Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Béatrice Debordeau Yoga Pluriel et Sophrologie

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France
Le Touquet-Paris-Plage
Béatrice Debordeau Yoga Pluriel et Sophrologie

Sophrologue certifié RNCP, spécialisée sommeil et gestion du stress, Professeur de Yoga, praticienne en cohérence cardiaque.

Je vous propose des séances pour vous aider à mettre votre mental sur "pause", à lâcher-prise, apprendre à vous détendre Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée sommeil et gestion du stress, situé au Touquet-Paris-Plage. Améliorez votre forme, gagnez en vitalité, mobilité et souplesse c'est possible... même après 50 ans. Mieux dormir
Energie - vitalité
Gestion du stress
J'interviens en entreprise et lors de séminaires évènementiels avec différents ateliers.

16/05/2026

ÊTRE FATIGUÈE N'EST PAS UNE FATALITÈ

Il y a bien évidemment bien plus de raisons d'être fatigué que celles présentées dans le carrousel, mais la liste serait trop longue.

Quelque soit le type de fatigue, son origine, il convient de mettre en place une solution appropriée pour retrouver son énergie.

Le corps a une formidable capacité d'adaptation, et au fil du temps on ne se rend même plus compte à quel point son corps est fatigué. On s'adapte, on fait moins d'activités, on sort moins, on vit au ralenti.

Mais ce n'est pas une fatalité.

Aujourd'hui sort mon tout nouveau programme "ECLIPSE" pour aider les personnes fatiguées à récupérer leur énergie.

Programme conçu pour les personnes qui n'ont pas le temps, sont hyper occupées, ne savent pas se poser.

Si tu es curieuse(x) de savoir ce qu'il en est, je t'invite à le découvrir en cliquant sur le lien dans ma bio ou en copiant collant le clien ci-dessous en commentaire.

Ou écris "CURIEUSE" en commentaire et je t'envoie le lien en mp.

14/05/2026

MALADIES ET DOULEURS CHRONIQUES T'EPUISENT...

Je suis passée par là plusieurs fois.

C'est difficile physiquement et moralement.

On a juste envie d'une chose, c'est que ça s'arrête !

Ce n'est pas toujours facile d'être patient, d'accepter que cela met du temps et de laisser du temps à son corps de se restaurer.

J'ai mis en place plusieurs techniques pour m'aider à passer ces caps difficiles.

Si toi aussi tu es dans cette situation et que tu veux vivre au mieux ces périodes
Ecris "SOS" en commentaire et je te dévoilerai quelque chose...

03/05/2026

RIRE C'EST BON POUR LA SANTE !
Viens faire le plein des hormones du bonheur lors de la prochaine séance de YOGA DU RIRE !
Suis moi pour connaître la prochaine date

30/04/2026

𝐁𝐎𝐔𝐆𝐄𝐙 𝐏𝐋𝐔𝐒..... 𝐘 𝐄𝐍 𝐀 𝐌𝐀𝐑𝐑𝐄 !

On entend ça partout, tout le temps. Oui il faut bouger, mais cela ne doit pas devenir une obsession au point de faire culpabiliser ceux qui pour une raison ou une autre ne peuvent pas bouger comme ils le voudraient.

On valorise l'hyper activité, peu importe les conséquences.

A ton avis pourquoi y a t il autant de burn out ?
Et pas seulement chez les personnes "actives", on le constate aujourd'hui chez les retraités.

Les retraités hyper actifs d'aujourd'hui sont les hyper actifs d'hier au travail.

Et si tu prenais enfin le temps de prendre du temps pour toi ?

Que tu travailles ou que tu sois à la retraite, il est important d'écouter son corps et de lui laisser le temps de récupérer.

Si tu ne sais pas trop comment faire, je t'invite à me suivre pour découvrir ce que le programme ECLIPSE peut t'apporter de bien dans ta vie.

Pour ne rien rater du lancement du programme, inscris toi sur la liste d'attente.

Lien dans ma BIO Insta.

Partage ce post à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin.

24/04/2026

Félicitations à toutes celles qui ont trouvé la bonne réponse.

𝐋𝐢𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐛𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐠𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐄𝐜𝐥𝐢𝐩𝐬𝐞....

S'exposer au froid, ici je prends un bain de glace, permet de réguler son système nerveux, de l'apaiser, de retrouver un équilibre interne.

Mais on ne rentre pas dans de la glace sans préparation.

Il y a une préparation mentale, des exercices de respiration, et quelques mouvements du corps.

Pendant 3 semaines avant ce bain, je me suis préparée en prenant une do**he de plus en plus froide pour que mon corps s'adapte, que mon mental accepte.

La préparation c'est primordiale, c'est agir aussi bien sur le corps et sur le mental.

Le corps a une formidable capacité d'adaptation, si tu ne le brusques pas !

𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐄𝐂𝐋𝐈𝐏𝐒𝐄 ?

Je te rassure, je ne vais pas te proposer de prendre de do**he froide ou de mettre des glaçons dans ton bain !

ECLIPSE, c'est un programme de relaxation guidée et éveillée.

Je l'ai conçue pour les personnes hyper actives, qui n'arrivent pas à se poser, qui accumulent de la fatigue et qui ont du mal à lâcher prise.

Hors de question de proposer à quelqu'un de rester immobile pendant 30 mn, quand il n'en a pas l'habitude.

C'est comme de passer d'un bain à 37° à un bain à 2° !

Le corps et le mental seront en résistance, cela va créer des tensions, tout l'inverse de l'objectif recherché.

ECLIPSE est progressif, tout en douceur.

Tu visualises la progression d'une éclipse ?

Le soleil ne disparaît pas d'un seul coup derrière la lune, ni la lune derrière le soleil.

Cela se fait progressivement, tout en douceur.

Tu es curieuse(x) d'en savoir davantage ?

Pose moi tes questions en commentaire

ou

Inscris toi sur la liste d'attente : LIEN DANS LA BIO INSTA

22/04/2026

𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐬𝐞́ !
Proposer un programme pour rester immobile, alors que :

Ce qui est mis en valeur aujourd'hui dans la société c'est : vite, vite, vite et plus, plus, plus, optimisation du temps, pas de trou, tout s'enchaîne !

J'assume complètement ce programme qui t'incite à l'immobilité :

Il est pensé pour les personnes pressées et qui n'ont pas le temps, qui se sentent épuisées, qui n'arrivent pas à récupérer même après une nuit de sommeil.

Pensé comme un "régénérateur" de ton corps et de ton mental.

Tu retrouves calme et énergie en même temps

Ton système nerveux retrouve l'équilibre

Ton agenda est blindé ? pas de panique je t'aide à trouver du temps, d'ailleurs 10mn suffisent dans un premier temps.

Ensemble on planifie tes pauses, elles peuvent être faites à n'importe quel moment de la journée : chez toi, au bureau (si tu disposes d'une pièce calme), en vacances... (on évite la voiture, bien sûr) !

Tu restes sceptique ? tu penses que ce n'est pas possible ?

Parlons en !

Tu peux me partager tes craintes, tes besoins en commentaire.

La liste d'attente des inscriptions est ouverte.

Tu peux t'y inscrire, cela ne t'engage à rien, et tu obtiendras régulièrement des informations sur l'avancée du programme.

Lien dans ma BIO Insta.
"ECLIPSE" : Pour régénérer ton corps d'hyperactif

21/04/2026

Devinette !
Qu'est ce que j'ai testé à ton avis ?
Quel est le lien avec ce que je fais en ce moment ?
Ha ha !
Je dévoile la réponse vendredi.
A suivre !
Bisous glacés !

20/04/2026

Quelque chose sur moi...
En 2023 j'ai découvert le zentangle.
Dessiner m'a littéralement sauvé la vie.

Suite à un covid long, je n'arrêtais pas de tousser du matin au soir, j'étais épuisée.
Par hasard même s'il n'y a pas de hasard, j'ai découvert le zentangle grace à et depuis "je tangle".

C'est devenu une passion.

Pendant que je dessinais, je ne toussais plus. J'étais calme, plus détendue.

Je continue de dessiner au quotidien.
Et en particulier quand je suis fatiguée, quand j'ai trop de travail, ou que mes projets n'avancent pas comme je veux.

Je dessine, je me libère et je retrouve l'inspiration.

Connaissais-tu ma passion pour le dessin ?

Et toi quelle activité t'apaise ?

19/04/2026

La relaxation ca peut être beaucoup plus facile que ce que tu crois.
Dis moi si tu arrives facilement a entrer en relaxation

19/04/2026

𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 ? 𝐀𝐬-𝐭𝐮 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞́ 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞 ?

J'entends souvent dire, j'ai un coup de barre en pleine journée, mais si je fais la sieste là, je vais encore "plus" mal dormir.

Et si je te disais que cela était une fausse croyance ?

Oui si tu fais une sieste d'1 heure voir plus, il est certain que ton sommeil sera perturbé ou plutôt ton horloge interne.

Cependant il y a des exceptions : si tu es souffrante, si tu a cumulé une dette de sommeil. Mais dans ce cas il est important de te rapprocher d'un professionnel de santé.

Si par contre ton sommeil est perturbé à cause du stress, d'une hyper activité, d'un décalage horaire, d'une grosse fatigue chronique. LA SIESTE PEUT TE SAUVER LA VIE !

Mais une sieste d'environ 20 mn max.

Faire une courte sieste te permet de remonter en énergie, d'être actif, de "fatiguer" ton corps et de retrouver l'envie de dormir le soir.

𝐃𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐚𝐦 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞 ?

Si tu es intéressée pour régénérer ton corps, rejoins la liste d'attente du programme ECLIPSE. Lien dans ma BIO insta

16/04/2026

Cette année je ne suis pas en avance pour mes plantations !
Pourtant s il y'a quelque chose que j aime particulièrement c est m occuper de mes plantes.
J adore le printemps au moment où tout repousse, fleurit.
Le moment aussi de nettoyer les jardinières, faire de la place pour de nouvelles fleurs
Pas de place pour un potager, mais je fais pousser les herbes aromatiques.
J adore aller sur mon balcon couper mon persil, ma ciboulette, mon thym, romarin...

Cette connexion a la nature, même minime me donne de l énergie.

Je m émerveille toujours de ce que la nature nous offre.

Connaissais-tu cette passion que j ai ?

Et toi quelle est la tienne ?

Adresse

167 Boulevard Du Docteur Jules Pouget
Le Touquet-Paris-Plage
62520

Heures d'ouverture

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Mardi	09:00 - 19:00
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Site Web

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