement et nos habitudes quotidiennes jouent un rôle majeur dans la qualité de notre sommeil et notre vigilance

Sommeil, Rythmes et Environnements – Enquête INSV/Fondation VINCI Autoroutes pour la Journée du sommeil 2026 par OpinionWay

👉 Découvrez l’enquête : https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-rythmes-et-environnements-enquete-insv-fondation-vinci-autoroutes-pour-la-journee-du-sommeil-2026

08/03/2026

Et si vous appreniez enfin à mieux dormir ?

À l’approche de la Journée nationale du sommeil, je vous propose un atelier dédié au sommeil dans un lieu convivial : Brasserie Artisanale Poèm , le jeudi 12 mars.

Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé. Pourtant, beaucoup d’entre nous dorment mal, accumulent de la fatigue… ou adoptent sans le savoir des habitudes qui perturbent leur sommeil.

👉 Lors de cet atelier, nous prendrons le temps de comprendre et d’expérimenter.

Au programme :
• Comprendre comment fonctionne réellement le sommeil
• Découvrir les bonnes pratiques qui favorisent un sommeil réparateur
• Identifier les comportements qui perturbent le sommeil
• Expérimenter des outils concrets pour faciliter l’endormissement et améliorer la récupération.

Un moment à la fois pédagogique, pratique et convivial, pour repartir avec des outils efficaces à utiliser au quotidien.

📍 Lieu : Brasserie Poèm (490 rue Alain Colas - Brest)
📅 Date : jeudi 12 mars à 18h30
🎟️ Inscrivez-vous : contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

Si vous avez envie de mieux comprendre votre sommeil et retrouver des nuits plus réparatrices, cet atelier est fait pour vous.

Au plaisir de vous y retrouver. Sandrine

04/03/2026

De nouveaux secouristes en santé mentale formés PSSM

Lundi 2 mars et mardi 3 mars, j’ai eu la joie d’animer une session de formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM).

Nous avons pris le temps de mieux comprendre ce que peuvent vivre les personnes confrontées à des troubles psychiques. Nous avons aussi mesuré, que ces réalités peuvent toucher des proches, des collègues, des amis… souvent dans le silence et la discrétion.

Ces 2 jours ont permis de déconstruire des idées reçues, et d’apporter des connaissances concrètes sur les interventions qui ont réellement fait leurs preuves.

Les participants ont développé une confiance en leur capacité à oser aller vers l’autre. Confiance grâce à un plan d’intervention structuré, sécurisant, qui aide à savoir quoi faire – et comment le faire – lorsqu’une personne traverse une difficulté.

J’ai été particulièrement touchée par la qualité du groupe : beaucoup d’écoute, de respect, de sincérité et d’engagement. Une vraie dynamique collective, portée par l’envie de comprendre et d’agir.

À l’issue de ces deux journées, de nouvelles personnes sont devenues secouristes en santé mentale. Des personnes désormais mieux outillées pour repérer, soutenir et orienter, avec plus d’assurance… et toujours avec humanité.

Un immense bravo à chacune et chacun pour votre implication.

01/03/2026

Rejoignez moi pour un atelier : apprendre à mieux dormir, en partenariat avec Brasserie Artisanale Poèm jeudi 12 mars à 18h30.
Apprendre, expérimenter et partager un bon moment. 💫
Inscrivez vous en me contactant 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr

11/02/2026

Reste des places : Formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) les 2 et 3 mars 2026

Inscrivez vous vite !
Objectifs :
- Acquérir des connaissances de base sur les troubles de santé mentale
- Mieux appréhender les différents types de crises
- Développer des compétences relationnelles
- Faire face aux comportements agressifs

Pourquoi Intégrer Cette Formation ?
- Démarche citoyenne : se sentir plus apte à accompagner des troubles psychiques.
- Prévention des risques psychosociaux : agir en amont pour éviter que des troubles mineurs ne se transforment en situations graves.
- Soutien aux équipes : offrir à vos collaborateurs des clés pratiques pour mieux accompagner leurs collègues en difficulté.
- Culture de bienveillance : promouvoir une écoute active et un environnement de travail inclusif et respectueux.

Dates : 2 et 3 mars 2026 à Brest
Durée : 2 jours / 14 heures
Public concerné : toute personne souhaitant s’impliquer dans la prévention des troubles psychiques

contact@sandrinelegall.fr ou tél : 07.68.21.36.30
www.sandrinelegall.fr

01/02/2026

✅ Dernières places pour l’atelier : Relâcher ses tensions corporelles & mentales samedi 7 février 2026 de 10h30 à 12h

✨ Dans cet atelier, vous apprendrez à :

-Comprendre comment les tensions corporelles et mentales s’installent.
- Identifier les mécanismes stress / relâchement (rôle du système nerveux autonome).
- Acquérir des techniques simples pour apaiser le corps et le mental.
- Repartir avec 2 à 3 pratiques directement utilisables au quotidien.

A chaque atelier, petit groupe bienveillant autour d’une collation, alternance de pédagogie et pratiques.

Inscrivez-vous seul ou accompagné.

📩 Renseignements & inscriptions au 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr – Tarif 25€ / atelier

27/01/2026

Merci de partager

Propriétaire d’un cabinet dans le Pôle Santé du Relecq Kerhuon (Brest Ouest), secteur Moulin Blanc, en face du siège social ARKEA, je loue mon bureau / cabinet le vendredi.

Venez profitez de la visibilité du pôle santé, notre équipe se compose de médecins, psychologues, podologues, ostéo, orthophonistes…Le cabinet est joliment décoré ambiance douce et conviviale.

Le cabinet, tout neuf (2022), se situe au rez de chaussée, il est aux normes handicapées, et dispose d'un parking privé.
N’hésitez pas à partager dans votre réseau, je vous remercie chaleureusement de votre aide.

Contactez moi en MP, ou téléphone ou email contact@sandrinelegall.fr
www.sandrinelegall.fr
Bien cordialement