
26/10/2022
Par manque de temps, de budget ou tout simplement d’envie, difficile de se motiver à faire du sport 🏋️♀️
Pourtant, on a la solution parfaite pour faire du sport à la maison : la chaise !
Programme de séance, exercices ciblés, échauffement, .. On vous dit tout sur le sport à la maison 👉 https://www.laboratoire-giphar.fr/blog/sport-la-maison-avec-une-chaise-tout-est-possible
Le conseil de pharmacien pour s’échauffer : quelques flexions, des « talons-fesses », des levers de jambes et de bras, en veillant à bouger toutes les parties du corps et à prendre de longues inspirations-expirations.
N’hésitez pas à vous étirer et à vous hydrater entre chaque séquence.