Nathalie HELLE - Sophrologue - Avignon

10/01/2026

🌸 Et si cet hiver, vous preniez le temps de ralentir… et de sentir vos vrais besoins ?

Toujours en train de faire, d’anticiper, de gérer : Le stress qui s’installe, vos angoisses montent, votre sommeil devient fragile, votre énergie s’épuise peu à peu.

À force de courir, votre corps encaisse :
❌ fatigue nerveuse (irritabilité, sautes d’humeur…),
❌ douleurs physique (migraines, maux de ventre…),
❌ nuits hachées,
❌ trop plein mental,
❌ difficulté à vraiment se détendre.

Installer le calme et la stabilité, ce n’est pas tout arrêter.
C’est apprendre à ralentir, à respirer et à ne plus se laisser embarquer par le stress et l’angoisse du quotidien.

Avec la PARENTHESE SOPHROLOGIE, je vous propose un cycle de 3 séances de sophrologie en groupe, pour traverser l’hiver avec plus de douceur et d’équilibre.

Ces séances vous permettront de :

✅ Détendre le corps là où tout est crispé

✅ Retrouver une respiration plus fluide

✅ Apaiser les pensées envahissantes

✅ Mieux dormir

✅ Vous sentir plus calme, plus stable, sans vous forcer

Vos 3 rendez-vous de l’hiver, de 12h30 à 13h30 :

➡️ mardi 27 janvier
➡️ mardi 10 février
➡️ mardi 17 mars

Tarif : 15€ par séance

🩵Prenez soin de vous comme vous le feriez pour quelqu’un que vous aimez.
Offrez-vous ce moment, vous le méritez.

✨ Respirez. Souriez. Rayonnez. ✨

📞 Réservez votre place dès maintenant et offrez-vous cette pause !

Réservation obligatoire, places limitées. Infos et inscriptions en MP ou au 07 49 47 97 31

📍 Angles Médipôle – 365 avenue de la 2ᵉ Division Blindée, 30133 Les Angles

14/12/2025

🌸 Et si vous appreniez à vous poser au lieu de courir dans tous les sens ?

Toujours en train de faire, d’anticiper, de gérer…
Le corps tendu, la respiration courte, la tête qui ne s’arrête jamais.

Avec le temps, ce rythme laisse des traces :
fatigue nerveuse, troubles du sommeil, tensions physiques, irritabilité, difficulté à vraiment se détendre…

Installer le calme et la stabilité, ce n’est pas tout arrêter.
C’est apprendre à se poser, à respirer et à ne plus se laisser embarquer par le stress du quotidien.

Lors de cette SEANCE DE SOPHROLOGIE EN GROUPE, je vous accompagne pour :

– Détendre le corps là où tout est crispé.
– Sentir que la respiration redevient fluide
– Arrêter de ruminer en permanence
– Se sentir plus calme et plus sûr(e) de soi, sans se forcer.

Un temps pour souffler, ralentir… et repartir plus léger(e) !

✨ Respirez. Souriez. Rayonnez ! ✨

📅 Mardi 16 décembre 2025
⏰ 12h30 – 13h30
🕊️ Thème : Installer le calme et la stabilité

📍 Angles Médipôle – 365 avenue de la 2ᵉ Division Blindée, 30133 Les Angles
💰 15 € / personne
📞 Sur réservation : 07 49 47 97 31
⚠️ Places limitée

13/12/2025

🌸 Vous ne dormez plus ? Parlons en.

La semaine dernière, Marie m’a demandé un rendez-vous via mon Calendly pour un appel découverte.
Elle n’en peut plus : des nuits hachées depuis des mois… et parfois des nuits blanches.

La cause ?
Des bouffées de chaleur qui la réveillent brutalement, plusieurs fois par nuit.
Depuis des mois, ses nuits sont faites de réveils en sursaut, de sueurs nocturnes, de draps trempés.
Elle s’endort épuisée… et se lève encore plus fatiguée.

Puis il y a eu les nuits blanches.
Celles où elle regarde l’heure défiler, le cœur serré, avec cette peur :
« Et si je ne dormais plus jamais normalement ? »

Le manque de sommeil a commencé à tout grignoter autour d’elle : son énergie, sa patience, son moral.
Elle me confie :
« Je suis à cran. Je m’énerve pour rien. Je n’ai plus d’énergie pour faire du sport, même plus envie de voir mes amies… »

Pourtant, Marie a essayé plein de méthodes, acupuncture, hypnose, compléments alimentaires…
Et même un somnifère, de temps en temps, mais avec cette crainte tenace de tomber dans la dépendance.

Alors elle m’a contactée pour comprendre comment la sophrologie pouvait l’aider.

Je lui ai alors expliqué ma façon de travailler en personnalisant chaque accompagnement…parce que chaque individu est unique.

Je lui ai expliqué comment en moins de 3 mois, avec un accompagnement individuel et régulier, la sophrologie peut lui permettre de :

✅ Retrouver un sommeil de qualité,
✅ Réduire progressivement ses sueurs nocturnes, jusqu’à parfois leur disparition,
✅ Apaiser son angoisse,
✅ Ne plus se sentir “à cran”,
✅ Retrouver un vrai regain d’énergie,
✅ Avoir de nouveau envie de sortir, revoir ses amies, redevenir ELLE ;

En 10 semaines, c’est toute sa relation au sommeil — et à elle-même — qui peut changer, pour toujours.

Voilà…
Si vous vous reconnaissez dans l’histoire de Marie…Vous n’êtes pas seule.

J’accompagne quotidiennement des femmes comme vous, à retrouver le sommeil, la confiance et la maîtrise de leurs émotions pour mieux vivre leur ménopause.


📩 vous pouvez réserver votre appel découverte via le lien dans ma bio ou me joindre directement en cliquant sur « APPELER » ci-dessous.

✨Respirez. Souriez. Rayonnez ! ✨

02/11/2025

02/11/2025

🍀 Merci au magasine Respire de publier ceci 🙏🏼

"Un chêne n’offre pas uniquement nourriture et abri : il guérit. Au XVIe siècle, le médecin suisse Paracelse déclara que « l’art de la guérison est puisé dans le milieu naturel... », un avis largement partagé, plus encore, par les adeptes des bains de forêt. Née au Japon dans les années 1980, la sylvothérapie regroupe ainsi différentes activités d’immersion en milieu forestier, stimulant tous les sens – vue, ouïe, odorat, goût et toucher – avec pour effet, comme cela a été démontré, de diminuer la tension artérielle, de déstresser et de favoriser l’endormissement."

➡️ Retrouvez l’article dans le numéro 53 de respire disponible en kiosques et sur monmag.fr

30/10/2025

🌸 Vous vous sentez toujours fatiguée, tendue, déconnectée de vous-même ?

Il est temps d’agir.

Et si vous preniez enfin un moment pour VOUS ?

Un temps pour respirer, relâcher, retrouver votre énergie et votre joie intérieure.

Cet atelier est une invitation à vous reconnecter à votre corps, à votre souffle et à votre féminité.

Avec Eve, nous vous guiderons dans un voyage sensoriel au cœur de vous-même :

➡️pour libérer vos tensions,

➡️réveiller votre vitalité

➡️retrouver confiance et légèreté.

Au programme :

🧘‍♀️ 60 min de yoga doux, proposé par Ève de l’Epinois, Thérapeute holistique :

→ Le corps en mouvement : libérer le souffle et les émotions.

🌸 60 min de sophrologie, guidée par Nathalie Helle, Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes :

→ La reconnexion intérieure : retrouver calme, énergie et clarté

🤍 Moments de partage entre femmes :

→ Dans la bienveillance, la douceur et la sororité.



📅 samedi 29 novembre 2025
🕰️ 9h30 – 12H00
📍 9 impasse des ifs à Villeneuve-lez-Avignon
💰40€
💌 Inscription obligatoire car places limitées :
Nathalie : 07 49 47 97 31 ou Eve : 06 16 18 82 02

Offrez-vous ce moment. Laissez votre énergie reprendre sa place.

Nous avons hâte de partager ce moment avec vous.
Eve & Nathalie 🌸

01/10/2025

Comme chaque année, retrouvez moi 🙌🏼 pour Octobre Rose🌸. Inscription au moment de la marche.

20/09/2025

09/09/2025

🌸 La rentrée peut vous vider… ou vous renforcer.
À vous de choisir.

La rentrée, c’est souvent le stress :

❌ rythme qui s’accélère,
❌ organisation à gérer,
❌ charge mentale qui explose.

Et lorsque la ménopause s’invitent en même temps, cela peut devenir un véritable défi :

❌ sommeil perturbé,
❌ fatigue,
❌ troubles de l’humeur,
❌ bouffées de chaleur…

👉Mais VOUS avez le choix.

✅ Le choix de vous offrir un temps pour vous.
✅ Le choix d’accueillir ces transitions avec plus de sérénité.
✅ Le choix d’une méthode naturelle, douce et efficace : la sophrologie.

Grâce à des exercices simples, accessibles à toutes, vous pouvez :

✅ apaiser votre stress,
✅ retrouver un meilleur sommeil,
✅ équilibrer vos émotions,
✅reprendre pleinement votre place.

Prendre soin de vous, c’est aussi mieux vivre vos relations avec ceux qui vous entourent.

💫 Cette rentrée peut être une opportunité, un nouveau départ.

Envie d’en savoir davantage ?

🌸Je vous propose un appel découverte, pour faire le point sur ce que vous vivez et voir comment je peux vous accompagner.

✨Respirez. Souriez. Rayonnez ! ✨