Pharmacie de Lentilly - Totum

22/09/2025

🤢 Intoxication alimentaire : que faire et quoi manger après une crise ?
Douleurs abdominales, nausées, vomissements, diarrhée...

L'intoxication alimentaire peut mettre l'organisme à rude épreuve.

👉 Voici nos conseils pour bien récupérer et éviter les erreurs alimentaires après la crise.
🚨 Que faire juste après une intoxication ?
✔️ Se reposer : le corps a besoin de récupérer.
✔️ S'hydrater régulièrement : pour compenser les pertes en eau et minéraux.
💧 Eau, bouillon léger, solution de réhydratation (surtout chez l'enfant ou la personne âgée).
❌ Éviter les anti-diarrhéiques sans avis médical : ils peuvent parfois aggraver l'intoxication si une bactérie est en cause.

🥣 Nos conseils nutrition après la crise :
✅ Reprise alimentaire douce et progressive :
🔹 Jour 1 à 2 : alimentation "blanche" et facile à digérer
• Riz blanc bien cuit
• Compote de pomme sans sucre
• Bananes bien mûres
• Bouillons de légumes filtrés
• Pain grillé ou biscottes

🔹 À éviter au début :
• Produits laitiers 🧀
• Fibres irritantes (crudités, fruits secs, légumes crus)
• Matières grasses, fritures, plats épicés 🌶️
• Café, alcool et sodas

💪 Une fois les symptômes passés...
🔸 Réintégrer peu à peu une alimentation variée et équilibrée
🔸 Favoriser les aliments riches en probiotiques (yaourts, kéfir) pour rééquilibrer la flore intestinale
🔸 Penser à une cure de probiotiques ou de ferments lactiques si la flore a été fortement déséquilibrée

📍 Besoin d'un coup de pouce ?
Passez à la pharmacie : on peut vous aider à retrouver équilibre et confort digestif avec des produits adaptés (probiotiques, solutions de réhydratation, tisanes douces...).

22/09/2025

🌟 Connaissez-vous les super-pouvoirs de l'huile de jojoba ?

✨ Originaire d’Amérique du Sud, elle provient des graines de l'arbuste Simmondsia chinensis, également appelé « noisetier sauvage ». Non comédogène et hypoallergénique, cette huile convient à tous les types de peaux, même celles à tendance grasse et sujettes aux imperfections.

🌿 Choisissez-la de préférence 100% pure et naturelle, extraite par première pression à froid. Ce processus d’extraction préserve au maximum ses principes actifs : vitamines E et B, acides gras essentiels et antioxydants.

🔎 Découvrez 5 de ses bienfaits :
1. Elle hydrate en profondeur sans obstruer les pores ;
2. Elle régule naturellement la production de sébum ;
3. Elle apaise les irritations et les rougeurs cutanées ;
4. Elle renforce la barrière protectrice de l'épiderme ;
5. Elle ralentit les signes du vieillissement prématuré.

👩‍⚕️ Adoptez cette merveille de la nature dans votre routine beauté quotidienne ! N’hésitez pas à venir à l’officine pour sélectionner une huile de jojoba de qualité optimale.

©

19/09/2025

🤯 MIGRAINE OPHTALMIQUE : COMMENT LA SOULAGER ?

Une migraine ophtalmique, ce n'est pas "juste" un mal de tête.
Elle s'accompagne souvent de troubles visuels : flashs lumineux, zigzags, vision floue ou même perte partielle de la vue.
Pas de panique, ces symptômes sont transitoires... mais très gênants.

Voici quelques conseils pour mieux la gérer 👇

🧠 1. Reconnaître les signes
Avant la douleur :
☑️ Vision déformée
☑️ Taches scintillantes ou noires
☑️ Fourmillements ou engourdissement d'un côté du visage
☑️ Nausées, hypersensibilité à la lumière ou au bruit
⚠️ Ces signes durent généralement entre 20 min et 1h.

💆‍♀️ 2. Que faire en cas de crise ?
✔️ S'isoler dans un endroit calme et sombre
→ La lumière et le bruit aggravent la douleur.

✔️ S'allonger et fermer les yeux
→ Rester immobile jusqu'à la disparition des symptômes visuels.

✔️ Prendre un traitement adapté dès les premiers signes
→ Antalgiques classiques (paracétamol, ibuprofène) ou traitements spécifiques si prescrits.

✔️ L'application d'un linge frais sur le front peut soulager

✔️ Boire de l'eau
→ La déshydratation peut aggraver la migraine.

17/09/2025

😱 L’arthrose digitale est la 2ème localisation d’arthrose la plus fréquente, derrière le genou et avant la hanche.

❗ La Société Française de Rhumatologie (SFR) et la Sofmer rappellent aujourd’hui l’importance d’une approche personnalisée et multimodale.

👉 Parmi les solutions reconnues, la chondroïtine sulfate garde une place essentielle pour soulager efficacement les symptômes.

💊 Profitons de la Journée mondiale de l’arthrose pour rappeler que la phytothérapie, les exercices doux, la nutrition et le suivi professionnel demeurent les piliers d’une stratégie efficace.

💬 Parlez-en à votre pharmacien. Il peut vous orienter, vous conseiller et vous accompagner dans le choix de compléments les plus adaptés.

©

12/09/2025

📵 Écrans & enfants : un vrai sujet de santé.

En tant que parents, vous voulez ce qu'il y a de mieux pour votre enfant. Et parfois, entre fatigue, charge mentale et pression du quotidien, les écrans peuvent sembler être une solution simple...
Mais leur impact, surtout chez les tout-petits, est bien réel. Développement du langage, sommeil, lien affectif, motricité... chaque minute devant un écran est une minute en moins pour grandir pleinement.

➡️ Chez Totum, votre pharmacien est là pour vous écouter, vous informer et vous accompagner.

Pas de jugement, juste du soutien et des conseils concrets pour préserver le bien-être de votre enfant, et le vôtre.

Vous avez des questions ? Des doutes ?
📍Passez à la pharmacie : nous sommes à vos côtés, pour prendre soin de votre famille, au quotidien.

10/09/2025

🤔 Savez-vous que dans certains cas, un certificat médical est indispensable, alors que dans d’autres, il ne l’est plus ?

👉 S’il n’est plus exigé pour la pratique du sport en club, qu’un simple questionnaire de santé suffit dans la majorité des cas, certaines situations nécessitent encore un avis médical, comme pour :
- La crèche afin d’attester de l’absence de toute contre-indication à l’accueil en collectivité ;
- Le retour à l’école après une maladie contagieuse ;
- L’inscription à une fédération sportive ou pour pratiquer un sport à risque ;
- Une activité physique adaptée en cas de pathologie chronique ;
- Une reprise du travail après un arrêt long ou une participation à certaines compétitions officielles ;
- Une justification d’absence prolongée à l’école ou au travail.

💬 Vous vous posez des questions sur la nécessité d’un certificat médical ? Votre pharmacien reste un interlocuteur de proximité pour vous guider.

©

08/09/2025

😰 Le stress, tout le monde connaît...
Mais sait-on vraiment de quoi l'on parle ?
Le stress, c'est une réaction biologique bien réelle à un stimulus extérieur : physique, mental, social ou émotionnel.

Qu'il soit positif ou négatif, ce stimulus oblige notre corps à s'adapter, souvent en résistant.
👉 Au risque, parfois, de s'épuiser.

🔍 Apprendre à reconnaître les signes du stress :
🧍‍♂️ Votre corps
• Diarrhées, maux de tête
• Tensions musculaires
• Troubles digestifs
• Problèmes de sommeil ou d'appétit
• Sueurs inhabituelles...

😵‍💫 Vos émotions
• Hypersensibilité ou nervosité
• Crises de larmes ou de colère
• Anxiété, tristesse inhabituelle
• Excitation excessive...

🧠 Votre esprit
• Difficulté à se concentrer
• Distractions fréquentes
• Indécision ou manque d'initiative...

🔄 Votre comportement
• Changements alimentaires
• Isolement, irritabilité
• Consommation accrue de calmants ou stimulants
• Comportements agressifs...

💬 On en parle en pharmacie ce mois-ci !
Parce que comprendre son stress, c'est déjà commencer à le gérer.

👉 Passez nous voir pour en discuter. 😊

05/09/2025

😴 Sommeil & rythme de rentrée : anticipez le retour à la réalité

Après les grasses matinées, les couchers tardifs et les siestes improvisées... le réveil de la rentrée peut faire mal ⏰
👉 Il est temps de réhabituer doucement votre corps ou celui de vos enfants à un rythme régulier !

🛏️ Nos conseils pour une transition en douceur :
🌙 Avancez progressivement l'heure du coucher (15 min plus tôt chaque soir)
📵 Coupez les écrans au moins 1h avant le coucher
🌿 Adoptez une routine calme en fin de journée : lecture, tisane, bain tiède
🕯️ Créez un environnement propice au sommeil : chambre aérée, pas trop chaude, lumière douce

👨‍👩‍⚕️ En pharmacie, nous vous conseillons :
💊 Compléments à base de mélatonine, magnésium, passiflore, valériane...
🌿 Tisanes sommeil, diffuseurs d'huiles essentielles de notre gamme l'Aroma

💤 La rentrée commence par de bonnes nuits 🌜
Passez nous voir pour trouver votre solution sommeil !

04/09/2025

💕 En 2020, 374 millions de personnes âgées de 15 à 49 ans ont contracté une IST, selon l’OMS.

🛡️Chlamydiose, gonorrhée, syphilis, VIH… la moindre prise de risque vous y expose ! Il est donc essentiel de vous en protéger !

👉 Envie d'en savoir plus sur les bonnes pratiques à adopter lorsque vous avez des relations sexuelles ? Découvrez nos recommandations à suivre dans notre article ! 👇

©

Une sexualité épanouie passe avant tout par une bonne prévention. Voici comment conjuguer plaisir et sécurité !

01/09/2025

📚 La rentrée est là, et avec elle, son lot de stress 😰, de rythme soutenu 🏃‍♂️... et parfois, de nuits trop courtes 🌙💤.

💊🌿 Découvrez à la pharmacie notre sélection à prix mini pour une rentrée en toute sérénité 😌 : compléments, plantes, huiles essentielles... ✨

29/08/2025

🩺 🎯 Reprenez votre santé en main avant la rentrée !
Faites votre Bilan Prévention en pharmacie

Le Bilan Prévention, c'est un moment d'échange gratuit avec un professionnel de santé (pharmacien, médecin, infirmier, sage-femme) pour :
✅ Faire le point sur vos habitudes de vie
✅ Identifier des risques de maladies chroniques
✅ Mettre à jour vos vaccins
✅ Être orienté vers les bons dépistages

👥 Qui est concerné ?
Vous avez entre:
➡️ 18-25 ans
➡️ 45-50 ans
➡️ 60-65 ans
➡️ 70-75 ans
Prenez soin de vous, à tout âge ! 👩‍⚕️👨‍⚕️

🎯 Devenez acteur/actrice de votre santé avec l'aide de votre pharmacien Totum ! Avec des recommandations adaptées, adoptez les bons réflexes pour une vie plus saine et équilibrée.