Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 10:30 - 20:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 10:30 - 13:30

Béatrice Debordeau Yoga Pluriel et Sophrologie

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France
Le Touquet-Paris-Plage
Béatrice Debordeau Yoga Pluriel et Sophrologie

Sophrologue certifié RNCP, spécialisée sommeil et gestion du stress, Professeur de Yoga, praticienne en cohérence cardiaque.

Je vous propose des séances pour vous aider à mettre votre mental sur "pause", à lâcher-prise, apprendre à vous détendre Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée sommeil et gestion du stress, situé au Touquet-Paris-Plage. Améliorez votre forme, gagnez en vitalité, mobilité et souplesse c'est possible... même après 50 ans. Mieux dormir
Energie - vitalité
Gestion du stress
J'interviens en entreprise et lors de séminaires évènementiels avec différents ateliers.

08/10/2025

𝐋'𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐮 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 𝐔𝐧 𝐩𝐨𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐎𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐎𝐜𝐜𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭

𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒖 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒓, 𝒅𝒆 𝒓𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝒓𝒚𝒕𝒉𝒎𝒆. 𝑨 𝒖𝒏𝒆 𝒆́𝒑𝒐𝒒𝒖𝒆 𝒐𝒖̀ 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕 𝒎𝒊𝒔 𝒂̀ 𝒍'𝒉𝒐𝒏𝒏𝒆𝒖𝒓, 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒏𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́, 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒆𝒔𝒔𝒆 : 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒄𝒐𝒖𝒑 𝒆𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔, 𝒍𝒆 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒂̀ 𝒍'𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́.
𝑼𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒂̀ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒆́𝒕𝒆́ 𝒂𝒄𝒕𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆, 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒆.

𝗟𝗲 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 : 𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗿𝗮𝗰𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀.
Le Yin Yoga est né dans les années 1970 en Occident, grâce à Paulie Zink, expert en arts martiaux et fondateur de cette approche unique. Zink a créé une fusion innovante entre le Hatha Yoga traditionnel, le Yoga taoïste et diverses disciplines martiales qu'il maîtrisait.

𝗨𝗻𝗲 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲
La discipline s'est rapidement répandue en Europe et en Amérique du Nord. Paul Grilley, l'un des disciples de Zink, a ensuite affiné la pratique en y intégrant ses connaissances approfondies en anatomie et en médecine chinoise traditionnelle. Cette adaptation a permis de mieux comprendre les effets physiologiques des postures prolongées.

𝗟'𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝗿𝗮𝗵 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀
Sarah Powers, étudiante de Grilley, a poursuivi cette évolution en enrichissant le Yin Yoga d'une dimension énergétique plus marquée. Grâce à sa maîtrise des systèmes méridiens de la médecine chinoise, elle a développé des séquences spécifiques destinées à stimuler les canaux énergétiques du corps et à harmoniser la respiration.

Aujourd'hui, le Yin Yoga continue d'évoluer tout en restant fidèle à son essence : une pratique lente, introspective et profondément régénératrice.

Et si vous décidiez de ralentir le rythme ?

Inscrivez-vous à une des séances et venir vivre l'expérience "yin yoga".

Lien dans la BIO.

03/10/2025

𝐌𝐎𝐁𝐈𝐋𝐈𝐒𝐎𝐍𝐒 𝐍𝐎𝐔𝐒 !
𝐒𝐀𝐌𝐄𝐃𝐈 𝟏𝟏 𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐑𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐑𝐎𝐒𝐄

L'association FBS en partenariat avec le Comité Féminin des Hauts de France organise une journée spéciale "Octobre Rose" : LA ROSE DE STELLA

Différentes activités vous seront proposées tout au long de la journée :
- Pilates Réveil douceur
- Yoga sur chaise
- Zumba
- Sophro balade
- Pilates stretch

5 EUR pour participer à une ou plusieurs activités. Tous les dons seront reversés au Comité Féminin des Hauts de France.
Vous pouvez bien évidemment faire un don plus généreux, c'est pour la bonne cause.

Les 100 premiers inscrits recevront une bougie créée par

Pour vous inscrire rien de plus simple :

Directement via le lien de réservation ci-dessous :

https://f-eat.reservio.com

Vous pourrez également vous inscrire le jour même à partir de 9H.

J'attire juste votre attention que les places sont limitées pour certaines activités.

On vous espère nombreuses et nombreux !

Merci de partager l'info !

𝐋𝐢𝐞𝐮 : 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐅𝐁𝐒 - 𝟑𝟕𝟔 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐝𝐮 𝐛𝐚𝐢𝐥𝐥𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞𝐭 - 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐏𝐥𝐚𝐠𝐞-𝐂𝐮𝐜𝐪

29/09/2025

A QUI S'ADRESSE LE YOGA SUR CHAISE ?

Halte aux idées reçues où l'on pense que le yoga sur chaise est destiné aux séniors et se pratique principalement en résidence séniors ou EHPAD.
Le yoga sur chaise peut être pratiqué par tout le monde, quelque soit son âge. C'est beaucoup plus physique qu'il n'y paraît.

Le yoga sur chaise est bénéfique pour :

✅ Les séniors,
✅ Les personnes en rééducation ou post rééducation
✅ Les personnes souffrant de douleurs chroniques
✅ Les personnes souffrant de pathologies comme : la polyarthrite rhumatoïde, la fibromyalgie, l'arthrose....
✅ Les personnes souffrant de vertige ou pour qui la position debout est difficile
✅ Toute personne, peut importe la raison, pour qui se mettre au sol et se relever est compliqué voir impossible

Inscrivez-vous pour une séance découverte : https://f-eat.reservio.com

28/09/2025

Pourquoi j'ai choisi de me former au yoga sur chaise ? 💙

Cette décision vient du plus profond de mon cœur... et de mes souvenirs.

Je pense à ma Maman. À ses mains sans force et dont les articulations déformées la faisaient souffrir et l’empêchaient de soulever une simple casserole. À cette femme si forte qui, à 40 ans à peine, a vu la polyarthrite rhumatoïde transformer son quotidien, jour après jour.

Je la revois, obligée d'abandonner son jardin, elle qui y mettait toute son énergie et dont elle était si fière.
Je la revois avoir peur de ramasser quelque chose au sol, sachant qu'il lui était difficile de prendre appui sur ses mains pour se relever seule.

Et je me dis : "Si seulement j'avais su..."

Si j'avais su qu'il existait une voie douce pour maintenir sa force, pour chouchouter ses articulations sans les brusquer. Si j'avais su que le yoga pouvait s'adapter à elle, et non l'inverse.

Aujourd'hui, si j'enseigne le yoga sur chaise, c'est pour elle. C'est pour vous aussi, qui portez ces mêmes peurs :
• La peur de tomber et de ne pas pouvoir vous relever
• La peur d'avoir mal, d'aggraver vos douleurs
• La peur du regard des autres
• La peur de ne pas y arriver, de ne pas être "assez"

STOP. Vous MÉRITEZ de bouger. Vous MÉRITEZ de vous sentir bien dans votre corps, tel qu'il est, là où il en est.

Le yoga sur chaise n'est pas un yoga "au rabais". C'est un yoga intelligent, bienveillant, qui s'adapte à vous. Un yoga qui dit : "Peu importe vos limitations, nous trouverons ensemble le chemin vers votre mieux-être."

Si ces mots résonnent en vous, si vous aussi vous vous êtes mis(e) de côté "à cause de"... Ces séances sont pour VOUS.

Parce que chaque corps mérite sa dose de douceur et de mouvement. Parce que maman aurait mérité ça aussi. 💕

Venez comme vous êtes. C'est déjà parfait.

Inscription : https://f-eat.reservio.com

26/09/2025

❌ STOP aux idées reçues sur le Yoga sur Chaise !

📍"C'est pour les personnes âgées" ➡️ FAUX !
📍"Ce n'est pas du "vrai" yoga". ➡️ FAUX !
📍"C'est trop facile" ➡️ FAUX !

✅ LA RÉALITÉ : Le yoga sur chaise est une pratique complète et exigeante qui s'adapte à TOUS. Les postures peuvent être tout aussi challengeantes que sur tapis, avec des étirements profonds, du renforcement musculaire et un travail respiratoire en profondeur.

💪 Essayez une séance et vous verrez que "pépère" n'est pas le mot qui vous viendra à l'esprit !

Prêt(e) à relever le défi ? Rejoignez mes cours !

Pour vous inscrire c'est ici : https://f-eat.reservio.com/

03/06/2025

𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐃𝐔 𝐑𝐈𝐑𝐄 : 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐛𝐚𝐬𝐬𝐚𝐝𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 !
Je vous laisse découvrir ces quelques ressentis à l'issue d'une séance Yoga du rire.

Si vous avez besoin de vous détendre, cette prochaine séance est pour vous.

Partagez-moi en commentaire vos doutes ou apriori par rapport au yoga du rire.

Pour vous inscrire :
https://f-eat.reservio.com/

03/06/2025

Réservez votre vendredi soir pour une partie de rigolade et faire le plein d'hormones du bonheur.
Rire c'est bon pour la santé !
Vendredi 6 juin - 17H45
Salle de l'Association FBS
Chemin du baillarquet - Cucq
inscription ici : https://f-eat.reservio.com

14/05/2025

Connaissez-vous le YIN YOGA ?

L'historique, je vous laisse le découvrir dans les slides.

Le YIN est décrit comme le yoga pour ralentir.

Contrairement aux croyances, ce n'est pas parcequ'on est hyper active, que l'on aime les activités qui permettent de se défouler que le Yin n'est pas pour vous, bien au contraire.
Plus vous vous sentez en opposition avec cette activité, plus cette activité est pour vous.
Il faut l'expérimenter pour le comprendre.

⚠ Attention : je ne dis pas qu'il faut abandonner les activités cardios, d'endurance, non il faut juste un équilibre entre les 2.

Dans mon prochain post je vous partage mon expérience. Comment j'ai découvert le YIN et tout ce que cette activité m'apporte. Vous vous y reconnaitrez peut être !

Avez-vous déjà testé le YIN YOGA ?
Partagez-moi votre expérience

07/05/2025

𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐃𝐔 𝐑𝐈𝐑𝐄 : 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐥'𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

Je peux vous montrer toutes les photos ou vidéos prises lors d'une séance, jamais rien ne remplacera l'expérimentation.

Le yoga du rire, ça détend, ça fatigue, ça permet de lâcher-prise, de se libérer du stress....

Ca tombe bien ! la prochaine séance a lieu :

𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈 𝟔 𝐉𝐔𝐈𝐍 𝐀 𝟏𝟕𝐇𝟒𝟓
Salle de l'
376 chemin du baillarquet - Cucq
Inscription obligatoire sur reservio
https://f-eat.reservio.com

Je ne vous en dis pas plus, venez découvrir par vous-même et faire le plein d'hormones du bonheur.

Je suis Béatrice animatrice en yoga du rire formée par l'

Adresse

167 Boulevard Du Docteur Jules Pouget
Le Touquet-Paris-Plage
62520

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	10:30 - 20:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	10:30 - 13:30

Téléphone

+33633685577

Site Web

https://www.db-sophro.com/

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