Dieteticienne Nutritionniste à domicile Laurence Brousse

30/04/2026

🌿 POST CALENDRIER AVRIL (FRUITS & LÉGUMES)

🌸 Avril : le retour du printemps dans l’assiette !

Avec les beaux jours qui reviennent, c’est le moment idéal pour remettre de la fraîcheur et de la légèreté dans vos repas 🌿

🥦 Côté légumes :
asperges, épinards, radis, carottes, poireaux, navets…

🍓 Côté fruits :
pommes, poires, kiwis… et les premières fraises 🍓

💡 Manger de saison, c’est :
✔️ plus de goût
✔️ plus de nutriments
✔️ une alimentation plus naturelle et variée

👉 Pas besoin de tout changer du jour au lendemain : intégrer progressivement ces aliments fait déjà une vraie différence.

💬 Et si vous avez du mal à équilibrer vos repas ou à savoir quoi manger au quotidien, c’est exactement ce que nous travaillons en consultation.

👉 Je vous accompagne avec des conseils simples, adaptés à votre rythme et sans frustration.

📅 Prendre rendez-vous :https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

29/04/2026

🍽️ Une idée simple pour manger équilibré sans frustration

Aujourd’hui, je vous propose une recette facile, rassasiante et adaptée à une alimentation équilibrée.

💡 Contrairement aux idées reçues, manger équilibré ne veut pas dire se priver, mais apprendre à composer ses repas différemment.

👉 Retrouvez la recette complète ici : https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/
💬 Ces recettes sont une base, mais chaque personne a des besoins différents.

👉 Si vous avez du mal à adapter votre alimentation à votre quotidien ou à votre santé, je peux vous accompagner.

28/04/2026

28/04/2026

🍷DÉGUSTATION DE VINS 🍷

👉 Vendredi 1er mai de 9h à 12h
👉 À la boulangerie Maison Robichon à Guyans Vennes
(+ d’infos en commentaires)

🤗 Venez nombreux 🤗

25/04/2026

🍓 Dessert léger et gourmand, c’est possible !

Je vous partage 2 verrines à la fraise simples, équilibrées et sans frustration 🍓

👉 Recettes ici : https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/l/les-verrines-de-fraises/
💡 Manger équilibré ne veut pas dire se priver, mais adapter.

👉 Besoin d’aide pour trouver votre équilibre ?
📅 RDV : https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

24/04/2026

[MATIN CALIN] - [MEDIATHEQUE]

📅 Mercredi 6 mai
⏰ 9h30
📍 Médiathèque Roland Bouhéret

24/04/2026

⚖️ Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme ?

Parce qu’ils sont souvent :
❌ trop restrictifs
❌ difficiles à tenir
❌ déconnectés de votre quotidien

👉 Résultat : frustration, abandon… puis reprise de poids

✔️ L’objectif n’est pas de suivre un régime, mais de construire une alimentation adaptée à vous, durable et réaliste.

C’est exactement ce que nous travaillons en consultation.

https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/recettes/p-e4nzq4mq/1/

08/04/2026

Une patiente est venue me voir en me disant :

“Je mange très peu… et pourtant je ne perds pas de poids.”

En analysant ensemble :
➡ repas irréguliers
➡ frustration importante
➡grignotages incontrôlés

Nous avons simplement rééquilibré ses repas.

Résultat :
✔️ moins de fringales
✔️ plus d’énergie
✔️ perte de poids progressive

Parfois, il ne faut pas manger moins… mais manger autrement.

https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

06/04/2026

“Les féculents font grossir”

Non. Ce sont les excès et le déséquilibre global qui posent problème.

Les féculents :
✔️ apportent de l’énergie
✔️ évitent les fringales
✔️ stabilisent la glycémie

Les supprimer mène souvent à des craquages.

Le bon équilibre fait toute la différence.

https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse


Avez-vous déjà essayé de supprimer les féculents ?

03/04/2026

🥗 Salade complète rapide et rassasiante

Une assiette équilibrée, ce n’est pas compliqué

✔️ Protéines : poulet / œufs / pois chiches
✔️ Féculents : quinoa ou pâtes complètes
✔️ Légumes : à volonté
✔️ Matières grasses : huile d’olive, graines

L’objectif : éviter les fringales de l’après-midi

👉 Manger équilibré, ce n’est pas manger moins, c’est manger mieux.

La recette détaillée à trouver sur le site :
https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/l/le-bowl-energie-equilibre-au-quinoa-et-trio-de-proteines/

01/04/2026

Vous n’avez pas “manqué de volonté”.

Vous avez peut-être simplement :
➡ suivi des conseils trop restrictifs
➡ essayé de rentrer dans un cadre qui ne vous correspond pas

Et si on changeait d’approche ?

Ici, on ne parle pas de régime.
On parle d’équilibre, de respect de soi et de durabilité.

💛 Votre corps mérite mieux que des règles strictes.

📍 Je vous accompagne aux Fins / Val de Morteau
https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

30/03/2026

❌ “Sauter un repas fait maigrir”

C’est une idée très répandue… mais en réalité :

➡ cela dérègle votre faim
➡ favorise les fringales
➡ ralentit votre métabolisme

Résultat : on mange souvent PLUS ensuite.

Votre corps a besoin de régularité en quantité adaptée, pas de restriction extrême.

👉 Et si on travaillait ensemble sur un rythme alimentaire adapté à votre quotidien ?
https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse