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Etinc'Ailes de Conscience-Elodie Besnard

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Etinc'Ailes de Conscience-Elodie Besnard

Accompagnatrice en mieuxêtre
✨Eveilleuse de conscience🌱💆🏻‍♀️Sophrologue et massothérapeute🧘🏻‍♀️

06/08/2025

45 ans… et j’ai enfin appris à danser sous la pluie. ☔

Cette semaine, j’ai soufflé 45 bougies.🎂
Et en même temps, j’ai soufflé sur toutes ces vieilles croyances qui m’empêchaient de vivre pour de vrai.

Avant, j’attendais que tout soit parfait pour me lancer.
J’attendais le “bon moment” pour dire oui, pour oser, pour être moi.
J’attendais que la pluie cesse… pour enfin danser.

Aujourd’hui, je n’attends plus.
Je ris fort, même si ça dérange.
Je chante faux, mais je chante quand même.
Je pleure sans m’excuser.
Je suis mes envies, même folles.

Parce que le secret, ce n’est pas d’éviter la pluie…
C’est d’apprendre à danser avec.

La pluie tombera toujours.
Mais toi, tu peux choisir de danser.

✨Envie de danser à ton rythme ?
Je t’offre 30 min en visio pour faire connaissance. Ecris moi en mp pour prendre ton rendez-vous 😉ou prends rendez-vous ici 👉🏼https://www.calendoc.net/pro/4907/136711315934735

25/07/2025

✨Et si la sérénité commençait… dans ton évier ?
Ouais, je sais, dit comme ça, on dirait une blague 😄
Mais écoute-moi deux secondes.

Petite, je détestais faire la vaisselle.
Je choisissais toujours de laver, parce que l’eau était chaude.
Mais c’était une corvée, pas un moment de kiff 😔

Et puis un jour, pendant ma formation en sophro, on nous a dit un truc tout con :
👉 « Ralentis. Et mets de la conscience dans chaque geste. »

Alors j’ai essayé.
Pas en lotus sur un coussin…
Non. Devant mon évier.
Avec une assiette à la main.
Et là… révélation. 💥

🧽 La mousse douce sous les doigts.
💧 L’eau chaude sur la peau.
🌈 Les bulles qui brillent comme un arc-en-ciel.
🍽 Le cliquetis apaisant des couverts propres.
Et surtout… ce silence intérieur.
Ce moment où, juste quelques minutes… tu EXISTES.
Pas en train de courir.
Pas en train de penser.
✨Juste là. Maintenant. Vivante.✨

C’est aussi ça la sophrologie :

👉 ramener de la conscience dans les gestes simples.
👉 retrouver du sacré dans le banal.
👉 transformer un instant chiant en rituel apaisant.

💬 Et toi ? Tu fais quoi en mode automatique sans même t’en rendre compte ?
Et si tu ralentissais, juste 5 minutes aujourd’hui, pour ressentir ?

Si t’as envie d’autres astuces comme celle-là, simples, concrètes, sans bu****it :
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Et promis, on ne parlera pas que de vaisselle 😉

11/07/2025

💥 Ton corps n’est pas fou. Il est juste fatigué de chuchoter.💥

À force de tout gérer, tout encaisser, tout retenir… il finit par crier.

Et tu sais quoi ?

Il ne te trahit pas. Il t’appelle à l’aide.

👉 Dans ce post, je t’explique 5 signes que ton corps t’envoie quand il est temps de ralentir (vraiment).

Pas de leçon. Pas de discours culpabilisant. Juste des signaux que je vois chez mes clientes… et que j’ai ignorés moi-même pendant trop longtemps.

🎯 Si tu te reconnais, sache que tu n’as pas besoin d’attendre le burnout pour dire stop.

Il existe d’autres chemins. Plus doux. Plus conscients. Plus alignés.

📩 Prends rendez-vous avec moi si tu veux remettre du souffle dans ton corps et ta vie.

✨Je suis Elodie et j'aide les femmes épuisées à se ressourcer et à prendre soin d'elles sans culpabilité, afin qu'elles puissent retrouver sérénité et équilibre dans leur vie.

09/07/2025

✨Je me suis glissée dans ma grotte. Et j’y ai trouvé des réponses…

Ces dernières semaines, j’étais pas au top.

Pas de drame. Pas de tempête.

Juste… une lassitude. Un besoin de silence. 😔

Une envie de me planquer dans une grotte avec un plaid, du chocolat, et qu’on me foute la paix.

Tu connais ça, toi aussi ?

⛔ J’avais plus trop envie de parler.

⛔ Plus envie de poster.

⛔ Plus envie de faire.

Alors j’ai fait ce que je dis souvent à mes clientes (mais que j’oublie parfois de m’appliquer) :

💚 J’ai ralenti.

💚 J’ai écouté.

💚 Et j’ai repris soin de moi. Vraiment.

🏃‍♀️ J’ai repris le sport.

📚 J’ai recommencé à lire, rien que pour moi.

🌬️ J’ai retrouvé ma sophro quotidienne. Pas comme une corvée. Comme un rendez-vous avec moi-même.

Et surtout… j’ai accepté de demander de l’aide.

Et purée, que ça fait du bien !

De ne pas tout porter. De dire “j’ai besoin”. D’être vulnérable sans s’écrouler.

Je ne suis pas une coach infaillible ❌

Je suis une femme 🙋🏽‍♀️ qui traverse, qui doute, qui s’épuise parfois.

Et qui revient.

Toujours.

Alors si toi aussi tu vis un moment où t’as juste envie de disparaître...

Tu n’es pas seule.

Mais tu n’es pas obligée de rester là.

🌿 Tu peux faire un pas. Un petit.

Un souffle. Une pause.

Et si tu veux, je suis là.

🌺Tu veux sortir de ta grotte sans brûler les étapes, ni tes ailes ? Viens. On fera ça à ton rythme, pas à coups de slogans magiques.✨

✨Je suis Elodie et je t’accompagne à remettre du souffle et de la conscience dans ta vie pour que tu puisses te reconnecter à toi-même et prioriser ton bien-être sans culpabiliser, afin de retrouver une vie sereine et équilibrée.⚖Retrouve toutes mes infos en bio et sur mon site https://www.etincaile.fr/ ❤🗝🧘🏽‍♀️

07/07/2025

✨ Breaking news : je reviens par ici 😋

Pas avec des paillettes. Pas avec une stratégie parfaite. Pas avec des certitudes.

Mais avec un cœur beaucoup plus aligné, un corps plus à l’écoute… et une véritable envie de vérité.

Toujours imparfaite, toujours pleine de doutes…. mais plus déterminée que jamais.

Ces derniers mois, j’ai fait un truc radical : je me suis choisie 🥰

Pas de manière Instagrammable. Pas en mode "routine miracle 5h du mat’".

Non, je suis allée creuser là où ça gratte.

J’ai retiré des couches.

J’ai pleuré. Beaucoup. 😭

J’ai ralenti. J’ai réfléchi. Je me suis remise en question et j’ai respiré. 🚶🏽‍♀️

J’ai alors commencé à entendre ce qui voulait VRAIMENT s’exprimer.

💥 J’ai compris que je n’avais plus envie de courir après une image, un rôle, une perfection inaccessible.

Je veux du vrai. Du vivant. De l’émotion brute.

Et surtout : revenir ici sans tricher.

Alors voilà, je reviens.

Avec mes doutes, mon humour bien à moi, mes élans de lumière et mes jours gris.

Je reviens avec la ferme intention de ne plus me taire, de ne plus m’excuser d’être trop ou pas assez.

📣 Je suis là. Authentique. Un peu fébrile. Mais solide de l’intérieur.

Et je t’invite à te déposer ici, si toi aussi, tu as envie de respirer un peu plus fort, un peu plus vrai.

On y va ensemble ? 🌿💪🏼

🌿 Ici, on respire, on s'écoute, on arrête de se mentir.

Si tu veux suivre cette aventure, abonne-toi, partage, ou reste simplement là.

Mais surtout, n’oublie pas... tu mérites mieux que de t’oublier 💖

✨Je suis Élodie et je t'accompagne pour retrouver sérénité et équilibre dans ton quotidien grâce à la respiration consciente et des techniques de relaxation. Retrouve toutes mes infos en bio et sur mon site https://www.etincaile.fr/ ❤🗝🧘🏽‍♀️

01/04/2025

✨ Métamorphose en cours... 🦋

Ces derniers temps, j’ai pris du recul. Moins présente ici, plus à l’écoute de ce qui se jouait à l’intérieur de moi. Parce que devenir accompagnante du mieux-être, ce n’est pas juste appliquer des techniques. C’est un chemin intense, semé d’embûches et de doutes, qui demande d’être en accord avec ce que l’on transmet.

Un peu comme une chrysalide.🐛

Avant de pouvoir déployer ses ailes, la chenille traverse un processus chaotique. Elle se dissout, elle se transforme, elle devient autre. Et ça, ça prend du temps 🕰

L’entrepreneuriat, le travail sur soi, la vie… tout passe par ces étapes. Accepter l’inconfort du changement, faire de la place à ce qui vient, se déconstruire pour mieux renaître. Chercher, tester, expérimenter, tomber, se relever, réessayer, …

C’est ce que je fais en ce moment. Je me réaligne, me réactualise. Je me défais du superflu pour mieux me concentrer sur l’essentiel. C'est parce que moi même je chemine que je peux aussi bien comprendre mes clientes.

Aujourd’hui, je ressors de ce cocon avec une conviction : ce par quoi je passe te servira aussi.

💖 Prendre du temps pour moi, c’est aussi mieux t’accompagner.
💖 M’offrir du silence, c’est mieux t’écouter.
💖 Me laisser évoluer, c’est t’aider à faire de même.

🦋 Et toi, sens-tu en toi le frémissement d’un changement ? ✨ Dis le moi en commentaire 👇🏽

24/12/2024

🎄✨ Jour 24 – Le cadeau ultime : prends soin de toi ✨🎄

Voilà, on arrive au dernier jour de ce calendrier de l’avent un peu spécial, rempli de petites actions pour ton bien-être. 💛 Cette année, l’idée était simple : t’aider à prendre quelques minutes chaque jour pour toi, pour respirer, sourire et te reconnecter à l’essentiel.

👉 Et maintenant ?

Garde cette belle habitude ! Pas besoin de grandes résolutions impossibles à tenir. Une petite action par jour, c’est déjà énorme. Pioche dans les idées de ce calendrier chaque fois que tu en ressens le besoin.

🎁 Le conseil du jour avant le grand rush de Noël ?

1️⃣ Lâche-toi la grappe. Tout n’a pas besoin d’être parfait. C’est toi qui décides ce qui compte vraiment.

2️⃣ Kiffe. Les fêtes, c’est avant tout du plaisir : fais ce qui te fait vibrer.

3️⃣ Sois toi-même. Pas besoin de surjouer ou de t’épuiser. Ton bien-être est le plus beau cadeau que tu peux t’offrir (et offrir à ceux qui t’aiment).

🌟 Petit rappel des concours en cours :

1️⃣ Une heure de massage ou de sophrologie au choix (tirage au sort le 25 décembre parmi les commentaires). Regarde le Jour 23.
2️⃣ 700€ de cadeaux avec mes business friends. Tirage au sort le 28 décembre.

Pour participer, il te suffit de commenter en partageant ton moment préféré de ce calendrier ou ton idée bien-être pour 2024. 🎉

Merci d’avoir suivi ce calendrier avec moi. 💖 Je te souhaite des fêtes pleines de douceur, de rires, et surtout de moments pour toi. 🎅✨

23/12/2024

🎶 Jour 23 – Libère ton corps avec la danse libre ! 🎶

Ce soir, on met tout de côté et on se laisse porter par la musique. Choisis une chanson qui te parle, monte le son, et danse comme si personne ne te regardait. Pas besoin de chorégraphie, juste toi et le rythme. 💃🕺

💡 Pourquoi la danse libre ?

Quand tu bouges sans réfléchir, tu relâches les tensions accumulées et tu invites la joie dans ton corps. C’est une façon ludique de libérer ton esprit, d’évacuer le stress et de te reconnecter à toi-même.

👉 Comment faire ?

1️⃣ Mets une chanson qui te fait vibrer.

2️⃣ Ferme les yeux si tu veux et laisse ton corps bouger naturellement.

3️⃣ Danse pour toi, sans jugement, juste pour le plaisir de ressentir.

✨ Visualise une image : imagine que chaque mouvement que tu fais est comme une plume qui s’envole, emportant avec elle les poids de ta journée. Chaque pas, chaque geste te rapproche de la légèreté. 🌬️

🎁 Jeu concours spécial :

✨ Tirage au sort le 25 décembre : Gagne une heure de massage ou de sophrologie au choix ! ✨
Pour participer, dis-moi en commentaire quelle chanson te donne envie de danser comme jamais ! 🎵

Ce soir, c’est toi et la musique. Lâche prise, amuse-toi, et profite de ce moment rien qu’à toi. 🌟

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4 Rue Chêne Vert
Les Angles
30133

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Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
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