Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

25/09/2025

𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭… 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐨𝐮̀ 𝐜̧𝐚 𝐥’𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐞́𝐞.
𝐄𝐭, 𝐭𝐨𝐢, 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 ?

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐣’𝐚𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞́
Carol Anne lors d’un atelier, dès qu’elle devait prendre la parole, sa voix chavirait, ses mots s’entrechoquaient, et les larmes montaient.

💛 Pourtant, un jour, elle a ouvert la porte de mon accompagnement. Et je peux te dire… elle ressent tout, très très intensément ! Depuis ce moment-là, Carol Anne a parcouru un chemin incroyable : elle est devenue formatrice en PSSM, spécialiste de la santé mentale, et a même animé des conférences.

Chaque fois que je lis son parcours, ma voix à moi chavire aussi. Aujourd’hui, c’est une femme qui fait des choix, s'assume. D’ailleurs, fin octobre, je la recevrai dans mon podcast.
✨ Toi aussi, tu peux vivre cette transformation.

Rejoins le webinaire gratuit du 7 octobre (lien en bio) et, en attendant, amuse-toi à faire le Quizz des Mythes sur la prise de parole pour découvrir ce qui te freine vraiment.

24/09/2025

𝐃𝐞𝐡𝐨𝐫𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐢𝐧𝐬 : 𝐨𝐬𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐚 𝐯𝐨𝐢𝐱

𝐉’𝐚𝐢 𝐫𝐞𝐜̧𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐦’𝐚
bouleversée et qui trône aujourd’hui sur mon bureau.

On pouvait y lire :
👉 “En suivant le chemin qui s’appelle plus t**d, vous arriverez sur la place qui s’appelle jamais.” Et, comme pour me rappeler ma mission, ces mots de Saint-Exupéry :
👉 “Fais de ta vie un rêve… et d’un rêve une réalité.” J’en ai fait ma devise.
Merci Fabrique 3.0

Alors dehors :

❌ les pensées bloquantes : “Ce n’est pas pour moi, les autres sont meilleurs, je n’ai pas ma place.”
❌ le perfectionnisme : je ne cherche plus la perfection, je vise l’excellence.
❌ les freins : stop à l’attente, place à l’action, c’est le moment de trouver les clés et de se faire aider.
❌ la peur d’être jugée : je choisis de m’assumer telle que je suis.
❌ la culpabilité de “prendre de la place” : ma voix a autant de valeur que celle des autres.
❌ l’hypersensibilité vécue comme un poids : j’en fais une force qui inspire.

Si tu te reconnais dans ces “dehors”, alors j’ai un premier pas pour toi :
👉 Passe le Quizz des Mythes sur la prise de parole.
👉 Et réserve ta place pour le webinaire du mardi 7 octobre à 10h : De la peur de déranger à la joie de s’exprimer.

⚡ Les places sont limitées (et oui, il y aura un replay si tu ne peux pas être là en direct). Et toi, dis-moi : 👉 Quel “dehors” voudrais-tu ajouter à cette liste pour avancer plus léger ou quel est celui qui te parle le plus ?

23/09/2025

Mon petit doigt me dit que j y serai.

✨ La Ligue des Optimistes de France est fière d’être partenaire du Salon du Livre Les Optimales à Livron-sur-Drôme ! Optimales de Livron

Un rendez-vous unique dédié aux livres qui inspirent, motivent et cultivent l’optimisme.
📅 17 & 18 janvier 2025
📍 Livron-sur-Drôme

Au programme : rencontres avec des auteurs inspirants, conférences, ateliers d’écriture, moments de partage et de joie autour de la littérature positive.

🤝 Ce partenariat incarne notre mission commune : diffuser l’optimisme et l’espérance par les mots et les histoires.

La Ligue soutient financièrement ce bel événement et sera présente tout au long du week-end sur son stand de dédicaces et d’informations, aux côtés des auteurs de la Ligue 📚✨

Un grand bravo et merci à Nathalie Bagadey , initiatrice de ce beau projet et membre active de notre communauté optimiste 🙌

👉 Entrée gratuite (certaines animations sur réservation)
Toutes les infos ici : optimales.fr

21/09/2025

𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞, 𝐣'𝐚𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐫𝐢𝐫𝐞 𝟓𝟓 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐚𝐧𝐭𝐬.
𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐡𝐨𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐦𝐞 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 ?
𝐈𝐥 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬, 𝐭’𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐝𝐞𝐫, 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐭 𝐭𝐚 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́, 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 et surtout…
ll crée des connexions humaines inoubliables.

Je l’avoue : je suis enthousiaste. Très enthousiaste. (On m’a même dit trop 🤭). Et parfois, cette force peut basculer dans l’excès : voir trop de détails, trop de failles, jusqu’à me perdre. Mais j’ai appris à l’apprivoiser, à en faire mon moteur.

Car derrière moi, il y a un sacré mix :
✴️ 25 ans d’animation de spectacles
✴️ 14 ans de management en logistique
✴️ Un diplôme belge d’aptitudes pédagogiques
✴️ Mon expertise de rigologue
✴️ Et mon hypersensibilité.

La semaine dernière, j’ai ouvert ma saison avec un beau défi : 55 jeunes dirigeants du CJD. Merci à toute l'équipe d'ailleurs.
Fin de semaine, fin de journée, ils étaient fatigués… et moi, la surprise du programme. Pas simple de lancer une séance de rigologie dans ce contexte.
Et pourtant… ils ont ri, ils ont joué, ils se sont laissés embarquer. 💫

Moi, j’ai passé un moment magique. Et sur le chemin du retour, des dizaines d’idées jaillissaient déjà pour mes prochains accompagnements.
Parce qu’à chaque intervention, je mets des paillettes d’enthousiasme, de jeu et d’optimisme. ✨

Alors oui, mes différences peuvent parfois surprendre. Mais elles me donnent des ailes.
✅Et toi, qu’est-ce qui fait ta singularité ?
✅ Pour les interventions originales, atypiques, boostantes : en conférence, atelier, événements. C'est toujours un vrai moment positif où chacun se rencontre vraiment.

18/09/2025

𝐂𝐨𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐭’𝐞𝐬‑𝐭𝐮 𝐭𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜œ𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 ?”
𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭, 𝐣’𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞. 𝐉𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞

qui tourne en boucle que tu ne dis jamais, cette expérience que tu veux raconter mais que tu laisses au fonds de ta gorge. Je connais aussi cette gorge qui brûle à force de ne pas dire

•Le mardi 7 octobre à 10h, je t’invite à un webinaire unique :
𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐬’𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫.
Ce n’est pas juste une conférence.
C’est une expérience forte : tu vas ressentir, te questionner, t’inspirer et repartir avec des clés concrètes pour libérer ta voix et ton énergie.
𝐃𝐮𝐫𝐞́𝐞 : entre 1h15 et 1h30
Mieux vaut être présent pour vivre l’expérience pleinement… mais il sera disponible en replay si tu ne peux pas.

Je sais que, si tu es hypersensible, tu as parfois besoin d’être rassuré. Je suis Sandrina : 40 ans de prise de parole, animatrice d’ateliers théâtre, hypersensible moi-même, 14 ans en tant que facilitatrice, formatrice en optimisme et joie de vivre. Je crée des espaces sûrs où tu peux oser t’exprimer sans peur.

➡️ Inscris-toi dès maintenant (lien en bio) Parce que ta voix mérite d’être entendue — et ce webinaire est le premier pas pour que ça arrive. Lien en bio.
➡️ Tu as aussi la possibilité de t'y inscrire et de profiter de ce super cadeau : Le quizz des mythes. Quel leader sensible es-tu ? Suis le lien Quizz des mythes.

15/09/2025

𝐋𝐚 𝐑𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞́𝐞 !💫
𝐃𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝟏𝟓 𝐚𝐧𝐬, 𝐥’𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐦’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐦’𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞́𝐞.
𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟕 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬

donne rendez-vous près d’Orléans pour célébrer ensemble les 15 ans de la Ligue des Optimistes de France 🎉

✴️J’aurai le plaisir d’animer un atelier :
✨ "Booste ton énergie vitale et ton optimisme avec la rigologie"
45 minutes pour vivre une expérience hors du commun et découvrir tes pépites de joie intérieures.
Au menu :
⭐ un zeste de puissance intérieure
⭐ une pincée de jeux pour activer la joie
⭐ une bonne cuillère de rires
⭐ et en dessert… un moment pour souffler et se poser.

Un cocktail unique où les mots, le mouvement, le rire et l’énergie du groupe se mélangent pour te recharger et repartir enthousiaste.

Regarde le programme, un rendez-vous de personnalités inspirantes :
🎤 Conférences inspirantes avec :
• Philippe Croizon 😉 (parrain exceptionnel de l’événement)
• Philippe GABILLIET
• Rozenn Lehagre & Clar(auteur-compositeur-interprète)
• Eddy Fougier
• Stéphane YAÏCH🎤🤩👏🍌

💡 Tables rondes :
• Entrepreneurs Optimistes (animée par Jean-Marc BONNET)
• Santé & Optimisme (animée par Yann SLODCZYK)

Ateliers interactifs :
• Carole Benhamou Conférencière " Quand le théâtre donne des clés pour notre (r)évolution" et moi même.
• Des animations avec Corinne Laborie, Cécile Neuville & Laurent Poinot, ambassadeurs du positif 💛

Stands inspirants : Librairie Volte Pages, Maison d’Éditions Rêvolution, AirZen Radio et d’autres partenaires engagés.

📍 Centre culturel L’ALLIAGE – Olivet (près d’Orléans)
🕘 9h – 18h30
🎟 Réserve vite ta place ici 👉 https://lnkd.in/eAx296m3
Une journée pour célébrer, vibrer, s’inspirer, rire, réfléchir et surtout propager ensemble cette Révolution Optimiste plus qu'utile en ce moment.

☀️ Réserve, partage et viens vibrer l’optimisme à nos côtés

14/09/2025

🌞 𝐑𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬… 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭 !

𝐋’𝐞́𝐭𝐞́, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐜𝐤𝐭𝐚𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐞́𝐟𝐞́𝐫𝐞́ :
soleil, mer, nature, rires, glaces en terrasse… et surtout ces instants où je me réaligne.

La semaine dernière, j’ai fait le plein de petits plaisirs : un soin énergétique, des bains de mer de fin de saison, une bonne méditation au grand air… et, oui, une glace bien méritée 🍦 !

Ces moments simples sont devenus mes essentiels. Parce que quand je prends soin de mon énergie, je peux ensuite partager le meilleur avec mes clients. (Crois-moi, je l’ai compris bien trop t**d quand j’étais manager !)

Et toi, quels petits bonheurs t’ont fait vibrer cette semaine ? 🌿

👉 Le 27 septembre, je serai au séminaire de la Ligue des Optimistes de France à Orléans. J'y animerai un atelier de rigologie entourée de conférenciers incroyables.

Au menu : des conférenciers pétillants, des échanges inspirants, et une belle dose d’optimisme pour repartir gonflé à bloc.

Lien en commentaire — viens recharger tes batteries avec nous ! ⚡️

12/09/2025

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 ?
𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮… ?

À chaque prise de parole, c’est la même chose.
Même après 42 ans de scène. Même après des milliers d’interventions.
Il y a cette petite tempête émotionnelle.
🎧 Ma Gigi (tu sais, ma voix intérieure) se met à parler. Beaucoup.

Et si j’oublie ?
Et si un participant ne va pas bien et que je ne le capte pas ?
Et si je n’ai plus d’énergie ?
Et si ce que je dis est complètement faux ?
Et si la sono bugue ?

J’ai tout prévu, tout préparé. J’ai des mind maps, des plans B, une passion débordante, une capacité à improviser.
Je suis capable de rebondir quoi qu’il arrive… même en talons cassés 😄
Mais j’ai aussi appris à accueillir ce moment de flottement, ce petit stress de début,
et à me donner quelques minutes pour m’adapter.
👉 C’est pour ça que les formats très courts, pour moi, c’est pas si simple.

⁉️ Et toi ? C’est quoi le truc le plus difficile pour toi avant de prendre la parole ?
Dis-le-moi en commentaire, ça me touche toujours de te lire 💛
___________________________________
✴️ J'ai créé le quiz "Miroir des Mythes" pour que tu puisses enfin mettre un nom sur ta force cachée. Découvre gratuitement si tu as la clarté d'Athéna, la magie d'Orphée, le radar de Cassandre ou la puissance d'Hestia.
Le lien est dans ma bio pour faire le test !

Commente ton archétype quand tu l'auras découvert ! J'ai hâte de te lire.

09/09/2025

𝐓𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭, 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢.
𝐋𝐚 𝐅𝐚𝐛𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐏𝐞𝐩𝐩𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞́𝐞.

J'ai le coeur qui bat, j'y tiens à cet accompagnement, je trouve encore plus de sens.
Dans cet épisode, je t' explique à cœur ouvert les raisons de ce changement de ton, ce que représente ce nom et pourquoi j'ai décidé de mettre à l'honneur les voix sensibles.

Un vent nouveau souffle sur la saison 2 de mon podcast ! J

Le tout premier épisode de la saison , "Les coulisses du speaker", est déjà en ligne et aussi sur you tube. Tu y découvriras :
• Mon aventure personnelle pour oser enfin prendre la parole.
• Ce déclic crucial : ce qui a motivé mes changements.
• Mes trois promesses pour cet accompagnement..

Ce podcast est fait pour toi si tu souhaites parler avec impact tout en restant fidèle à ta sensibilité. Tu peux regarder la vidéo en cliquant ici sur les liens de la photo. Tu peux aussi l'écouter sur toutes les plateformes de podcast. Si l'épisode te parle, n'hésite pas à le dire en commentaire, je te lis ! Et si tu veux soutenir mon travail, une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ta plateforme m'aide énormément. 🙏 ________________________________________________________________________Je suis Sandrina, ultrasensible comme toi., fondatrice de la fabrique Pepps, J’accompagne les voix sensibles à oser se montrer, révéler leur leadership, et prendre la parole en public avec joie, authenticité et confiance. Parce que ta sensibilité est une force — il est temps qu’elle rayonne.

08/09/2025

𝐌𝐚𝐫𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐚𝐧𝐭 ? 𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥'𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞́, 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐢𝐞, 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬.”

Ces 5 derniers mois,
j'ai bâti un projet passionnant, et l'excitation est à son comble ! Il est temps pour moi de le dévoiler. Ce projet, c'est bien plus qu'une simple initiative : c'est une mission de vie. Je le sens au plus profond de moi : je suis à ma place, et je suis prête à vous accompagner.

Mon moteur ? Vous permettre de retrouver la joie, l'énergie et une prise de parole authentique. Que ce soit en conférence, en atelier ou en formation, l'objectif est clair : vous révéler. Pour toutes les personnes qui cherchent une vision optimiste, joyeuse, à s'exprimer pleinement, mais aussi pour les hypersensibles qui souhaitent transformer leur sensibilité en une force inouïe... ce projet est fait pour vous.

Je suis convaincue que chacun mérite de faire entendre sa voix, avec impact et sérénité. J'ai mis tout mon cœur à créer ce nouveau logo, qui incarne parfaitement cette mission et l'énergie que je veux transmettre.

Qu'en pensez-vous ? Je suis impatiente d'avoir votre avis ! :

➡️ Découvrez ma mission de vie : Écoutez demain la nouvelle saison. de mon podcast.
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