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Etinc'Ailes de Conscience-Elodie Besnard

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Etinc'Ailes de Conscience-Elodie Besnard

Accompagnatrice en mieuxêtre
✨Eveilleuse de conscience🌱💆🏻‍♀️Sophrologue et massothérapeute🧘🏻‍♀️

14/10/2025

✨Être forte, ce n’est pas serrer les dents en silence !

👜 C’est savoir poser son sac, souffler, et laisser quelqu’un tenir la lampe quand, toi, tu n’y vois plus clair.🧐

Vendredi dernier, au premier Vestiaire Émergence, il y a eu des rires, des partages… et aussi des larmes. 🙃

❤ Un vrai besoin de vider son sac, de libérer le poids.

Pas besoin de réponses toutes faites, pas de “conseils magiques”.
Juste de l’écoute, de l’accueil, du soutien.

Et tu sais quoi ? Ça change tout.
Parce que parfois, mettre des émotions en mots suffit à alléger un monde intérieur trop lourd.

👉 Bien s’entourer, ce n’est pas de la faiblesse.
C’est une stratégie de survie.
C’est ça qui nous permet de tenir, de créer, de continuer.

✨ Merci à celles et ceux qui étaient là vendredi matin. L’énergie collective, ça n’a pas de prix.

Et toi, tu as qui dans ta vie pour poser ton sac quand ça devient trop lourd ?

09/09/2025

🔥 L’engagement, c’est pas un bouton ON/OFF. 🔥

Aujourd’hui, on veut tout.
👉🏽 La liberté. Le confort. L’amour. Le travail épanouissant.

Mais sans jamais se salir les mains.😱
Sans jamais dire un vrai OUI ou un vrai NON.

😑 On s’engage… à moitié. On s’inscrit mais on n’y va pas.
On dit “oui” mais on pense “non”. On reste “tant que ça me convient”.

🙋🏽‍♀️ Et tu sais quoi ?

Cet entre-deux permanent, il flingue les relations, les projets, la confiance.

⚠ Parce que derrière ton indécision, il y a des gens. Des conséquences. Des cœurs qui attendent. Des partenaires qui comptent sur toi.

👉 L’engagement, c’est pas la prison.

✔ C’est la responsabilité.
✔ C’est le courage d’assumer tes choix.

Si tu veux dire NON, fais-le. 🛑
Si tu veux dire OUI, fais-le à fond. 🤩

❌ Mais arrête de jouer au funambule du “je verrai”.

Parce que l’engagement, c’est pas seulement pour toi.
C’est aussi pour les autres.

✨Ca te parle ? Viens, on en discute en dm 😉

06/08/2025

45 ans… et j’ai enfin appris à danser sous la pluie. ☔

Cette semaine, j’ai soufflé 45 bougies.🎂
Et en même temps, j’ai soufflé sur toutes ces vieilles croyances qui m’empêchaient de vivre pour de vrai.

Avant, j’attendais que tout soit parfait pour me lancer.
J’attendais le “bon moment” pour dire oui, pour oser, pour être moi.
J’attendais que la pluie cesse… pour enfin danser.

Aujourd’hui, je n’attends plus.
Je ris fort, même si ça dérange.
Je chante faux, mais je chante quand même.
Je pleure sans m’excuser.
Je suis mes envies, même folles.

Parce que le secret, ce n’est pas d’éviter la pluie…
C’est d’apprendre à danser avec.

La pluie tombera toujours.
Mais toi, tu peux choisir de danser.

✨Envie de danser à ton rythme ?
Je t’offre 30 min en visio pour faire connaissance. Ecris moi en mp pour prendre ton rendez-vous 😉ou prends rendez-vous ici 👉🏼https://www.calendoc.net/pro/4907/136711315934735

25/07/2025

✨Et si la sérénité commençait… dans ton évier ?
Ouais, je sais, dit comme ça, on dirait une blague 😄
Mais écoute-moi deux secondes.

Petite, je détestais faire la vaisselle.
Je choisissais toujours de laver, parce que l’eau était chaude.
Mais c’était une corvée, pas un moment de kiff 😔

Et puis un jour, pendant ma formation en sophro, on nous a dit un truc tout con :
👉 « Ralentis. Et mets de la conscience dans chaque geste. »

Alors j’ai essayé.
Pas en lotus sur un coussin…
Non. Devant mon évier.
Avec une assiette à la main.
Et là… révélation. 💥

🧽 La mousse douce sous les doigts.
💧 L’eau chaude sur la peau.
🌈 Les bulles qui brillent comme un arc-en-ciel.
🍽 Le cliquetis apaisant des couverts propres.
Et surtout… ce silence intérieur.
Ce moment où, juste quelques minutes… tu EXISTES.
Pas en train de courir.
Pas en train de penser.
✨Juste là. Maintenant. Vivante.✨

C’est aussi ça la sophrologie :

👉 ramener de la conscience dans les gestes simples.
👉 retrouver du sacré dans le banal.
👉 transformer un instant chiant en rituel apaisant.

💬 Et toi ? Tu fais quoi en mode automatique sans même t’en rendre compte ?
Et si tu ralentissais, juste 5 minutes aujourd’hui, pour ressentir ?

Si t’as envie d’autres astuces comme celle-là, simples, concrètes, sans bu****it :
Télécharge mon ebook gratuit → Rendez-vous avec moi m'aime

👉 https://elodiebmassages.systeme.io/ebookaudio

Et promis, on ne parlera pas que de vaisselle 😉

11/07/2025

💥 Ton corps n’est pas fou. Il est juste fatigué de chuchoter.💥

À force de tout gérer, tout encaisser, tout retenir… il finit par crier.

Et tu sais quoi ?

Il ne te trahit pas. Il t’appelle à l’aide.

👉 Dans ce post, je t’explique 5 signes que ton corps t’envoie quand il est temps de ralentir (vraiment).

Pas de leçon. Pas de discours culpabilisant. Juste des signaux que je vois chez mes clientes… et que j’ai ignorés moi-même pendant trop longtemps.

🎯 Si tu te reconnais, sache que tu n’as pas besoin d’attendre le burnout pour dire stop.

Il existe d’autres chemins. Plus doux. Plus conscients. Plus alignés.

📩 Prends rendez-vous avec moi si tu veux remettre du souffle dans ton corps et ta vie.

✨Je suis Elodie et j'aide les femmes épuisées à se ressourcer et à prendre soin d'elles sans culpabilité, afin qu'elles puissent retrouver sérénité et équilibre dans leur vie.

09/07/2025

✨Je me suis glissée dans ma grotte. Et j’y ai trouvé des réponses…

Ces dernières semaines, j’étais pas au top.

Pas de drame. Pas de tempête.

Juste… une lassitude. Un besoin de silence. 😔

Une envie de me planquer dans une grotte avec un plaid, du chocolat, et qu’on me foute la paix.

Tu connais ça, toi aussi ?

⛔ J’avais plus trop envie de parler.

⛔ Plus envie de poster.

⛔ Plus envie de faire.

Alors j’ai fait ce que je dis souvent à mes clientes (mais que j’oublie parfois de m’appliquer) :

💚 J’ai ralenti.

💚 J’ai écouté.

💚 Et j’ai repris soin de moi. Vraiment.

🏃‍♀️ J’ai repris le sport.

📚 J’ai recommencé à lire, rien que pour moi.

🌬️ J’ai retrouvé ma sophro quotidienne. Pas comme une corvée. Comme un rendez-vous avec moi-même.

Et surtout… j’ai accepté de demander de l’aide.

Et purée, que ça fait du bien !

De ne pas tout porter. De dire “j’ai besoin”. D’être vulnérable sans s’écrouler.

Je ne suis pas une coach infaillible ❌

Je suis une femme 🙋🏽‍♀️ qui traverse, qui doute, qui s’épuise parfois.

Et qui revient.

Toujours.

Alors si toi aussi tu vis un moment où t’as juste envie de disparaître...

Tu n’es pas seule.

Mais tu n’es pas obligée de rester là.

🌿 Tu peux faire un pas. Un petit.

Un souffle. Une pause.

Et si tu veux, je suis là.

🌺Tu veux sortir de ta grotte sans brûler les étapes, ni tes ailes ? Viens. On fera ça à ton rythme, pas à coups de slogans magiques.✨

✨Je suis Elodie et je t’accompagne à remettre du souffle et de la conscience dans ta vie pour que tu puisses te reconnecter à toi-même et prioriser ton bien-être sans culpabiliser, afin de retrouver une vie sereine et équilibrée.⚖Retrouve toutes mes infos en bio et sur mon site https://www.etincaile.fr/ ❤🗝🧘🏽‍♀️

07/07/2025

✨ Breaking news : je reviens par ici 😋

Pas avec des paillettes. Pas avec une stratégie parfaite. Pas avec des certitudes.

Mais avec un cœur beaucoup plus aligné, un corps plus à l’écoute… et une véritable envie de vérité.

Toujours imparfaite, toujours pleine de doutes…. mais plus déterminée que jamais.

Ces derniers mois, j’ai fait un truc radical : je me suis choisie 🥰

Pas de manière Instagrammable. Pas en mode "routine miracle 5h du mat’".

Non, je suis allée creuser là où ça gratte.

J’ai retiré des couches.

J’ai pleuré. Beaucoup. 😭

J’ai ralenti. J’ai réfléchi. Je me suis remise en question et j’ai respiré. 🚶🏽‍♀️

J’ai alors commencé à entendre ce qui voulait VRAIMENT s’exprimer.

💥 J’ai compris que je n’avais plus envie de courir après une image, un rôle, une perfection inaccessible.

Je veux du vrai. Du vivant. De l’émotion brute.

Et surtout : revenir ici sans tricher.

Alors voilà, je reviens.

Avec mes doutes, mon humour bien à moi, mes élans de lumière et mes jours gris.

Je reviens avec la ferme intention de ne plus me taire, de ne plus m’excuser d’être trop ou pas assez.

📣 Je suis là. Authentique. Un peu fébrile. Mais solide de l’intérieur.

Et je t’invite à te déposer ici, si toi aussi, tu as envie de respirer un peu plus fort, un peu plus vrai.

On y va ensemble ? 🌿💪🏼

🌿 Ici, on respire, on s'écoute, on arrête de se mentir.

Si tu veux suivre cette aventure, abonne-toi, partage, ou reste simplement là.

Mais surtout, n’oublie pas... tu mérites mieux que de t’oublier 💖

✨Je suis Élodie et je t'accompagne pour retrouver sérénité et équilibre dans ton quotidien grâce à la respiration consciente et des techniques de relaxation. Retrouve toutes mes infos en bio et sur mon site https://www.etincaile.fr/ ❤🗝🧘🏽‍♀️

01/04/2025

✨ Métamorphose en cours... 🦋

Ces derniers temps, j’ai pris du recul. Moins présente ici, plus à l’écoute de ce qui se jouait à l’intérieur de moi. Parce que devenir accompagnante du mieux-être, ce n’est pas juste appliquer des techniques. C’est un chemin intense, semé d’embûches et de doutes, qui demande d’être en accord avec ce que l’on transmet.

Un peu comme une chrysalide.🐛

Avant de pouvoir déployer ses ailes, la chenille traverse un processus chaotique. Elle se dissout, elle se transforme, elle devient autre. Et ça, ça prend du temps 🕰

L’entrepreneuriat, le travail sur soi, la vie… tout passe par ces étapes. Accepter l’inconfort du changement, faire de la place à ce qui vient, se déconstruire pour mieux renaître. Chercher, tester, expérimenter, tomber, se relever, réessayer, …

C’est ce que je fais en ce moment. Je me réaligne, me réactualise. Je me défais du superflu pour mieux me concentrer sur l’essentiel. C'est parce que moi même je chemine que je peux aussi bien comprendre mes clientes.

Aujourd’hui, je ressors de ce cocon avec une conviction : ce par quoi je passe te servira aussi.

💖 Prendre du temps pour moi, c’est aussi mieux t’accompagner.
💖 M’offrir du silence, c’est mieux t’écouter.
💖 Me laisser évoluer, c’est t’aider à faire de même.

🦋 Et toi, sens-tu en toi le frémissement d’un changement ? ✨ Dis le moi en commentaire 👇🏽

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