Mataki Accompagnement de la femme et l'enfant II

03/03/2026

✨️Pleine Lune du 3 mars 2026 – Lune de Sang & Éclipse Lunaire 🌕
En Vierge – Terre – Purification intérieure – Révélation – Libération karmique✨️

ÉNERGIE GLOBALE✨️

La Vierge est :
Le signe du discernement
De la purification et du tri
De l’observation minutieuse
Des prises de conscience intérieures

Une éclipse lunaire n’est pas une simple Pleine Lune.
C’est une culmination karmique.
Ce qui doit se révéler… éclate au grand jour.
Ce qui doit se libérer… se dissout intensément.

IMPACT SPÉCIFIQUE DE L’ÉCLIPSE LUNAIRE
Effet "révélation"

Les éclipses lunaires activent :
Des prises de conscience profondes
Des relations ou situations karmiques
Des fins nécessaires et libératrices
Des émotions à laisser émerger
Accélération intérieure
Ce qui devait mûrir sur 6 mois peut se clarifier en 6 semaines.

Déprogrammation émotionnelle

La Vierge pousse à :
Observer nos schémas répétitifs
Identifier nos blessures
Mettre de l’ordre dans notre vie
On peut se sentir :
Émotive(ve) ou sensible
Fatiguée mentalement

Attirée par le nettoyage intérieur et l’introspection

Thème central : LIBÉRATION INTÉRIEURE

Cette énergie n’est pas douce comme les Poissons.
Elle est intense et purifiante, poussant à :
Lâcher ce qui ne nous sert plus
Terminer un cycle émotionnel
Clarifier relations et situations
Réaligner ses objectifs personnels

Si tu ressens un besoin de vérité, d’authenticité ou de nettoyage émotionnel, cette pleine lune est pour toi.

RITUEL SPÉCIAL ÉCLIPSE LUNAIRE (à faire le soir)

Pendant une éclipse lunaire, l’accent est mis sur la libération et la purification.

Matériel :
Une bougie rouge ou orange
Un petit objet ou papier symbolisant ce que tu veux libérer
Une tasse ou un bol d’eau

Étapes :
Allume la bougie et observe la flamme 3 minutes en silence.
Écris sur le papier ce que tu souhaites laisser partir.
Plonge le papier ou l’objet dans l’eau et laisse-le 24h.
Le lendemain, jette l’eau dehors, en prononçant :
"Je libère ce qui ne me sert plus et je fais place à ma vérité."

02/03/2026

02/03/2026

Pensez à envoyer l'invitation à liker la page à votre entourage, aux personnes intéressées 🙏✨️🩷

02/03/2026

🌿 Le bien-être au travail : un levier essentiel de performance
Le bien-être au travail n’est plus un luxe, c’est un facteur clé de motivation, d’engagement et de prévention des risques psychosociaux.
Offrir des espaces de pause, de respiration et de détente permet aux collaborateurs de réduire le stress, d’améliorer leur concentration et de retrouver une énergie durable.
Les séances de Amma assis et de sophrologie de groupe s’intègrent facilement dans la vie de l’entreprise et apportent des bénéfices immédiats, aussi bien individuels que collectifs.
🤲 Les bienfaits des séances de Amma assis en entreprise
Le Amma assis est un massage énergétique pratiqué sur une chaise ergonomique, habillé et sans huile. En seulement 15 à 20 minutes, il offre une détente profonde et un véritable regain d’énergie.
Bénéfices pour les collaborateurs :
Diminution du stress et des tensions musculaires
Relâchement rapide du mental
Amélioration de la concentration et de la vigilance
Sensation de bien-être immédiat et durable
Bénéfices pour l’entreprise :
Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
Amélioration du climat social
Reconnaissance et valorisation des équipes
Augmentation de la qualité de vie au travail (QVT)
🌬️ Les bienfaits de la sophrologie de groupe en entreprise
La sophrologie de groupe propose des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, accessibles à tous, sans prérequis.
Bénéfices pour les collaborateurs :
Meilleure gestion du stress et des émotions
Apaisement mental et amélioration du sommeil
Développement de la confiance en soi
Meilleure capacité d’adaptation au changement
Bénéfices pour l’entreprise :
Renforcement de la cohésion d’équipe
Amélioration de la communication
Réduction de l’absentéisme et du stress chronique
Collaborateurs plus sereins et plus engagés
🌱 Une approche humaine, simple et efficace
Les séances que je propose sont adaptées aux besoins de votre structure, au rythme de vos équipes et à votre environnement de travail.
Elles offrent un temps de pause régénérant, favorisant à la fois la détente individuelle et l’harmonie collective.
Investir dans le bien-être de vos collaborateurs, c’est prendre soin de l’humain au cœur de la performance.

Je suis Laetitia Rappa Sophrologue et thérapeute holistique et je peux intervenir dans votre entreprise.
Adresse: 49 avenue Roger Chaudon
13290 Les Milles
📞 06.88.02.78.01
Planity : https://lnkd.in/eTbwin_6

02/03/2026

Bonne journée à toutes et tous ❤️ 🙏 ✨️🦋🧿

01/03/2026

🌸 Mars arrive comme une respiration nouvelle.
Un pas de plus vers la lumière,
un frémissement dans l’air,
une promesse murmurée par la nature.
Les jours s’étirent,
les graines invisibles s’éveillent,
et en nous aussi quelque chose recommence à battre plus fort.
Mars nous invite à sortir doucement de l’hiver intérieur,
à écouter nos élans,
à laisser fondre ce qui n’a plus besoin d’être porté.
C’est le mois du renouveau conscient,
où l’on avance sans brusquer,
en honorant le rythme du corps, du cœur et de l’âme.
🌿 Accueillir mars,
c’est s’autoriser à renaître…
un souffle à la fois.

28/02/2026

✨ NOUVEAUTÉ Dès Fin avril – Massage prénatal ✨

Parce que la grossesse est une période unique 💫, j’ai le bonheur de vous proposer le massage future maman, un soin tout en douceur spécialement adapté aux femmes enceintes 🤍
🌿 Ce massage permet de :
✨ soulager les tensions du dos et des jambes
✨ apaiser le stress et les émotions
✨ favoriser la détente et un meilleur sommeil
✨ offrir un véritable moment de connexion avec bébé 🤰💞
Un instant cocooning, sécurisant et profondément relaxant, pour prendre soin de soi et vivre sa grossesse avec plus de sérénité 🌸

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre moment de bien-être ✨

🧡 Massage prénatal – 45 min : 70 €
💛 Massage prénatal – 1 h : 95 €

28/02/2026

Il arrive que tout s’emballe. Les pensées s’accumulent, l’esprit déborde, et on ne sait plus très bien où on en est. Cette sensation porte un nom : le brouillard mental, aussi appelé surcharge cognitive 😵‍💫.
Notre premier réflexe ? Se battre contre ces pensées envahissantes. Mais bonne nouvelle : il existe une approche bien plus utile 👉 l’ancrage.
Le principe est ultra simple 💡 : plutôt que de vouloir apaiser votre esprit… avec votre esprit (spoiler : ça fonctionne rarement 🙃), vous allez solliciter votre corps et vos sens pour envoyer un message rassurant à votre cerveau.
Mon astuce 🌿 : ne remettez pas à plus t**d. Testez dès maintenant une ou deux techniques, afin de pouvoir les mobiliser naturellement le jour où vous en aurez vraiment besoin.
J’ai rassemblé ici plusieurs exercices d’ancrage, inspirés d’une synthèse du docteur Igor Thiriez, pour que vous puissiez les garder à portée de main 📌.
Et vous, laquelle de ces techniques vous paraît la plus simple à adopter au quotidien ? Dites-le-moi en commentaire 👇✨

22/02/2026

Bonjour à toutes et tous ❤️
Voici les énergies de la semaine en fonction de votre signe astrologique ✴️
Belle semaine à vous ✨️🦋🩷

.mathry

20/02/2026

✨ CHAKRAS : ÉNERGIE BLOQUÉE VS ÉNERGIE FLUIDE ✨
Chaque chakra agit comme un centre énergétique influençant ton corps, ton mental et ton émotionnel. Apprendre à reconnaître leur état t’aide à retrouver harmonie, lucidité et vitalité 🌿💫
💥 CHAKRA BLOQUÉ : manifestations possibles
👑 Couronne (Sahasrara)
Sensation de déconnexion, esprit critique excessif, impression d’isolement, confusion mentale, difficulté à se concentrer
👁 Troisième œil (Ajna)
Pensées difficiles à exprimer, sentiment d’être incompris, frustrations, jalousie, blocages affectifs
🗣 Gorge (Vishuddha)
Communication entravée, peur de s’exprimer, impression que ta voix ne compte pas
💚 Cœur (Anahata)
Manque d’assurance, culpabilité persistante, vulnérabilité, difficulté à aimer ou à recevoir l’amour
🔥 Plexus solaire (Manipura)
Perte de pouvoir personnel, stress, angoisses, peurs envahissantes
🌊 Sacré (Swadhisthana)
Baisse de désir, créativité en sommeil, émotions refoulées ou mal exprimées
🌱 Racine (Muladhara)
Instabilité intérieure, insécurité, difficulté à se sentir en sécurité ou ancré dans le présent
🌸 CHAKRA OUVERT : signes d’harmonie
👑 Couronne
Conscience élevée, sérénité profonde, connexion spirituelle
👁 Troisième œil
Intuition affinée, vision claire, imagination fertile
🗣 Gorge
Expression authentique, communication fluide, sentiment d’être entendu
💚 Cœur
Relations équilibrées, amour sincère, ouverture émotionnelle
🔥 Plexus solaire
Confiance en soi, détermination, force intérieure
🌊 Sacré
Créativité en mouvement, plaisir, émotions libres et acceptées
🌱 Racine
Stabilité, sécurité intérieure, fort sentiment d’ancrage
🌿 Vision Ayurveda & médecines naturelles
Les chakras sont liés au Prana, l’énergie vitale, et à l’harmonie des doshas 🌬️
Un déséquilibre énergétique peut se manifester par du stress, de la fatigue, des troubles digestifs ou des émotions enfouies.
✨ Pratiques pour rééquilibrer les chakras :
🧘‍♀️ Méditation & yoga
🌬️ Respiration consciente
🌿 Huiles essentielles
🥗 Alimentation adaptée
🔮 Rituels énergétiques
🌟 À retenir
Observer tes chakras, reconnaître les blocages et adopter des pratiques douces et régulières permet de réactiver ton énergie vitale, d’éclaircir ton esprit et de nourrir ton bien-être global 🌸💖

20/02/2026

"Chaque matin est une promesse silencieuse : celle de renaître plus forte, plus douce et plus lumineuse qu’hier."

19/02/2026

🧠 Microbiote, barrière intestinale & TDAH
Ce dont on parle de plus en plus… et qui change tout
On pense souvent que le TDAH se joue uniquement dans le cerveau.
Mais une partie du problème… et une grande partie des solutions… se trouve ailleurs.

👉 Dans l’intestin.

Et pas seulement dans les bactéries.
Mais dans :
• l’état de la barrière intestinale
• la dysbiose
• les intolérances alimentaires
• les parasites souvent invisibles
• la digestion
• et même… la façon dont on mange et on mâche

Voici ce que peu expliquent et que toute personne TDAH (ou non) gagnerait à connaître.

🧱 1. Barrière intestinale : le “mur de protection” souvent fragilisé

La barrière intestinale est censée être semi-perméable : elle laisse passer les nutriments, mais bloque les toxines et molécules inflammatoires.

Quand elle devient trop perméable (hyperperméabilité intestinale / leaky gut) :
• des particules passent dans le sang
• le système immunitaire s’enflamme
• l’axe intestin–cerveau se dérègle
• l’humeur devient instable
• l’impulsivité augmente
• les comportements addictifs se renforcent

👉 Chez les personnes TDAH, cette perméabilité est plus fréquente qu’on ne le croit.

🔧 Pistes concrètes

🎯 Objectif : réparer la muqueuse + baisser l’inflammation
• alimentation simple, peu transformée
• protéines de qualité à chaque repas
• graisses anti-inflammatoires (huile d’olive, poissons gras)
• soutien nutritionnel possible (au cas par cas) :
• glutamine
• zinc
• oméga-3
• vitamine D3 & K2

👉 Toujours : tester → observer → ajuster…
Pas de protocole rigide.

🦠 2. Dysbiose : quand le microbiote perd son équilibre

La dysbiose, c’est quand :
• les bactéries protectrices diminuent
• les bactéries pro-inflammatoires dominent
• la digestion devient chaotique
• la production de neurotransmetteurs se dérègle

Elle peut provoquer :
• irritabilité
• anxiété
• craving de sucre
• variations émotionnelles
• troubles du sommeil
• baisse de concentration

👉 Une cause souvent cachée des difficultés émotionnelles et attentionnelles dans le TDAH.

🔧 Pistes concrètes

🎯 Objectif : restaurer la diversité bactérienne
• fibres douces et progressives
• aliments fermentés si tolérés (petites quantités)
• prudence si terrain anxieux / histamine élevée
• probiotiques ciblés, en cures courtes, jamais “au hasard”
‼️ Si SIBO

👉 Plus n’est pas mieux.
Le microbiote aime la régularité

🪱 3. Parasites intestinaux : un facteur sous-estimé

Oxyures, Blastocystis, Giardia, Candida…

On en parle très peu, pourtant ils peuvent perturber :
• l’humeur
• le sommeil
• l’irritabilité
• les envies alimentaires
• l’impulsivité

Ils volent les nutriments, déséquilibrent le microbiote
et fragilisent la barrière intestinale.

👉 Les personnes TDAH y sont souvent plus sensibles.

🔧 Pistes concrètes

🎯 À envisager si les symptômes résistent :
• fatigue chronique
• ballonnements persistants
• troubles du sommeil
• irritabilité inexpliquée

✔️ examen de selles spécialisé
✔️ prise en charge encadrée
✔️ soutien du foie
✔️ reconstruction du microbiote ensuite

⚠️ Un nettoyage mal conduit peut aggraver les symptômes.

🥛 4. Intolérances alimentaires : gluten, lait de vache, sucre

Beaucoup de personnes vivent des réactions inflammatoires silencieuses.

🔹 Gluten
→ brouillard mental, fatigue, irritabilité

🔹 Lait de vache
→ anxiété, agitation, inflammation

🔹 Sucre
→ agit directement sur la dopamine
→ impulsivité, compulsions, variations émotionnelles

🔧 Pistes concrètes

🎯 Objectif : identifier, pas bannir
• exclusion ciblée 3–4 semaines
• puis réintroduction un aliment à la fois
• observation des effets sur : l’humeur - l’attention - l’énergie - l’impulsivité

👉 Souvent, le cerveau réagit avant le ventre.

🍽️ 5. Mastication : le détail qui change tout ‼️ (le plus écologique, économique & efficace si bien conduit)

Chez beaucoup de personnes TDAH, les repas sont rapides et distraits.

Or la mastication :
• prépare la digestion
• réduit l’inflammation
• améliore l’absorption
• apaise le système nerveux

👉 Manger vite = inflammation = déséquilibre émotionnel.

🔧 Pistes concrètes

🎯 Objectif : activer le nerf vague
• manger assis
• sans écran (au moins 1 repas/jour)
• poser la fourchette entre les bouchées
• mâcher longuement (+ou- 30x/bouchée)

💡 Astuce simple :
3 respirations lentes avant de manger

Effet direct sur :
• digestion
• impulsivité
• régulation émotionnelle

🔥 6. Réduire l’inflammation globale

L’intestin ne peut pas guérir dans un corps en alerte constante.

🔧 Pistes concrètes
• sommeil prioritaire
• baisse des pics de cortisol
• mouvement doux régulier
• respiration lente
• rythme avant performance

👉 Le microbiote entend le stress.

✨ En résumé

Le TDAH n’est pas qu’une histoire de neurotransmetteurs.

C’est aussi une histoire :
• de microbiote
• de barrière intestinale
• de dysbiose
• d’intolérances
• de parasites
• de digestion
• de mastication
• d’inflammation chronique

🧠 Quand on répare le ventre, on libère le cerveau.
🧠 Quand on apaise l’intestin, l’attention se stabilise.
🧠 Quand on soutient le microbiote, l’impulsivité diminue.

✔️ On ne fait pas tout
✔️ On ne fait pas parfait
✔️ On commence par un seul levier

Sources Muriel Hubin