Amandine Flow

04/02/2026

🎊Est-ce que c'est un super festival du bien-être qui aura lieu dans quelques jours aux Contamines Montjoie ? Et ouiiiiiiiiii!

Du yoga, de la danse, de l'art, du Qi Gong, de la méditation, etc. Y en a pour tous les goûts, tous les soirs !! 🎉
Du 15 février au 22 février ✨

🙏 Rdv au centre culturel Notre-Dame de la Gorge

03/02/2026

Super week-end raquette et yoga aux Contamines Montjoie en vue !!!
Pour prendre l'air, se promener, faire du yoga, manger, rencontrer des supers gens, profiter de l'air frais et des paysages ☃️
On est 3,on est hyper motivées, on va s'occuper de vous aux petits oignons (enfin surtout Marie Odile😜) Avec Laetitia, on s'occupe de votre corps, de vous faire bouger, de vous étirer dans la joie et la bonne humeur (et d'éliminer peut-être les bons repas faits maison) 🤣
Bref, si t'as pas envie de venir avec cette description, je ne sais pas ce qu'il te faut !

17/01/2026

Allez! Je suis cette trend 😍 Souvent, les gens ne voient pas le chemin que j'ai parcouru jusqu'à aujourd'hui. C'est l'occasion de vous dévoiler certaines choses perso et pro. Et c'est pas aussi joli que ça en a l'air 😐

1. Ma tête en 2016
2. Je travaille pour le ministère de la Justice (pénal, civil, enfants), je me specialiserai ensuite en droit du travail
3. Dans ma préparation au prestigieux concours de la magistrature, je rencontre 2 belles personnes qui font toujours partie de ma vie (j'aime les vieilles amitiés, celles qui finiront sur un banc à regarder le monde) ❤️
4. Je révise avec mon chien, et tant que vous n'avez pas dormi ENM, mangé ENM, êtes allées au cinéma pour l'ENM, respiré ENM. Cette préparation au concours c'est mettre sa vie en parenthèse, son corps et sa santé mentale.
5. J'ai la plus belle créature qui m'accompagne et notre relation fusionnelle à été l'expression d'un amour inconditionnel 🐕
6. Je crois mener la vie de mes rêves manipulée par un pervers narcissique depuis presque 4 ans
7 et 8. Grands hôtels, beaux châteaux, sacs de luxe, tout dans l' apparence et moi aucune liberté que celle d'être une vitrine d'exposition.
9. Je réussis à sortir de son emprise car je suis bien entourée mais j'ai subi du harcèlement. Je me mets à la course à pied, première fois que je me reconnecte avec mon corps.
10. Tous les palais et châteaux n'ont pas la vie de rêve. 💣

MORALITÉ : C'est peut-être aussi pour ça que je rêve de mes chèvres et d'une cabane. L'authenticité, la simplicité et la vérité n'ont pas de prix.
😘

10/01/2026

🌿 Auto-Massage du Visage : Détente Express & Éclat Naturel en 14:59 Minutes ! 🌿

Bonus : une playlist pour vous accompagner pendant ce moment pour SOI !
Pour une ambiance à la fois douce et hypnotique, évoquant la douceur, la connexion à soi et la sensualité : https://open.spotify.com/playlist/0Kj4Hh3mdDyICrA0sBhHTd?si=grq-zjryTFqoDELB8UBKYA

💆‍♀️ Besoin d’une pause détente ?
Dans notre quotidien ultra-connecté, entre le travail, les écrans et les obligations, notre visage porte les traces de la fatigue et du stress. Et si on prenait quelques minutes RIEN QUE POUR SOI ?

Un auto-massage du visage, c’est l’arme secrète pour :
✨ Détendre les muscles et libérer les tensions (adieu, mâchoire crispée !)
✨ Stimuler la circulation sanguine pour un teint frais et lumineux
✨ Réduire les poches et cernes grâce au drainage lymphatique
✨ Booster la production de collagène pour une peau plus ferme et repulpée
✨ Apaiser l’esprit avec un moment de pleine conscience

🌟 Pourquoi ça marche ?
Inspiré des techniques de massage japonais (Kobido), de gua sha et de réflexologie faciale, cet auto-soin active les points clés du visage pour détoxifier, tonifier et illuminer la peau. Sans produit, sans outil (ou avec une huile végétale si tu veux un effet glissant), c’est 100% naturel et accessible à tous !
💡 Le petit + anti-burnout :
Notre rythme effréné use notre énergie et notre peau. Ralentir, c’est résister. Ces quelques minutes de massage, c’est un cadeau pour ton corps ET ton mental : une façon de dire "Je prends soin de moi, ici et maintenant".
👉 Prête à essayer ?
Suis les mouvements en vidéo, respire profondément, et laisse-toi porter… Ta peau te dira MERCI ! 💖
https://youtu.be/K8ZO2D2Rp2w

🌿 Auto-Massage du Visage : Détente Express & Éclat Naturel en 14:59 Minutes ! 🌿Bonus : une playlist pour vous accompagner pendant ce moment pour SOI ! Pour...

05/01/2026

🙏 On ne devrait pas se challenger en janvier alors que la nature est encore en train de dormir. L'hiver nous invite à ralentir mais la performance nous force dans ce passage. L'hiver est une saison lente, à ralentir. Notre énergie est basse, notre corps a besoin de douceur. Pour rappel, nous ne sommes pas des machines !

Le corps réclame du repos, du chaud et du réconfort.
👉 Repos, sieste, tisane, bouillotte
👉 Écouter vos vrais besoins, votre valeur ne se mesure pas à votre capacité à vous transformer en machine en plein mois de janvier ou à suivre un régime restrictif.
👉Appliquez ce mantra '' petit pas par petit pas ''!! Vous voulez vous mettre au sport ? Faites de la marche, du yoga, au lieu d'1 h de HIIT. Vous voulez perdre du poids ou prendre soin de votre santé ? Faites des micro changements dans votre assiette !
☀️ Attendez mars pour agir.

💖Mantra : je respecte mon hiver pour mieux fleurir au printemps 🌹
En janvier : RALENTIR 😘