Maison Milano

19/11/2025

✨ Comment se déroule une consultation en naturopathie avec moi ? ✨

📝 Avant la séance : Vous recevez un questionnaire pré-consultation à remplir tranquillement chez vous. Il me permet de mieux comprendre votre histoire, vos habitudes de vie et vos besoins.

🧘‍♀️ Le jour J : Nous prenons le temps d’approfondir ensemble chacun des points abordés dans le questionnaire. C’est un véritable temps d’échange personnalisé, d’environ 1h à 1h30, en toute bienveillance.

📩 Après la séance : Vous recevez sous 24h un compte rendu complet par mail, avec des conseils et un programme d’hygiène de vie adapté à votre situation.

📅 Prenez rendez-vous ou posez vos questions en message privé !

18/11/2025

18/11/2025

Pour pouvoir zoomer vous pouvez aller sur le site directement : https://www.maisonmilano.fr/atelier/

18/11/2025

🌿 Pourquoi tu fais de la rétention d’eau ?

Si tu te sens gonflée, lourde, jambes fatiguées… voici les causes les plus fréquentes :

• circulation lente (assis + jambes croisées)
• métiers où on piétine (coiffeuse, prof…)
• vêtements trop serrés
• hormones (cycle, contraception, grossesse)
• génétique
• sel
• alcool
• stress + cortisol
• pas assez d’eau
• médicaments (anti-dépresseurs, cortisone…)
• chaleur
• quand on est malade, après une opération ou une blessure

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🌿 Comment améliorer ?

• bouger un peu chaque heure
• boire régulièrement
• réduire sel/alcool
• éviter les vêtements serrés
• apaiser le stress
• drainage lymphatique pour relancer, dégonfler et alléger
• consultation naturopathie pour identifier la CAUSE et corriger en profondeur

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✨ Au cabinet

Je propose :
✔️ Drainage lymphatique
✔️ Consultation naturopathie pour comprendre pourquoi tu fais de la rétention et agir durablement.

17/11/2025

17/11/2025

Les virus d’hiver arrivent… mais on peut clairement s’y préparer 🍃❄️

Voici mes astuces pratiques, simples et efficaces pour soutenir ton immunité cet hiver :

👉 1. Routine microbiote (pré & probiotiques)
• Cure de 30 jours avec 10–15 souches.
• Et sous forme naturelle ajoute chaque jour : chia prétrempé, aliments fermentés (kéfir, choucroute, yaourt fermenté, cornichon) banane pas trop mûre, poireau, oignon, pomme, avoine etc

👉 2. Tisane de thym “renfort express”
• 1 càs de thym et/ou gingembre + citron + miel
• Infusion 10 min minimum. Eau maximum à 60degres
• 1 à 2 fois par jour quand les virus tournent.

👉 3. Hydratation intelligente
• Bouteille d’1L le matin → objectif : la terminer avant 12h.
Et une deuxième avant 18h

👉 4. Compléments utiles en hiver
• Vitamine D (1 000–2 000 UI selon les besoins).
• Vitamine C naturelle : acérola, cynorrhodon.
• Zinc 15 mg/j en période sensible.
• Propolis + échinacée en cure courte.

👉 5. Sommeil réparateur
• Écrans off 30 minutes avant.
• Chambre à 18–19°C.
• Si besoin : magnésium

👉 6. Alimentation anti-virus
• Soupe maison 3 soirs/semaine (poireau, ail, curcuma).
• 1 gousse d’ail cru écrasée 10 min avant d’ajouter au plat.
• Oméga-3 : huile de colza/lin + poisson gras 1x/semaine.
• Objectif journée : 5 couleurs dans l’assiette.

👉 7. Bonus concrets
• Aérer 10 minutes matin & soir.
• Nettoyer poignées / téléphones.
• Marcher 20 min/jour.

👉 Le drainage du ventre
Un ventre souple, dégonflé et un système lymphatique bien stimulé = une immunité plus réactive.
Le drainage abdominal aide à :
• relancer la circulation lymphatique,
• réduire les tensions du ventre,
• améliorer le transit,
• soutenir 70 % de l’immunité (hébergée dans le système digestif).
C’est l’une des prestations que je recommande le plus en hiver.

👉 La réflexologie
En stimulant les zones réflexes liées aux poumons, aux sinus, au système lymphatique et aux glandes surrénales, on aide le corps à mieux se défendre.
C’est doux, relaxant, et incroyablement efficace pour préparer l’organisme à la saison froide.

14/11/2025

✨ Massages & soins compatibles avec la grossesse ✨
Parce qu’attendre un bébé est magique… mais aussi exigeant pour le corps.
Voici les soins que je propose, entièrement adaptés aux futures mamans dès le 3ᵉ mois et jusqu’à la fin de la grossesse.

• Massage prénatal
Le soin indispensable pour soulager le dos, les jambes lourdes et les tensions qui s’installent au fil des semaines. Tout est adapté : installation, pression, rythme, pour offrir un vrai moment cocooning et un profond relâchement. Parfait pour retrouver de la mobilité et se reconnecter à son corps qui change.

• Drainage lymphatique (méthode douce et sécurisée)
La grossesse favorise naturellement la rétention d’eau. Le drainage lymphatique t’aide à dégonfler, à alléger les jambes, à améliorer le confort circulatoire et à retrouver une sensation de légèreté. C’est souvent le soin préféré des futures mamans… et celui qui change vraiment le quotidien.

• Headspa spécial future maman
Un soin qui apaise le mental, relâche les tensions crâniennes et détend toute la zone tête–nuque. Idéal si tu dors mal, si ton esprit tourne en boucle ou si tu cherches juste un moment de calme total. Tu ressors apaisée, avec une sensation de clarté et un vrai “reset”.

• Massage visage & crâne
Un soin doux, relaxant et très enveloppant. Il détend les muscles du visage, libère les tensions de la mâchoire (souvent très sollicitées pendant la grossesse) et offre un lâcher-prise incroyable. Un moment slow, lumineux, et tellement réconfortant.

• Soin anti-cellulite adapté grossesse
Oui, c’est possible ! J’utilise des techniques douces et adaptées pour améliorer la circulation, lisser le grain de peau et travailler la fermeté sans aucune contre-indication. L’objectif : se sentir mieux dans son corps, même pendant les changements hormonaux.

✨ Petit clin d’œil : si tu connais une femme enceinte et que tu veux vraiment la gâter à Noël… tu sais où la chouchouter.

13/11/2025