Fanny Bourdiel Art-Thérapeute

02/01/2026

Belle Nouvelle année ❤️🙏

28/11/2025

Shikata ga nai 🙏

Les Japonais ont tout compris à la vie.

Ça vous arrive parfois de ne plus supporter certaines personnes ou certaines situations ?

Au Japon, il existe un mot pour faire face aux imbéciles et à ceux qui, au lieu de donner du bonheur, amènent du malheur dans votre existence :

Shikata ga nai, disent-ils — « apprends à lâcher prise ».

Shikata ga nai n’est pas seulement un mot, c’est une philosophie de vie :

parce qu’il y a non seulement des gens, mais aussi des pensées qui vous empoisonnent :

le « j’aurais dû », le « j’aurais pu », le « si seulement ».

Parfois il ne faut pas se battre, mais laisser aller.

La connaissance, c’est apprendre quelque chose chaque jour.

Mais la sagesse, c’est laisser partir quelque chose chaque jour.

Shikata ga nai :

sois comme l’eau .

Devant un barrage elle ne s’énerve pas, elle s’adapte ; elle éteint le feu, traverse la terre, creuse la pierre non pas avec violence mais avec patience.

Sois comme la mer.

Sois comme les vagues, parce qu’elles savent avancer :

elles savent lâcher prise.

la peur de ne pas être assez, et la voix de ceux qui disaient qu’une goutte ne deviendrait jamais une vague.

Parce que même une seule goutte peut ébranler l’océan.

15/08/2025

☀️

07/08/2025

02/08/2025

Go pour le marché artisanal à 🤩🎨🛍️

02/08/2025

Go pour le marché artisanal à La Folie LSO 🤩🎨🛍️

26/04/2025

23/04/2025

🌪 Le triangle de Karpman : un piège invisible mais bien réel 🌪
Victime. Sauveur. Bourreau.
Trois rôles, une même boucle.
Et si tu t’y reconnais, ce n’est pas un hasard.

Quand on ne se connaît pas vraiment,
quand on ne s’écoute pas,
on finit par jouer un rôle au lieu de vivre sa vérité.

🌀 Tu dis "oui" alors que ton corps hurle "non".
🌀 Tu te sacrifies pour ne pas décevoir.
🌀 Tu portes les autres, espérant qu’on t’aime en retour.

Mais à force de vouloir être aimé·e, tu t’oublies.
Tu t'épuises. Tu t’éloignes de toi.

👉 Le vrai problème ? Ce manque d’amour de soi.
La peur d’être rejeté·e si tu oses poser une limite.
Mais dire NON à ce qui ne te convient pas…
C’est dire OUI à toi. 💛

🧭 Reprendre ta place, c’est sortir du triangle.
C’est arrêter le jeu.
C’est te choisir.

💬 Et toi, quel rôle as-tu joué le plus souvent ?
Partage en commentaire 💭👇

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16/04/2025

💬 On traverse tous des moments où ça coince. Où l’on se sent perdu, dépassé, triste, ou juste "pas bien".
Et dans ces moments-là, parler à un thérapeute, c’est loin d’être une faiblesse. C’est une vraie force 💪

🌱 Une écoute bienveillante, sans jugement.
🧰 Des outils pour y voir plus clair.
🧭 Un regard extérieur pour retrouver son chemin.

👉 Ce n’est pas un luxe, ni une honte. C’est du soutien.
Un pas vers soi, vers plus de paix intérieure.

💗 Et si on en parlait autour de nous, avec simplicité ?

12/04/2025

🌀 Le moment présent est une œuvre d’art.
C’est ici que tout commence.
C’est dans la qualité de notre présence que l’avenir prend racine.
Nos pensées d’aujourd’hui sont les graines de nos choix de demain.
🎨 Le moment présent, c’est comme un tableau en train de naître :
un espace de liberté, de mouvement, d’expression…
C’est l’énergie de vie qui circule, qui crée, qui transforme.
🌿 Prendre soin de nos pensées, c’est prendre soin de ce que nous construisons.
En étant pleinement là, on devient artiste de notre réalité.
Et toi, comment choisis-tu de peindre ton présent aujourd’hui ? ✨