15/02/2022
Voyage thérapeutique : 14e pas
Briser le cercle vicieux de l'impuissance apprise...
Selon la théorie de l'impuissance apprise (Pr Seligman, Pr Abramson, Dr Teasdale), lorsqu'une personne subit un évènement sur lequel elle n'a aucune emprise (agression, accident, deuil...), il arrive qu'elle éprouve un intense sentiment d'impuissance. Malheureusement, ce sentiment peut se diffuser à l'ensemble de son fonctionnement psychique, auquel cas elle se retrouve "piégée" dans un cercle vicieux impuissance-échecs. Ceci peut conduire à la dépression, aux troubles anxieux, à l'insomnie, aux troubles de stress post-traumatique...
Après un temps de préparation (lors de plusieurs de séances de psychothérapie), le sujet peut commencer à mettre en œuvre des actions de type escalade ou via corda, ceci afin de commencer à casser ce cercle vicieux. Pour se convaincre soi-même que l'on n'est pas "impuissant face à tout", rien de tel qu'escalader une falaise, se lancer dans un parcours en via ferrata ou bien faire une descente en rappel !
Sur cette photo, il s'agit du Cap Canaille (et c'est vrai que cette falaise est une fichue canaille !). En arrière plan, au loin, on aperçoit les Calanques.
Pour en savoir plus sur ce thème, voici un lien vers mon roman "Voyage thérapeutique" :
https://bit.ly/3DHDpPG
