Dieteticienne Nutritionniste à domicile Laurence Brousse

08/04/2026

Une patiente est venue me voir en me disant :

“Je mange très peu… et pourtant je ne perds pas de poids.”

En analysant ensemble :
➡ repas irréguliers
➡ frustration importante
➡grignotages incontrôlés

Nous avons simplement rééquilibré ses repas.

Résultat :
✔️ moins de fringales
✔️ plus d’énergie
✔️ perte de poids progressive

Parfois, il ne faut pas manger moins… mais manger autrement.

https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

06/04/2026

“Les féculents font grossir”

Non. Ce sont les excès et le déséquilibre global qui posent problème.

Les féculents :
✔️ apportent de l’énergie
✔️ évitent les fringales
✔️ stabilisent la glycémie

Les supprimer mène souvent à des craquages.

Le bon équilibre fait toute la différence.

https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse


Avez-vous déjà essayé de supprimer les féculents ?

03/04/2026

🥗 Salade complète rapide et rassasiante

Une assiette équilibrée, ce n’est pas compliqué

✔️ Protéines : poulet / œufs / pois chiches
✔️ Féculents : quinoa ou pâtes complètes
✔️ Légumes : à volonté
✔️ Matières grasses : huile d’olive, graines

L’objectif : éviter les fringales de l’après-midi

👉 Manger équilibré, ce n’est pas manger moins, c’est manger mieux.

La recette détaillée à trouver sur le site :
https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/l/le-bowl-energie-equilibre-au-quinoa-et-trio-de-proteines/

01/04/2026

Vous n’avez pas “manqué de volonté”.

Vous avez peut-être simplement :
➡ suivi des conseils trop restrictifs
➡ essayé de rentrer dans un cadre qui ne vous correspond pas

Et si on changeait d’approche ?

Ici, on ne parle pas de régime.
On parle d’équilibre, de respect de soi et de durabilité.

💛 Votre corps mérite mieux que des règles strictes.

📍 Je vous accompagne aux Fins / Val de Morteau
https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

30/03/2026

❌ “Sauter un repas fait maigrir”

C’est une idée très répandue… mais en réalité :

➡ cela dérègle votre faim
➡ favorise les fringales
➡ ralentit votre métabolisme

Résultat : on mange souvent PLUS ensuite.

Votre corps a besoin de régularité en quantité adaptée, pas de restriction extrême.

👉 Et si on travaillait ensemble sur un rythme alimentaire adapté à votre quotidien ?
https://www.doctolib.fr/dieteticien/les-fins/laurence-brousse

27/03/2026

🌿 Manger de saison, c’est prendre soin de sa santé… et de la planète ! 🌍

Saviez-vous que consommer des produits de saison permet de profiter pleinement de leurs qualités nutritionnelles, tout en respectant le rythme naturel de la nature ?

Prenez soin de vous, votre corps vous remerciera !

26/03/2026

26/03/2026

[ SOUTIEN À LA PARENTALITÉ ]

Quel accompagnement avant et après notre séjour en maternité ?
Entretiens individuels gratuits avec une infirmière puéricultrice pour futurs / jeunes parents, et parents d’enfants de - 6 ans.
Secteur du Pays Horloger
SERVICE OREILLE MOBILE
07 57 47 35 10 - oreillemobile@netcourrier.com

Relais Petite Enfance CCPM Ville de Saint-Hippolyte Ville de Maîche CC Pays de Maiche Ville de Saint-Hippolyte Relais Petite Enfance du Plateau du Russey Relais Petite Enfance du Val de Morteau CCAS de Morteau Garde d'enfants - Plateau de Maiche Mjc Morteau Centre social Ville de Morteau Mamans du plateau de Maîche Pharmacie du Russey CPTS du Pays Horloger Pharmacie Manoukians Pharmacie du Plateau - Maîche

23/03/2026

21/03/2026

20/03/2026

Et si manger équilibré devenait simple… et gourmand ?

Beaucoup de mes patient(e)s pensent qu’il faut se compliquer la vie pour bien manger. En réalité, tout commence par des produits de saison et des recettes faciles ✔️

Sur le blog aujourd’hui :
👉 Un menu complet autour des épinards et des œufs florentine
🥬 Riche en fibres
🍳 Source de protéines
🍐 Accompagné d’un fruit de saison

💡 Un exemple concret de repas équilibré, idéal pour le soir ou en rééquilibrage alimentaire

Parce que bien manger, ce n’est pas se priver… c’est apprendre à composer les bons repas au quotidien 🙌

https://laurencebrousse-dieteticienne.webnode.fr/l/oeufs-florentine-legers/