Délia Vlad Sophrologie

21/11/2020

CREATIVITE
Je sais, je ne suis pas très présente sur la page sophro en ce moment...la bonne nouvelle c'est que j'ai été assez occupée à continuer les ateliers déjà en place et les formations par visioconférence, comme l'on sait pas trop comment les choses vont se dérouler je suis heureuse de pouvoir continuer à accompagner les personnes qui m'ont fait l'honneur de s'adapter avec moi. J'ai aussi la chance de pouvoir recevoir des personnes à mon cabinet ou par visio. Bref, je n'ai pas le temps de m'ennuyer et je peux continuer à faire ce que j'aime. Cela m'est précieux et je vous remercie de votre confiance. La confiance c'est le sel de la vie, et en plus cela ne fait pas grossir, pas plus qu'un morceau de bon chocolat par jour. Alors, pour moi, aujourd'hui, la vraie question c'est « qu'est ce qui peut aider » plutôt que « de quoi j'ai peur ». La deuxième question, qui mérite aussi ses prises de conscience, est soluble dans la première. Ce que nous vivons appelle à notre créativité, peu importe comment elle s'exprime.
Bien à vous, Délia

28/09/2020

ENTRAINEMENT : AMELIORER LE POSITIF

- Choisir l'attitude de voir du positif y compris dans de toutes petites choses.

- Orienter notre regard vers le positif ici et maintenant. Exemple : j’écris ce texte et je regarde de temps en temps la lumière et la végétation par la fenêtre.

- Noter parmi les événements de la journée ce qui a été positif. Exemple : je me suis réveille ce matin reposée pour bien commencer une nouvelle semaine.

- Reformuler de manière positive nos paroles et nos pensées. Exemple : « À ressasser des idées noires, nous créons des déséquilibres durables qui peuvent nous rendre malades » devient « A cultiver des pensées, des émotions et des sensations positives nous créons des nouveaux équilibres qui favorisent notre vitalité ».

- S'entourer de personnes positives.

- Trouver ce qui nous calme et nous réconforte.

- Soigner notre corps et notre esprit...l'esprit étant nourri par l'écriture de ce texte, je vais déguster une poire pour le bien de mon corps.

24/09/2020

https://www.arte.tv/fr/videos/057414-002-A/les-pouvoirs-du-cerveau-dechiffrer-la-conscience/?fbclid=IwAR2bRhhiC6_3VcRL3r0maJYXrK2DBV0eHHgsnaZ9-gFexPwaBB6RluwyUmc

Peu à peu, grâce à l'imagerie cérébrale, les scientifiques parviennent à dessiner les contours de notre conscience... Après s'être intéressée au "Ventre, notre deuxième cerveau", la réalisatrice Cécile Denjean se livre à une passionnante exploration du cerveau à travers les méandres ...

31/08/2020

Bonjour à toutes et à tous,
Je serai présente à nouveau cette année à la journée des association du Thor pour répondre à vos questions concernant la sophrologie. Au plaisir de vous retrouver samedi 5 septembre de 9h à 13h 🙂

31/08/2020

Bonjour à toutes et à tous,
Je serai présente à nouveau cette année à Pernes pour répondre à vos questions concernant la sophrologie. Au plaisir de vous retrouver samedi 5 septembre à partir de 14h 🙂

Rassemblement annuel des associations pernoises et valayannaises au complexe sportif Paul de Vivie, permettant à chacun de découvrir les nombreuses activités existant sur la commune et de s’y inscrire. Une journée conviviale, familiale et festive, proposée par les services culturel et sportif...

26/08/2020

REPRISE DES ATELIERS DE SOPHROLOGIE
ET PORT DU MASQUE

Bonjour à toutes et à tous. La rentrée approche et vous vous demandez peut-être comment vont se passer les ateliers de sophrologie avec un masque. Cela fait plusieurs mois que nous vivons avec cette obligation dans les espaces publiques, après le deconfinement puis pendant les vacances. Le port du masque devient une habitude.

Quant à la sophrologie pratiquée en groupe, nous sommes notamment dans les exercices de relaxation dynamique qui supposent une respiration profonde et une mobilisation plus intense du système musculaire, dans une situation similaire à la pratique sportive, qui préconise la possibilité d'enlever le masque pendant la pratique et de pratiquer en petit nombre pour pouvoir respecter la distanciation, ce qui est le cas des groupes de sophrologie (voir l'article ci-dessus).

Pour d'autres exercices, plus apparentés à la méditation, et pour la façon dont la sophrologie peut nous aider à mieux supporter le masque, je reviendrais dans un article ultérieur. A bientôt pour préparer la rentrée en toute sérénité. Bien à vous, Délia Vlad

Le décret rendant obligatoire le port du masque dans tous les lieux publics clos concerne aussi les établissements sportifs couverts. Mais le masque peut être enlevé au moment de la pratique sportive.

13/07/2020

RDV SOLIDAIRE le 14 Juillet à 15h sur la page
https://www.facebook.com/DeliaVladSophrologie/

Selon certaines sondages sur les valeurs des Français, la solidarité est en dernière place avec environ 20% de personnes qui considèrent que celle-ci est fondamentale, après la liberté et l'égalité. Pour l'animation de demain, 14 juillet, je vous propose de vivre cette valeur fondamentale pour le lien social en conscience, à travers un exercice de sophrologie.

03/07/2020

02/07/2020

Fin d'année pour les ateliers de Pernes et Espélido. Merci à toutes mes élèves qui ont eu l'amabilité de mettre un mot dans mon « livre d'or » et qui m'ont donné la permission de l'utiliser dans la rubrique « témoignages ».

Malgré le confinement et deconfinement, nous avons réussi à reprendre les ateliers dès que cela à été possible et je peux vous dire que cela à été extrêmement bénéfique pour retrouver le fil vers la normalité dans un contexte assez mouvementé.

Je joins à ce mot une carte qui m'a été offerte par une des participantes et que je trouve particulièrement parlante, aussi que le témoignage tout en couleur de Nelly plus bas. Une belle année, qui nous a permis d’apprécier encore plus le fait d’être ensemble dans cette démarche de conscience qui est la sophrologie. Amitiés, Délia

02/07/2020

En tant que sophrologue, je sais à quel point la loi actuelle est injuste pas seulement pour les personnes handicapés mais aussi pour leur entourage qui fait des efforts sur-humains pour les accompagner.
Alors je pense qu'il est important de remettre les chose à leur place.
Personne ne choisi d'avoir un handicap, même si je connais beaucoup de personnes handicapées qui sont déjà des êtres humains à part entière, mais aussi des personnes qui ont à nous apprendre quelque chose sur ce que nous pourrions être en tant individus et société.

Changer la Loi ! Toutes les personnes handicapées qui bénéficient de l'Allocation Adulte Handicapée savent qu'elles devront choisir entre vivre en couple ou perdre la totalité ou une partie de leur AAH le jour ou l'Amour croisera leur route. La proposition de Loi adoptée par les Députés en f...

30/06/2020

BRINS DE SOPHROLOGIE No1
Bonjour.
Comme l'idée générale est de proposer des exercices très courts pour une pratique régulière et facile, aujourd'hui je vous propose de vous réveiller de bonne humeur, tout simplement. Plus t**d il y aura des enregistrements, pour l'instant juste un mode d'emploi et bonne matinée !

Pour commencer, une respiration du matin. En position debout, pieds enracinés, yeux fermés, ressentez le mouvement doux de la respiration. Sur l'inspiration, vous pouvez vous dire : j'inspire l’énergie du soleil levant et sa vitalité croissante ». Sur l'expiration, prenez le temps d'intégrer cette force qui monte dans tout le corps, dans les os, les muscles, les tissus, la peau, dans toutes le cellules et dans la conscience de l'esprit. Une pause pour intégrer et ensuite prendre le temps de s'étirer et remettre le corps en mouvement avant de rouvrir les yeux.

30/06/2020

COMMENT JE TRAVAILLE
Je voulais vous donner quelques éléments sur la façon dont je travaille, car après plusieurs années d'expérience il se profile pour chaque sophrologue sa spécificité, et en voici la mienne.

Dans les ateliers de groupe hebdomadaires, (Pernes, Montfavet), je mets l'accent sur le bien-être et le développement personnel à travers des techniques corporelles (y compris la respiration) et des visualisations. Comme les groupes ont à ce jour un noyaux suffisamment constitué, les vécus et les échanges sont riches et évoluent autour d'un thème de l'année, comme la confiance pour la « promotion » 2019-2020.

Pour les séances individuelles, l'accompagnement est complètement personnalisé, en fonction de la problématique qu'une personne veut travailler. Dans certains cas nous restons dans un suivi où je mets l'accent sur les exercices de sophrologie proprement-dits (comme pour la préparation à un examen, un autre objectif ponctuel ou un simple besoin de se retrouver dans la sérénité après une journée de travail). Pour d'autres situations la démarche peut impliquer un suivi sophro-thérapeutique (cas plus complexes, thérapie de couple, changement de vie etc.). Dans ces cas j'utilise les techniques de relaxation et visualisation dans une approche dé-couvrante, qui permet à la personne déterminée par rapport à son objectif d'être dans une dynamique thérapeutique adaptée.

L’utilisation de l'hypnose est strictement encadrée, en tenant compte de l'état global de la personne, souvent uniquement pour débloquer des points précis qui ont été déjà pré-élaborés dans les séances précédentes ou si la personne est dans un bon équilibre de vie et souhaite travailler en hypnose sur un objectif limité.

Pour le rappel, la sophrologie est une discipline qui c'est constitué comme thérapie alternative en lien avec le milieu médical. Ceci, ainsi que son orientation vers le développent des capacités que la personne peut mobiliser pour aller vers plus de « positif » dans sa vie est cohérent avec son but principal : plus de conscience, d'harmonie et de confiance dans la vie de chacun.
En restant à votre disposition pour toute question concernant mon métier.
Bien à vous,
Délia Vlad

30/06/2020

29/06/2020

Merci à toutes et ceux qui ont pris le temps de « basculer » vers ma page pro, comme on dit. J'avoue que même que si c'est une page dédiée à la sophrologie, c'est toujours ce que je suis (ou pas) que vous allez retrouver. Cela dit, ça va être bien une page dédiée au métier de sophrologue et à ce qu'il peut proposer pour vous accompagner au mieux. Et s'en suivent quelques repères de mon parcours. Bien à vous, Délia Vlad

29/06/2020