Sandrine Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

15/09/2025

Deux ateliers en septembre Découverte de la Sophrologie et Cercle de partage autour des émotions
En cette rentrée, je vous propose deux ateliers pour prendre soin de vous avec des techniques pratiques :

✨ Samedi 20 septembre 10h30/12h: Découvrir la sophrologie
Un moment pour expérimenter cette pratique douce, relâcher les tensions et repartir avec des outils simples pour votre quotidien.

✨ Samedi 27 septembre 10h30/12h: Cercle de partage – Café papotage autour des émotions
Un espace chaleureux et bienveillant pour :

déposer ce que vous ressentez,
vous sentir entendu et soutenu,
partager vos expériences sans jugement,
découvrir d’autres regards et cheminer ensemble.
Un cercle d’écoute (et de parole si vous le souhaitez) qui apporte souvent un vrai soulagement, plus de clarté et une belle énergie collective.

👉 Vous pouvez participer à l’un ou à l’autre… ou aux deux pour vivre une rentrée placée sous le signe du bien-être.
👉 Et n’hésitez pas à venir accompagné, ces moments sont encore plus riches à plusieurs.

📍 Ateliers au cabinet du Pôle Santé 2 rue Louis Lichou – 29480 Le Relecq Kerhuon

📩 Inscription par retour de mail ou au 07.68.21.36.30

Au plaisir de partager ces moments avec vous,
Bien chaleureusement,

11/09/2025

La sophrologie au cœur de la pause déjeuner chez Arkéa
✨ Ce midi, j’ai eu le plaisir de participer au forum des activités organisé par le groupe Arkéa pour présenter la sophrologie en séance collective auprès des collaborateurs.

👉 Les salariés ont pu s’inscrire à cette activité, qui aura lieu tous les jeudis, d’octobre à mai, avec deux créneaux proposés : 12h10 et 12h50.
Une belle souplesse permet aux participants de permuter d’un groupe à l’autre selon leurs disponibilités.

Je tiens à remercier le groupe Arkéa pour sa fidélité et sa confiance depuis plusieurs années. C’est une vraie chance d’animer ces temps de pause et de ressourcement au cœur de la journée de travail, dans un esprit de bien-être et de prévention santé.

🌿 La sophrologie, pratiquée en collectif, est un formidable outil pour relâcher les tensions, calmer le mental qui améliorer la concentration et mieux réguler ses émotions.

31/08/2025

Chaque mardi à 18h, je propose un cours collectif de sophrologie au Relecq-Kerhuon. Il reste quelques places disponibles !
Un moment pour calmer le mental, mieux gérer vos émotions, détendre les tensions corporelles, décompresser, dans votre semaine.

👉 Ouvert à tous, sans prérequis.
📍 Au cabinet du Pôle Santé du Ville Le Relecq-Kerhuon
📞 Inscription / infos : 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr

Rejoignez-nous pour prendre soin de vous dans une ambiance bienveillante !

25/08/2025

Qui suis-je ? Sandrine Le Gall Sophrologie Hypnose RITMO
✨ Qui suis-je ? ✨

Je suis Sandrine Le Gall, installée depuis 7 ans au Relecq-Kerhuon (près de Brest).

J’accompagne particuliers et entreprises à travers :
🌿 Sophrologie
🌿 Hypnose
🌿 RITMO® (inspiré de l’EMDR)
🌿 Formations en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM).

🎯 Mes domaines d’accompagnement :

Stress, anxiété, prévention du burn-out

Troubles du sommeil

Confiance en soi,

Santé mentale & ateliers collectifs…

Les séances s’appuient sur des techniques simples et progressives, toujours adaptées au rythme de chacun et centrées sur le contrôle de la respiration. J’utilise principalement la sophrologie mais ma double formation me permet d’intégrer des outils issus de l’hypnose lorsque cela s’avère pertinent, ou du RITMO (une approche de l’EMDR).

L’objectif: retrouver plus de stabilité, de clarté et prévenir les effets sournois du stress sur la santé physique et mentale. Devenir vraiment acteur de son mieux-être!

📍 Pôle Santé du Relecq Kerhuon

2 rue Louis Lichou

29480 LE RELECQ KERHUON (à proximité du Moulin-Blanc)

💻 En présentiel ou en téléconsultation

📞 07.68.21.36.30

🌐 sandrinelegall.fr

Prise de rendez-vous sur mon site internet : bouton bleu « Prendre RDV »

https://perfactive.fr/sandrine-le-gall/new?people=9209

💡 Mon objectif : vous donner des outils concrets pour retrouver équilibre, sérénité et devenir acteur de votre mieux-être.

👉 Si ce message peut être utile à quelqu’un autour de vous, merci de le partager 🙏

A bientôt, Sandrine

20/08/2025

C’est la reprise ! Sophrologie Hypnose RITMO (une approche EMDR)
Après une pause estivale ressourçante, j’ai le plaisir de vous annoncer la reprise de mes accompagnements individuels et collectifs dès cette semaine.

📌 Séances individuelles de Sophrologie, d’Hypnose ou de RITMO (une approche de l’EMDR)

Pour relâcher ses tensions, calmer le mental, mieux réguler ses émotions, se réconcilier avec le sommeil, retrouver sérénité, apaiser le stress, dépasser un évènement difficile ou simplement prendre un temps pour soi.

👥 Cours collectifs de Sophrologie tous les mardis à 18h :

Un moment pour vous : Prenez une pause dans votre semaine pour vous recentrer et vous ressourcer.

Un petit groupe bienveillant : Profitez de l’énergie positive d’un groupe restreint où chacun trouve sa place et se sent écouté.

Un cadre convivial : Dans un environnement accueillant, détendez-vous et laissez-vous guider vers un état de bien-être profond.

👥 Des cours collectifs de Sophrologie en entreprise

👥 Des ateliers à thème le samedi matin pour comprendre, et pratiquer

Samedi 20/09 : Découvrir la Sophrologie

Samedi 27/09 : Café papotage : Cercle de partage, discussion bienveillante autour des émotions, parcours de vie, émotions, autour d’une collation.

Samedi 08/11 : Mieux gérer son stress

Samedi 06/12 :Comprendre et récupérer de son Burn Out

👥 Des Formations Premiers Secours en santé mentale (PSSM)

Prochaine session les 2 et 3 octobre 2025

👥 Des ateliers à thème en entreprise

Prendre soin de son sommeil

Sensibiliser à la santé mentale

Sensibiliser aux risques psychosociaux

Mieux gérer ses émotions…

Je pratique l’écoute active et je m’adapte à votre demande.

📩 N’hésitez pas à me contacter (07 68 21 36 30 ou contact@sandrinelegall.fr) pour toute information ou prise de rendez-vous.

À très bientôt pour partager de nouveaux temps d’accompagnement ✨

Après une pause estivale ressourçante, j’ai le plaisir de vous annoncer la reprise de mes accompagnements individuels et collectifs dès cette semaine. 📌 Séances individuelles de Sophrologie,

16/07/2025

C’est la pause estivale
Je vous laisse quelques jours pour me ressourcer lors d’une pause estivale. Je reprends les consultations le lundi 18 août.

D’ici là n’hésitez pas à prendre vos rendez-vous directement en ligne sur mon site internet sandrinelegall.fr, sur chaque page, vous avez un bouton bleu « prendre RDV ».

04/07/2025

Animation de la formation Premiers Secours en Santé Mentale

https://sandrinelegall.fr/se-former-aux-premiers-secours-en-sante-mentale/

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’animer une session de formation aux Premiers Secours en Santé Mentale auprès d’un petit groupe engagé et motivé, session organisée par le CIEL CCI Brest.

Avec un objectif clair : former des secouristes capables d’écouter, de rassurer et d’orienter une personne en souffrance psychique.

🔹 Mieux repérer les troubles en santé mentale
🔹 Adopter une posture adaptée et bienveillante
🔹 Informer sur les ressources disponibles
🔹 Encourager l’orientation vers les professionnels
🔹 Savoir réagir en cas de crise

Inspirée des premiers secours physiques, cette formation répond à une urgence différente : celle de l’écoute, du soutien et de l’accompagnement sur le long terme. Dans une société où les troubles psychiques restent encore trop souvent minimisés et stigmatisés, nous pouvons tous agir à notre niveau !

📆 Les prochaines sessions arrivent les 2 et 3 octobre 2025 ! Rejoignez-nous en vous inscrivant : contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

ou CIEL tel:02 98 30 45 75 ou cielbretagne@formation.bretagne-ouest.cci.bzh

20/06/2025

Atelier Hygiène de vie du dirigeant & Sensibilisation aux Premiers Secours en Santé Mentale

Dirigeant, et si votre performance passait d’abord par votre équilibre intérieur ?

Vendredi 20 juin, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier organisé par Harmonie Mutuelle et la CPME 22 à destination des dirigeants d’entreprise, autour d’un thème fondamental mais encore trop peu abordé : l’Hygiène de vie du dirigeant.

➡️ Objectif : prendre soin de soi pour mieux prendre soin de son entreprise.

Au programme :

Comprendre l’impact du stress, du sommeil et des émotions sur la performance décisionnelle.

Expérimenter des outils simples pour mieux récupérer, se recentrer et faire face à la pression.

Être sensibilisé aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) pour savoir repérer, écouter et orienter, pour soi, les proches ou un collaborateur difficulté.

Un moment de respiration, d’introspection et d’échange entre pairs pour mieux naviguer dans un quotidien exigeant.
Parce que la santé du dirigeant est une condition de pérennité.

Vous êtes dirigeant ou RH et souhaitez organiser un atelier dans votre réseau ?
👉 Contactez-moi, je me ferai un plaisir d’en parler avec vous.

26/05/2025

🧠 Atelier Sensibilisation Santé Mentale

La semaine dernière, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier de sensibilisation à la santé mentale grâce à l’organisation et l’implication de Harmonie Mutuelle auprès des représentants du CDFT Naval Group à Brest.

Un atelier de prévention riche, humain et engagé autour de sujets essentiels :
➡️ La santé mentale évolue constamment
➡️ Les signes de mal-être et les troubles psychiques fréquents
➡️ Les gestes simples pour prévenir, agir et accompagner, facteurs de protection et de vulnérabilité.

Cet atelier s’inscrit dans le prolongement de mon engagement en tant que formatrice accréditée en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM).
💡 La formation PSSM permet à toute personne d’apprendre à repérer les signes de souffrance psychique, à intervenir sans jugement et à orienter efficacement.

📣 Entreprises, CSE, collectivités : vous souhaitez former vos collaborateurs à ces enjeux ? Parlons-en dès maintenant. La santé mentale est l’affaire de tous !

15/05/2025

📣 Nouvelle session de formation Premiers Secours en Santé Mentale – les 2 et 3 juillet 2025

Vous souhaitez agir concrètement pour la santé mentale au travail ou dans votre entourage ?
Formez-vous aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM).

Inspirée du modèle des Sauveteurs Secouristes du Travail (SST) pour le secourisme physique, cette formation enseigne aux collaborateurs à :
✅ Reconnaître les signes de troubles psychologiques (stress, anxiété, dépression, etc.),
✅ Réagir de manière adaptée en cas de crise (par exemple, une crise suicidaire),
✅ Orienter les personnes en difficulté vers des ressources professionnelles adaptées.

En seulement 2 jours, vos équipes seront équipées d’outils pratiques pour intervenir efficacement face aux situations de détresse psychologique.

Cette formation, ouverte à toutes et tous (salariés, managers, indépendants, professionnels de l’accompagnement…).
📍 Prochaine session : 2 et 3 juillet 2025 – en présentiel au Relecq Kerhuon CIEL
📩 Infos et inscriptions : Fabienne Donard 02 98 30 45 78
Fabienne.DONARD@formation.finistere.cci.fr

https://lnkd.in/efQbXscF
👉 Une belle opportunité pour devenir acteur ou actrice de la prévention en santé mentale !

28/04/2025

🌸 Atelier « Mieux vivre avec son hypersensibilité » ce samedi matin au Pôle Santé !

✨ Ce samedi matin, nous avons partagé un beau moment autour d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l’hypersensibilité.

Comprendre ce que cela signifie vraiment, reconnaître ses forces derrière ses émotions intenses, apprivoiser son propre rythme et ses besoins essentiels…
Pendant 1h30, entre pédagogie et pratique, chacun a pu se reconnecter à soi avec bienveillance.

Nous avons exploré ensemble :
✔️ Ce qu’est vraiment l’hypersensibilité
✔️ Les signes : hyperesthésie, hyperémotivité, hyperempathie
✔️ Le fonctionnement d’un cerveau en ébullition
✔️ Comment en faire une force plutôt qu’un fardeau
✔️ Et surtout, comment mieux se connaître pour mieux réguler ses émotions au quotidien.

Un immense merci à tous les participants pour leur écoute, leur confiance et leur authenticité. 🌿
L’hypersensibilité est une richesse… Il suffit d’apprendre à l’honorer. 💛

✨ Ce samedi matin, nous avons partagé un beau moment autour d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l’hypersensibilité. Comprendre ce que cela signifie vraiment, reconnaître ses forces derrière ses émotions intenses, apprivoiser son

28/03/2025

✨ 7 ans déjà ! Merci pour votre confiance ✨

Il y a 7 ans, je me lançais dans une aventure qui allait profondément me transformer : celle d’accompagner des personnes vers plus de bien-être, de sérénité et d’épanouissement grâce à la sophrologie, l’hypnose et les approches psycho-émotionnelles.

Ces années ont été riches en rencontres, en apprentissages et en belles évolutions. J’ai eu la chance d’accompagner des centaines de personnes, d’intervenir auprès d’entreprises engagées dans la qualité de vie au travail, et de collaborer avec des professionnels de santé qui me font confiance.

🙏 Un immense merci à vous, mes clients, entreprises partenaires et médecins, pour votre confiance et votre fidélité. Votre engagement et vos témoignages sont ma plus belle récompense et ma plus grande motivation !

🌟 L’aventure continue ! Aujourd’hui plus que jamais, je suis convaincue de l’importance de prendre soin de notre santé mentale et émotionnelle. J’ai à cœur de continuer à vous accompagner, que ce soit en séance individuelle, en ateliers collectifs ou en formation.

📢 Pour cette 8e année, de nouveaux projets arrivent, notamment autour de la formation aux premiers secours en santé mentale, afin d’agir ensemble pour un monde plus bienveillant et à l’écoute des émotions.

À très bientôt pour la suite de cette belle aventure 🌿✨

Il y a 7 ans, je me lançais dans une aventure qui allait profondément me transformer : celle d’accompagner des personnes vers plus de bien-être, de sérénité et d’épanouissement grâce à la sophrologie, l’hypnose et les approches psycho-émotionnelles.