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Sandrine Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute, Le Relecq-Kerhuon (2025)

21/11/2025

Découverte de la Sophrologie dans le Groupe Quéguiner

Hier, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier découverte de la sophrologie au sein du groupe Quéguiner à Landivisiau, dans le cadre de leur semaine du handicap.
Cette édition mettait à l’honneur la santé mentale, un sujet essentiel au cœur de la qualité de vie au travail.

Pour permettre à chaque salarié intéressé de participer, j’ai animé 4 sessions successives, donnant à chacun l’occasion d’explorer la sophrologie, ses outils de régulation émotionnelle et ses bénéfices concrets au quotidien.

Les retours ont été enthousiastes, soulignant l’intérêt d’intégrer davantage de pratiques favorisant la régulation émotionnelle, la présence à soi et la prévention du stress en entreprise.

Une belle dynamique collective et un vrai engagement pour la santé mentale au travail. Merci au service RH de m’avoir fait confiance.

Contactez-moi pour mettre en place des ateliers à thème dans vos structures !

contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

́mentale ́devieautravail ́vention ̂treautravail

17/11/2025

Formation Premiers Secours en Santé Mentale ( ) les 2 et 3 mars 2026

La ́mentale est un enjeu majeur dans nos entreprises, et dans la vie civile en tant que démarche citoyenne, et se former en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) est une démarche proactive pour accompagner efficacement face aux défis psychologiques. Cette formation offre des outils concrets pour savoir intervenir dans des situations sensibles, et prévenir les risques liés à la santé mentale.

Prochaine session les 2 et 3 mars 2026 à Brest : Inscrivez vous vite !

Lors de cette formation, vous apprenez à :

- Acquérir des connaissances de base sur les troubles de santé mentale : comprendre les signes, les symptômes et les impacts des troubles tels que l’anxiété, la dépression ou encore les troubles psychotiques.

- Mieux appréhender les différents types de crises : être en mesure de réagir face à des situations critiques comme une crise suicidaire, une attaque de panique ou un épisode psychotique.

- - Développer des compétences relationnelles : savoir écouter sans jugement, rassurer une personne en difficulté et fournir des informations adaptées à la situation.

Faire face aux comportements agressifs : gérer les tensions avec calme pour désamorcer des situations potentiellement conflictuelles.

Pourquoi Intégrer Cette Formation ?
- Démarche citoyenne : se sentir plus apte à accompagner des troubles psychiques.
Prévention des risques psychosociaux : agir en amont pour éviter que des troubles mineurs ne se transforment en situations graves.

- Soutien aux équipes : offrir à vos collaborateurs des clés pratiques pour mieux accompagner leurs collègues en difficulté.

- Culture de bienveillance : promouvoir une écoute active et un environnement de travail inclusif et respectueux.

- Modalités de la Formation
Dates : 2 et 3 mars 2026
Durée : 2 jours / 14 heures

- - Public concerné : toute personne souhaitant s’impliquer dans la prévention des troubles psychiques

- Méthodes pédagogiques : alternance entre apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation.

=> Investir dans cette formation, c’est s’engager pour le bien-être de vos équipes et faire de la santé mentale une priorité au sein de votre organisation.

📩 Me contacter pour :
→ un devis entreprise,
→ une inscription individuelle,
→ des renseignements complémentaires.

contact@sandrinelegall.fr ou tél : 07.68.21.36.30

www.sandrinelegall.fr

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́mentale ́devieautravaill ́ventionsanté ̂treautravail

11/11/2025

Atelier Sommeil en entreprise – Les Volailles de Keranna
A l’occasion de leur semaine sécurité, j’ai eu le plaisir d’accompagner les équipes des Volailles de Keranna autour d’un thème essentiel : le sommeil.

Quatre groupes d’une quinzaine de collaborateurs ont participé à cet atelier interactif, mêlant échanges, compréhension des mécanismes du sommeil, rythmes biologiques, conseils pratiques et exercices pour améliorer le sommeil.

Ces moments d’animation sont toujours riches : chacun prend conscience de l’impact du sommeil sur sa santé, sa concentration, sa sécurité et sa qualité de vie au travail.
Un grand merci à l’équipe RH, à la DRH Corinne Gourven, et aux participants pour leur engagement et leur curiosité.

👉 Le sommeil est un véritable levier de prévention santé, de performance durable et de bien-être collectif.

́devieautravaill ́ventionsanté ̂treautravail ́mentale

01/11/2025

Formation Identifier ses ressources pour faire face au

J’ai le plaisir d’animer cette formation « Identifier ses ressources pour faire face au stress » pour la CCI / CIEL à Brest dans un lieu magique au bord de l’eau les 13 et 14 novembre prochain.

Inscrivez vous à la session de Mai 2026 ! : Fabienne.DONARD@formation.finistere.cci.fr

Comprendre les émotions et à quoi elles servent
Le stress (ses mécanismes, les sources, une meilleure gestion)
Adopter une méthode et des outils : créer sa boîte à outils
Pédagogie / applications / votre boîte à outils
Avec pour objectifs pédagogiques : :

Comprendre les origines, les mécanismes et conséquences des émotions et du stress en particuliers
Identifier ses propres facteurs de stress
Acquérir des techniques de relaxation, détente, récupération, prise de recul, concentration… utilisables au quotidien
Mettre en place une stratégie d’adaptation et de prévention : Définir son organisation « anti-stress »
Meilleure connaissance de soi

21/10/2025

Sophrologie avec les étudiants de l’IAE Institut d’Administration des Entreprises

J’ai eu le plaisir d’animer cette semaine deux ateliers “Découverte de la Sophrologie” à l’occasion de la journée Développement Personnel organisée pour les étudiants de licence de l’Institut d’Administration des Entreprises.

Deux groupes de 15 étudiants ont ainsi pu expérimenter la Sophrologie :
👉 comprendre le rôle des sensations et des émotions dans la gestion du stress,
👉 apprendre à mieux réguler leurs émotions,
👉 découvrir des techniques simples de respiration, de concentration et de visualisation pour rester calmes, présents et efficaces, notamment à l’approche des examens.

Un beau moment d’échange et de prise de conscience autour de l’importance de l’équilibre intérieur pour mieux apprendre, mieux performer et surtout… mieux se sentir.

Merci à l’IAE pour leur confiance renouvelée depuis plusieurs années et à ces jeunes adultes pour leur curiosité et leur belle énergie.

15/10/2025

Sensibilisation aux Risques Psychosociaux chez Nobel Sport

J’ai eu le plaisir d’animer cette semaine le 1er atelier de Sensibilisation aux Risques Psychosociaux (RPS) pour les managers de Nobel Sport.

Un moment d’échanges riches et sincères, avec comme objectif de donner aux managers les repères pour détecter les signes (souvent faibles) de RPS, interagir avec justesse avec leurs collaborateurs en difficulté, et relayer efficacement, en tenant compte du rôle des émotions dans la relation managériale.

Des repères simples, concrets et profondément humains, pour accompagner les équipes avec discernement et bienveillance.

Ces temps d’apprentissage collectif sont essentiels pour renforcer la prévention, la qualité de vie au travail et la cohésion d’équipe.

👉 Le 2ᵉ groupe de managers participera à son tour à cet atelier le 25 novembre prochain, pour poursuivre cette belle dynamique de sensibilisation.

Un grand merci à l’équipe Ressources Humaines de Nobel Sport pour sa confiance et son engagement durable en faveur du bien-être au travail.

Vous souhaitez proposer ce type d’ateliers à vos collaborateurs ?
Contactez-moi pour construire ensemble une action sur mesure autour du stress, du sommeil, de la gestion des émotions, santé mentale, ou d’autres thèmes, …

contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

08/10/2025

Ateliers Sommeil et Stress pour le personnel Arkea

Ces dernières semaines, j’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers “Mieux gérer son stress” et « Se réconcilier avec le sommeil« pour les collaborateurs du groupe Arkéa – Crédit Mutuel, dans le cadre des ateliers découverte proposés par leur CSE.

De très beaux moments d’échanges autour des mécanismes du stress, de la compréhension des réactions corporelles et émotionnelles, et surtout de techniques simples et efficaces pour retrouver calme, énergie et sérénité au quotidien.

Ces thématiques rencontrent un fort écho en entreprise : elles renforcent la prévention santé, améliorent la qualité de vie au travail et favorisent un équilibre durable entre performance et bien-être, et un appétit pour les salariés de mieux connaître ses concepts pour mieux les gérer.

👉 Vous souhaitez proposer ce type d’ateliers à vos collaborateurs ?
Contactez-moi pour construire ensemble une action sur mesure autour du stress, du sommeil, de la gestion des émotions, ou de la santé mentale.

contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30

́ditmutuel

07/10/2025

C’est la Semaine d’information sur la Santé Mentale

Chaque année, les Semaines d’Information sur la Santé Mentale (SISM) offrent un temps fort pour sensibiliser, informer et échanger autour de la santé psychique.

En 2025, le thème choisi résonne particulièrement dans notre société actuelle : « Pour notre santé mentale, réparons le lien social ».

Un choix fort, dans un contexte où l’isolement et la solitude touchent un nombre croissant de personnes — et notamment les jeunes.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), entretenir des liens sociaux de qualité est un facteur clé de santé, aussi bien mentale que physique.

Le saviez-vous ? Ces liens aident à modérer le stress, renforcent l’estime de soi et préservent de la dépression. En France, près de 29 % des habitants se disent isolés presque tous les jours.

Les objectifs des cette semaine d’information :
- Promouvoir une vision globale de la santé mentale, intégrant les dimensions individuelles, sociales et environnementales ;

- Informer sur les troubles psychiques, les droits et les ressources disponibles ;

Déstigmatiser la maladie mentale par le partage d’expériences et la parole ouverte ; ..

J’ai animé une session de formation « Premiers Secours en santé mentale » ( ) la semaine dernière. J’informais les stagiaires que le rétablissement du lien social est un facteur fort de l’accompagnement.

Cette semaine est l’occasion de remettre le lien humain au cœur du bien-être psychique.
Parce que prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de nos relations.

05/10/2025

Former des secouristes en santé mentale : deux jours riches d’échanges et d’humanité
Je viens de terminer une nouvelle session de formation “Premiers Secours en Santé Mentale” (PSSM).

2 jours intenses, faits d’écoute, de partages, d’expériences vécues et de belles prises de conscience.

Former des secouristes en santé mentale, c’est transmettre bien plus qu’un contenu :
➡️ c’est faire évoluer les regards sur la santé psychique,
➡️ donner confiance à celles et ceux qui veulent aider sans s’épuiser,
➡️ et renforcer la prévention au cœur de la Société et des organisations.

Grâce à mon parcours dans les ressources humaines pendant plus de 20 ans, j’ai à cœur d’apporter une approche concrète et bienveillante des enjeux humains. Aujourd’hui, en tant que Sophrologue, Hypnothérapeute, et formatrice PSSM accréditée, j’allie mes expériences pour proposer des formations vivantes, ancrées dans le réel et profondément humaines.

Chaque groupe est différent, mais un point commun demeure : l’envie sincère de comprendre, d’aider, et de mieux prendre soin — de soi comme des autres.

Merci aux participants pour leur engagement et leur confiance. A vous de jouer !

Je n’ai pas encore arrêté les dates des prochaines sessions 2026, contactez moi si vous êtes intéressés.

➡️ Entreprises, collectivités, associations : si vous souhaitez former vos équipes à la santé mentale, je serais ravie d’en parler avec vous.
📩 contact@sandrinelegall.fr – www.sandrinelegall.fr

29/09/2025

Atelier Sommeil en entreprise – Enedis

Ces 2 derniers vendredis, j’ai eu le plaisir d’animer le premier atelier dédié au sommeil auprès de 4 groupes de collaborateurs d’Enedis Brest.

Un temps d’échange riche où nous avons parlé :
– des mécanismes du sommeil,
– des rythmes biologiques,
– des idées reçues,
– et surtout des outils concrets pour mieux dormir et récupérer.

Rendez-vous en décembre pour l’atelier n°2, où nous approfondirons ensemble les stratégies pour préserver son sommeil malgré les contraintes du travail et du quotidien.

Je suis convaincue qu’un meilleur sommeil, c’est aussi :
- plus de santé,
- plus de sécurité,
-plus d’efficacité au travail,
- et un bien-être durable.

Merci à Enedis pour sa confiance et aux participants pour leur implication et leur enthousiasme ! Merci à la CAMIEG organisme de sécurité sociale des industries électriques et gazières de faire de la prévention, pour que ses adhérents deviennent acteur de leur santé et adoptant des bons comportements.

15/09/2025

Deux ateliers en septembre Découverte de la Sophrologie et Cercle de partage autour des émotions
En cette rentrée, je vous propose deux ateliers pour prendre soin de vous avec des techniques pratiques :

✨ Samedi 20 septembre 10h30/12h: Découvrir la sophrologie
Un moment pour expérimenter cette pratique douce, relâcher les tensions et repartir avec des outils simples pour votre quotidien.

✨ Samedi 27 septembre 10h30/12h: Cercle de partage – Café papotage autour des émotions
Un espace chaleureux et bienveillant pour :

déposer ce que vous ressentez,
vous sentir entendu et soutenu,
partager vos expériences sans jugement,
découvrir d’autres regards et cheminer ensemble.
Un cercle d’écoute (et de parole si vous le souhaitez) qui apporte souvent un vrai soulagement, plus de clarté et une belle énergie collective.

👉 Vous pouvez participer à l’un ou à l’autre… ou aux deux pour vivre une rentrée placée sous le signe du bien-être.
👉 Et n’hésitez pas à venir accompagné, ces moments sont encore plus riches à plusieurs.

📍 Ateliers au cabinet du Pôle Santé 2 rue Louis Lichou – 29480 Le Relecq Kerhuon

📩 Inscription par retour de mail ou au 07.68.21.36.30

Au plaisir de partager ces moments avec vous,
Bien chaleureusement,

11/09/2025

La sophrologie au cœur de la pause déjeuner chez Arkéa
✨ Ce midi, j’ai eu le plaisir de participer au forum des activités organisé par le groupe Arkéa pour présenter la sophrologie en séance collective auprès des collaborateurs.

👉 Les salariés ont pu s’inscrire à cette activité, qui aura lieu tous les jeudis, d’octobre à mai, avec deux créneaux proposés : 12h10 et 12h50.
Une belle souplesse permet aux participants de permuter d’un groupe à l’autre selon leurs disponibilités.

Je tiens à remercier le groupe Arkéa pour sa fidélité et sa confiance depuis plusieurs années. C’est une vraie chance d’animer ces temps de pause et de ressourcement au cœur de la journée de travail, dans un esprit de bien-être et de prévention santé.

🌿 La sophrologie, pratiquée en collectif, est un formidable outil pour relâcher les tensions, calmer le mental qui améliorer la concentration et mieux réguler ses émotions.

Sandrine Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

21/11/2025

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