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Marie Rinck Sophrologue

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Marie Rinck Sophrologue

Mieux-être au quotidien / Régulation du stress et des émotions / Régulation de la douleur / Acco Soyez vous-mêmes, les autres sont déjà pris. Oscar Wilde

04/01/2026

✨ 2026, je te souhaite douce.

2025 m’a secouée. Alors cette année, pas de résolutions. Des intentions.

Plus de mouvement, de nature, de lecture, d’écriture,
de musique et de cinéma.

Moins d’écrans, plus de présence, d’énergie et de qualité de lien.

Dans un monde bruyant, tendu, violent, je choisis de protéger mon corps, mon esprit et mon cœur.
Pour rester alignée, disponible, et continuer à accompagner, former, soutenir avec justesse et humanité.

🌿 Et vous, qu’avez-vous envie de préserver
ou de faire grandir en 2026 ?

23/11/2025

Pour terminer ce week-end…
Merci

18/11/2025

👉 Chaque mois de novembre, je fais une pause dans ma vie pro.
Je range l’ordi, je mets mon badge « bénévole »… et je retourne dans mon festival de chansons.
Ça fait presque 15 ans. Et chaque année, ça me fait le même effet : un shot d’humain, d’énergie, de collectif.

💪 Au fil du temps, j’y ai appris mille choses : gérer l’imprévu, sentir une salle, créer du lien, voir large quand tout s’accélère.
Moins impliquée au fil du temps, cette année, j’y ai néanmoins ajouté deux super-pouvoirs : la patience… et la prise de recul.

Je repars toujours un peu différente ✨
Toujours plus riche.
Toujours avec quelque chose à ramener dans ma vie pro.

Et vous : le bénévolat, ça vous apporte quoi ?

📸

01/11/2025

Samedi après-midi studieux… finalisation de la rédaction d’un projet très engageant et de son devis.
Après, ce sera repos et QI Gong.

30/10/2025

Hello FB et IG, je vous délaisse depuis des mois !
Pourtant, ça bosse ! Tu peux me retrouver sur Linkedin où je suis très active 😉
Et promis, je reviens bientôt !

📷 pendant le salon des femmes et de leur métier de AFEE Auvergne

21/07/2025

📍Il a 9 ans. Et il m’a bluffée.

Il y a quelques jours, nous avons clôturé ensemble notre accompagnement.
Pour faire le bilan, je lui ai proposé de choisir 3 cartes symboliques.

Voici ce qu’il m’a dit :
➡ « Au début, j’étais en bas de l’escalier. Tu m’as aidé à monter. »
🧱 « J’ai réussi à regarder mes peurs, à les comprendre et à les dépasser. »
🕊️ « Aujourd’hui, je me sens bien et je peux avancer. »

Ce bilan m’a profondément touchée.
Pas parce que c’était parfait. Mais parce que c’était juste.

🧠 Au départ, j’avais des doutes. 9 ans, c’est jeune. Est-ce que c’était le bon moment pour un accompagnement mental ? Est-ce que c’étaient ses objectifs ou ceux des adultes ?

Et puis j’ai rencontré un enfant attachant, sensible, intelligent, passionné par la beauté du geste, l’élégance, le jeu juste.

Alors nous avons avancé ensemble. À son rythme. Avec ses mots. Ses émotions. Sa sensibilité.
Il m’a apporté beaucoup.

💬 Aujourd’hui, il ose dire ce qu’il ressent. Il prend des décisions. Il avance. Et surtout, il prend sa place.

🎯 La prépa mentale c'est bien sûr un focus sur la performance. Mais c’est aussi parler de soi. De sa valeur. De ce qu’on veut vraiment.

🧡 Merci à lui. À ses parents. Et à la vie pour ces belles rencontres.

✨ Vous êtes parents ? Coach en club pour des enfants, des ados ? Vous interrogez sur leur rapport à la pression, aux objectifs, à l’estime de soi ?
💌 Contactez-moi. Je serais ravie d’échanger avec vous et de vous expliquer mes accompagnements.

15/05/2025

🎓 Clap de fin pour un beau projet sur la santé mentale !

Hier, dernière séance avec la promo des Bachelor Marketing Communication à Clermont-Fd autour d’un thème aussi sensible qu’essentiel : la santé mentale 🧠

✨ Au fil des séances, les étudiants ont :
✅ Approfondi leurs connaissances sur les troubles psychiques et les signes à repérer
📘 Conçu un livret de sensibilisation pour les étudiants

Pour clôturer ce parcours, nous avons accueilli trois intervenantes inspirantes venues partager leur expérience du burn-out.

🙏 Une matinée riche en émotions, en échanges vrais et en réflexions profondes.

Quelques points à retenir :
🗣️ « Le burn-out, c’est comme un effondrement. »
🧠 Les effets : fatigue chronique, pertes de mémoire, troubles cognitifs…
💬 Un point commun : souvent des profils très investis, "parfaits", souriants, dynamiques.

🎯 Ce que les étudiants retiennent :
💡 Des témoignages concrets
🔍 Une meilleure lecture des signaux d’alerte
🔄 Une remise en question des représentations
🔗 Parfois un écho personnel…

💬 Message fort :
La connaissance de soi est un vrai atout.
Le changement est possible.
Chaque épreuve peut révéler des ressources intérieures 💪

Un immense merci aux intervenantes :
- Luniki Orientationhadefjuillard
🙏

👏 Et bravo aux étudiant·es pour leur engagement :
Nolwenn, Maxence, Emy, Lisa, Emma, Maelys, Arthur

Merci à pour sa confiance sur ce module 💬
Et vivement la suite de ce travail de sensibilisation auprès des jeunes… et des moins jeunes 😊

11/04/2025

✨ Rentrée = nouveau départ pour une promo ✨
Et si on la démarrait avec énergie, sens et cohésion ? 💥

J’anime des team-buildings sur-mesure pour les grandes écoles :
🎯 Créer du lien
🧠 Développer les soft skills
💬 Renforcer la communication
🚀 Inspirer le leadership

Des ateliers qui mixent intelligence collective, coaching mental et fun, pour souder une promo et lui donner une vraie dynamique pour l’année 🔥

Vous êtes responsable pédagogique dans une école ? Je suis disponible pour en discuter ! 😊

02/04/2025

✨ Animer un atelier, c’est créer un espace où chacun peut explorer, ressentir et grandir. ✨

J’adore ces moments de partage, d’émotions et de prises de conscience. Chaque séance est une aventure humaine où :

💡 On apprend sur soi et sur les autres
💛 On développe l’empathie et l’inclusion
🌱 On ose s’ouvrir, se dépasser, évoluer

Et surtout… on vit des déclics qui changent tout ! ✨

Et toi, quel a été ton dernier déclic ? 💬👇

31/03/2025

🔹 Pourquoi j’ai choisi un réseau de femmes entrepreneurs ? 🔹

👥 L’entrepreneuriat, c’est une aventure… mais être bien entourée, c’est encore mieux ! J’ai testé à la fois un réseau mixte et un réseau féminin, et j’ai choisi de m’investir dans ce dernier.

💡 Pourquoi ? Parce que certains défis sont spécifiques aux femmes entrepreneures : équilibre pro/perso, financement, crédibilité, leadership… S’entourer de celles qui vivent ces réalités, c’est avancer plus vite et plus fort 💪.

⚡️ Cela ne veut pas dire que les réseaux mixtes ne sont pas intéressants – au contraire, ils sont complémentaires ! Mais avec l' Auvergne, je trouve un espace sécure, inspirant et pro, où l’on s’élève ensemble et où chaque succès compte. 🎉

✨ S’entourer des bonnes personnes, c’est la clé ! Et toi, quel réseau te booste dans ton parcours ? 🚀

👇 Partage en commentaire !

30/03/2025

🌟 Bilan du mois de mars : un mois intense et riche en expériences ! 🌟

Ce mois-ci, j’ai jonglé entre plusieurs casquettes, avec une belle dynamique de projets et de rencontres :

💼 Engagement associatif :
🎯 Préparation du Salon des Femmes et de leurs Métiers avec l'AFEE Auvergne – un événement marquant !

🚀 Formation & accompagnement :
🔹 Première séance de leadership avec des MBA 1ère année en Management & Stratégie
🔹 Travail avec des étudiants en Bachelor Marketing & Communication sur un livret dédié à la santé mentale
🔹 Accompagnements individuels en préparation mentale

🤝 Réseautage & événements :
📌 Rendez-vous pro & échanges enrichissants
📌 Un salon de 2 jours, rempli de belles rencontres et opportunités

📚 Et bien sûr… beaucoup de préparation, de travail en groupe et d’organisation !

Un mois intense, mais passionnant ! 🔥 Et avril s’annonce tout aussi prometteur.

📩 Envie d’organiser une formation en entreprise ou en centre de formation ? Besoin d’un accompagnement en préparation mentale ou sophrologie ? Échangeons ensemble ! Je serai ravie de vous accompagner.

✨ Et vous, quel a été votre moment fort en mars ? 💬👇

21/03/2025

La sophrologie : un allié précieux pour les mamans 💖🧘‍♀️

Devenir maman est une aventure merveilleuse, mais aussi un défi au quotidien. Entre fatigue, charge mentale et émotions intenses, il est essentiel de prendre du temps pour soi. La sophrologie peut vous aider à :

✔ Gérer le stress et les émotions : apprendre à relâcher et à retrouver un équilibre intérieur.
✔ Mieux dormir : des exercices simples pour un sommeil plus réparateur, même avec des nuits entrecoupées.
✔ Retrouver de l’énergie : la respiration pour recharger vos batteries et vivre la journée avec plus de sérénité.
✔ Développer la confiance en soi : appréhender son rôle de maman avec plus d’assurance et de bienveillance envers soi-même.
✔ Prendre du temps pour soi : quelques minutes par jour suffisent pour se recentrer et se sentir mieux.

Pour vous inscrire à mon atelier chez samedi prochain à 15h30 : https://www.feminacebazat.com/booking-calendar/atelier-sophrologie-pour-les-mamans?referral=service_list_widget

Avez-vous déjà testé la sophrologie ?

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