Noémie Dia Thérapeute

18/09/2025

Je ne le dirai jamais assez : prenez du temps pour vous !!

Même des petits moments, à faire ce que VOUS avez envie, ce que VOUS avez décidé 🥰

Le temps de respirer, de marcher, de sortir, de faire une activité…

C’est une des clés pour préserver votre bien-être, votre santé mentale ✨

💌 Partagez en commentaire ce qui vous fait du bien, ça pourrait inspirer quelqu’un d’autre ici à prendre soin d’elle 💝

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Je suis Noemie Dia, j’accompagne les femmes enceintes à aborder leur accouchement en toute sérénité, et à vivre pleinement leur grossesse et leur maternité ✨

Je suis la créatrice de l’accompagnement En attendant bébé 💖 (Lien en bio)

Et j’adore vous aider à prendre soin de vous. Vous en avez besoin ? Je vous offre un temps pour vous par téléphone 😉 réservez votre appel dans le lien en bio 💝💝💝

❤️

16/09/2025

🤰✨ Bouger pour mieux vivre sa grossesse ✨

Le mouvement, c’est la clé pour :
💪 Garder force et énergie
🌀 Préserver la mobilité des hanches et du bassin
🛌 Réduire les douleurs et mieux dormir
🧘‍♀️ Apaiser le mental et se connecter à soi

Chaque petit mouvement compte : marche, yoga prénatal, étirements…

Votre corps se prépare pour le plus grand marathon de sa vie : l’accouchement 🏆💛

Ça vous parle ? Vous souhaitez un accompagnement global pendant votre grossesse, qui s’occupe de votre tête ET de votre corps ?

Réservez votre appel découverte offert dans le lien en bio 💝

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Je suis Noemie Dia, j’accompagne les femmes enceintes à aborder leur accouchement en toute sérénité et en pleine forme, et à vivre pleinement leur grossesse et leur maternité ✨

Je suis la créatrice de l’accompagnement En attendant bébé 💖 (Lien en bio)

13/09/2025

“Je n’ai pas accouché. J’ai été accouchée.”

Cette phrase, je l’ai souvent entendue. Et si nous pouvions, au contraire, redevenir actrices de ce moment ?

Être actrice de son accouchement, c’est :
✨ S’informer pour décider
✨ Exprimer ses besoins
✨ Se faire confiance

Ce n’est pas seulement un sujet de maternité.

C’est une expérience de leadership personnel :
🔑 Prendre sa place
🔑 Faire des choix éclairés
🔑 Défendre ses convictions

Ce moment de vie peut transformer la façon dont une femme se perçoit – dans sa famille, mais aussi dans son travail.

Plus qu’un accouchement, c’est parfois la naissance d’une femme qui sait qu’elle peut choisir.

💬 J’aimerais lire vos témoignages :
Quels moments de votre vie vous ont permis de reprendre le pouvoir sur vos choix – au travail, dans votre santé, dans votre vie personnelle ?

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Je suis Noemie Dia, j’accompagne les femmes enceintes à aborder leur accouchement en toute sérénité, et à vivre pleinement leur grossesse et leur maternité ✨

Je suis la créatrice de l’accompagnement En attendant bébé 💖 et je lance 6 nouveaux accompagnements personnalisés

Ça vous parle ? Réservez votre appel découverte offert sur le lien en bio

09/09/2025

✨ les ateliers et événements oú vous pourrez me retrouver tout au long du mois de septembre ✨

Prenez un temps pour vous, venez découvrir des outils simples et concrets pour cultiver votre bien être au quotidien 💖

Quel temps prenez-vous régulièrement pour vous ?

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Je suis Noemie Dia, j’accompagne les femmes enceintes à aborder leur accouchement en toute sérénité, et à vivre pleinement leur grossesse et leur maternité. J’ai créé l’accompagnement En attendant bébé (lien en bio)

Envie de prendre un peu de temps pour vous ? Parlons-en ! Contactez moi en mp ou réservez votre appel découverte offert via mon site lien en bio aussi 😉

08/09/2025

✨ Sophrologie + Massage : une préparation complète au programme de mon accompagnement En attendant bébé, pour vivre son accouchement avec sérénité ✨

Le jour J, tout se joue sur deux plans : le corps et l’esprit.

Se préparer uniquement sur l’un, c’est parfois oublier l’autre…

👉 La sophrologie agit surtout sur l’esprit :
• Apaiser le stress et les peurs
• Renforcer la confiance en soi
• Offrir des outils pour mieux gérer la douleur

👉 Le massage prénatal soutient le corps :
• Relâcher les tensions musculaires
• Favoriser un meilleur sommeil
• Développer la conscience corporelle pour accueillir bébé plus sereinement

🌿 Ensemble, ces deux approches se complètent à merveille.

Elles offrent aux futures mamans un accompagnement global : vivre la grossesse plus sereinement, se relier à leur bébé et aborder l’accouchement en étant actrices de ce moment unique.

💬 Et vous, pensez-vous que la préparation à l’accouchement doit s’envisager comme une démarche globale, corps + esprit ?

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Je suis Noemie Dia, j’accompagne les femmes enceintes à aborder leur accouchement en toute sérénité, et à vivre pleinement leur grossesse et leur maternité ✨

Je suis la créatrice de l’accompagnement En attendant bébé 💖 (Lien en bio) et je lance 6 nouveaux accompagnements pour la rentrée

Contactez moi si vous êtes enceinte et que vous souhaitez vous préparer à accueillir votre bébé dans les meilleures conditions 😉✨

05/09/2025

La magie du massage pré natal ✨

🤍 « En fin de grossesse, je ne supportais plus les tensions dans mon dos et mes jambes… Je dormais mal, j’étais épuisée. »

C’est ce qu’une future maman m’a confié avant sa séance de massage prénatal.

Au fil du soin, son corps s’est relâché.

Son souffle s’est apaisé.

Et à la fin ?

« J’ai enfin eu l’impression d’habiter pleinement mon corps, mes sensations étaient différentes… et je me suis sentie prête à accueillir mon bébé. »

✨ Les bienfaits du massage pendant la grossesse vont bien au-delà du confort :

1️⃣ Soulager les douleurs et tensions

2️⃣ Réduire le stress et favoriser le sommeil

3️⃣ Préparer le corps et l’esprit à l’accouchement

🌿 C’est un moment de connexion unique : à soi, à son corps, et à l’enfant que l’on porte.

💬 Et vous, que représente pour vous le massage prénatal : un luxe… ou une véritable préparation à la naissance ?

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Contactez moi si vous êtes enceinte et que vous souhaitez vous préparer pour un accouchement qui vous ressemble 😉✨

03/09/2025

Venez courir avec nous jeudi dans une ambiance conviviale et ouverte à toutes et tous, quel que soit le niveau !

Rendez-vous devant le gymnase des Ville des Lilas à 19h !

Au programme un run et un peu de renforcement, puis un temps de recup’ en douceur avec une initiation à la sophrologie que j’aurai plaisir à animer !

À jeudi 😉

[𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭] – 𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐞 𝐐𝐮𝐚 𝐍𝐨𝐧 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐬 𝐋𝐢𝐥𝐚𝐬

Le Sine Qua non Squad propose des sessions de course conviviales et engagées contre les violences sexistes et sexuelles et pour encourager la pratique sportive féminine dans l’espace public. 🏃

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
• Une sortie running accessible à toutes
• Une session de renforcement musculaire
• Un moment bien-être avec de la sophrologie

📅Prochaine sessions : 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟒 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡
📍Gymnase Mahsa Jîna Amini, 30 boulevard de la liberté, 93260 Les Lilas

Inscription gratuite : https://assosinequanon.org/agenda/sine-qua-non-squad-les-lilas-18/
Groupe whatsapp les lilas : https://chat.whatsapp.com/KfL2HOwOxeL1xckjLaF91r?mode=ac_t

03/09/2025

✨ Accueillir son bébé est un moment unique. La sophrologie aide à le vivre pleinement.

Accoucher est un moment unique… mais il est souvent accompagné de doutes, d’appréhensions et de peurs.

La sophrologie apporte des outils concrets pour aborder ce passage avec plus de sérénité.

👉 Voici 3 bénéfices essentiels qu’apporte la sophrologie aux futures mamans :

1️⃣ Apaiser le stress et les peurs : respiration et visualisation permettent de calmer le mental et renforcer la confiance en soi.

2️⃣ Mieux gérer la douleur : grâce au relâchement musculaire et à la concentration, la future maman apprend à mobiliser ses ressources pour accompagner les contractions.

3️⃣ Se préparer positivement à la rencontre : la projection mentale aide à créer du lien avec son bébé et à envisager l’accouchement comme une expérience choisie, positive, plutôt que subie et négative.

🌿 La sophrologie n’efface pas les défis de l’accouchement, mais elle donne à chaque femme un pouvoir d’action : celui de vivre ce grand moment en étant actrice et non spectatrice.

💬 Et vous, quelles ressources vous semblent essentielles pour préparer sereinement l’arrivée d’un enfant ?

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Je suis la créatrice de l’accompagnement En attendant bébé 💖

Vous êtes enceinte ? Vous voulez être actrice de votre grossesse et de votre accouchement à 100% Parlons-en !
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01/09/2025

💖 3 exercices de respiration à pratiquer à tout moment pour s’apaiser, revenir au calme, s’endormir…

Et rappelez-vous qu’en sophrologie, plus vous pratiquez, plus vous ressentez les effets bénéfiques !

C’est une pratique d’entraînement 😊

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Vous souhaitez aller plus loin ? Vous sentir prête et sereine pour accueillir bébé ? Contactez moi 💖

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28/08/2025

💖Je lance 6 nouveaux accompagnements à la rentrée pour vous accompagner sereinement vers la maternité 💖

🤔 Vous vous demandez encore à quoi ça sert d’être accompagnée pendant cette période de votre vie !

Voici 10 réponses 😉

Je suis sûre que je pourrais en trouver encore bien plus !

🎁 Offrez-vous cette expérience transformatrice 💖💖💖Rejoignez l’accompagnement En attendant bébé 💖💖💖

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Vous êtes enceinte ? Vous rêvez d’une grossesse apaisée et d’un accouchement serein ? Parlons-en lors d’un appel découverte offert 💝

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23/07/2025

Post-partum en été : pourquoi privilégier les aliments chauds ? 🍛

On a souvent envie de salades, de crudités et de smoothies frais quand il fait chaud… mais après un accouchement, même en plein été, manger chaud reste essentiel pour soutenir votre corps en pleine récupération.

🔥 Pourquoi manger chaud ?

Après l’accouchement, le corps est affaibli, vidé de beaucoup d’énergie. Selon les médecines traditionnelles (comme l’Ayurveda ou la Médecine Chinoise), le corps est en état de “vide de chaleur”.
Les aliments chauds (cuits, mijotés, infusés) réchauffent l’organisme, favorisent la digestion et la circulation de l’énergie.
Ils aident à reconstruire le sang, à soutenir les organes, à favoriser la lactation et à éviter les coups de fatigue ou les frissons.
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🍲 À privilégier même en été :
Bouillons maison (légumes, carcasses et os d’animaux, miso…)
Soupes tièdes ou potages légers
Plats mijotés type dhal, curry doux, risotto
Légumes vapeur ou sautés
Infusions tièdes au fenouil, gingembre, ortie
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❄️ Envie de frais ? Optez pour :
👉 une soupe froide légèrement tiédie (type velouté de courgette)
👉 un porridge tiède aux fruits
👉 des compotes maison plutôt que des fruits crus
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🧡 Votre corps a besoin de douceur et de chaleur pour se réparer. Prendre soin de vous passe aussi par votre assiette.
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👉 Vous avez accouché en été ? Dites-moi ce qui vous a fait le plus de bien côté alimentation !

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20/07/2025

Happy birthday ma beauté, mon rayon de soleil ☀️🎂🎁

Après ton frère, je rêvais vraiment d’avoir une fille, et tu es arrivée ✨

Dans cette nuit du 20 juillet 2011, à la , tout en douceur.

C’est vraiment ce qui me vient tout de suite à l’esprit quand je repense à ta naissance, la douceur !

Ça peut sembler surprenant, mais c’est exactement comme ça que je l’ai vécu.

Bien entourée, bien accompagnée, j’ai pu gérer comme je le souhaitais, j’étais libre de mes mouvements et le travail s’est fait rapidement.

J’étais si impatiente de te compter parmi nous, j’avais tellement envie de te tenir enfin dans mes bras, de croiser ton regard… 🥰

Merci ma chérie d’illuminer ma vie 🙏☀️
Passe une merveilleuse journée 🎁💐🥰

Je t’aime si fort ❤️

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