18/04/2026
Je t’invite à te poser, pas longtemps,
30 secondes pour te faire du bien 🌿
Tu es assis(e), tu sens ton bassin qui est posé là
Et tu amènes tranquillement ton attention dans le souffle, là où la respiration est la plus évidente pour toi
Et tu choisis de rester là, dans cette respiration, juste celle-ci… et puis celle-ci…
Encore et encore…
Il n’y a rien à modifier, rien à chercher, juste accompagner le souffle de ta présence 🧘
La respiration n’a pas besoin de toi pour fonctionner, tu peux la laisser faire et la laisser être exactement comme elle est à cet instant
Tu peux te laisser bercer par le va et vient du souffle, présent(e) dans chaque inspir et dans chaque expir…
Rapidement ton attention va s’échapper et se laisser entraîner par des pensées, des commentaires etc… Quand tu réalises cela, tu peux te rappeler que ça arrive à chacun d’entre nous, ça n’est pas grave!, tu n’as qu’à revenir tranquillement dans le souffle 🌞
Ainsi tu utilises la respiration comme une ancre pour te ramener et te maintenir là, dans l’instant présent
🍃 j’espère que cet exercice t’aura permis de prendre le temps de ralentir
