Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Béatrice Debordeau Yoga Pluriel et Sophrologie

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France
Le Touquet-Paris-Plage
Béatrice Debordeau Yoga Pluriel et Sophrologie

Sophrologue certifié RNCP, spécialisée sommeil et gestion du stress, Professeur de Yoga, praticienne en cohérence cardiaque.

Je vous propose des séances pour vous aider à mettre votre mental sur "pause", à lâcher-prise, apprendre à vous détendre Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée sommeil et gestion du stress, situé au Touquet-Paris-Plage. Améliorez votre forme, gagnez en vitalité, mobilité et souplesse c'est possible... même après 50 ans. Mieux dormir
Energie - vitalité
Gestion du stress
J'interviens en entreprise et lors de séminaires évènementiels avec différents ateliers.

24/02/2026

𝐏𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 !

Cela a commencé le jour où l'on m'a offert mon premier appareil photo, un instamatic kodak.
A ce moment là, tu ne mitraillais pas, tu prenais ton temps pour prendre les photos, pas de droit à l'erreur. Et il fallait être patient pour voir le résultat. Parfois décevant, mais j'avoue que j'ai eu très peu de mauvaises surprises.

Ma passion pour les couchers de soleil ne m'a jamais quittée. Je peux rester de longs moments sur la plage pour le mitrailler, et suivre sa progression jusqu'à ce qu'il disparaisse à l'horizon.
Aujourd'hui quand j'observe le soleil se coucher, je suis émue à l'idée que Orélie, le voit se lever en Australie. Je suis toujours dans l'émerveillement, je trouve ça magique.

Depuis quelques temps, j'ai eu une autre passion, prendre la lune en photo quand elle se lève, en particulier les soirs de pleine lune où elle illumine le ciel. J'aime particulièrement quand elle joue à cache cache avec les nuages.

J'aime le soleil et la lune, avec leurs couleurs, leurs énergies complémentaires... comme le yin et le yang.

Ces passions en lien direct avec mon nouveau programme. Tu peux déjà t'inscrire sur la liste d'attente via le lien :

https://beatricedebordeau.myflodesk.com/eclipse.

20/02/2026

Le YOGA SUR CHAISE, une pratique inclusive qui permet d'être en mouvement, et d'améliorer sa condition physique et mentale malgré les limitations du corps.

Je me suis intéressée à cette pratique et je m'y suis formée car j'ai conscience que cela aurait amélioré la santé de ma Maman atteinte de polyarthrite rhumatoïde dès l'âge de 40 ans.

"L𝑒 𝑦o𝑔a s𝑢r cℎa𝑖s𝑒, c𝑒 𝑛'𝑒s𝑡 𝑝a𝑠 𝑞u𝑒 𝑝o𝑢r l𝑒s s𝑒́n𝑖o𝑟s"

Cette maladie est handicapante, mais cela ne se voit pas. Les personnes souffrent en silence, se replient sur elles mêmes, n'osent pas demander de l'aide.
Il s'ensuit bien souvent un état dépressif.

Pratiquer le yoga sur chaise ne va pas guérir, mais va permettre de mobiliser le corps de le renforcer.
Les articulations sont tellement douloureuses, au point parfois de ne plus pouvoir porter une casserole, que la personne en souffrance, ne fait plus d'activité physique, perd de la masse musculaire. Et cela vient aggraver les douleurs articulaires.

Faire une séance de Yoga sur chaise, permet de maintenir une vie sociale, de se changer les idées.
Le corps se renforce, et le moral va mieux.

En séance je mets à disposition des accessoires en plus de la chaise pour faciliter les mouvements et les postures. Les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde, d'arthrose ou de pathologies similaires peuvent ainsi plus facilement pratiquer le yoga sur chaise.

Chacun va à son rythme et écoute son corps. Le principal c'est de bouger, peu importe l'amplitude du mouvement ou son intensité.

Si tu aimerais pratiquer le yoga mais que tu penses que cela n'est pas possible, je t'invite à venir à une séance d'essai.

Tu connais quelqu'un dans ton entourage, qui est limité dans ses mouvements ?
Partage lui cette publication.

Inscris toi via le lien ci-dessous, et si tu as des questions pose les moi en commentaire ou en mp.

https://bit.ly/reservio-fbs

16/02/2026

𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐢 : 𝟓 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐭𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐦𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬.

Dans le carrousel je montre 5 points importants qui font qui je suis aujourd'hui :

Sophrologue et Professeure de Yoga spécialisée dans la gestion du stress et du sommeil.

C'est mon expérience de vie, mon parcours personnel et professionnel avec des hauts mais aussi des bas qui m'on fait cheminer pour être qui je suis aujourd'hui.

On ne passe pas de Responsable d'équipes dans une banque à intervenante dans le secteur du bien être du jour au lendemain, ni parce que c'est à la mode.

C'est un long processus de transformation personnelle et de prises de consciences.

Je te parle ici de mon burn out qui a été un grand déclencheur. Mais avant cela, il s'est passé plein de choses dans ma vie depuis mon adolescence..... mais aussi après ce burn out !

Suis moi, pour en savoir plus, peut être que toi aussi tu es sur le chemin de la transformation !

Si tu as des questions, je suis à l'écoute.

11/02/2026

𝐃𝐞́𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞́𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐪𝐮𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬 "𝐡𝐚𝐭𝐞𝐫𝐬".
Il est impossible d'empêcher les gens de critiquer, de t'adresser des petites phrases qui font mal gratuitement.
Pendant longtemps, je me prenais ces boulets de canons en pleine face. J'en avais mal au ventre, cela m'empêchait même de dormir.
Aujourd'hui je me rends compte à quel point j'ai évolué, comment le yoga qui est entré dans ma vie il y a déjà plusieurs années m'aide dans le quotidien.
Pas plus t**d qu'hier j'ai vécu à nouveau cette situation, une personne qui m'envoie un pic gratuitement.
Sur le moment, évidemment le pic est venu me toucher. Mais très rapidement je me suis posée, j'ai respiré et cela m'a permis de m'apaiser, de lâcher-prise et de prendre du recul par rapport à la situation.
Ce n'est pas pour rien que tous mes cours de yoga commencent par un exercice de respiration.
La sophrologie et le yoga me permettent au quotidien de gérer les situations désagréables.
Le yoga c'est bien plus que des postures, c'est aussi un état d'esprit, une philosophie de vie.

Savais-tu que dans ces situations où tu reçois des attaques, des critiques, les gens parlent en fait d'eux-mêmes ?

Cela fera l'objet d'un autre post, "les neurones miroirs".

Raconte moi si toi aussi tu vis ce genre de situations et comment tu t'en sors.

09/02/2026

𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐝'𝐚̂𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 !
J'entends souvent des personnes dire, à mon âge je ne peux plus pratiquer de sport, même le yoga.
C'est une erreur, en effet la pratique du sport en particulier le Yoga va contribuer à maintenir et améliorer le corps en forme pour une meilleure longévité.

Tu as de l'arthrose, des soucis articulaires, manque de souplesse ?

Le yoga va t'aider à retrouver ta mobilité, mais aussi ta vitalité.
Et au final c'est ce qui permet de maintenir un corps en forme dans la durée.

Si tu te sens mieux dans ton corps tu te sentiras mieux au niveau du mental. Tu te sentiras plus optimiste et joyeuse.

Si tu veux en savoir davantage sur le yoga, écris moi en mp ou mets moi un message en commentaire.

02/02/2026

Bientôt la Saint Valentin !
Pendant longtemps j'étais attachée à cette fête des amoureux.
Et avec le temps je m'en suis désintéressée, du moins cela n'a plus la même saveur.
Prise de conscience :
C'est business !
Est-ce que l'on doit s'aimer ou montrer que l'on aime l'autre uniquement le 14 février ?
C'est une fête déprimante pour les célibataires en quête de l'âme soeur, qui agace ceux qui ne se sentent pas concernés

J'aime l'idée de fêter l'amour dans sa globalité, en commençant par "l'amour de soi".

Car n'est ce pas celui-là le plus important ?

Qu'en penses-tu ?
Quel regard portes-tu sur la Saint Valentin ?

𝘾𝒐𝙣𝒕𝙞𝒏𝙪𝒆 𝒂̀ 𝒍𝙞𝒓𝙚 𝙢𝒆𝙨 𝙥𝒖𝙗𝒍𝙞𝒄𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣𝒔, 𝙡𝒂 𝒔𝙚𝒎𝙖𝒊𝙣𝒆 𝒅𝙪 16 𝒇𝙚́𝒗𝙧𝒊𝙚𝒓 𝒒𝙪𝒆𝙡𝒒𝙪𝒆 𝒄𝙝𝒐𝙨𝒆 𝒅𝙚 𝙨𝒑𝙚́𝒄𝙞𝒂𝙡 𝙖𝒓𝙧𝒊𝙫𝒆, 𝙧𝒆𝙢𝒑𝙡𝒊𝙩 𝙙'𝙖𝒎𝙤𝒖𝙧...

𝐁𝐞́𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐥𝐮𝐫𝐢𝐞𝐥

26/01/2026

𝐈𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐜̧𝐮𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐚𝐢𝐬𝐞 :

Ce n'est pas du yoga...
C'est pour les "vieux" ou les personnes en EHPAD...

Je trouve que c'est dévaloriser le yoga sur chaise, et les personnes qui pensent cela sont celles qui n'ont jamais essayé.

Mes pratiquants me rapportent qu'ils entendent ces propos quand ils disent qui font du yoga sur chaise, et c'est bien dommage.

Voyons cela de plus près !

𝘾𝒆 𝒏'𝒆𝙨𝒕 𝒑𝙖𝒔 𝒅𝙪 𝙮𝒐𝙜𝒂
Sérieux ? viens tester et on verra si tu ne changes pas d'avis.
Les postures proposées sont issues du Hatha Yoga adapté.
Crois-moi ça bosse, ils ont des courbatures le lendemain.

𝘾'𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙀𝙃𝙋𝘼𝘿
Oui c'est vrai que ce yoga est pratiqué en EHPAD, mais pas du tout de la même façon, il s'agit bien souvent plus d'étirements.

𝘾'𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 "𝙡𝙚𝙨 𝙫𝙞𝙚𝙪𝙭" (𝙦𝙪𝙞 𝙣𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙚𝙣 𝙀𝙃𝙋𝘼𝘿)
📍Question : "vieux" cela signifie quoi pour toi ? qu'est ce qui détermine qu'on est vieux ou pas ?

✅ Le yoga sur chaise c'est pour tout le monde pas de restriction d'âge.

✅ C'est un yoga facile à pratique en entreprise de façon régulière ou lors d'évènements, de séminaires.

✅ Il est adapté pour les femmes enceintes, surtout pour le dernier trimestre, quand se mettre au sol devient compliqué

✅ Les personnes en rééducation, ayant des problèmes articulaires ou ayant des problèmes d'équilibre apprécieront ce yoga.

🎯 Pratiquer le yoga permet de tonifier son corps, de retrouver de la mobilité, de la souplesse, d'avoir une meilleure posture, de mieux respirer et aussi de gagner confiance en soi.

📝 Si tu as envie de tester, inscris toi via le lien ci-dessous, et que tu trouveras aussi dans ma BIO (insta).

11/01/2026

𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔..... 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐨𝐮 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐞 ?

A chaque début d'année nous sommes portés par une nouvelle énergie. Un peu comme si on débutait un nouveau chapitre de sa vie en espérant qu'il soit meilleur que le précédent.

Les nouvelles résolutions, c'est une bonne idéee :

✅ Ca boost,
✅ Ca donne de l'élan pour entreprendre quelque chose de nouveau ou bien décider d'en finir avec quelque chose qui nous pourri la vie

Les bonnes résolutions sont souvent autour des thématiques suivantes :
✅ Perdre du poids
✅ Avoir une meilleure alimentation
✅ Se mettre ou remettre au sport
✅ Prendre soin de soi physiquement et mentalement, enfin... peut être !

𝑨𝒍𝒐𝒓𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒕-𝒄𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒎𝒂𝒖𝒗𝒂𝒊𝒔𝒆 𝒊𝒅𝒆́𝒆 ?

➡️ Rappelle toi quelles étaient tes résolutions pour l'année 2025
➡️ Combien de temps les as-tu tenues ?
➡️ Quels sont les objectifs que tu t'étais fixés et qui ont été atteints ?

📍Pourquoi avoir une liste de bonnes résolutions si les objectifs ne sont pas atteints ?

Ma suggestion :

🎯Fais le bilan 2025 ce que tu voulais mettre en place et ce que tu as réellement fait.
🎯Identifie quels ont été tes blocages, ou les raisons qui t'ont empêchée d'atteindre tes objectif et ce quelque soit le domaine de vie : pro ou perso.
🎯Regarde ta liste 2026 et compare à 2025.
🎯Qu'est ce qui revient encore cette année ?

➡️ Au lieu d'avoir une liste, priorise et détermine 1 objectif à atteindre en te fixant une date butoir.

✒️ Si tu veux en savoir davantage sur comment atteindre ton objectif, écris "OBJECTIF 2026" en commentaire.

🎯🔄 Partage ce post à quelqu'un que ça pourrait aider.

A bientôt !

08/01/2026

𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 "𝐃𝐞́𝐭𝐨𝐱" 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬...
Plutôt que de parler de détox je préfère parler d'équilibre digestif.
Notre système digestif est encombré et déborde après les fêtes, la galette et bientôt les crêpes.
Une détox au sens pure ne semble pas une bonne idée car cela viendrait encore plus surcharger et fatiguer votre système digestif.
Imaginer un évier bouché, si vous continuez à vouloir faire évacuer quelque chose, ça coince ou ça coule très très doucement.
Pour votre système digestif, c'est la même chose, il sature !

Mais bonne nouvelle pour venir soutenir votre système digestif je vous propose des séances de yoga qui vont venir vous aider.

J'ai choisi minutieusement des postures qui vont venir stimuler les différents méridiens en lien avec tous les organes du système digestif.

On parle souvent des méridiens en Yin yoga, j'ai appliqué les principe à tous les cours de la semaine prochaine : yoga sur chaise, hatha yoga, yin yoga, yoga restauratif et nidra.

Si tu n'as pas encore essayé mes cours, c'est le moment de te lancer.

Retrouve tous les cours sur le lien ci-dessous, je suis sûre que trouvera une séance qui te convient.

Des questions ? pose les en commentaire ci-dessous ou en dm.

https://f-eat.reservio.com

Adresse

167 Boulevard Du Docteur Jules Pouget
Le Touquet-Paris-Plage
62520

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	10:30 - 20:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	10:30 - 13:30

Téléphone

+33633685577

Site Web

https://www.db-sophro.com/

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