Naturhouse Les Pennes Mirabeau

06/02/2026

En hiver, naturellement le métabolisme est ralenti et le système immunitaire s’affaiblit.
Votre corps lutte contre le froid, les virus et cherche du réconfort. 🌧️❄️

Les études montrent qu’en Février, c’est le mois de l’année où nous sommes le plus malade. 🤒😷

Par conséquent, fatigue et baisse de tonus sont en RDV et vous risquez aussi d’avoir envie de manger plus et/ou mal (grignotage, envie de sucre…)

Pour éviter ces désagréments, une cure de vitamines et minéraux avant le printemps est
recommandée.
Découvrez la Solution 😊👌 en centre ou livrée directement à votre domicile

https://www.naturhouse.fr/centre/414-les-pennes-mirabeau

02/02/2026

🥞 Manger des crêpes aujourd’hui, c’est permis !
Et Florie & Marine, vos diététiciennes Naturhouse Gond Pontouvre (16),
vous montrent comment faire sauter les crêpes sans faire sauter l’équilibre 😏

🍫 Choco
🌰 Noisette
🥞 Plaisir maîtrisé

Parce que l’équilibre, ce n’est pas dire non aux crêpes.
C’est savoir comment les savourer.

👉 Faites défiler pour découvrir leur recette choco-noisette
👉 Enregistrez-la pour ce soir

🥞 Alors team Crêpes fines ou bien dorées ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

30/01/2026

🌿 Janvier touche à sa fin…
Les fêtes sont passées.
La galette aussi.
Et pourtant… votre corps, lui, n’a pas encore tout digéré.

Ballonnements, digestion lente, fatigue qui s’accroche, sensation de tourner au ralenti ?
👉 Ce n’est pas “vous”.
C’est souvent le signe qu’un redémarrage en douceur ferait le plus grand bien.

💡 C’est là que la Solution Naturhouse entre en jeu.
Une approche globale, encadrée par vos diététicien·nes, pour aider votre organisme à :
✔️ drainer
✔️ mieux éliminer
✔️ relancer le métabolisme
… et repartir sur de bonnes bases, tout en douceur.

🌿 Concrètement, la Solution Détox Naturhouse, c’est :
• un plan diététique spécifique Détox
• des conseils personnalisés + un Top 5 des alliés Détox
• un accompagnement ciblé à base de plantes, fruits, légumes, vitamines & minéraux

📍 Disponible dans votre centre Naturhouse et en téléconsultation.

On vous attend pour faire le point !

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

27/01/2026

Cette année, c’est décidé : je me (re)mets au sport !💪

Mais … Comment ? 🙋 Voici quelques conseils pour faire de l’activité physique durablement et à la portée de tous:

➡ Choisissez une activité ludique, qui vous motive, adaptée à votre âge, à vos capacités 🚴🏊‍♀🤸‍♀

➡ La reprise doit être douce et progressive (15 minutes à hauteur de 2fois/semaine) pour arriver à 45 minutes ⏱

➡ Elaborez votre planning sur la semaine pour vous dégager du temps 📆

➡ Mettez en place le sport au travail : vous y rendre à pied, à vélo si possible. Évitez ascenseur, prenez escalier. Au bureau, pratiquez des exercices de renforcement musculaire depuis votre chaise 👔🤸‍♀️

➡ Mettez en place le sport à la maison 🏡: Faites des squats durant le brossage des dents. Pendant que vous téléphonez, marchez dans votre maison en y intégrant quelques fentes. Faites du gainage pendant les pubs TV. Pendant que vous cuisinez, faites la vaisselle… levez les talons

26/01/2026

☀️ Elle s’est réconciliée avec son corps et SPOILER a même perdu du poids là où elle ne s’y attendait pas…
Réponse dans la vidéo 💍😉

🎥 Annabelle, 43 ans, suivie au centre Naturhouse Craponne (69), a perdu 14,3 kg et 3 tailles (du 42 au 36).
Sans privation.
Avec l’accompagnement d’Émilie, sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse Craponne (69).

🟢 Un rééquilibrage alimentaire
🟢 Un suivi régulier
🟢 Des résultats durables

👉 On démarre ensemble ?
En centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

26/01/2026

Se régaler pendant un rééquilibrage alimentaire c'est important ! Voici quelques recettes à base de légumes d'hiver car se faire plaisir n'est pas interdit 🥕👩‍🍳🥦

22/01/2026

🆕 📖 Le nouveau PesoPERFECTO Hiver 2026 est arrivé.
Celui qu’on feuillette en mode cocooning, thé chaud à la main… et objectifs bien en tête pour un hiver tout en vitalité ❄️☕

✨ En couverture
Sophie Marceau, icône intemporelle,
élue en décembre personnalité féminine préférée des Français (dernier sondage IFOP).
Classe. Naturelle. Inspirante. Tout est dit.

🌟 Ils l’ont fait, et vous ?
Des transformations réelles, durables, partout en France :
• Annabelle, 43 ans : –14,3 kg en 4 mois et demi
➡️ avec Émilie, diététicienne-nutritionniste Naturhouse Craponne (Rhône)
• Noémie, 33 ans : –16,7 kg en 7 mois
➡️ avec Garance, diététicienne-nutritionniste Diététicienne Naturhouse Nîmes (Gard)
• Christian, 76 ans : –43,5 kg et stabilisé depuis 2 ans
➡️ avec Amélie, diététicienne-nutritionniste Naturhouse Civrieux d'azergues (Rhône)

🍽️ Menus & recettes d’hiver
Simples, gourmands, réconfortants.
Manger sain sans se compliquer la vie, même quand il fait nuit à 17h.

🔁 Stop à l’effet yoyo
Comprendre, agir, stabiliser.
Parce que la vraie victoire, c’est la durée.

🧘‍♀️ Routine bien-être spéciale hiver
Sommeil, immunité, magnésium, cholestérol : les bons réflexes pour passer l’hiver en forme.

📍 Disponible en centre ou en téléconsultation

On commence quand vous voulez !

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement

16/01/2026

👖🤔 Le jean qui serre un peu plus que d’habitude ?
La sensation d’avoir perdu vos repères après les fêtes ?
Lourdeur, gonflement, fatigue…
L’envie de repartir… mais sans savoir par où commencer ?

Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e).
Et surtout, ce n’est pas une fatalité !

En janvier, le corps a besoin d’une chose :
👉 être remis en mouvement, en douceur mais avec un cadre clair, accompagné par un professionnel de santé.

Découvrez la Phase d’Attaque Naturhouse, un programme spécialement conçu pour initier votre parcours minceur.

Pourquoi choisir la Phase d’Attaque Naturhouse ?
✅Initie votre suivi perte de poids
✅Conseils personnalisés pour un accompagnement diététique sur mesure
✅Motivation et soutien tout au long du chemin

🏪 En centre ou 🎧en téléconsultation

Alors, vous démarrez quand ❓

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

14/01/2026

💥 « Cela semble toujours impossible, jusqu’à ce qu’on le fasse. »
— Nelson Mandela

💚 Le plus difficile, c’est le premier pas.
Pour le reste, on est là.

👉 Prenez rendez-vous pour votre bilan personnalisé,
en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

Photo de Ian Stauffer sur Unsplash

13/01/2026

Aujourd’hui,ZOOM sur vos Alliés DETOX : 🔎

➡ Le Levanat Forte : à base d’acides aminés essentiels, de Vitamines C et de probiotiques pour detoxifier l’organisme et faciliter la digestion

➡ Le Cocktail berlin : à base de sureau, artichaut, reine des prés et fleurs de camomille qui favorisent l’élimination rénale

➡ L’infunat Detox : à base de Boldo, Bouleau et menthe poivrée qui aide à la digestion 🍵

Des compagnons idéaux pour repartir du bon pied après les excès des fêtes !

Disponible dans votre centre Naturhouse des Pennes Mirabeau ou Livraison possible directement à votre domicile 📦

09/01/2026

🌀 Et si le vrai problème après les fêtes…
ce n’était pas les calories ?

Fatigue persistante, ventre lourd, perte de poids au point mort…
👉 Et si votre corps était juste surchargé ?

Chaque jour, votre organisme filtre des centaines de toxines.

Quand il sature, tout ralentit : énergie, digestion… et dynamique de perte de poids.

👉 Faites défiler → pour comprendre le lien entre détox et métabolisme,
et découvrir les bons réflexes post-fêtes pour repartir sur de bonnes bases ✨

📍 En centre ou en téléconsultation — à vous de choisir votre accompagnement
👉 lien en 1er commentaire

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement
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07/01/2026

❄️ En janvier, on laisse le froid dehors et on met de la couleur et du pep's dans l’assiette !

Nouvelle année, nouveaux alliés… et toujours zéro routine 🦸‍♀️

✨ Bienvenue aux petits nouveaux de janvier :
• Cardon
• Citron 🍋 (le réveil-matin naturel)
• Crosne 🌱
• Goyave 🥭 (oui, même en hiver 😏)
• Orange 🍊
• Orange sanguine 🍊🔥
• Pissenlit 🌿
• Pomelo 🍈

🚨 DERNIÈRE CHANCE !
C’est le dernier mois pour profiter de ces incontournables avant leur sortie de scène en février ⏳
• Courge 🎃
• Potiron 🎃
• Kaki 🥝
• Litchi 🌴

🔎 En panne d’idées pour cuisiner en janvier ?
Découvrez nos recettes légères et gourmandes, imaginées par nos diététicien·nes Naturhouse pour bien démarrer l’année 👩‍🍳✨
👉 Lien vers les recettes en 1er commentaire

📍 Besoin d’un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme et à vos objectifs, en centre ou en téléconsultation ?
👉 https://www.naturhouse.fr/centre/

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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06/01/2026

Après ou pendant une démarche de perte de poids, la période des fêtes peut avoir eu des conséquences sur votre forme et votre santé !

Au Naturhouse des Pennes Mirabeau, je suis là pour vous aider à effacer les répercutions et dégâts des repas riches…

Alors n’hésitez pas à venir réaliser 1 bilan Spécial Post Fêtes. Il est offert et vous permettra de démarrer cette nouvelle année du bon pied !

Réservez votre «Bilan diététique» en cliquant ici: https://www.naturhouse.fr/centre/414-les-pennes-mirabeau/

A bientôt

Aude

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05/01/2026

✨ En 2026, faites de votre bien-être votre plus belle résolution.

Chez Naturhouse, notre plus belle résolution, c’est vous.

Naturhouse, toujours à vos côtés,
en centre ou en téléconsultation,
pour vous aider à atteindre vos objectifs, accompagné·e pas à pas par nos diététicien·nes diplômé·es.

💚 Et si cette année, vous décidiez vraiment de prendre soin de vous ?

👉 Trouvez votre centre Naturhouse et prenez rendez-vous dès maintenant
🔗 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

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24/12/2025

🎁✨ Case n°24 – Joyeux Noël de la part de toute la famille Naturhouse.

🎄 Toute l’équipe Naturhouse France ainsi que tous ses diététiciennes et diététiciens vous souhaitent un merveilleux Noël !

Que cette journée soit remplie de joie, de rires, de moments précieux avec vos proches… et de gourmandises parfaitement équilibrées 💚
Profitez, savourez, respirez : vous l’avez mérité ✨

Et rassurez-vous… on ne vous lâche pas !
On vous attend dès le 26, en centre ou en téléconsultation, pour garder le cap ensemble 💪💚
👉 Trouvez votre centre ici : https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

23/12/2025

23/12/2025

🎁✨ Case n°23 – La cannelle, la petite magie de l’hiver.

La cannelle, c’est la touche magique qui transforme n’importe quel plat en douceur d’hiver ✨
Et franchement… saupoudrez-en partout !

🍎 Sur vos fruits : pommes, poires, compotes, mueslis, yaourts.
🍲 Dans vos plats salés : tajine, couscous, soupes, gratins… elle relève tout en finesse.
🍪 Dans vos pâtisseries : sablés, pommes rôties, desserts de fêtes… le classique qui fait toujours plaisir.

Le petit geste simple qui met de la chaleur dans vos assiettes ❄️💚

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

22/12/2025

🎁✨ Case n°22 – Les huîtres : le trésor des fêtes que tout le monde sous-estime.

Saviez-vous que les huîtres sont bien plus qu’un plaisir de fête ? 😍

🦪 Riches en protéines : elles rassasient et soutiennent vos muscles.
🦪 Riche en zinc : un vrai coup de pouce pour votre immunité et la santé de votre peau.
🦪 Vitamines B & minéraux : énergie, fer, magnésium, sélénium… tout ce qu’il faut pour rester en forme pendant les fêtes !

Une bonne raison de craquer pour ce trésor de la mer 🌊

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

05/12/2025

C'est l'heure de votre bilan spécial fêtes !

Après ou pendant une démarche de perte de poids, la période des fêtes peut être difficile à appréhender et à traverser sereinement, surtout avec les multiples tentations qu’elle nous apporte!

Au Naturhouse des Pennes Mirabeau, je suis là pour vous aider à préparer les fêtes selon votre planning et vos besoins.

Alors n’hésitez pas à venir réaliser 1 bilan Spécial Fêtes. Il est offert et vous permettra de profiter de cette période festive en toute sérénité!

Réservez votre «Bilan diététique» en cliquant ici :

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07/10/2025

Retrouver un mieux être avec la Méthode Naturhouse :
📉Plan diététique adapté
🌱Compléments alimentaires naturels à base de Plantes, Fruits et légumes
👩🏻‍⚕️ Suivi hebdomadaire par une naturopathe et technicienne en nutrition

Prenez vite RDV pour faire un bilan gratuit de 20 minutes.
🗓️ sur le site naturhouse.fr :
https://www.naturhouse.fr/centre/414-les-pennes-mirabeau

Ou contactez moi directement :
📞 04 42 31 54 33 ou 06 67 49 07 40
✉️ lespennesmirabeau13.naturhouse@gmail.com
📍 387 avenue de Plan de Campagne, 13170 LES PENNES MIRABEAU

Trouver un centre

15/09/2025

Vous êtes souvent stressé(e) ou anxieux(se) ?
👉Notre solution Naturhouse est là pour vous soutenir et vous accompagner. Ne tardez pas et découvrez notre solution en cliquant sur la vidéo ! 🧘‍♀️

10/09/2025

Aujourd'hui prendre soin de soi est un vrai challenge ! 🌸

Naturhouse a pensé à tout et vous accompagne partout avec la téléconsultation ! Que vous soyez chez vous, au travail ou en en train d'attendre un de vos enfants à la sortie des écoles je suis là pour vous accompagner. La santé n'attend pas alors n'attendez plus et réserver votre bilan 100% gratuit en téléconsultation au 0667490740 ☎️

05/09/2025

Découvrez comment soutenir votre métabolisme et stimuler votre perte de poids grâce à certains aliments en cliquant sur ce lien ➡🔎

Certains aliments, s'ils ne font pas maigrir à proprement parler, permettent d'augmenter la dépense énergétique tout en fournissant un minimum de calories, ce qui contribue à garder la ligne.

04/09/2025

! OFFRE SPECIALE RENTREE ! 💪

Des excès cet été ? Pas de panique, venez (re)découvrir la solution pour amorcer votre perte de poids et nettoyer votre organisme après l'été ! 🍍Pour tout achat d'une solution un cadeau offert ! 🎁

A venir chercher directement en centre ou prenez rendez-vous en m'appelant au 0667490740 ☎️