Chiropraxie & Micronutrition Audrey Garcin

14/09/2021

https://www.chiropraxie.com/blog/articles/4-exercices-pour-detendre-la-nuque-et-les-epaules

Du fait du temps passé dans une mauvaise posture derrière un écran ou au volant, nous sommes nombreux à ressentir quotidiennement des tensions dans notre cou ou nos épaules. Pour en venir à bout, ...

19/05/2021

Depuis aujourd’hui, vous trouverez sous le cabinet un bar sympa en attendant votre rendez-vous !
Sokko

06/04/2021

Bonjour à tous, j'espère que vous avez passé un bon week end de Pâques.
Voici les recommandations pour vous rendre au cabinet durant le mois d'Avril :
* Si le cabinet est à plus de 10 km de chez vous et que votre rdv est en journée, vous devez vous munir de l'attestation de "déplacement dérogatoire Journée" et cocher la case 7 relative aux consultations et soins.
* Si votre rdv est après 19h, et quelle que soit la distance, vous devez vous munir de l'attestation de "déplacement dérogatoire Couvre-feu" et cocher la case 2 relative aux consultations et soins.
En complément, n'hésitez pas à montrer, en cas de contrôle, la confirmation de RDV envoyée par SMS.
Bonne semaine à tous !

28/03/2021

16/03/2021

La périconception en quelques mots...
L’alliance Chiropraxie & Micronutrition a toute sa place en matière de Périconception.

Un accompagnement chiropratique dès le souhait de grossesse peut permettre de lever des blocages pouvant être responsables de certaines difficultés à tomber enceinte ou à le rester. Que ce soit des blocages articulaires au niveau du bassin, des lombaires, des tensions ligamentaires ou même des blocages émotionnels plus ou moins conscients. Il est tout à fait possible de les libérer par des techniques chiropratiques adéquates.
Il est important de prépaper le terrain de la future maman mais aussi du futur papa.C’est justement parce que le contenu de nos assiettes influencent la qualité des gamètes qu’un état des lieux micro-nutritionnel me parait indispensable avant de démarrer cette grande aventure.
Le but étant d’optimiser la fertilité, de permettre aux processus épigénétiques de se réaliser dans les meilleures conditions et d'optimiser les microbiotes tellement liés avec la Santé.
Le lien en matière de Nutrition et Fertilité est difficile à faire, pourtant, il est très fort, c’est pourquoi la littérature regorge d’études l’attestant, pour la femme, mais aussi pour l’homme. L’importance de l’alimentation augmenterai aussi les chances de réussite en PMA.
J’espère que cette vidéo vous permettra de comprendre l’interêt et l’importance de la Périconception. Mettre en place un suivi chiropratique et micronutritionel personnalisé, pour la maman et le papa, me semble être une approche bienveillante pour pouvoir démarrer une grossesse sur un terrain propice, pour éviter certaines complications, pour favoriser l’état de santé de la maman durant les 9 mois et en post-partum et pour donner à chaque futur bébé le meilleur de ce que le programme génétique hérité de ses parents va lui offrir et même, optimiser ce potentiel.

02/03/2021

Petit passage sur TV7 de ma consoeur Elodie Berthelot Rousset pour expliquer l’intérêt du suivi chiropratique sur les enfants.

01/03/2021

06/02/2021

Spécialiste du système ostéoarticulaire, le chiropracteur prend en charge les troubles temporo-mandibulaires. Par un travail de mobilisation de l’articulation, dit ajustement chiropratique, le chiropracteur parvient à réduire la douleur et restaurer la mobilité articulaire. Les bienfaits de la chiropraxie sur les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire sont scientifiquement établis.

https://www.chiropraxie.com/troube-temporomandibulaire?fbclid=IwAR1jWvtioOAlE0UVz6cXE9mYzfSncedI47Uxr5dUKRD5fr_6b9QCnB4QTRU

Les articulations temporo-mandibulaires relient le crâne à la mâchoire inférieure, la mandibule, de chaque côté du visage. Ces articulations, qui se situent juste devant les oreilles, sont extrêmement complexes. Comme les autres articulations, elles se composent d’os, de muscles, de ligamen...

05/02/2021

https://sante.lefigaro.fr/article/un-deces-sur-cinq-dans-le-monde-est-lie-a-une-alimentation-desequilibree/?fbclid=IwAR3BFlJm8MlD8udma5b--TBrYAB3sm2lKdgcKYzE9BiZzxRZzuy_FD6YWMI

En 2017, 11 millions de personnes sont décédées de maladies associées à une surconsommation de sel, de sucre ou de viande et des apports insuffisants en céréales complètes et en fruits et légumes.

02/02/2021

Sûrement très intéressant... A regarder ce soir...

https://www.arte.tv/fr/videos/091150-000-A/la-grande-malbouffe/?fbclid=IwAR3EqPqe-TfvHZ1au3qL-PWLokLc7951cn2lmE96uimdOVyAi50xE9SeTVU

Que mangeons-nous réellement en avalant un cordon bleu industriel ? Ce documentaire met la main à la pâte pour déconstruire les pratiques souvent douteuses de l’industrie agroalimentaire.

01/02/2021

Oui c'est vrai, Février c'est avant tout ... les crêpes !!!!!!!
😇😇😇😇😇😇😇
https://audrey-cookinglove.fr/que-trouve-t-on-sur-les-etals-en-fevrier

Nutrition et Santé Que trouve t-on sur les étals en Février ? 1 février 2021 Aucun commentaire Et non en février il n’y a pas que les crêpes ! Il y a aussi une excellente liste de bons légumes ou fruits. Parce que c’est meilleur pour nous et pour la planète, il faut toujours essayer de m...

14/01/2021

https://www.chiropraxie.com/fibromyalgie?fbclid=IwAR2oOWF29_NkR-W1qHlxfvypSlVEwkH0HP_gdS4PrlKPvi1IWnUnNHnTipk

La fibromyalgie, ce sont plus d’une centaine de symptômes gênants pour certains, handicapants pour d’autre. Principalement marquée par des douleurs musculosquelettiques -localisées partout le long de la colonne vertébrale, au niveau des articulations et dans les membres-, la fatigue et les ...

13/01/2021

https://centre-cephalees-migraines.com/maux-de-tete-chez-les-enfants-la-chiropraxie-efficace/?fbclid=IwAR1rJfFtBROeue0Pl6itZ9nmx0OndQ9wwAYue6yay_CyU_lCvVbJWMYrgsQ

Céphalées pédiatriques : La Chiropraxie est efficace pour réduire les maux de tête chez les enfants et adolescents

14/12/2020

https://www.chiropraxie.com/fibromyalgie

La fibromyalgie, ce sont plus d’une centaine de symptômes gênants pour certains, handicapants pour d’autre. Principalement marquée par des douleurs musculosquelettiques -localisées partout le long de la colonne vertébrale, au niveau des articulations et dans les membres-, la fatigue et les ...

14/12/2020

23/11/2020

« Depuis quelques jours, je n'arrive pas à me lever le matin »
« J’ai eu un coup de pompe ce matin en pleine réunion »
« Oh la la je ne suis pas arrivé à me concentrer de toute la matinée »
« Je ne sais pas ce que j’ai mais en ce moment, rien ne me motive"

Cela vous évoque quelques chose ? Si c'est votre cas, il faudrait peut-être passer sur une alimentation "dopaminergique" dans la première partie de la journée.

Cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus.
https://www.garcin-chiropratique.fr/blog/articles/se-lever-du-bon-pied

Se lever du bon pied 22 Nov 2020 Qu’est-il interessant de manger au cours de la journée pour optimiser notre Santé physique et psychique ? En effet, il est important de privilégier certains aliments à certains moments de la journée car leur devenir ne sera pas le même en fonction des horaire...

04/08/2020

Comment prévenir la hernie discale ? 💥

▶ Faites régulièrement de l’exercice
▶ Soyez attentifs lorsque vous soulevez une charge lourde et accroupissez-vous
▶ Maintenez une bonne posture lorsque vous êtes assis
www.chiropraxie.com/la-hernie-discale

Entre chaque vertèbre se situe un disque. Ils sont composés, à l’intérieur, d’une substance gélatineuse et à l’extérieur d’une enveloppe

02/08/2020

Le mot Inflammation évoque surement pour vous "rougeur", "chaleur", "gonflement", c'est à dire des signes visibles et passagers en réponse à une situation (coup, coupure...). Mais dans certains cas, une inflammation silencieuse et chronique est présente dans le corps comme un bruit de fond, passant complètement inaperçue, difficilement détectée au niveau des examens sanguins habituel mais faisant des dégâts en favorisant ou amplifiant la plupart des maladies chroniques actuelles.

L'alliance Chiropraxie & Micronutrition permet de dépister non seulement cette inflammation lorsqu'elle est sous sa forme silencieuse, de la prendre en charge lorsque la maladie s'est réveillée mais aussi permet un véritable travail de prévention pour éviter de mettre le corps dans un terrain propice à l'inflammation silencieuse.

https://www.garcin-chiropratique.fr/blog/articles/l-inflammation-pour-se-defendre-naturellement-mais-attention-a-la-machine-qui-s-emballe

L’inflammation, pour se défendre naturellement… mais attention à la machine qui s'emballe 26 Juil 2020 L’inflammation, pour se défendre naturellement… Qui ne s'est jamais coupé un petit bout de peau en manipulant un couteau de cuisine ? Rappelez-vous… Le sang coule, la peau autour de l...

31/07/2020

https://chiropedia.fr/articles-grossesse/chiropraxie-grossesse/

Publié le 29 juillet 202031 juillet 2020 par admin1940Chiropraxie & Grossesse La grossesse est une période puissante dans la vie d’une femme. Chaque grossesse est différente, unique et chaque naissance aussi! Pour cela il est important d’être bien accompagné! Votre bébé doit pouvoir se d....

26/07/2020

C'est avec beaucoup de Joie, que j'annonce qu'un 2ème Diplôme Universitaire en micronutritrion vient enrichir le 1er ! Beaucoup d'entre vous m'ont vu réviser ces différents examens depuis 18 mois.
Après l'obtention du DU Micronutrition Alimentation Prévention Santé de la faculté de Paris Descartes en février, je viens d'apprendre que le DU Santé, Diététique et Physionutrition de la faculté de Grenoble est lui-aussi validé.
Beaucoup d'heures de révisions mais qui m'apportent encore bien plus que ce que je pensais et de ce fait, qui vous apporteront aussi énormément lors de vos consultations au cabinet.
Hippocrate (Vème siècle avant JC) disait : "Que ton alimentation soit ta première médecine".
Parce que l'alimentation c'est la base, j'ai décidé de l'associer à l'approche globale de la Santé qu'apporte la Chiropraxie.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la Micronutrition, je vous laisse découvrir le nouvel onglet "Micronutrition" sur le site du cabinet.
Je vous souhaite un bon dimanche à tous.
https://www.garcin-chiropratique.fr/micronutrition

16/07/2020

Un voyage, c’est un peu comme un entraînement sportif ! On s'échauffe avant de prendre place dans la voiture ou l’avion et on se rafraîchit régulièrement et une fois arrivé à destination. Et on marche d’un pas rapide pour dégourdir ses mollets engourdis.
En voiture

Ajustez le siège de sorte à ce que vous soyez proche du volant mais également confortablement installé. Vos genoux doivent être légèrement plus hauts que vos hanches. Placez vos doigts sous vos cuisses, au plus proche de vos genoux. Si vous ne pouvez pas facilement les glisser en avant et en arrière, réajustez votre siège.
Utilisez un coussin dorsal. Utiliser un coussin derrière votre dos peut réduire le risque de tensions, de lombalgie ou de blessures. Il doit être placé entre votre cage thoracique et votre taille.
Pour éviter que vos jambes ne gonflent, pratiquez ces exercices pendant que vous conduisez : écartez les orteils autant que possible et comptez jusqu’à 10 ; contractez vos mollets et comptez jusqu’à 5, puis vos cuisses, puis vos fessiers. Pour éviter la fatigue et l’inconfort : roulez les épaules d’avant en arrière… en vous assurant, bien sûr, de garder les mains sur le volant et les yeux sur la route !
Pour limiter la tension dans les bras et dans les mains, tenez le volant à 3h et 7h. Changez de temps en temps pour 5h et 10h.
Ne vous agrippez-pas au volant ! A la place, serrer et desserrer les mains pour améliorer la circulation dans vos mains et abaisser la fatigue musculaire dans vos bras, poignets et mains.
Toujours en s’assurant de bien garder les yeux sur la route, changez de point focal pendant la conduite réduit le risque de fatigue oculaire et de maux de tête.
Faîtes des pauses.

01/05/2020

Bonjour à tous,
Suite aux annonces gouvernementales, le confinement ne devrait durer plus qu’une dizaine de jours.
Si en fin de semaine prochaine, le déconfinement est confirmé pour le 11 mai, j’aurai le plaisir de vous annoncer la réouverture du cabinet.
Cependant, dans ce contexte d'épidémie, pour vous accueillir au cabinet dans les meilleures conditions sanitaires possible, il est impératif d'établir quelques consignes d’hygiène et de sécurité.
En ce matin du 1er mai, je travaille sur l'élaboration de ces recommandations qui rassembleront les données connues au jour du déconfinement mais qui pourront évoluer....
Je vous souhaite un bon 1er mai et plein de petits bonheurs au milieu de cette période un peu compliquée.
Audrey

25/04/2020

Vous m'entendez souvent vous conseiller de dormir dans une position optimale afin de ne pas mettre son corps sous tension la nuit, moment où justement, tout doit relâcher.
Pour ne pas vous retrouver dans la situation de ma petite Love, qui visiblement ne m'écoute pas, privilégiez la position sur le côté avec un coussin pour les cervicales, qui remplit tout le vide entre l'épaule et l'oreille.
Si le contact genou contre genou n'est pas agréable vous pouvez y glisser un coussin fin.

23/04/2020

Bonjour à tous, j'espère que le confinement se passe bien. Si la sédentarité imposée vous entraine quelques tensions cervicales ou lombaires, n'hésitez pas à m'appeler. J'ai réalisé pour vous, des fiches d'exercices en fonction de la région douloureuse. Je serais très heureuse de vous les partager si vous en avez besoin.

Vous connaissez tous mes deux passions : Cuisine & Santé. Je profite du confinement pour suivre via les plateformes de visioconférence des séminaires chiropratiques et pour mettre au point des petites recettes gourmandes, saines et faciles.
Je vous partage aujourd'hui la recette du Blanc-Manger aux fruits à adapter en fonction des goûts, des allergies, et de ce que vous avez dans vos placards.
Spécial confinement : sans farine, sans oeufs, peu d'ingrédients, rapide et sans cuisson et bien sur ce qui me tient à coeur vous le savez : gourmand mais ayant un indice glycémique bas. Je peux même rajouter à cette liste : sans gluten et sans lactose.
A réaliser en moules individuels ou familial.
http://audrey-cookinglove.fr/blanc-manger-aux-amandes

Je vous souhaite une bonne journée.
Prenez soin de vous
Audrey

21/04/2020

13/04/2020

Bonjour
Suite à l'évolution de l'épidémie du COVID-19 et aux dernières recommandations de l'Etat,
LE CABINET EST FERMÉ JUSQU’AU 11 MAI.
Le but étant de réduire le risque de contamination et ainsi décharger au maximum les services hospitaliers. Ma priorité reste votre Santé et il m'apparait important de participer à l'endiguement de cette pandémie.
Je reste joignable pendant le confinement par téléphone au 0490858937 ou par SMS 0782220247.
En attendant je vous invite à bien respecter les règles d'hygiène et les gestes barrières afin de limiter au maximum la transmission.
Prenez soin de vous.
Je vous remercie de votre compréhension.
A bientôt.
Audrey Garcin

27/03/2020

Bonjour
Suite à l'évolution de l'épidémie du COVID-19 et aux dernières recommandations de l'Etat,
LE CABINET EST FERMÉ JUSQU’AU 20 AVRIL.
Le but étant de réduire le risque de contamination et ainsi décharger au maximum les services hospitaliers. Ma priorité reste votre Santé et il m'apparait important de participer à l'endiguement de cette pandémie.
Je reste joignable pendant le confinement par téléphone au 0490858937 ou par SMS 0782220247.
En attendant je vous invite à bien respecter les règles d'hygiène afin de limiter au maximum la transmission.
Prenez soin de vous.
Je vous remercie de votre compréhension.
A bientôt.
Audrey Garcin

16/03/2020

Bonjour ,
Après les récentes déclarations du gouvernement et afin de limiter la propagation de ce virus, je me dois de vous conseiller, si vous le pouvez, de reporter votre consultation ultérieurement (disons à partir du 1er avril). Le but étant de réduire le risque de contamination et ainsi décharger au maximum les services hospitaliers. Ma priorité reste votre Santé et il m'apparait important de participer à l'endiguement de cette pandémie.

Veuillez confirmer votre présence ou le report de votre RDV au préalable en appelant au cabinet (0490858937) ou en envoyant un SMS (0782220247).

Si vous souhaitez venir à la consultation qui est prévue, j'invite chacun de vous à respecter les règles d'hygiènes indispensables.
A votre arrivée, je vous demande un lavage soigneux des mains, au moins 30 secondes, avec du savon, et séchage avec un linge non souillé jetable mis à votre disposition.
Une seule personne à la fois sera admise dans la salle de traitement ET une personne à la fois dans la salle d'attente. Si cette dernière est déjà occupée, veuillez patienter dans le hall de l'immeuble.
Je porterai un masque et des gants.
Les surfaces des tables de traitement et accoudoirs des sièges seront décontaminés entre chaque patient.

⚠️ ⚠️ ⚠️
Je ne pourrai pas recevoir :
les personnes présentant des signes et symptômes d’infection (fièvre, fatigue, toux, douleurs musculaires…).
les patients de plus de 70 ans, les patients presentant des pathologies médicales importantes
Les femmes enceintes
Les personnes immuno-déprimés

En fonction des nouvelles annonces au fil des heures / jours, et des prochaines directives concernant les professionnels de la Santé, c'est le coeur lourd, que je me verrai peut-être dans l'obligation de fermer le cabinet le temps de la pandémie.

Prenez soin de vous,
Audrey

29/12/2019