Samuel Deberles - Praticien Feldenkrais

04/09/2023

le mouvement, toujours !

Recevez le guide gratuit : https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de pl...

18/04/2023

The connection of entire body motion in the skeleton ///One of the m...

03/02/2023

La méthode Feldenkrais vous demande de ralentir, très lentement, pour comprendre réellement comment vous bougez.

01/02/2023

Surprise ! J’avais enregistré un épilogue comme dernier épisode du défi en position assise.
Son titre : imagination et suite !

ps : comme le défi est terminé, il n’y a plus de leçons du jour sur la page, mais la playlist reste disponible dans son intégralité.

Ce défi, composé d’une vingtaine de leçon de 15 minutes maximum, à effectuer assis sur une chaise vous permettra d’améliorer vos sensation et de trouver plus de facilités dans l’organisation de votre posture. Ainsi les douleurs de fatigue en position assise peuvent s’atténuer.

27/01/2023

Mes petit feldy boys and girls, nous y sommes. voici la dernière séance du défi. Une expérience de la mobilité du bassin qui termine cette première exploration de la position assise ! Bravo à celles et ceux qui ont réussi à tenir le rythme de ce «défi» dont le seul objectif est finalement de mettre en place une petite routine pour s’occuper de soi, et améliorer ses capacités, faire fuire nos petits tracas et douleurs en 10 minutes par jour.
Je sais que pour certain ce rythme est difficile à tenir et je vais vous proposer d’autres formats, avec une périodicité différente.
Surtout, on va commencer à spécialiser un peu les sujets : par objectif (mobilité, performance du geste, gestion des douleurs chroniques), domaine (danse, chant, sport, gestes du quotidien), et partie du corps (épaules, hanches, genoux, chevilles, dos etc.),
Si vous avez des besoins particuliers, n’hésitez pas à me contacter !
Reste une question à laquelle vous pouvez répondre en commentaire : qu’avez-vous appris sur vous même lors de ce mois écoulé ?
À tout bientôt les Feldy’s

Dans cette leçon assise, nous explorons la mobilité du bassin tandis que la colonne est dans une position de torsion. À effectuer des deux côtés, cette leçon clarifie encore notre équilibre, et la position du bassin, assis, comme dans la marche.

26/01/2023

Leçon 19 du défi : de l’autre côté ! Demain, la dernière leçon du défi.

Danse cette leçon, nous explorons une situation plus complexe de torsion de la colonne vertébrale en différenciant le mouvement de la tête, des épaules et de la poitrine.

25/01/2023

Vous pouvez maintenant retrouver votre podcast Feldenkrais préféré sur Deezer !

tous les épisodes

25/01/2023

Qu’est-ce que vous voudriez améliorer maintenant ?

25/01/2023

tourner la tête, les épaules et le tronc dans des sens différents ? Facilement, sans gêne, ni douleur ? Si si, c’est possible, et je suis sûr qu’avec les explorations des leçons précédentes vous allez vous amuser avec ça.
Encore deux leçons et nous aurons explorer ce premier thème sur le confort dans la position assise.

Danse cette leçon, nous explorons une situation plus complexe de torsion de la colonne vertébrale en différenciant le mouvement de la tête, des épaules et de la poitrine.

23/01/2023

Douleurs chroniques, 20% de la population touchée, une impuissance coupable...
20 minutes à parler de la douleur chronique, à décrire les mécanismes neurologiques qui sous-tendent ces douleurs quotidiennes et incapacitantes. On y entend parler des phénomènes d’accoutumance (le premier étant l’installation d’un schéma de douleur) , on y répète tout ce que la méthode Feldenkrais décrit depuis 60 ans. Et sur 20 minutes, on entend une fois le mot «mouvement» et une fois «l’activité physique adaptée» entre quelques dizaines de molécules dont l’inefficacité est ici décrite. On y parle même de l’hypnose négative liée à une image de soi incomplète. Bref, tous les ingrédients y sont pour valider ce que les praticiens Feldenkrais et d’autres pratiquent depuis des décennies.
Quand le monde de la santé prendra-t-elle en considération des protocoles sérieux fondés sur les résultats de l’éducation somatique déjà validés par des études cliniques ?
Alors, à la dernière minute, on te dit qu’il faut du sport, mais que la marche est trop haute pour les individus perclus de douleurs. Tu m’étonnes... Avant d’aller courir 2 km, on va peut-être déjà apprendre à se lever de sa chaise sans douleur, et puis réapprendre à marcher sans déclencher les schémas douloureux qu’on a laissé s’installer à coup d’antalgiques pendant des années.
Le temps est peut-être venu de mettre en lumière des alternatives, qui d’ailleurs viennent en complément en non en contre des traitements conventionnels. Pour cela, il faudrait que les mentalités médicales changent à minima.

Les douleurs chroniques prennent la forme de céphalées, de douleurs osseuses ou articulaires, de brûlures, de fourmillements, de sensation de décharges élect...

23/01/2023

Leçon 16 du défi : assis, tourner et rouler

Dans cette leçon, nous explorons des mouvements combinés de torsion et de flexion de la colonne pour découvrir des mouvements subtils. Cette spirale intégrée peut améliorer nos actions dans la vie de tous les jours.

Dans cette leçon, nous explorons des mouvements combinés de torsion et de flexion de la colonne pour découvrir des mouvements subtils. Cette spirale intégrée peut améliorer nos actions dans la vie de tous les jours.

22/01/2023

Les leçons 14 et 15 du défi sont disponibles. Un bon moyen de détendre les muscles du cou.

Dans cette leçon, nous explorons un moyen de détendre les muscles du cou pour permettre à la tête et au tronc d’effectuer une rotation avec plus de confort et d’efficacité.

20/01/2023

Les bienfaits de la méthode Feldenkrais :
- Aider à la réadaptation fonctionnelle.
- Améliorer l’état psychologique d’individu souffrant de sclérose en plaques
- Améliorer la perception corporelle d’individu souffrant de troubles de l’alimentation
- Améliorer la qualité de vie d’individu atteint de troubles musculosquelettiques
- Améliorer le bien-être physique

La méthode Feldenkrais est une approche corporelle qui utilise le mouvement afin d’améliorer le bien-être. Découvrez ses bienfaits, le déroulement d'une séance

18/01/2023

Dans cette leçon, nous explorons une manière différente d’incliner la tête pour permettre à la colonne vertébrale de participer au mouvement. Ainsi les tensions dans le cou peuvent se relâcher et les épaules.

Dans cette leçon, nous explorons une manière différente d’incliner la tête pour permettre à la colonne vertébrale de participer au mouvement. Ainsi les tensions dans le cou peuvent se relâcher et les épaules.

18/01/2023

Préconisée entre autres dans le cadre du suivi post-traumatique, des troubles du sommeil, des maladies neurologiques ou encore des troubles musculo-squelettiques, cette méthode d’éducation à la santé non conventionnelle applique le grand principe de son concepteur : "Si vous savez ce que vous faites, vous pouvez faire ce que vous voulez". En d’autres termes, la méthode Feldenkrais permet à un individu de prendre conscience de soi et de son corps en pratiquant des mouvements contrôlés. En effet, c’est au cours de l’enfance que l’automatisation des mouvements se produit. Lorsque ce qui a été appris ne correspond plus aux besoins de notre organisme, il est nécessaire de rééduquer l’accomplissement de ces mouvements. C’est ce que ce propose de réaliser la méthode Feldenkrais.

Inventée par le physicien russe Moshe Feldenkrais, à qui elle doit son nom, la méthode Feldenkrais permet aux personnes qui la pratiquent de s’approprier leurs mouvements dans un espace déterminé. C’est ce que l’on appelle une méthode d’éducation somatique. Concrètement, cette approc...

17/01/2023

Défi Feldenkrais : Leçon 12 !
La moitié du défi est dépassée, pour un mois de janvier tout en douceur.
Dans cette variation de la leçon précédente vous pourrez explorer différemment la flexion latérale de la colonne vertébrale.

Assis une fesse dans le vide, une variation.

16/01/2023

« La méthode Feldenkrais est un moyen efficace d’améliorer vos performances physiques. Certes vous bougez lentement, mais vous prenez ainsi conscience de vos efforts musculaires et réduisez tout mouvement inutile. Après une leçon de Feldenkrais, vous vous sentirez capable de mieux utiliser votre corps. Ainsi, cette méthode peut être un fort atout pour les athlètes et autres performeurs.

Cependant, ses bienfaits sont également appréciables pour chacun dans son quotidien. Des actions simples comme se pencher ou monter les escaliers deviendront plus faciles.»

Tout le monde a déjà entendu parler du yoga, n’est-ce pas ? Mais qu’en est-il de la méthode Feldenkrais ? Aujourd’hui, nous allons vous expliquer quelles sont les différences entre ces deux pratiques, afin de vous aider à trouver celle-la…

15/01/2023

Youpi, c’est déjà lundi !

Assis une fesse dans le vide.