Authentic Gym

Authentic Gym Bienvenue sur la page Authentic Gym, salle écoresponsable de musculation , Gym et cardio. Retrouverez ici toutes les infos, conseils, horaires et articles.
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Nouvelle résolution pour la rentrée ?Que direz-vous d’une inscription à la salle ?Venez profiter d’un cours gratuit avan...
28/09/2025

Nouvelle résolution pour la rentrée ?
Que direz-vous d’une inscription à la salle ?
Venez profiter d’un cours gratuit avant de prendre votre décision 💪🏼

Que direz-vous d’une inscription à la salle de sport pour la rentrée ?Profitez d’un cours essai gratuit avant de vous la...
28/09/2025

Que direz-vous d’une inscription à la salle de sport pour la rentrée ?
Profitez d’un cours essai gratuit avant de vous lancer 💪🏼

🏋️‍♀️ Journée Portes Ouvertes 🏋️‍♂️📅 Mercredi 24 septembre, de 9h à 21h📍 839 route de Draguignan, 06530 Le TignetViens d...
21/09/2025

🏋️‍♀️ Journée Portes Ouvertes 🏋️‍♂️
📅 Mercredi 24 septembre, de 9h à 21h
📍 839 route de Draguignan, 06530 Le Tignet

Viens découvrir notre salle de sport GYM - CARDIO & MUSCULATION !
👉 Essai gratuit sans rendez-vous
👉 Ambiance conviviale et équipements complets
👉 Une équipe prête à t’accueillir et te conseiller

🔥 C’est le moment idéal pour tester et te lancer dans une nouvelle routine sportive !

12/09/2025
REPRISE DU SPORT EN SALLE :Reprendre une activité sportive à tout âge est tout à fait possible, même après une longue pa...
12/09/2025

REPRISE DU SPORT EN SALLE :

Reprendre une activité sportive à tout âge est tout à fait possible, même après une longue pause. Bien qu’il puisse sembler démotivant de repartir de zéro, il est important de savoir que la pratique régulière permet de réactiver la fabrication des fibres musculaires et d’augmenter la masse musculaire. En général, il faut compter entre 6 à 8 semaines d’entraînement pour que ces gains musculaires deviennent visibles, à condition de pratiquer environ 2h30 par semaine, réparties en au moins deux séances. Alterner entraînements d’endurance et de renforcement musculaire favorise un effet global sur le corps, avec une sensation de tonicité dès les premières sessions. Cependant, il faut attendre quatre à six mois pour voir apparaître une silhouette affinée, avec des muscles plus dessinés et une diminution de la masse grasse. Par ailleurs, le ressenti durant l’effort s’améliore rapidement : dès 3 à 4 semaines, l’activité devient moins fatigante, le corps s’habitue à la routine et les courbatures diminuent. Sur le plan cardio-vasculaire, après un mois, l’endurance augmente, le souffle s’améliore et le rythme cardiaque se normalise. Sur le plan mental, les effets sont quasi immédiats grâce à la libération d’endorphines, qui procurent une sensation de plaisir, de bien-être, et contribuent à réduire stress et anxiété. La pratique régulière favorise aussi un sommeil de meilleure qualité. Pour éviter les blessures, il est conseillé de reprendre progressivement, en commençant à environ 50 % de ses capacités précédentes, et en fixant des objectifs intermédiaires comme 6 ou 8 km en course à pied. Enfin, une hygiène de vie saine, comprenant une bonne hydratation, une alimentation équilibrée riche en protéines, fruits, légumes, glucides et oméga-3, est essentielle pour optimiser les résultats et soutenir la récupération musculaire.

Focus sur le gérant !
07/07/2025

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Focus sur Myriam.
27/06/2025

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Vous ne savez pas par où commencer ?Aucun soucis, nous sommes là pour ça ☝🏼
26/06/2025

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mouvements globaux pour les grands fessiers 🍑👱🏼‍♀️Myriam.
24/06/2025

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21/05/2025
Myriam expose à Authentic Gymce mercredi, pensez à la fête des mères
21/05/2025

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Adresse

839 Route De Draguignan
Le Tignet
06530

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Mercredi 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Jeudi 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Vendredi 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Samedi 09:00 - 15:00

Téléphone

+49493700260

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AUTHENTIC GYM, une salle éco-responsable au TIGNET.

Plus de contacts: authentic nutrition sport, site authenticgym.fr, blog authentic gym

Cette entreprise est le fruit d’une collaboration improbable entre un avocat d’affaire et un éducateur sportif. L’amitié de ces deux hommes et leur passion d’entreprendre dans le sport ont fait naitre Authentic Gym. Une salle dont le nom résume a lui seul l’état d’esprit.

Nous avons aménagé cette salle de musculation avec l'objectif de minimiser notre impact sur l'environnement à court, moyen et long terme. Nous avons privilégié les circuits courts et utilisé des entreprises locales et françaises pour nos travaux. Seule la pergolas est italienne pour des raisons de conception. Un soin particulier a été apporté à l'isolation et aux économies d'énergies : Isolation thermique et phonique au sol : 3 cm de polystyrène extrudé + 4,5 cm de dalles en caoutchouc recyclé, 10 cm de polystyrène au mur et 20 cm de granulés de liège dans le plafond. L'isolant fait le tour du local sans discontinuité et donc sans pont thermique. Le chauffage est assuré par deux pompes à chaleur réversibles. Un chauffe-eau solaire de 500 litres procure de l'eau chaude pour les quatre douches. L'éclairage LED de l'ensemble de l'établissement maintient la consommation sous les 400 watts. Les nombreuses baies vitrées procurent l'éclairage naturel la journée, ce qui limite la consommation à moins de 200 watts ! La terrasse avec pergolas escamotable permet de s’entraîner en extérieur; ainsi en modulant les ouvertures nous évitons le chauffage ou la climatisation, qui seraient indispensable en local fermé. Les appareils de cardio sont auto alimentés sauf les tapis de course dont le moteur nécessite une alimentation 220 V. Le matériel de musculation et de cardio provient d'autres salles de la région et a été reconditionné afin de lui donner une seconde vie. Le matériel neuf a été acheté à un entreprise locale antiboise. Un distributeur de protéine bio sera mis en place pour diminuer les emballages. Nous pratiquons le tri sélectif à l'intérieur de la salle de sport. Nous encourageons l’accès à la salle avec les transports en commun (arrêt de bus devant) et à vélo (parking à vélo devant la salle) Cette démarche écoresponsable fait partie de notre charte qualité et nous en sommes fiers.

Bienvenue à tous dans ce lieu convivial,