Antigymnastique

24/04/2026

22/04/2026

50 ans d’Antigym… et toujours en mouvement !

Ce week-end, nous nous sommes retrouvés au 19 rue Larrey pour une formation continue spéciale « 50 ans de l’Antigym ».

Un moment riche, porté par une super ambiance, où le travail collectif et créatif a pris toute sa place.
Un temps pour approfondir la méthode, nourrir la réflexion, croiser les regards…
Des échanges vivants, dans la joie, le partage confraternel, et cette stimulation précieuse qui fait évoluer la pratique.

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20/04/2026

L’Antigymnastique à l’honneur dans la presse ! 🗞️

Un bel article vient de paraître dans le magazine Notre Temps Santé & Bien-être (printemps 2026)

On y parle de l’approche du corps à contre-courant de l’antigym, sans performance, mais avec des petits mouvements, précis, faits sans forcer.

Merci à pour cette belle mise en lumière 🙏

📖 À retrouver en kiosque dès maintenant.

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15/04/2026

Vous croyez connaître votre corps ?

🗺️ Et si notre perception était en réalité partielle, floue… voire trompeuse ?
L’Antigymnastique propose justement de venir affiner cette carte intérieure, pour retrouver des sensations plus justes et une présence à soi plus complète.

“Thérèse Bertherat aime à dire que l’Antigym est avant tout un travail pédagogique, un travail d’information grâce auquel la mappemonde floue et déformée, l’image corporelle troublée se modifie. À mesure que l’image de notre corps se dessine, les raideurs se dissolvent. Une meilleure répartition des tâches entre les muscles se met en place. Nos mouvements deviennent plus harmonieux. Notre corps change de forme, il retrouve sa vraie forme naturellement belle et saine. De plus, bénéfice secondaire loin d’être négligeable, mieux sentir et définir les contours de notre corps, son territoire et ses frontières, nous aide à ressentir ce qui se passe autour de nous et à nous situer par rapport à l’autre, à nouer avec lui des liens mutuellement respectueux, à trouver notre place dans le monde. Pour donner un exemple très simple : percevoir nos plantes de pieds nous permet de sentir le sol. Sentir nos fesses nous indique sur quoi nous sommes assis. Ainsi, on s’oriente mieux dans la vie, on fait plus facilement les choix qui nous correspondent. Finalement, savoir ce que l’on fait avec notre corps nous aide à savoir ce que l’on fait tout court, et donc à faire ce que l’on veut vraiment.”

🌿 Redessiner sa carte corporelle, c’est bien plus que mieux bouger :
c’est retrouver des repères, de la clarté… et une manière plus juste d’être au monde.

[ 📖 extrait de "Ma leçon d'Antigym" de Thérèse et Marie Bertherat ]

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13/04/2026

L’Antigymnastique à l’honneur dans la presse ! 🗞️

Retrouvez un dossier spécial « En corps » dans le dernier numéro de Cerveau et Santé. L’occasion de découvrir (ou redécouvrir) la méthode à travers le bel ouvrage de Marie Bertherat, Le Tour de mon corps.

Au programme : un focus sur la « La promenade Ancrage », pour vous aider à retrouver de bons appuis, à vous reconnecter à la terre et à développer votre concentration grâce à trois mouvements clés :

1️⃣ Le talon ailé
2️⃣ Comme un petit poumon sous la tête
3️⃣ La longue tige

📖 L’article complet est à découvrir dès maintenant en kiosque ou sur la version en ligne du magazine. (Lien en bio)

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02/04/2026

À la rencontre de vos jambes 🦵

Dans ce carrousel, nous vous invitons à explorer vos jambes du bout des doigts :

1️⃣ Le fémur : Cet os profond, difficile à sentir, mais essentiel pour soutenir et organiser toute la jambe.

2️⃣ Le quadriceps : Ce muscle puissant à l’avant de la cuisse, qui permet de tendre le genou et de stabiliser la posture.

3️⃣ Le tenseur du fascia lata (TFL) : Ce petit muscle discret sur le côté de la hanche, qui participe à l’équilibre et aux mouvements de la cuisse.

4️⃣ La fibula (péroné) : Cet os fin, que l’on peut repérer à la malléole externe, point de repère précieux à la cheville.

Aller à la rencontre de ses jambes, c’est déjà affiner ses appuis, sa stabilité… et sa façon de se déplacer.

📖 Pour aller plus loin, ces pages sont extraites de Le Tour de mon corps de , un livre qui raconte le corps avec précision, douceur et profondeur.

👉 Avez-vous commencé à explorer vos jambes en les palpant ?

🎨 illustrations

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bienetre

28/03/2026

Après avoir exploré leur histoire, il est temps de passer à la rencontre concrète.

Avant de passer à l'action, nous vous proposons aujourd’hui de vous poser ces 4 questions essentielles :

Comment marchent vos jambes ? (Le mouvement)
Comment sont-elles organisées ? (L’anatomie)
Comment sont-elles reliées à votre corps ? (La globalité)
Comment les aider à mieux vous accompagner ? (Le soin)

📅 Restez connectés : rendez-vous dans quelques jours pour un post spécial "Explorez vos jambes" où nous apprendrons ensemble à les découvrir autrement.

📖 En attendant, retrouvez toute la géographie de votre corps dans le livre de : « Le tour de mon corps ».

🎨 illustrations

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