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Manon Juge - Accompagnement périnatal

ACCOMPAGNEMENT PÉRINATAL

Kinésithérapeute périnatale

08/07/2025

🤸🏻‍♀️ L’importance de bouger ton corps pendant la grossesse !

Tout au long de la grossesse le renforcement musculaire, le travail de la mobilité et de la respiration vont te permettre de mieux supporter les transformations de ton corps et de faciliter la naissance de ton bébé.

Un périnée souple, une ceinture abdominale tonique et une bonne gestion des pressions vont permettre de réduire les risques de complications.

🤱 Cette préparation physique complète va également favoriser une récupération plus rapide en post natal et diminuer le risques d’avoir des douleurs posturales liées au portage et à l’allaitement.

Comment se préparer?
Pratiquer une activité physique régulière, c’est déjà une très bonne base!
Et si tu as besoin fais toi accompagner par une coach ou une kiné spécialisée en périnatalité !

Envoie moi un message si tu veux que je t'aide à bouger 🏋️‍♀️

01/07/2025

🧠 Ton cerveau c’est ton meilleur allié… sauf le jour de l’accouchement.

Pour que ton corps puisse faire ce qu’il sait faire, il faut d’abord apprendre à lâcher le mental.
Et ce n’est pas inné: cela demande une véritable préparation.

✨ Et c'est mon rôle de t’accompagner (avec ton partenaire!) à opérer ce changement intérieur et faire confiance à ton corps.
À désactiver les peurs, sécuriser l’environnement et préparer le terrain pour que le jour J, tu puisses enfin débrancher le cerveau et laisser le corps œuvrer.

Tout ton savoir est déjà là, en toi.
Il suffit juste de le mettre au clair et d’apprendre à identifier et enlever les interférences.

🤍 Tu veux vivre un accouchement plus fluide, plus conscient, physiologique ?
Je suis là pour t’y guider.

28/06/2025

📚 ”You no guilt pregnancy book. A revolutionary guide to pregnancy, birth and the weeks that follow” par Rebecca Schiller

Aujourd’hui petite recommandation pour les femmes qui lisent l’anglais (c’est assez accessible quand même).

⭐️ C’est une patiente qui me l’a prêté et vraiment j’ai eu un coup de coeur!
Très complet et très concret.

”Ce livre ne vous dira pas à quel fruit ressemble votre bébé semaine après semaine, mais il couvrira les énormes changements qui se produisent actuellement dans vos relations, votre corps, votre travail et votre vie émotionnelle, vous donnant des outils pratiques, des conseils et des histoires vraies pour vous aider à élaborer un plan qui vous est propre mais suffisamment flexible pour s’adapter à tout ce que votre grossesse, votre accouchement et votre vie vous réservent.”

21/06/2025

🤍 10 ans.

Il y a 10 ans, je devenais kinésithérapeute.

Après de nombreuses années sur les bancs de l’école : enfin ce précieux diplôme en main.
La tête bien remplie, et le cœur en joie à l’idée d’aider les autres grâce à mon métier.

Durant toutes ces années, il y a eu des apprentissages.
Des doutes. Des remises en question.
Des transformations, intimes et professionnelles.

Et ce que je sais maintenant, c’est que ce métier ne m’a pas simplement appris à soigner.

Il m’a appris à écouter.
Il m'a poussé à continuer d'apprendre, encore et toujours.
Et il m'a surtout appris à accompagner et guider… vraiment.

✦

Au cours de ces 10 années, j’ai vu :
- Que chaque femme porte en elle une force incroyable, mais qu’elle a besoin de confiance, et d’un espace sûr, pour l’activer.
- Que le plus puissant des outils, c’est la qualité de présence et d’écoute.
- Que préparer une naissance, c’est bien plus que de la théorie. C’est reconnecter une femme à son corps, à ses choix, à sa puissance.
- Que pour prendre soin des autres, il faut d’abord prendre soin de soi.

✦

Aujourd’hui, je ne suis plus la même qu’il y a 10 ans, c’est certain.
Je suis toujours kinésithérapeute, mais aussi accompagnante périnatale.
Et profondément à ma place.

Je guide les femmes enceintes vers un accouchement plus conscient, physiologique, aligné avec leurs désirs.
Et si tu es l’une d’elles… sache que je t’attends, et que je suis prête à t'accompagner dans cette aventure de la maternité.

✦

Merci à toutes celles qui m’ont fait confiance.
Et à celles qui viendront.
L’histoire continue. ❤️

17/06/2025

💥 Tu veux des tips concrets ? Voici une mini routine toute simple :

👉 2 à 3 fois par semaine :
– 3 séries de 10 squats avec élastique autour des cuisses (tu peux aussi faire des squats profonds si tu te sens)
– 2 séries de 20 bird dog (gainage en quadrupédie)
– 10 soulevés de terre avec charge légère
– 10 pompes inclinées contre un mur

💡 Astuce : commence par 1 à 2 tours, et adapte selon ton énergie.
L’important, c’est la régularité et l’intention.

⏱️ En 15 min, tu fais le nécessaire pour te sentir plus forte, plus tenue, plus prête.

Et surtout, ne te mets pas la pression! Si tu as une semaine compliquée et que la fatigue prends le dessus, fais une pause et c’est OK.

💬 Et si tu as des questions à ce sujet, dis le moi en commentaire!

31/05/2025

Merci pour votre confiance,

Merci pour vos avis 🥰

27/05/2025

"Tu n’as pas d’enfant ? Comment tu peux accompagner les femmes enceintes ?"

Je comprends la question.
Mais laisse-moi répondre avec le cœur et l’expérience.
Non, je n’ai pas d'enfant.
Et pourtant, j’accompagne les femmes enceintes.
Chaque jour. Avec écoute, empathie et présence.

Sans jamais projeter ma propre histoire.
Je suis là pour accueillir la tienne. Sans filtre. Sans comparaison.

Et tu sais quoi ?
C’est peut-être ça, ma force.

Je suis un espace neutre, fiable et bienveillant.
Je suis là pour toi.
Je t’écoute sans parasiter. Je te regarde sans juger. Je te soutiens sans projeter.

Avoir vécu une grossesse n’est pas un prérequis pour accompagner avec compétence.

Ce qui compte c’est le respect, la qualité du lien, la justesse du soutien, et la sécurité que tu ressens à mes côtés.
Et ça, c’est ce que je construis avec chaque femme que j’accompagne.

Et si tu te sens appelée par ça, alors tu es au bon endroit. 🌿

20/05/2025

🤰Préparer ta maternité c’est investir dans ta santé et celle de ton enfant !

👰‍♀️ On passe des mois à préparer un mariage.
Et souvent… à peine quelques heures à préparer la naissance de son bébé.

👶 Pourtant, la grossesse et l’accouchement vont avoir des impacts durables sur ta santé et celle de ton enfant.

Investir du temps, de l’énergie et de l’argent dans ta maternité c'est:
- optimiser ta santé et ton bien-être en post partum
- mettre toutes les chances de ton côté pour vivre un bel accouchement
- un acte d'amour envers ton bébé et ta famille

💬 Et toi, t’as investi quoi pour ta maternité ?
Dis-le en commentaire ⤵️

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http://www.manonjuge.fr/

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