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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

Médecin spécialiste, diplômée en médecine traditionnelle chinoise, en hypnose médicale, th...

20/06/2025

L'accompagnement des femmes enceintes est mon sujet de prédilection. Après plus de quarante ans dans l'exercice de la gynécologie et de l'obstétrique, en consultation et en salle d'accouchement, j'ai encore beaucoup de plaisir à mettre mes compétences au service des femmes enceintes. Prendre le temps de répondre aux mille et une questions, c'est indispensable pour qu'elles arrivent sereinement à l'accouchement. Les changements physiques et émotionnels de la grossesse, se préparer à l'accouchement, à l'allaitement, la sexualité, les soins au bébé, enfin tout ce qui est important pour leur projet de naissance. Mais aussi des exercices d'assouplissement, de relaxation, de respiration, des conseils diététiques, des auto-hypnose et des points d'acupuncture à masser pendant le travail pour faciliter l'accouchement, la péridurale oui ou non, la position pour accoucher, le rôle du papa pendant l'accouchement., tout cela fait partie du programme ! Cette préparation est très complète, très personnalisée et très importante car une bonne préparation est l'assurance contre le baby blues qui semble en augmentation ces dernières années.

17/06/2025

Une thérapeute, c'est comme Ganesh avec ses quatre bras. Être là pour toutes les souffrances humaines. La semaine dernière, je parlais des adolescents. Ils viennent à moi pour exprimer leurs doutes, leurs craintes, leurs incertitudes. Ils ne peuvent pas toujours trouver de réponse auprès de leurs famille ou de leurs professeurs car ceux-ci sont trop impliqués dans le process d'éducation. Ou parfois leurs réponses , bien que bienveillantes, sont trop superficielles, vagues, à l'emporte pièce, globales. Ce qui n'est pas un reproche, bien sûr. Mais les adolescents ont besoin d'aller plus en profondeur. De parler d'eux avec sincérité en prenant leur temps pour parler d'eux. Une jeune fille de quinze ans, il y a quelques jours, m'a dit que venir en thérapie est une démarche intime qui est rassurante avant d'être thérapeutique. Là, j'avais gagné ma journée avec un tel témoignage. Lentement, doucement, avec patience, au fil des séances, le travail de changement se fait. L'enfant, l'adolescent ou l'adulte se remet en mouvement dans son corps et met de l'ordre dans ses émotions.
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12/06/2025

La souffrance des adolescents, j'en parlais il y a deux jours, presqu'au moment même où se passait dans notre pays un drame terrible. Il faut savoir savoir que leur souffrance n'est pas une fatalité. J'utilise plusieurs types de thérapies. D'abord par la parole. C'est ce que l'on appelle les thérapies brèves; oui, vous avez bien lu, brève, ou thérapies orientées solution; oui, vous avez bien lu, il y a une solution et nous allons droit au but, vers l'état rassuré que l'on veut atteindre. Ce mode de thérapie est basé sur le modèle de l'enseignement de l'école de Palo Alto en Californie. Ce mode de thérapie permet d'aller plus vite vers le soulagement de la souffrance. Je complète les séances avec l'hypnose ericksonienne qui aide à mettre en bonne voie le changement. Il y a urgence à commencer à s'occuper des ados.... et de leurs parents...

10/06/2025

Les adolescents sont, à l'heure actuelle, dans une grande souffrance. Je ne vais pas revenir sur ce qu'ils ont subi, enfants, pendant la crise de 2020, et les années qui ont suivi. Puis, ils ont grandi, sans que vraiment leur soit proposé quelque chose qui leur permette de "nettoyer" leur corps et leurs pensées de ces souvenirs délétères, de faire place nette après ce trauma. Et aujourd'hui, dans quelle ambiance évoluent les ados ? Les inquiétudes sur le climat et risque de guerre créent un monde hostile et dangereux. Dans leur pays, l'inflation et le risque de chômage suggèrent l'instabilité. L'avenir est incertain. La violence est partout, dans la rue et dans leur téléphone portable, dans lequel ils cherchent pourtant une échappatoire. Même l'image de la sexualité est abimée. Avec l'hypnose et l'EMDR, les adolescents peuvent retrouver progressivement confiance en eux et en leur capacité de recréer un monde sécure. L'hypnose ne va pas changer le monde; elle va réarmer les adolescents pour qu'ils le reconstruisent... meilleur...

03/06/2025

Un bleu rafraichissant. Un peu de repos des yeux pour reposer le mental. Mettre les pensées sur "pose". Regarder la photo, détailler chaque fleur, les différentes tonalités de bleu, les petits cœurs blancs, les petites feuilles vertes en dessous...C'est le début d'une méditation. On peut la varier à l'infini, avec une photo ou n'importe quel support, juste en regardant quelque chose qui fait du bien aux yeux et y être attentif...L'efficacité de la méditation sur la santé est maintenant bien établie. Des services hospitaliers l'utilisent comme complément de traitement de patients hospitalisés. C'est un psychiatre américain, Jon Kabat-Zin, qui a développé la méthode de méditation de pleine conscience appliquée aux traitements médicaux. Puis, il en a étendu les indications. Maintenant, il existe de multiples écoles de méditation, dans un cadre médical ou dans le cadre du bien-être. Voici les bases de la méditation : choisir une position confortable pour le corps, puis placer son attention sur la respiration, faire le scan corporel et laisser venir le calme des pensées. L'attention ne s'impose pas, elle s'apprend... Nous y reviendrons...

29/05/2025

Encore une ruelle à Perugia. Celle-ci est plutôt étrange : la rue des Sorcières ! Qu'a-t-il bien pu se passer ici au Moyen-âge ? Qui est passé par là et quand ? C'est une énigme à résoudre. Vous allez donc rechercher dans des livres de votre bibliothèque, si tant est que l'un d'entre eux parle de l'Italie et des sorcières... Vous allez plus facilement chercher sur internet. Mieux, vous pouvez demander à ChatGPT de vous aider. Là, fastoche, il fait le job rapidement. Mais justement, c'est trop facile. La recherche dans des livres ou dans les tonnes de documents que vous allez trouver sur internet est plus productive...de neurones !!! Chercher, lire, évaluer, comparer est bon pour votre cerveau que vous devez muscler aussi. Oui, le faire fonctionner avec patience et persévérance est bon pour la santé, pour le moral, l'humeur, et anti-âge !!!. Pendant que vous potassez le sujet choisi, le stress, la rumination, les pensées obsédantes disparaissent pendant quelques instants. Commencez doucement puis augmentez la dose d'étude. Je dis étude car c'est bien ça ! Mais pour le cerveau, c'est un moment de repos car le stress à disparu.

27/05/2025

Une photo prise dans la magnifique ville de Perugia en Italie. Une petite rue médiévale, pour ne pas dire moyenâgeuse. Pas très claire malgré le beau soleil, en pente raide, au pavement irrégulier où l'on risque de glisser ou trébucher à chaque pas... Et pourtant, elle s'appelle Via della Sapienza : rue de la sagesse ! Mais le mot sapienza signifie également savoir; la rue du savoir. On s'aventure dans cette rue pas engageante pour un sou et cependant, nous allons y trouver, après quelques efforts, la sagesse et la connaissance. Si vous relisez ce que j'écrivais le 12 mai dernier, vous allez y voir une certaine similitude. Fidèle à la pensée de Socrate, je vous invite à vous penser à vous-même. "Connais-toi toi-même"... Se regarder dans les yeux, avec gentillesse et patience. Il n'existe pas une seule douleur qui ne puisse être soulagée. Il convient de commencer, puis pas à pas, prudemment comme dans une rue sombre et mal pavée, avancer vers le confort, la lumière, la sagesse, la connaissance de votre vrai moi-même...

20/05/2025

Il y a quelques semaines, j'ai publié une photo des fleurs de mon petit cerisier. Voici maintenant les cerises issues de ces fleurs. Regardons tout ce qui a été nécessaire pour passer de fleur à fruit... Des abeilles pour transporter le pollen. De l'eau et de la terre pour nourrir l'arbre. Du soleil pour faire murir les fruits. Écarter les oiseaux qui auraient bien dévoré mes cerises naissantes. Et beaucoup de patience ! Jour après jour, il ma fallu être très patiente pour laisser le temps à la nature de faire son travail... Car une transformation prend du temps. On dit parfois : laisser du temps au temps... Là, je ne suis pas d'accord. Si j'attends que mon cerisier fasse des fruits, sans arroser (car il est en pot), sans que les abeilles ne viennent butiner les fleurs, sans que ne soleil ne soit présent... Le temps ne fera rien tout seul. C'est pareil quand on a décidé de changer quelque chose dans notre vie. Il faut du temps mais pas que... Du temps actif pour que la bonne idée de départ, changer, la fleur, donne un joli fruit, aller mieux... Et de la patience... Chaque jour apporte un peu de réconfort à condition que l'on s'y emploie...

13/05/2025

Installez-vous confortablement à votre bureau ou sur la table de la cuisine, ou ailleurs, comme vous voulez. Là où vous vous sentez bien. Prenez un crayon ou votre stylo préféré. Un petit carnet ou cahier d'écolier. Ou du papier de brouillon. Et maintenant, écrivez... écrivez tout ce que vous n'avez pas pu dire, pas osé dire ou que l'on vous a interdit de dire. Larguez tout ! C'est le moment d'y aller. Comme ça, sans réfléchir. Tout ce qui vient, sans retenue. De toutes façons, vous seul/seule connaitrez le contenu de votre texte. Faites votre récit de façon très spontanée et rapide dans tous les sens, sans logique ni chronologie. C'est à vous que vous écrivez... Ou bien, alors, peut-être que vous allez vous piquer au jeu ! À ce moment là, prenez votre temps. Choisissez bien le vocabulaire, le mot qui convient le mieux à ce que vous ressentez. Cherchez le détail, la nuance, la précision. Écrire est un excellent exutoire à la souffrance. Tout ce que vous allez mettre sur le papier, c'est tout ça de moins dans les pensées. Ça libère, ça nettoie, ça aère. Nous en reparlerons...
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12/05/2025

Un heurtoir de porte. Le mot n'est pas joli mais l'objet était efficace autrefois pour signaler l'envie de se faire ouvrir la porte. Celui-ci date du Moyen-Âge. Emettre un son pour faire ouvrir quelque chose. C'est comme ça que cela se passe dans notre psychisme, notre mental. La porte de notre mental est solidement fermée. Elle est pleine de clous. Elle a sa part d'ombre. Même l'instrument qui permet l'ouverture a, lui aussi, sa part d'ombre. Les clous aussi. Si l'on parvient à ouvrir la porte, que va-t-on trouver derrière ? Une entrée accueillante, un jardin verdoyant, une cour lumineuse ? On passe du froid à la fraicheur, du chaud au confortable, de l'éblouissement à la lumière, de l'obscurité à clarté. Ce heurtoir est notre psychisme avec sa part d'ombre. Il tape sur la porte de notre vie intime, il fait du bruit pour se faire entendre. Il veut que la porte s'ouvre vers quelque chose de nouveau, quelque chose que l'on construit soi-même en laissant les souffrances de l'autre côté de la porte. Se remettre en mouvement et aller mieux... https://hypnosedemireille.com

06/05/2025

Si vous avez la change d'être à Paris ou proche, je vous recommande cette pièce de théâtre "VIEILLE PETITE FILLE". Jouée au Théâtre du Troisième type, 14 rue Saint-Just, 93210 Saint-Denis. Sur un texte de Juliette Riedler, la métaphore psychanalytique du petit chaperon rouge exprimant certains aspects des relations mère-fille est superbement interprétée par trois acteurs admirables : India de Almeida, (Grand-mère), Anthony Audoux (Loup) et Juliette Séjourné (Fille). Les personnages sont totalement présents sur scène, vivants et émouvants. Cette pièce est un bon moment de théâtre et l'occasion d'une belle réflexion. Mise en scène, décor, musique, voix off, tout sonne vrai. Avant ou après la pièce, vous pourrez, grâce à des QR code brodés (oui, oui, ils sont brodés) écouter les "Lettres à Jean-Loup Rivière", textes également de Juliette Riedler. À très vite !!!

05/05/2025

L'été énergétique s'installe aujourd'hui. L'été est l'apogée du Yang. C'est pourquoi il était important de stocker du Yin pendant l'intersaison précédente comme je l'avais recommandé. L'organe de l'été est le Cœur. Prenez bien soin de votre cœur car avec ce Yang et la chaleur qui va venir, il risque de souffrir. L'Empereur est souvent trop sollicité car les journées sont longues et on a envie de faire la fête et c'est bon pour le moral. La couleur de l'été est le rouge. Alors comme d'habitude, du rouge dans les aliments, c'est facile et dans les vêtements et la maison.
Quelques petits conseils pratiques : les fraises sont de saison et bonnes pour le cœur qu'elles soutiennent et rafraichissent. La tisane d'hibiscus et le thé vert, bus à température ambiante sont recommandés aussi, de même que l'angélique, le gingko biloba et l'aubépine. La betterave rouge est excellente pour les vaisseaux sanguins. Il est clair que cela ne remplace pas un traitement médical bien établi mais est compatible avec celui-ci.
Nous verrons dans ma prochaine publication que l'été est aussi le moment de prendre soin de notre cœur émotionnel et affectif car il est le moteur de l'amour et de la compassion. https://hypnosedemireille.com

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