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Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

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Les Sables-d'Olonne
Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

Tu te sens sensible voire ultra ? ✨Je t’embarque pour une parole enthousiaste et 100 % toi ! Optimisme, affirmation, joie, rigologie.

Tu vas apprendre à vivre avec tes doutes, ressentis et à oser dire. Pour passer à l'action, c'est ici.

25/11/2025

𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐓𝐀 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 (𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬'𝐞𝐧𝐝𝐮𝐫𝐜𝐢𝐫)
𝐓𝐮 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭...
𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞, 𝐝’𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞, 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩
à ta façon — mais ta sensibilité te freine encore un peu ? Je te comprends tellement.
Et j’ai une bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de t’endurcir pour oser. Ta sensibilité n’est pas un obstacle... c’est ton carburant.
En ce moment, j’accompagne des personnes incroyablement sensibles qui se révèlent sous mes yeux. Elles osent, elles vibrent, elles se déploient. Et ça confirme ce que je sais depuis longtemps : tout est possible quand on se sent enfin soutenu.e et reconnu.e dans sa singularité.

🎁 Mon Cadeau de Fin d'Année : 3 Offres pour Oser en Douceur
Pour cette fin d’année, j’ai envie d’ouvrir grand la porte. Te permettre de goûter, même en douceur, à ce travail de transformation intérieure et à tout ce qu’il peut libérer en toi.
✨ Voici trois offres à prix tout doux pour faire tes premiers pas vers une prise de parole confiante :
⭐ Offre 1 : Le Rendez-vous "Point Clarté" (15 minutes offertes)
Un espace pour te déposer, faire le point et clarifier ce dont tu as vraiment besoin. Zéro engagement.
⭐ Offre 2 : L’Atelier “Le corps pour le dire” (2H en visio)
Un moment puissant pour reconnecter ta parole à ton corps, apaiser tes tensions et découvrir comment ton corps peut devenir ton meilleur allié face au public.
⭐ Offre 3 : Le Duo Pepps (1H de coaching + Guide Pratique)
1H en tête-à-tête où tu me poses toutes tes questions +
Un guide de 56 pages rempli d’exercices, de clés concrètes, et de conseils pour apprivoiser ta voix, ton corps et ton énergie.

🎯 Comment en Profiter ?
Ces offres sont simples, accessibles... et elles peuvent déjà faire une vraie différence dans ta façon d’oser te montrer.
➡️ Pour réserver ton offre, c'est très simple : clique dans ma bio : offre de Noël ou va sur mon site : lafabriquepepps ou envoie moi un mp.
Je serai ravie de t’accompagner.

24/11/2025

𝐄𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐬𝐮𝐧𝐚𝐦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫… 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐨𝐬𝐞𝐬.
𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢,

je suis en pleine répétition. Je peaufine. Je respire.
Demain, je pars pour le séminaire du des rêveuses entrepreneuseus orchestré par Neuville 🚺 et sa belle équipe.
Et je sens déjà la vague monter.

La vie, l’événement, l’ampleur de ce que je m’apprête à vivre… tout m’embarque dans un tourbillon d’émotions.
J’accompagne 10 femmes.
10 femmes sensibles, profondes, en pleine transformation.
Et mon défi, c’est de rester centrée : distinguer leurs émotions des miennes. Ne pas me laisser happer. Rester solide tout en restant ouverte.

Et puis, il y a mon moment à moi : 5 minutes de conférence.
Cinq minutes où je dois incarner tout ce que j’enseigne.

Cinq minutes comme une scène à ciel ouvert… un format que je n’ai jamais testé.
Alors oui, la petite voix du perfectionnisme s’invite :
« Tu es coach, tu dois montrer l’exemple. »
Oui, le cœur s’emballe. Le corps fatigue.
Mais tu sais quoi ?
J’y vais quand même.

Parce que ce pas-là, je le fais aussi pour moi.
Aider ces femmes à se révéler me nourrit profondément…
et j’ai aussi besoin de me prouver que moi aussi, je continue d’oser.
Alors, j’ai pris soin de moi :

⭐ un vrai programme repos
⭐ des vitamines pour recharger le moteur
⭐ des soins avec d’autres thérapeutes pour me réaligner

Parce que la puissance d’une parole commence toujours dans le corps.
Et toi… tu sens que c’est ton moment d’oser ?
Tu sais que ta sensibilité n’est pas un frein mais une force ?

Je suis Sandrina, coach scénique et accompagnante en prise de parole pour les sensibles ambitieux.
Si tu veux, toi aussi, prendre ta place et révéler ta voix… viens me rejoindre, abonne toi, envoie moi un mp.

21/11/2025

𝐀𝐓𝐓𝐄𝐍𝐓𝐈𝐎𝐍 : 𝐋'𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐈𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐧

filet de sécurité... et ta Mise en Scène.20, 100 ou 600 personnes. Santé mentale ou Prise de Parole. Peu importe le sujet ou la taille de la salle, il y a une réalité brutale : tu ne connais jamais totalement le public qui t'attend.Hier, j'ai constaté l'évidence : que tu sois sur une grande scène ou au milieu d'une salle, entrer sans préparation ni présence travaillée, c'est garantir de voir l'énergie de l'événement s'effondrer en 5 minutes chrono.

La clé n'est pas de "s'adapter", mais d'avoir une adaptabilité PRÉPARÉE. Plus tu prépares ton impact, plus tu deviens libre. Voici mon secret pour que la scène se réinvente à chaque fois :
- Le Texte Solide : Ton message ancré, facile à ajuster.
- La Scénographie : Maîtriser tes entrées, tes sorties, ton rythme pour capter l'attention.
- L'Écoute Fine : Sentir l'énergie de la salle et ajuster ta présence à la seconde.
- La Boîte à Outils : Sortir la bonne anecdote ou le bon exercice pour créer le lien avec une justesse chirurgicale. Un auditoire de 10 personnes n'aura jamais la même vibration qu'un groupe de 600.
Ta préparation, c'est ce qui te permet d'être en phase, instantanément.

C'est cette liberté scénique complète que je transmets.Actuellement, j'accompagne plus de 10 entrepreneuses à prendre la scène ou simplement à délivrer leur message en réseautage.
Mon rôle ? Les aider à gérer leurs entrées/sorties, affiner leur texte et leur présence, et leur donner confiance. Car quand tout est canalisé, tout s'adapte !

Et toi, dis-moi... Comment prépares-tu ta mise en scène quand tu dois prendre la parole ?

P.S. : Toi aussi, tu as un événement à marquer ? de l'anniversaire des et du séminaire du Club des Rêveuses Entrepreneuses , je lance une Offre Spéciale Événements sur mes outils de coaching : le Pack "Duo PEPPS" (Coaching 1H + Livret de 52 pages) et l'atelier "Le corps pour le dire" (le 19 janvier) ! Liens en bio.

16/11/2025

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥’𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́ 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫 ?

Il y a deux semaines, j’étais à la Fabrique Boost pour présenter Ligue des Optimistes de France et, surtout, pour créer du lien. Merci à AURELIE RIPOCHE pour son super accueil.

L’optimisme fait partie de mes grandes passions — peut-être même une des plus structurantes de ma vie.
Il y a quelques années, j’ai compris que pour avancer, il fallait que je change de curseur.
Pas seulement “faire plus”… mais être autrement.
L’optimisme, ce n’est pas un simple élan d’action :
c’est une posture, un regard, une manière complète d’habiter sa vie.
Ce jour-là, mon intention était simple :
ouvrir une réflexion sur le mindset entrepreneurial.
Parce que oui, un entrepreneur qui cultive un état d’esprit solide va plus loin, plus sereinement.

J’ai partagé mon point de vue :
un optimiste observe, questionne, met en perspective… puis agit.
Un autre s’agite, contrôle, s’épuise.
La différence ? L’un avance avec lucidité et énergie, l’autre avec tension.

Nous avons parlé de :
⭐ focus solution : “où puis-je agir, réellement ?”
⭐ nos forces, souvent oubliées mais tellement précieuses
⭐ nos réussites, petites ou grandes, ces moments qui redonnent du souffle
⭐ l’importance du corps : l’énergie commence là, toujours

Puis j’ai animé un défi WhatsApp de 5 jours, pour prolonger l’expérience.
Les messages reçus m’ont touchée :
“J’ai ri”, en vous lisant
“Ça m’a fait du bien”,
“C’était génial ce partage quotidien”.

Et tu sais quoi ?
C’est exactement ça que j’adore : ces moments simples, humains, vrais.
Des échanges qui reboostent, qui rassemblent, qui rassurent.
Sur l'une de ces photos… j’ose ! J𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐢𝐦𝐚𝐜𝐞, et celle-ci mérite sa place. Tu l'as trouvée ?
Ce dimanche, j’avais envie de te partager tout ça.

Parce que l’optimisme n’est pas une théorie : c’est un chemin à vivre ensemble.
Et toi, dis-moi :
Quel petit moment simple t’a fait du bien cette semaine ?

12/11/2025

Rejoignez -nous pour ce moment fabuleux.

11/11/2025

𝐋𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭𝐞 ?

𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.
Cette citation me parle beaucoup, qu'en penses-tu ?
✨ Les mots seuls ne suffisent pas.
Quand je parle, c’est tout mon être qui s’exprime.
Parce qu’en prise de parole, le corps dit souvent avant les mots.
Un geste, une respiration, un regard… tout participe à faire passer ton message.

C’est ce que nous explorerons lors de l’atelier « 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞 »en visio,
initialement prévu le 8 décembre et reporté au 19 janvier de 10h à 12h.
Car pour vibrer son message, ça ne s’improvise pas :
le corps est un véritable moteur d’expression.

Je suis Sandrina, je t’accompagne à rendre ta conférence, ta présentation inoubliable.
Désires -tu casser les codes ou oser briller par ta différence ?
Dis moi en commentaire.

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09/11/2025

𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐨𝐬𝐞́ 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐲𝐞𝐫 𝐚̀ Cécile Neuville 🚺 𝐞𝐧 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟒.
𝐔𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞̀𝐫𝐞, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞. 𝐄𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐚 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞.

🌊 La vie d’entrepreneuse n’est pas un long fleuve tranquille, mais elle est passionnante quand on ose ouvrir les portes...
Ce que j’aime par-dessus tout, ce sont ces opportunités inattendues qui arrivent sans prévenir.

Elles frappent à ta porte… parfois timidement, parfois en grand fracas.
Et là, tu as le choix : les voir, les ignorer ou les refuser.
Il m’est arrivé souvent d’hésiter, de douter, de me dire : “Ce n’est pas le bon moment.”

Mais avec le temps, j’ai appris une chose simple :
👉 Dire OUI, c’est ouvrir une porte vers soi.

Trois lignes, pas plus.
Un message sincère, sans attente.
Et la vie a fait le reste.
Lors d'une visio, Cécile m’annonce :
“Tu seras coach scénique pour le séminaire du club des rêveuses entrepreneuses"
Puis… plus rien. Silence radio jusqu’à la rentrée.

Et là, tout s’est remis en mouvement, naturellement.
Aujourd’hui, nous sommes deux coachs scéniques, et c’est parfait.
Parce que l’événement évolue, la mission est plus grande, et moi aussi.
Chaque jour, je sens que je suis à ma juste place.

Les années de scène, les détails, les intuitions… tout me revient.
Je perçois chaque nuance, chaque micro-ajustement pour que le séminaire soit extraordinaire et il sera. Entre expériences, déclics, échanges, rire, lâcher prise...Tout y est.
Tout ce que j’ai appris s’exprime, sans forcer.
Alors oui, j’enseigne la prise de parole, l’optimisme, la posture positive.

Mais derrière tout ça, il y a une conviction profonde :
⭐ Saisir les opportunités, c’est s’autoriser à être pleinement vivant. Et, aujourd'hui, alors que le séminaire n'a pas commencé, je vois deux nouveaux produit dans mes accompagnements. Scrolling, je t'en parle bientôt.

Et toi, dis-moi…
La dernière fois que la vie t’a tendu la main, tu as dit oui ou tu as hésité ?
Si ce séminaire te parle, saisis l'opportunité, rejoins les réseaux de Cécile et viens nous rejoindre.

06/11/2025

« 𝐉𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫. » ... 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜̧𝐚, 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞 ?
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞 𝐧°𝟏 𝐪𝐮𝐞 𝐣’𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐬. 𝐋'𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞.

On confond "parler" (assembler des mots) et "captiver" (laisser son empreinte).
Et pourtant… face à un public, tout se joue avant le premier mot et après le dernier.
C’est dans l’entrée et la sortie que vous gravez votre présence dans la mémoire des gens.

Cette semaine, j'accompagne 9 participantes pour le séminaire du club des rêveuses entrepreneuses.
Mon travail avec elles ? Pas pour écrire leurs discours. SURTOUT : Sculpter leurs premières et leurs dernières secondes.

Je ne retravaille pas leurs mots. Je les guide pour que ces premiers et derniers instants respirent leur essence. Sujet essentiel pour moi.

Le déclic est là :
Que chaque geste raconte qui elles sont vraiment.
Que chaque souffle ancre leur présence.
Que chaque regard crée une connexion VRAIE.

La magie est déjà dans leur parole. Mais ce sont ces micro-moments, ces "détails invisibles", qui donnent le premier et le dernier ressenti.
Celui qui marque. Celui qui reste.

Alors, "savoir parler" ? C'est un pré-requis. Mais se faire accompagner pour donner à sa voix la puissance qu'elle mérite ? C'est ça, le vrai pouvoir.

Et toi, quel est le moment que tu négliges le plus : les 10 premières secondes ou les 10 dernières ? Dis-le-moi en commentaire !

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Les Sables-d'Olonne

Site Web

https://lafabriquepepps.fr/, https://www.canva.com/design/DAGxPxJnPUA/QmgTtxVMAuTK5q3_GG-o_g/view?utm_content=DAGxPxJnPU

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