Iona Yoga

Yoga & Breathwork pour adultes & femmes enceintes
Souffle, conscience & évolution Cours hebdos à Tournus et Nanton. Et pour cause !
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Yoga pré et post natal méthode APOR De Gasquet + inspiration Yoga féminité et maternité d'Evian + inspiration propre

Si la pratique du yoga est ancestrale, ce dernier a été décliné de multiples façons. Les formations sont aujourd’hui nombreuses et bon nombre de personnes se perdent dans les différents types de yoga qui existent. Du yoga très doux au yoga de la contorsion, du yoga gym au yoga traditionnel, il y en pour tous les goûts. D’un besoin de soulager des douleurs à un besoin d’apaisement, les raisons qui motivent à commencer la pratique du yoga sont toutes aussi nombreuses. Aussi, il est important d’être au clair sur ce que vous venez chercher, même si, certainement, en pratiquant, d’autres bienfaits apparaîtront. Ceci vous guidera pour le choix de la personne par laquelle vous allez vous laisser guider. Le yoga que je vous propose se veut holistique (qui s’intéresse au sujet dans sa globalité). Corps physique, corps psycho-émotionnel, corps mental, corps spirituel sont reconnus et considérés dans mes cours. Apprendre à reconnaître vos besoins et savoir y répondre permet un alignement qui s’établit peu à peu. Favorisant la connaissance de soi mais aussi celle de « l’autre », par la compréhension de nos fonctionnements, la pratique telle que je l’entends permet de développer la bienveillance. C’est une démarche engageante. J’ai toujours été persuadée (même à l’heure actuelle) que l’homme est fondamentalement bon et que ce sont ses vécus douloureux qui le mènent à se fermer et à développer des attitudes néfastes pour lui-même et le reste du monde, y compris la planète. De même, je crois au fait que nous sommes capables de vivre heureux ! Pourquoi alors ne pas se mettre en chemin vers la meilleure version de nous-même en mettant en lumière tous ces aspects ? Pour moi le yoga est une brique de cet édifice. En ce sens, la pratique est un outil précieux, parmi d’autres, pour parvenir à une version, épanouissante pour l’individu et soutenante pour le collectif.

25/11/2025

Le yoga sur chaise, une pratique douce et accessible à tous.
Pas besoin de tapis ou de tenue particulière : avec une simple chaise, on peut déjà retrouver de la mobilité, relancer la circulation, soulager certaines douleurs. On renforce les muscles profonds, on travaille l’équilibre, on améliore la posture, tout en douceur.
La chaise devient un véritable support, qui sécurise et permet de bouger autrement, sans se faire mal.
Et puis, on respire, on relâche, on prend un temps pour soi. Le stress diminue, le mental se calme, la conscience revient dans le corps. On se reconnecte à ses sensations, à ses possibilités, et on en ressort plus présent.e, plus aligné.e, plus vivant.e.
Une belle façon de prendre soin de soi, simplement.

Ouvert à tou·te·s, débutant·e·s bienvenu·e·s
Places limitées, inscription nécessaire.
Mardi 16h - 17h15, à partir du 18 novembre 25
Formule carte 10 cours : 150€
Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
https://iona-yoga.fr/cours-de-yoga-et-pilates-adultes/
Plus d'infos, inscription : Hélène 06 73 41 34 12 ou contact@iona-yoga.fr
https://iona-yoga.fr/cours-de-yoga-et-pilates-adultes/

23/11/2025

Atelier chorégraphique proposé par Mure Natale
Une invitation à danser… autrement !
Dans cet atelier, on garde l’esprit de la danse libre — la joie du mouvement, l’exploration, l’écoute de soi — mais on y ajoute un fil conducteur. Une intention. Une structure. Pas à pas, geste après geste, on tisse une chorégraphie collective. Une création vivante, nourrie de ce que chacun.e apporte avec son corps, son imaginaire, sa présence. On y explore différentes qualités de mouvement, on joue avec l’espace, le poids, les rythmes, les silences…
On invente ensemble un langage corporel, vibrant, sensible.
Aucune technique particulière n’est demandée. Juste l’envie de bouger, de créer, de s’impliquer dans un projet collectif où chacun compte.
Atelier le mardi 19h15-20h45 tous les 15 jours
Prochain cours le 25 novembre 2025
Abonnement : 80€/trimestre ou carte 10 cours : 150€
Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
Plus d'infos, inscription : Hélène 06 73 41 34 12 ou contact@iona-yoga.fr
https://iona-yoga.fr/atelier-choregraphique/

16/11/2025

Samedi c'était on sort de sa zone de confort et on chante sur la scène ouverte du Galpon Tournus . Avec Nicolas Aubry qui était venu animer l'inauguration de la nouvelle salle 🤩

11/11/2025

Bonjour à tous.tes,
Nous organisons un super vide-dressing 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 après midi au studio Iona Yoga
Des échanges de vêtements... pas d'échanges d'argent !
Rien ne s'achète, tout se partage...
Le principe:
Tu viens avec tes sacs d'habits et accessoires...👗🩳👜
Tu fouilles et farfouilles pour trouver ton bonheur...🩰🥻👛
Tu repars avec tes trouvailles et ce qu'il reste de tes dons...🛍👒🥽
Seule condition : être adhérent.e à l'association mouvement et vie et ça, tu peux le faire sur place le jour J !
Et à partir de 16h30 tu peux venir prendre ce qui te plait, même si tu n'as rien à apporter !
Voilà 😁 !
*𝗘𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝗱𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁.𝗲.𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻*
pour adhérer c'est par ici ↦ https://iona-yoga.fr/mouvement-vie/
𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟰𝗵-𝟭𝟴𝗵
𝗟𝗶𝗲𝘂 : Salle Iona Yoga, 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀, 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 : AnneSo 06 61 43 78 89

07/11/2025

Découvrir le Breathwork, c’est s’offrir une première plongée dans la puissance du souffle.
Ces ateliers ponctuels sont pensés comme des portes d’entrée : un espace où chacun peut expérimenter, ressentir, goûter à ce voyage intérieur avant de choisir, peut-être, d’aller plus loin dans un cycle complet.
Le souffle devient alors un allié pour relâcher les tensions, éclaircir le mental, libérer les émotions et retrouver une énergie plus fluide.
Un temps pour soi, simple et profond, une invitation à explorer ce que la respiration a de plus vivant et transformateur.

Samedi : 10h - 12h
Atelier découverte : 35€
Lieu Studio IOna Yoga : 4 rue Edgar Varèse, 71700 LE VILLARS

Plus d'infos, inscription : Hélène 06 73 41 34 12 ou
contact@iona-yoga.fr

https://iona-yoga.fr/breathwork/

03/11/2025

Bonjour à tous.tes,
Nous organisons un super vide-dressing 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 après midi au studio Iona Yoga
Des échanges de vêtements... pas d'échanges d'argent !
Rien ne s'achète, tout se partage...
Le principe:
Tu viens avec tes sacs d'habits et accessoires...👗🩳👜
Tu fouilles et farfouilles pour trouver ton bonheur...🩰🥻👛
Tu repars avec tes trouvailles et ce qu'il reste de tes dons...🛍👒🥽
Seule condition : être adhérent.e à l'association mouvement et vie et ça, tu peux le faire sur place le jour J !
Et voilà 😁

*𝗘𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝗱𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁.𝗲.𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻*
pour adhérer c'est par ici ↦ https://iona-yoga.fr/mouvement-vie/

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟰𝗵-𝟭𝟴𝗵
𝗟𝗶𝗲𝘂 : Salle Iona Yoga, 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀, 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 : AnneSo 06 61 43 78 89

03/11/2025

L'étreinte d'Amma.... ❤️✨️

Lorsque j'ai commencé à marcher mon chemin spirituel, j'ai longtemps chercher mon Maître.
Celui qui me choisirait comme disciple et qui m'enseignerait... malgré les voyages, les plans que j'avais pu faire d'aller le rencontrer dans la jungle amazonienne... rien... pas de Maître et tout me renvoyait à "le Maître est en nous".

C'était difficile à entendre à accueillir... j'avais la sensation d'avoir besoin d'être guidée sur ce chemin si rarement emprunté, si souvent marché maladroitement...

L'inde et le yoga sont plein de gurus et cette vision m'était difficile aussi à accepter tant ma vision occidentale n'était pas habituée à ce type de relation Maître à disciple....

Amma n'est pas "mon Maître " j'ai finalement accepté, compris que le quotidien, mes enfants, mon compagnon, mon travail, les rencontres que je fais sont mes maîtres.

Cependant, auprès d'elle mon cœur s'ouvre en grand très grand et sa présence me relie à un amour si grand si pur si beau....

Voir son œuvre et ce qu'une seule personne est capable de bouger en terme humain est juste INCROYABLE et pour tant c'est là...

Je la remercie tellement d'être revenue en France étreindre ses enfants (nous) de l'Europe...

Énorme gratitude pour ce moment et tout ce qu'il a fallu pour que ce soit possible

🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️❤️

31/10/2025

Aujourd'hui c'est périple jusqu'à l'étreinte d'Amma...❤️❤️❤️

24/10/2025

🌸 Un vide-dressing, ça te dit ? 💗

Cette fois, ce n’est pas le yoga qui fait bouger la salle, mais les penderies !
L’association Mouvement & Vie lance sa toute première activité conviviale : un vide-dressing entre adhérent.e.s.
Le principe est simple : tu viens avec tes sacs de vêtements, accessoires, etc, tu déposes, tu fouilles, tu farfouilles, tu trouves ton bonheur… et tu repars avec tes coups de cœur et ce qu’il reste de tes apports pour laisser la salle toute belle.
Rien ne s’achète, tout se partage. Juste pour le plaisir d’échanger et de se retrouver autrement. Un après-midi dans l’esprit du lieu : du lien, de la légèreté ...et un brin de fantaisie !

*𝗘𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝗱𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁.𝗲.𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻*
pour adhérer c'est par ici ↦ https://iona-yoga.fr/mouvement-vie/

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟰𝗵-𝟭𝟴𝗵
𝗟𝗶𝗲𝘂 : Salle Iona Yoga, 4 rue Edgar Varèse 71700 Le Villars
𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀, 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 : AnneSo 06 61 43 78 89

22/10/2025

Et voilà...c'est fini...

3 jours intense autour de la cohérence cardiaque, du système nerveux, du tonus vagal...
Passionnant! Par le Dr alexandra Bègue

Hâte d'assimiler tout ça et de vous le partager!
🙏🏻🌸

Adresse

4 Rue Edgar Varese
Tournus
71700

Site Web

https://www.iona-yoga.fr/

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Cours de Yoga Saone et Loire Hélène Foulquier

Cours hebdos à Nanton, à Sennecey le grand et à l’abergement de Cuisery pour l’association AmbikaYoga de Tournus Formée chez Sivananda. Yoga pour les enfants Yoga pré et post natal méthode APOR De Gasquet. Dynamique, j’aime que ça bouge, que ça chamboule, que les choses changent et évoluent... En même temps, j'apprécie le calme, la fluidité, et la justesse, quand tout s'aligne en courbe et que la Vie s'exprime, librement et sereinement. C'est pourquoi mon parcours est parsemé d'expériences diverses et variées. Le Yoga est venu me chercher lors d'un voyage dans les Chiapas au Mexique... le prof était brésilien. En quelques jours ma vie a changé. Jeune diplômée d'une école de commerce, je n'avais pas trouvé ma voie en ce domaine mais me sentais bien perdue dans ce vaste au monde dirigé par des valeurs qui ne sont pas les miennes. Le yoga est venu confirmer cette intuition qu'il existait bien autre chose que ce que l'on peut voir. Sentir a pris alors tout son sens...et c'est si bon... pas toujours facile certes, mais si bon de quitter l'espace des pensées pour goûter à l'espace de l'être. Puis j'ai continué à expérimenter, l'Ashtanga Yoga en Argentine, la vie là bas...encore et toujours des rencontres, des situations, puis le retour... Après avoir beaucoup pratiqué seule, le besoin de partager cet outil magique s'est imposé. J'ai suivi l'enseignement traditionnel de Sivananda pusi ai commencé à enseigner. J'ai ensuite obtenu le diplôme d'infirmière. J'exerce aujourd'hui à temps partiel en milieu psychiatrique où j'ai la chance de pouvoir proposer le yoga comme outil thérapeutique. Après ma grossesse je me suis formée au pré et postnatal à l'Institut De Gasquet et ai suivi une formation de yoga pour enfant. J'aime la diversité et tous ces publics qui m'apprennent beaucoup. Retrouver notre vraie nature, voilà le chemin dans lequel je me suis engagée et que je vous partage.. Je suis en chemin comme chacun, consciente d'avoir gravi quelques marches mais consciente aussi qu'il en reste encore beaucoup à gravir. Namasté

25/11/2025

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