Yémaya Doula

20/02/2026

🌙 SOMMEIL ET ALLAITEMENT : DÉCONSTRUIRE LES MYTHES POUR RETROUVER LA SÉRÉNITÉ
« Il ne fait pas ses nuits ? C’est sûrement parce que ton lait n’est pas assez riche. »
« Si tu lui donnais un biberon de préparation, il dormirait plus longtemps. »

Ces phrases, nous les avons toutes entendues. Elles sèment le doute et la culpabilité. Pourtant, la science nous raconte une toute autre histoire.

Ce que les neurosciences et la biologie nous disent :
L'allaitement n'est pas le coupable : Les réveils nocturnes sont physiologiques et essentiels au développement cérébral de l'enfant ainsi qu'à la protection contre le SMSN (Syndrome de la Mort Subite du Nourrisson).

Un lait "sur mesure" pour la nuit : Le lait humain produit le soir contient de la mélatonine (l'hormone du sommeil) et des nucléotides qui aident le bébé à réguler son propre rythme circadien. Contrairement aux idées reçues, l'allaitement aide biologiquement le bébé à s'endormir.

La structure du sommeil : Des études montrent que les mères qui allaitent exclusivement dorment en moyenne 40 à 45 minutes de plus par nuit que celles qui donnent des préparations, car le cycle de sommeil de la mère se synchronise avec celui du bébé, facilitant un rendormissement rapide grâce à l'ocytocine.

Une vérité à se répéter :
Non, ton allaitement n'est pas ET NE SERA JAMAIS a cause des endormissements interminables ou des réveils nocturnes de ton enfant. Le sommeil est un processus de maturation neurologique qui ne dépend pas de la méthode d'alimentation, mais du développement propre à chaque enfant.

Rappel bienveillant : En répondant aux besoins nocturnes de ton bébé, tu ne crées pas de "mauvaises habitudes". Tu renforces son sentiment de sécurité et tu modules ton cerveau pour devenir encore plus réceptive à ses signaux.

Et vous, quelle est la remarque sur le sommeil qui vous a le plus fait douter? Partageons nos expériences pour nous soutenir ! 👇

08/02/2026

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20/01/2026

Les douces violences (VEO) 👶💭

Aujourd’hui, Josette, on parle des douces violences.
Celles qu’on ne voit pas toujours.
Celles qu’on pratique parfois sans même s’en rendre compte.

Dans la petite enfance, on parle beaucoup de maltraitance.
Mais de plus en plus, on met aussi des mots sur les VEO : Violences Éducatives Ordinaires.

👉 Une douce violence, c’est quoi ?
C’est une violence involontaire, souvent faite avec une intention bienveillante.
Pas par méchanceté.
Pas par plaisir.
Juste… par habitude.

Oui, je m’inclus dedans 🙋‍♀️

Et quand j’en parle, j’entends souvent :
💬 “Ça vaaaa, ils ne sont pas en sucre ! Ce n’est pas comme si on les frappait.”

Alors oui Mireille,
mais le domaine de la petite enfance évolue.
Et même si on a été conditionné·es à faire comme ça,
prendre conscience, c’est déjà avancer.

On fait une petite liste ? Allez… 😬

✨ Quelques exemples de VEO ✨

🥣 Racler la purée autour de la bouche du bébé
La fameuse raclette… alors qu’on pourrait juste prendre le temps, doucement.

👶 Changer un enfant sans prévenir
L’attraper, le poser, changer la couche sans se mettre à sa hauteur, sans expliquer.
Même si c’est “la routine”, on explique chaque fois.

🗣️ Ne pas verbaliser les soins
Faire un soin sans expliquer, c’est subir.
Je l’ai vécu adulte à l’hôpital : ce n’est pas agréable.

💬 Critiquer négativement
“Tu n’écoutes jamais rien…”
Humain à penser. Violent à dire.

🤍 Refuser un câlin sans raison
Parce qu’on est fatigué·e, agacé·e, à bout.
Compréhensible. Mais à questionner.

⚠️ La menace
“Tu ne manges pas ? J’appelle maman.”
L’enfant l’entend comme une punition.

🍽️ Le bavoir SOUS l’assiette
Pratique, oui. Agréable ? Pas vraiment.

Je ne les liste pas toutes.
Je compte aussi sur vous pour compléter et échanger 💬

Cette chronique ne fera pas l’unanimité.
Mais continuer d’essayer de faire mieux, c’est essentiel.

Après tout…
qui mieux que l’adulte pour défendre les intérêts des enfants ?

Et toi, ça t’arrive aussi ?
Je l’avoue : quand le bébé repeint la table à la purée…
👉 je racle parfois.
PAS BIENNNNNN 😅




́conscientente

15/01/2026

13/01/2026

📽️🎞️ J’ai recensé 12 films documentaires axés sur la physiologie de l’accouchement entre 2004 et 2025.

1. Alma et les autres 🎬 Mona Achache, 2004.
2. Sages femmes 🎬 Frédéric Choffat, 2007.
3. Fait maison 🎬 Katell Chantreau et Fabrice Véronneau, 2011.
4. Entre leurs mains 🎬 Céline Darmayan, 2013.
5. Enchantement 🎬 Ariane de Rafael, 2018.
6. Tu enfanteras dans la douleur 🎬 Ovidie, 2019.
7. Accoucher autrement 🎬 Camille Texeira, 2020.
8. Tu enfanteras dans la douceur 🎬 Audrey GLOAGUEN, 2021.
9. Faut pas pousser 🎬 Nina Narre, 2021.
10. À la vie ! 🎬 Aude Pépin, 2021.
11. Naissances respectées 🎬 Clémence Matveef, Claire Telliere, Judicaëlle Perrot et Marie Duriavic, 2023.
12. Accoucher autrement, une aventure extraordinaire 🎬 Karine Ferri, 2025.

🇫🇷🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇺🇸 Il en existe certes d’autres en anglais (l’occasion d’une future liste), mais j’ai choisi ici de m’en tenir à ceux disponibles en français sur les thématiques de la physiologie de l’accouchement, la naissance respectée, ou le fil rouge de la question du respect du corps et des choix des femmes.

🎬🍿🤩 Tous les détails et liens pour les regarder (ou juste prendre connaissance de leur genèse) sont dans cet article :
https://www.naissancealchimique.com/meilleurs-documentaires-accouchement

Lequel (ou lesquels) avez-vous déjà vu ? apprécié ? ou comptez-vous bientôt visionner ? Dites-moi en commentaires 😊👇🏻

Avec cœur,
Sophie

07/10/2025

❤️

06/10/2025

La majorité des femmes pensent « avoir choisi » la péridurale.
Mais soyons honnêtes : quand on vous la propose à 3 cm, entre deux contractions, sans explication sur les alternatives possibles, sans accompagnement réel… est-ce vraiment un choix éclairé ?

Un choix, c’est quand on a toutes les cartes en main. Quand on connaît les bénéfices, les risques, les autres options. Quand on est respectée dans son rythme.
Sinon, ce n’est pas un choix. C’est un consentement arraché dans un moment de vulnérabilité.

Et si on arrêtait de faire croire aux femmes qu’elles choisissent, alors qu’elles subissent un système qui ne leur laisse pas d’espace ?
La liberté, c’est l’information. La vraie.

📸 Emma Jean

08/09/2025

03/09/2025

Forcer les enfants à dormir (et à se réveiller) pour les soumettre au rythme imposé par l'exploitation de nos corps contraints par le capitalisme est une aliénation. Faire porter la responsabilité de ce que cela ne fonctionne pas aux enfants est le degré ultime de la férocité des dominants.

Le manque de sommeil des adultes est à la fois un outil d'oppression systémique - la privation de sommeil et un pilier de l'emprise - et une des causes de la violence envers les enfants.

Déconstruire notre loyauté à ce qui nous abîme est un travail collectif et individuel. Nous faisons cela, et bien d'autres révolutions intérieures, sur le groupe de support Soin et Empathie. Rejoignez-nous, c'est un remède à la fatalité et un refuge.

Avec toute ma bienveillance 🌸 LD

22/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/16WhUEHeUP/?mibextid=wwXIfr

Michel Odent vient de mourir. Un grand homme nous a quittées. Nous n’oublierons jamais tout ce qu’il a fait pour la cause de la naissance respectée et de l’allaitement. Que son travail perdure encore longtemps !

Ses obseques auront lieu à Londres dans les jours à venir, et une célébration de sa vie sera annoncée prochainement.

La famille a demandé qu'en lieu et place de fleurs les personnes souhaitant honorer sa mémoire fassent un don à La Leche League. Nous remercions ses proches de nous associer ainsi. Les pensées de toutes les animatrices de LLL France les accompagnent dans leur deuil.

22/08/2025

19/08/2025

5 NOTIONS INDISCUTABLES SUR L’ALLAITEMENT

Même si chacun a son avis, les faits scientifiques sont là, et ils méritent d’être connus, partagés, normalisés.
Voici 5 vérités qu’on ne devrait plus avoir à justifier :

✅ Le lait humain est l’aliment de base du bébé humain.

Ce n’est pas une opinion, c’est un fait biologique. Le sein est un organe qui existe pour nourrir, le lait maternel est une substance vivante, évolutive, spécifique à l’espèce. Chaque cellule, chaque enzyme, chaque anticorps est conçu pour votre bébé.
C’est le seul aliment qu’un nouveau-né est censé recevoir à la naissance.

✅ Aucune préparation artificielle ne peut égaler le lait humain.

Aucune formule ne contient des cellules vivantes. Aucune ne s’adapte aux virus du moment. Aucune ne change de composition d’heure en heure, de tétée en tétée. La science essaie de copier le vivant. Mais elle n’y arrive pas. Et elle ne pourra jamais.

✅ L’allaitement n’est pas “un plus” : c’est la base.

On a inversé le discours : le biberon est devenu la norme, et l’allaitement le bonus. Mais en réalité, l’allaitement n’est pas le meilleur, il est juste le normal. Ce qui est mieux que rien, c’est le substitut. Pas l’inverse

✅ C’est un atout santé

Pour un nourrisson, le lait maternel est une question de santé optimale :
– Moins d’infections,
– Moins de risques de mort subite,
– Moins d’allergies,
– Meilleur développement cérébral.
Et pour la mère aussi :
– Moins de cancers,
– Moins d’hémorragies,
– Moins de diabète.
Ce n’est pas une préférence lifestyle. C’est un besoin biologique profond.

✅ Si on ne vous l’a pas dit, ce n’est pas votre faute.

Le manque de soutien, la désinformation, les pressions sociales, les douleurs non écoutées. Beaucoup de femmes n’allaitent pas parce qu’on ne leur a jamais donné les bonnes clés mais ces vérités-là, on doit les remettre sur la table.