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Antigymnastique

Bienvenue sur la page Facebook de l'Antigym®, méthode de bien-être créée par la kinésithérape Antigymnastique® is a registered trademark at INPI and OHMI.

L’Antigymnastique® est une méthode de travail corporel originale, créée dans les années 70 par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat. Les mouvements subtils et puissants, proposés lors des séances, permettent à chacun de mieux connaître et s’approprier son corps. Au fil des séances, on retrouve mobilité, vitalité, santé et autonomie. An invitation to discover and live in your body

Antigymnastique® is a unique method of body work created in the 1970s by physiotherapist Thérèse Bertherat. Comprised of subtle but powerful movements, offered to small groups by a trained practitioner, the method enables participants to better understand and (re)claim ownership of their bodies. Over the course of the sessions, each participant rediscovers/regains mobility, vitality, health and independence.

20/02/2026

✨ « On connaît souvent mieux sa voiture ou son vélo que son propre corps… »

Dans ce podcast 100% Sport avec Daniel Gimeno ( ), Marie Bertherat revient sur l’essence de l’Antigymnastique : une autre manière de rencontrer son corps, loin de la performance et du contrôle.
Une approche qui relie le corps, l’esprit et les émotions, pour faire de son corps un allié plutôt qu’un ennemi.

À travers son livre Le tour de mon corps, elle propose un voyage en 12 étapes, des pieds jusqu’à la tête, accessible à toutes et tous, guidé par des mouvements simples, des autopalpations et des automassages.

🎧 Une invitation à (re)découvrir ce corps qui est nous.

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17/02/2026

Et oui ! 😉🙂

13/02/2026

Après une courte parenthèse, Bouger autrement avec l'Antigym, Mercédès Chaize, réouvre l’atelier Comme des Papillons Antigymnastique au Bois Dieu, à Lissieu (69).

Un lieu, entouré de collines et de lumière, à 20 min de Lyon comme de Villefranche sur Saône, aux lisières de la Vallée d’Azergues, des Monts du Lyonnais et du Beaujolais.

3 horaires proposés :
- 15h
- 17h
- 18h30

« Que vous découvriez la méthode ou que vous reveniez à votre pratique, je serai heureuse de vous accompagner dans ce chemin de douceur et de présence à soi »

📍Atelier Comme des papillons Mercédès Chaize
1 bis allée de la Combe
69380 Lissieu

📞06 73 55 09 62

💻mercedes.chaize@commedespapillons.com

🎨Dessins Julie de Halleux extrait du livre Le Tour de mon corps de Marie Bertherat Antigymnastique

07/02/2026

Ici, il n'y a ni maître ni élève. 🌿

En Antigymnastique, on ne parle jamais d'« exercices » répétitifs et mécaniques. On parle de mouvements, qui ressemblent à la vie.
Pourquoi ? Parce que vous êtes le seul expert de votre propre corps. Le praticien est là pour guider votre curiosité, mais c'est vous qui faites le chemin vers votre propre autonomie.

Ce que vous y trouverez :
- Une écoute sans jugement.
- Des mouvements faits à votre propre tempo.
- La liberté de découvrir vos propres solutions de bien-être.

Prêt(e) à explorer votre "corps-territoire" ?

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30/01/2026

À la rencontre de vos pieds 🦶

Dans ce carrousel, nous vous invitons à explorer vos pieds du bout des doigts :

1️⃣ La cheville : Cette articulation qui relie le pied au bas de la jambe et assure votre équilibre.

2️⃣ Les métatarsiens : Ces cinq os longs qui supportent le poids de votre corps.

3️⃣ La voûte plantaire : Ce ressort naturel, à qui nous devons une grande partie de notre bipédie.

4️⃣ Le petit orteil : Qui a la grande responsabilité de réceptionner le pied à chaque pas et nous aide à nous incliner vers l’avant sans tomber.

Aller à la rencontre de ses pieds, c’est déjà commencer à délier l’ensemble du corps.

📖 Pour aller plus loin, ces pages sont extraites de Le Tour de mon corps de , un livre qui raconte le corps avec précision, douceur et profondeur.

👉 Avez-vous commencé à explorer vos pieds en les palpant ?

🎨 illustrations

26/01/2026

Après avoir exploré leur histoire, il est temps de passer à la rencontre concrète.

Avant de passer à l'action, nous vous proposons aujourd'hui de vous poser ces 4 questions essentielles :

À quoi ressemblent vos pieds ? (L'observation)
Comment sont-ils organisés ? (L'anatomie)
Comment sont-ils reliés à votre corps ? (La globalité)
Comment les aider à mieux vous porter et vous transporter ? (Le soin)

📅 Restez connectés : Rendez-vous dans quelques jours pour un post spécial "Explorez votre pied" où nous apprendrons ensemble à les découvrir du bout des doigts.

📖 En attendant, retrouvez toute la géographie de votre corps dans le livre de : « Le tour de mon corps ».

🎨 illustrations

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21/01/2026

À la rencontre de vos pieds 🦶

Nos pieds sont nos racines, notre lien à la terre.
Ils sont beaux et bien faits et nous emmènent à peu près où nous voulons. Pourtant, nous les connaissons si mal !

Nous avons souvent une vision morcelée de notre corps. D'un côté les pieds, de l'autre le dos ou la tête. Pourtant, tout est relié.

Dans ce carrousel, nous vous invitons à explorer :

1️⃣ L'héritage : Ce qui fait de nous des humains, c'est cette incroyable capacité à nous tenir totalement debout.
2️⃣ La proportion : Une réalité anatomique qui échappe souvent à notre regard (le test de l'avant-bras est bluffant !).
3️⃣ Le lien : Vos pieds sont le point de départ d'une immense chaîne musculaire, le fameux «Tigre», qui parcourt tout l'arrière de votre corps.

Aller à la rencontre de ses pieds, c’est déjà commencer à délier l’ensemble du corps.

📖 Pour aller plus loin, ces pages sont extraites de Le Tour de mon corps de Marie Bertherat, un livre qui raconte le corps avec précision, douceur et profondeur.

👉 Avez-vous appris quelque chose sur vos pieds en parcourant ce carrousel ?

14/01/2026

« Ici nous ne faisons jamais de répétition mécanique d’un mouvement. Forcer un corps à agir à l’encontre de ses réflexes inconscients ne sert à rien, rien de durable. Dès que l’attention flanche, le corps reprend ses vieilles habitudes. L’explication scolaire est immédiatement oubliée. Nous, nous essayons de rendre perceptible à la sensation ce qu’il y a de défectueux dans les attitudes et les mouvements exécutés involontairement et depuis longtemps. C’est l’expérience sensorielle du corps que nous recherchons. »

Avec l’Antigymnastique, l’attention portée aux sensations permet au corps de changer durablement, sans forcer.

[ 📖 Thérèse Bertherat, Le Corps a ses raison, éditions du Seuil ]

-être vement

Adresse

Les Paris

Site Web

http://antigymnastique.com/

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