Maxence Duruflé - Ostéopathe D.O

26/02/2022

Se débarrasser de ses douleurs de ventre, restaurer une digestion idéale grâce au massage abdominal.

Outre le fait que notre ventre soit considéré comme notre deuxième cerveau , il est aussi composé d'organes vitaux qui travaillent sans relâche. Un mauvais fonctionnement digestif peut donc être la cause de nombreux soucis, en plus des éventuelles douleurs digestives.

De plus, les troubles digestifs peuvent être à l'origine de douleurs projetées comme dans le dos ou à l'épaule.

Quelles seraient ses indications?
- Difficulté à digérer (reflux, "ventre qui gonfle", aérophagie, constipation etc.)
- Douleurs abdominales précises ou diffuses
- Douleurs de dos et de ventre
- Difficultés à respirer, oppression thoraciques

Pour plus d'informations ou pour prendre rendez vous: 0766248879.
Les rendez vous se font sur Fontenay sous Bois ou à domicile si vous disposez d'une table de massage.

Merci de partager cet article qui pourra surement aider votre entourage.

A bientôt

14/06/2019

Dans le cadre d'une formation de massage sur Rouen qui aura lieu le mardi 25 et mercredi 26 juin, je suis à la recherche de modèles souhaitant se porter volontaire pour recevoir un massage.

S'agissant d'une formation, la séance sera composée d'une démonstration effectuée par mes soins puis une partie pratique par l'élève.
La participation en tant que modèle est gratuite et sera répartie en quatre demies journées :
- mardi 25 de 10h à 12h30
- mardi 25 de 14h30 à 17h00
- mercredi 26 de 10h à 12h30
- mercredi 26 de 14h30 à 16h30 (mise en situation avec massage complet de 1h30)

Lieu : 15 rue Beauvoisine à Rouen.

Les horaires de fin sont à titre indicatif selon notre avancée. Nous ne terminerons, bien sur, pas au delà de l'heure indiquée.
La seule chose qui vous est demandée sera d'être ponctuel(le) s'ils vous plait :-)

Pour participer en tant que modèle, je vous invite à mettre le jour souhaité ainsi que le ou les créneaux qui vous intéressent.
Un tirage au sort sera effectué en milieu de semaine prochaine, je contacterai directement les gagant(e)s.

A vos agendas :-)

PS : n'hésitez pas à partager cet article ou à taguer des amis qui seraient intéressés.

09/06/2019

"J'ai une pointe entre les omopmates"

Fréquente est cette phrase que j'entends au cabinet.
D'où provient cette douleur?

Les causes peuvent être multiple:
× Une contracture des muscles rhomboïdes (allant de l'omoplate aux vertèbres thoraciques) ou de l'élėvateur de la scapula (allant de l'omoplate aux vertèbres cervicales hautes, c'est la plus fréquente.
Dans de cas une détente musculaire locale et cervicale appropriée trouvera tout son intérêt dans le cadre de la massotherapie.

× Une contracture de la partie inférieure du trapèze, le traitement sera similaire.

x Un mauvais alignement vertébral thoracique

x Une côte "déplacée"

Dans ces deux dernières cas, il faut savoir qu'un mauvais alignement entre vertèbre ou entre vertèbre et côte entraînera un étirement local des ligaments, cet étirement permanent entraînera une douleur (en simplifiant les choses!).
Dans ce cas le massage ne sera que peu efficace, il faudra alors regarder l'aspect mécanique.

Dans tous les cas, chaque douleur est un message envoyé par nos récepteurs au cerveau. Ce n'est pas une fatalité mais une invitation à résoudre la cause entraînant cette douleur, n'attendez pas éternellement 🙂

05/06/2019

Fin de la deuxième année d'étude en , un petit bout de chemin de fait, plus que 4 🤗

En attendant, le massage continue, fin des cours donc plus de disponibilités 😊

À bientôt ✌

PS : pour les curieux(ses) il s'agit d'une vue antérieure du diagramme (notre muscle inspirateur principal) et du plexus lombaire, ensemble de nerfs à destination du membre inférieur notamment.

16/05/2019

La fête des mères approche et vous n'avez toujours pas d'idée cadeau?

Ne cherchez plus et offre lui un massage bien être sur mesure! Ce cadeau sera une très bonne occasion de lui montrer que vous tenez à elle et de prendre soin d'elle 😍
Un véritable soin sur mesure avec une durée adaptée à tous les budgets :
- 30 minutes : 30€ *
- 60 minutes : 60€
- 90 minutes : 80€

Avec ce cadeau vous serez sur de lui faire plaisir! Le petit plus? Il vous est possible d'effectuer votre commande directement sur https://www.maxencedurufle.com/tarifs via PayPal (paiement sécurisé), vous recevrez alors votre bon par La Poste, par email ou à venir récupérer sur place au cabinet, c'est au choix.

Profitez de l'occasion pour lui faire plaisir et prendre soin d'elle 😊.
N'hésitez pas à partager cet article qui pourra surement aider les enfants à la recherche du cadeau ultime 😎

Belle journée ensoleillée et prenez soin de vous!

Maxence

*NB : la version 30 minutes n'étant pas disponible via le site, je vous invite à me contacter directement au 0613921644.

03/03/2019

Douleur de cou, nuque raide, mal de tête et perte de mobilité?

Les muscles du cou sont très nombreux, de différentes tailles et aux fonctions différentes. Les plus profonds vont vous permettre de maintenir votre tête droite contre la gravité tandis que d'autres vous permettrons de bouger votre tête.

Des tensions musculaires excessives peuvent malheureusement engendrer, sur le long terme, des douleurs, des pertes de mobilité voir des blocages articulaires. 🥺
Certains muscles, notamment le trapèze, s'insèrent très haut sur la face postérieure du crane et peuvent être à l'origine de maux de têtes et céphalées intenses! 🥴

Maintenir un bon équilibre musculaire est donc primordial pour éviter ces petits désagréments… Mais comment faire ?🧐

La première chose, veiller à garder une bonne posture au quotidien notamment devant un pc ou un smartphone : une tête qui avance de 2,5cm c'est 4kg en plus à supporter donc un travail musculaire accru 💪 (donc tension musculaire accrue).
La deuxième, entretenir la mobilité cervicale (mais pas que) : effectuer des mouvements lents et à grande amplitude (infra-douloureuse) combiné avec des étirements doux.
La troisième : du sport 💪 et oui, outre le fait de solliciter notre structure le sport est sécréteur de nombreuses hormones du bien être et antalgiques.

Et enfin, les massages 💆‍♀️💆‍♂️! En allant travailler ces zones spécifiques, le massage permet à la fois de relâcher les tensions musculaires, oxygéner les tissus en relaçant la circulation sanguine locale et également de redonner de la mobilité aux zones restreintes.

Et souvenez vous que la douleur n'est pas une option! C'est un mécanisme vital à notre corps qui doit nous inviter à changer nos habitudes car quelque chose, quelque part ne va pas (le voyant rouge du tableau de bord ⚠️).

N'hésitez pas à partager cet article s'il vous a plus, je me tiens également à votre disposition si besoin 🙃
Pour toute réservation rendez vous ici https://widget.treatwell.fr/salon/maxence-durufle-massage/ ou au 0613921644

A bientôt

25/02/2019

Mal au dos, nuque raide, fatigué(e) ou simplement envie de prendre du bon temps et d'être préventif?
Le massage s'adresse à tout le monde et s'adapte à chacun de vos besoins.

N'attendez plus pour prendre rendez vous!

À bientôt 😊

11/02/2019

Et si 2019 se plaçait sous le signe de la santé et du bien être?

Notre corps est une machine perfectionnée et complexe, l'entretenir est capital pour limiter les dysfonctionnements. Alimentation, sport et moments de plaisir sont très importants pour entretenir cet équilibre.

Le massage peut faire partie intégrante d'une routine pour maintenir bien être et vitalité au maximum.
Je reçois souvent des personnes exténuées et remplies de douleurs… Cependant ⚠️ il faut savoir que plus le temps passe, plus ces douleurs, cette fatigue etc. vont s'ancrer en vous et faire partie intégrante de votre quotidien.
Mais, bonne nouvelle 😃, il est (presque) toujours possible de retrouver la forme et faire disparaître ces douleurs!

Je vous invite donc pour cette année, et celles à venir (❗️) à faire de votre mieux pour prendre soin de votre corps, il vous en sera reconnaissant :-)
Sachez que les massages que je propose sont toujours sur mesure et adaptés à chacun, je serai ravi de pouvoir vous aider à aller mieux 💪

Si vous vous sentez perdu(e), voici quelques personnes complémentaires qui pourront vous aider :
- Yogart Rouen, un studio de Yoga tout neuf qui vous réapprendra à bouger et à vous sentir en forme 🧘‍
- Mylène Ferey - Diététicienne Nutritionniste pour celles et ceux qui souhaitent manger mieux et se sentent perdues dans cette masse d'informations 🥦
- David Manoury, Etiopathe Normandie, le mécanicien du corps humain 🛠
- Maxence Duruflé - Massothérapeute pour de chouettes massages 🙃

A bientôt je l'espère!

Peace 🙌

28/11/2018

Un bon pour un massage personnalisé, le cadeau idéal!

Noël approche et vous n'avez toujours pas trouvé d'idée cadeau? Ne cherchez plus, vous avez trouvé!
En offrant une carte cadeau à vos proches pour un massage personnalisé vous serez sur de leur faire plaisir. Au programme relaxation, détente musculaire, cocooning et zen attitude, tout ce dont chacun à besoin.

La durée est au choix :
- 30 minutes : 30€
- 1 heure : 60€
- 1h30 : 80€

Le petit plus? Vous pouvez venir l'acheter directement au concept store Amaï au 15 rue Beauvoisine. Vous pouvez également régler par Internet et recevoir le bon chez vous ou par email pour les plus pressés. Il est bien sur possible de venir le récupérer au cabinet sur Rouen selon disponibilités.

Si vous avez des questions je me tiens bien sur à votre disposition, vous pouvez également visiter mon site www.maxencedurufle.com

Si vous souhaitez recevoir ce merveilleux cadeau n'hésitez pas à taguer votre entourage 😄 ou à partager l'information.

Prenez soin de vous et à bientôt,

Maxence.

12/11/2018

Je vous recommande cette page, bien que nécessitant des connaissances physiologiques pour comprendre les articles, il reste possible d'en comprendre la globalité.

La nutrition est l'une des variables d'entrée majeure de notre corps, il est difficile de prétendre à une bonne santé si cette variables est défaillante.

Belle journée et prenez soin de vous :-)

Maxence

🔸Livre préfacé par Anthony Fardet ...pour les personnes souhaitant élargir leur esprit .

❎Moi je suis les chercheurs qui ont fait du réel par des sur internet qui ont appliqué la diète pomme de terre à leurs voisins.

Donc soit on reste sur les mêmes fondements soit on continue à évoluer ...Je remercie le site LaNutrition.fr aussi qui est contre ces trolls notamment avec une équipe de professionnels qui ne conseillent pas les diètes pomme de terre.

☑️Au moins eux ils font de bon livres qui sont ....pratiquement tous des best sellers. On te parle pas d'une étude d'un chercheur enfermé dans son ghetto !

🔫🔫Il y a internet et les trolls et la réalité et son application qui est bien différente .

🗝Attention il faut être ouvert à toutes les hypothèses mais réaliste .

🙏Les personnes qui me critiquent, je vous donne mon accord, les personnes qui critiquent les personnes qui essaient d'apporter un peu de vérisimilitude qu'ils essaient de faire la même chose .

🔙🔙Si vous voulez rester dans vos dogmes, je crois que le PNNS recrute et
les Industries du sucre ..j'ai oublié le CNIEL et les industries laitières .

10/11/2018

Le massage pour stimuler ses défenses immunitaires !

L'automne est là et l'hiver arrive à grands pas, profitez-en pour prendre pour prendre soin de votre corps et booster votre système immunitaire!
Les massages proposés au cabinet vous permettront une grande détente musculaire et mentale mais vont aussi stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

Quelles seront les conséquences d'une meilleure circulation?
Les globules rouges (transportant l'O2) et blanc (cellules immunitaires) seront mieux acheminées vers les régions sensibles notamment au niveau du cou et de la face ce qui permettra à votre corps de mieux lutter contre les éléments pathogènes extérieurs.
L'ensemble de vos cellules seront également mieux approvisionnées en nutriments ce qui favorisera davantage leur bon fonctionnement.

En d'autres termes, le corps est plus fort, résiste mieux aux attaques étrangères et cela permet accessoirement de limiter la prise de médicaments.

Le tout combiné à des manœuvres permettant une grande détente et un lâcher prise pour amplifier les effets.
N'attendez donc plus pour vous offrir ce moment, pensez également à la carte cadeau pour Nöel :-)

Pour toute prise de rendez-vous, l'agenda en ligne est toujours disponible via l'onglet "Réserver" sinon par téléphone ou sur www.maxencedurufle.com.

N'hésitez pas à partager cet article qui pourra peut être intéresser votre entourage et prenez soin de vous.

24/09/2018

La prise de rendez-vous en ligne devient possible!

Ca y est, vous avez maintenant la possibilité de prendre rendez-vous en ligne via Facebook en cliquant sur l'onglet "Réserver". Vous trouverez l'ensemble des prestations détaillées ainsi que les offres du moment!! 😋

Ne pouvant décrocher pendant les massages, vos appels arrivent souvent sur messagerie ce qui n'est pas toujours agréable lorsque l'on souhaite prendre rendez-vous. Ne perdez donc plus votre temps et passez directement via le rendez-vous en ligne 😉

Néanmoins, n'étant pas un robot 🤖 je me tiens bien entendu à votre disposition par téléphone ou par email si vous souhaitez avoir d'avantage d'informations sur ma pratique ou les massages proposés 😊

N'hésitez pas à partager l'information à votre entourage.

Prenez soin de vous et à bientôt,

Maxence

18/09/2018

C'est officiel votre nouveau cabinet de massage au 15 rue Beauvoisine à Rouen est ouvert!!!

Qu'allez vous y trouver?
Des massages sur mesure de 30min à 1h30 et toujours adaptés à vos besoins, ici pas de modelages stéréotypés qui sont les mêmes pour tout le monde!
Vous y trouverez également des produits complémentaires permettant de prolonger les bienfaits du massage.

A qui s'adressent les massages?
A toute personne a la recherche d'un moment de détente, de lâcher prise et également pour celles et ceux qui souhaitent diminuer leurs douleurs; tout le monde est donc bienvenue.

Pour prendre rendez-vous cliquez sur l'onglet réserver en haut et pour plus d'informations vous pouvez vous rendre sur www.maxencedurufle.com ou bien me joindre par téléphone au 0613921644.

N'hésitez pas à partager cet article s'il vous a plu.

Prenez soin de vous et à bientôt :-)

09/09/2018

Un nouvel arrivant au cabinet : le baume réparateur de chez CleanHugs
Fabriqué en France avec soin, ce baume à base d'huile végétale et d'huiles essentielles vous servira à apaiser vos douleurs (musculaire, articulaires, consécutive à un choc etc.).
C'est un peu un baume du Tigre «like» sauf que sa conception est irréprochable et très efficace. Il s'adresse bien sur à tout le monde.

Pour m'assurer de son efficacité, j'ai donc pris soin de le tester.
À la suite d'une séance de CrossFit qui allait m'assurer des courbatures aux trapèzes et mollets, j'ai pris soin de simplement appliquer le baume sur un trapèze et un mollet, sans masser ni étirer les muscles.
Au bout de deux heures, une sensation plus légère sur les muscles ayant reçu du baume et le lendemain très peu de courbatures sur ces muscles tandis que les deux autres l'étaient bien plus.
Pour être convaincu l'opération a été renouvelée et le résultat était toujours au rendez vous.

J'ai donc décidé d'intégrer ce baume en complément lors des massages pour optimiser la détente musculaire; ce produit sera également disponible à la vente pour les personnes souhaitant prolonger les bienfaits du massages.

Cette marque propose également des savons, actuellement en plein travaux et besoin constant de me laver les mains j'en profite pour tester le produit :-)

N'hésitez pas à commenter si vous avez des questions et partager cet article s'il vous a plu.

Prenez soin de vous et à bientôt.

05/09/2018

Prochainement disponible au cabinet, des bouillotes sèches fait main à base de grains de riz et d'huiles essentielles par la talentueuse

Étant adepte de ce produit notamment après de longues journées, je ne peux que vous le recommander.

Facile à utiliser, elle est iéale pour dénouer les tensions musculaires, prolonger les bienfaits d'un massages ou simplement vous réchauffer.

Différents motifs seront disponibles 😊

03/09/2018

Un chantier ça reste propre!

Les travaux avancent doucement mais sûrement : )
Voilà un aperçu du cabinet où j'aurais le plaisir de vous recevoir prochainement.

Les réservations ont déjà commencées 😊 n'attendez plus pour réserver votre massage et prolongez les bienfaits de vos vacances.

À très vite 👋

27/08/2018

C'est avec grand plaisir que je vous annonce mon déménagement vers un nouveau lieu dédié au massage dans le centre de Rouen et plus précisément rue Beauvoisine.

Un nouveau cabinet, plus spacieux et dans un endroit très calme; l'idéal pour bien commencer la rentrée.
Pour cette occasion, un jeu concours sera organisé très prochainement pour faire gagner à l'un(e) d'entre vous un massage dans ce nouveau lieu !! Restez informé(e).

Pour vous accueillir de la meilleure des manières, quelques travaux devront être réalisés, le cabinet sera donc fermé du 1er au 15 septembre. Ne tardez pas pour prendre rendez-vous dès l'ouverture.

Profitez bien de cette fin d'été, prenez soin de vous et à très bientôt.

Maxence.

03/06/2018

Ostéologie du tarse en attendant cette fin de première année.