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Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles, Les Sables-d'Olonne (2026)

16/04/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 (𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚̀ 𝐝𝐢𝐫𝐞)

Le silence n'est pas un choix.
Parfois, c'est

une réaction.
Tu connais ce moment ?
Non, ce n'est pas de la politesse.
Ce n'est pas un manque d'arguments.
C'est une véritable sidération.

Ton système nerveux a décidé de te protéger en "coupant le son".
Pendant que tu restes figée à l'extérieur — en réunion, en famille, en plein chaos — à l'intérieur, c'est l'orage.
Ta gorge se serre.
C'est ce mécanisme qui finit par se loger dans ton dos, tes hanches, ta tête.

La vérité ?
Ce n'est pas un défaut de fabrication.
C'est ta biologie qui prend les commandes.

𝐏𝐚𝐫𝐥𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬.
Ton nerf vague dorsal verrouille tout.
Il stoppe la machine pour t'éviter un danger qu'il est le seul à percevoir.
C'est le mode "Freeze".

Une protection archaïque, mais brutale.
Mais pour une femme leader, ce silence a un prix.
À force de ne rien dire pour "survivre", on finit par s'effacer de sa propre stratégie.
On n'existe plus dans la pièce.
On devient spectatrice de son propre impact.

✨ La semaine prochaine, je brise un mythe : celui de la "confiance en soi".
Tu vas voir que ton blocage n'est pas une question de volonté.
C'est une question de sécurité.
Enregistre cette vidéo et abonne-toi pour la suite.

Et toi, dans quelle situation ton corps décide-t-il de se figer ?
Partage-le ici. On brise le silence ensemble. 👇

Ton talent mérite de sortir de l'ombre. Sans douleur. Viens comprendre la mécanique de ton hypersensibilité. Dans ma newsletter, on parle neurosciences, leadership organique et vérité brute. Je te partage mes clés concrètes et un exercice pour passer à l'action. Inscris-toi pour ne plus jamais laisser un rêve mourir en silence : lien en bio

14/04/2026

"𝐌𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐞̂𝐯𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐨𝐫𝐭 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞."

La danse était mon langage.
La gym était ma liberté.
Enfant, le mouvement était mon état naturel.
Mes profs voyaient la force, la grâce.
Mais mon hypersensibilité décodait tout : les regards, les attentes.
Résultat : je ne disais rien.
Rien. Le silence était mon seul refuge.

Professionnellement, ce mécanisme a muté.
Je suis devenue capable de porter ma voix pour défendre des valeurs.
Capable de me battre pour les intérêts des autres.
Mais dès qu’il s’agissait de me mettre en avant ?
De valoriser mes propres compétences ?
Le vide. La sidération.
Mon système nerveux coupait le son.

Oups. L'armure se figeait à nouveau.
Pendant des années, mon corps a porté ce deuil.
Ça a commencé par le dos.
Puis la tête.
Jusqu'à se loger dans mes hanches, avec des douleurs si fortes qu'elles m'empêchaient de marcher.
Ce n'était pas de la modestie, c'était une prison physique dictée par mon système nerveux.

Ce rêve est mort, oui. Mais il s'est transmuté.

Pour en sortir, j'ai dû apprendre à régler ma biologie interne :
✔️ La connaissance de soi : Décoder mes rouages neuroatypiques.
✔️ L’écoute du corps : Réapprendre à ressentir avant de vouloir agir.
✔️ L’entraînement : Entraîner mon système nerveux à se régler, et entraîner mes prises de parole.
Pas par la force, mais par la répétition.
Comme mes gammes de gym.

Aujourd’hui, j’aide mes clients à déverrouiller cette armure.
À sortir de la sidération pour que leur talent soit enfin visible.
Simplement. Organiquement. 🩰🤸

📩 Enregistre ce post. Jusqu'à la fin du mois, je t'explique comment ton corps te protège malgré toi.. et je t'offrirai l'astuce pour remédier à cette sidération.

09/04/2026

𝐂𝐨𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐣'𝐚𝐢 𝐞𝐮 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 "𝐍𝐎𝐍" ? 𝐃𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐩. 𝐃'𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐚̂𝐛𝐥𝐞́𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐥𝐚quent.
Les mots étaient là, coincés derrière mes dents. Mais rien. Le néant.Ma gorge se serre. Une main invisible qui m'étouffe. Mon cœur cogne. Boum. Boum. Il veut s'échapper de ma poitrine. Et pour nous, les HPS, ce n'est pas juste un stress. C'est un séisme. Tout est plus fort, plus violent, plus envahissant.
Pourtant, parfois, ça marchait. J'étais la reine du monde. Et le lendemain ? Sidération totale. Je ne comprenais pas pourquoi j'étais si instable.En fait, tout dépendait de l'énergie en face. Un ton sec, un regard qui juge, et mon passé remontait d'un coup. Mes souvenirs. Mes traumas. Mon système nerveux qui crie "DANGER" et qui coupe le micro.
Stephen Porges l'explique très bien (théorie polyvagale) : notre corps choisit de nous figer pour nous protéger. C'est archaïque. C'est biologique.
J'ai appris à m'affirmer doucement, puis plus fermement. Mais me connaître n'était pas suffisant. Il a fallu que je comprenne que mon corps n'était pas mon ennemi, il était juste en alerte maximale.
Chaque vendredi, je te livre mes pépites pour apaiser ce volcan intérieur et reprendre ta place, sans forcer. On commence ce vendredi ? Viens me rejoindre dans la newsletter. (Lien en bio ).
Est-ce que toi aussi, ton corps décide de se taire à ta place parfois ?

07/04/2026

𝟖𝟎 % 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫. 𝐉’𝐚𝐢 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐥𝐮𝐛. 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭, 𝐣'𝐚𝐯𝐚𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧.

Un vrai.
Il y a quelques années, j’étais responsable logistique.
Bien avant les 35h, je testais déjà.
J'innovais.
Mon but ? Gagner du temps pour ma famille.
Et comme j'aime passionnément améliorer les tâches :
Réduire les charges, fluidifier, anticiper...
Bam. Ça marchait. Les idées fusaient.
Comme c’était passionnant de prouver qu’on pouvait faire mieux en moins de temps.

Mais l'entreprise a une logique de fer.
Passage au statut cadre.
La sentence tombe.
Mon nouveau salaire ?
Calculé sur mes anciennes heures supplémentaires. Ohlala... l’absurdité totale.
On ne payait pas ma compétence.
On payait mon épuisement passé.
Mon efficacité était devenue ma propre punition.

Même quand le job était fait (et bien fait !), le regard pesait. Lourd. Toxique.
« Elle part déjà ? » Alors, on me rajoutait du travail.
Pour boucher les trous. Pour "rentabiliser" .
Résultat ? J'ai voulu tout porter.
J'ai dit oui, peut être par égo, je n'en sais rien. Jusqu’à l’effondrement.
Système nerveux saturé. Grillé.
J’ai fini sous médicaments pour "acheter" ma sécurité intérieure et continuer de gérer mon équipe.
Ouch.

Beaucoup de femmes — surtout les HPS — utilisent leur biologie pour compenser un système qui veut des heures, pas du talent.
On finit par droguer notre système nerveux pour qu'il accepte de rester "assise" quand tout en nous crie de vivre.

La réponse n’est pas dans ton organisation.
Elle est dans ton système nerveux, ta connaissance de toi, ta façon de prendre la parole.
C’est là que tu reprends ton pouvoir.

Ton efficacité est devenue la prison de ta valeur ? Stop. Rejoins Kleia-up, cette communauté de leaders qui osent être et exister.

Abonne-toi pour cultiver ton leadership (et ta liberté).

05/04/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧.

(Surtout si ton corps ne se sent pas en sécurité).
Il y a 15 ans, quand j’ai commencé
à animer mes premières séances de rigologie, je pensais que la "confiance en soi" était la clé de tout. L’essence même.
Je me trompais.

Pendant des années, j’ai exploré, testé, observé. J'ai vu des personnes essayer de "faire" de la confiance, de forcer le passage.. pour finir encore plus épuisées.
Ce que j'ai découvert est bien plus profond.

En devenant rigologue, sans même m’en rendre compte au début, j’ai appris à libérer le corps là où il était noué. J'ai appris que si le diaphragme est bloqué et le système nerveux en alerte... Aucune "technique de confiance" ne tiendra. Jamais.

Il y a 4 ans, quand j'ai décidé d'accompagner sur la prise de parole, j'ai voulu aller plus loin. Mes outils se sont étoffés, ma pratique s'est affinée.

Aujourd'hui, je m'appuie sur les neurosciences pour confirmer ce que mes tripes savaient déjà : l'affirmation de soi part de l'intérieur vers l'extérieur.
Ce n'est pas un masque que l'on plaque sur son visage le matin. Ce n'est pas une posture de pouvoir apprise dans un livre.
C'est un socle de sécurité intérieure qui autorise ta voix à sortir.

Quand une de mes clientes me dit que son accompagnement a ouvert "la Voie" — la voix de la femme qu’elle est vraiment — je sais que je suis sur le bon chemin.
Dans ce challenge, je ne t’apprends pas de la "technique’".
Je t’apprends à découvrir ce qui vibre à l’intérieur et à apaiser ce qui tremble.

Concrètement, voici comment nous allons avancer ensemble dès lundi :
Le Mini-Challenge du Cœur commence :
3 jours sur WhatsApp : Un accompagnement direct, dans l'instant, pour poser les bases de la sécurité.
Vendredi en Visio à 12H : Un moment fort de partage et de pratique pour ancrer ton rayonnement.

C’est le moment de nous rejoindre.
Il te reste jusqu'à lundi pour t'inscrire.
4 jours pour passer de la survie au rayonnement. ✨

03/04/2026

𝐒’𝐚𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐱𝐞. 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞.

Aujourd’hui, je ressens comme un élan dangereux.
On veut faire taire les femmes.
On veut faire taire les sensibles.
On veut faire taire les différences.
On nous demande de rentrer dans le moule.
De baisser le ton.
De ne pas trop "déborder".

Pourtant, si on additionnait tous ceux qui dérangent par leur simple différence..
Nous serions bien plus nombreux que ceux qui crient fort.
Moi, je crois au pouvoir de la parole assumée.
Au "Non" posé.
À la puissance d'une phrase dite avec le cœur.

Mais pour que cette parole émerge, il y a une étape vitale : apprendre à s’affirmer. Pas comme une technique de com’ froide.
Mais comme un acte intime.
Une réconciliation avec soi.

Parce que ton affirmation passe par tes tripes..
Et un système nerveux enfin apaisé.

C’est pour cette urgence que j’ai lancé ce mini-challenge du cœur.
4 jours sur WhatsApp.
Sans armure.
Juste ta vérité.

On commence mardi.
Rejoins-nous pour faire entendre ta voix et désserer tes freins :
Liens en commentaires

02/04/2026

𝐍𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞.
Sérieusement.

Si tu penses que l’affirmation de soi, c’est collectionner des "phrases types" ou hurler plus fort que les autres : ce n'est pas ici que ça se passe.
J'ai testé le silence. Ça ne marche pas. On finit transparente, le souffle court et le cœur lourd de rancœur.
J'ai testé de "forcer" ma nature. Oups… Échec total. On passe pour quelqu’un d’agressif, de faux, et on finit vidée de son énergie.
J'ai testé les coachs "miracle" en 1 journée voire 10 minutes. Bu****it.

Pourquoi ça ne sert à rien de venir si..
- Tu cherches une baguette magique : S'affirmer est un muscle de l'âme. C'est organique. Ça demande de l'entrainement. Comme tes abdos.
- Tu veux rester dans l'analyse : Lire 12 livres sur l'hypersensibilité sans jamais oser envoyer l'audio qui fait peur ? MMM… tu vas perdre ton temps.
- Tu as peur de déplaire : quand on commence à être soi-même, on déplaît à ceux qui profitaient de notre effacement.

Par contre, si tu as compris que se taire est une stratégie perdante..
Alors là, ces 4 jours vont tout changer.

On ne va pas travailler sur ton "volume sonore", mais sur ta sécurité intérieure. On va libérer ce diaphragme verrouillé. On va desserrer les freins. Je t'assure, ils sont certainement bien rouillés.

Je ne vais pas t'apprendre à convaincre. Je vais t'aider à exister. Avec joie. Avec légèreté. Sans ton armure. A rester authentique.

On commence mardi. C’est gratuit, c’est sur WhatsApp, et c’est réservé à celles et ceux qui sont prêts à troquer le masque contre leur identité vibrante.
Le lien pour les audacieux, dis en commentaire : HPS

01/04/2026

𝐉𝐞 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐯𝐨𝐢𝐱.
17 ans. Un mutisme de plomb.

Avant ça ? Un chaos.
Orpheline dans un autre pays, elle n'avait commencé à parler qu'à 6 ans.
Le silence était sa seule protection.

Ses parents me la confient en atelier théâtre.
Face à elle ? Des étudiants à l'aise.
Bruyants. Sûrs d'eux.
Pour elle, monter sur scène, c'est l'Everest sans oxygène.

Mon univers, c’est celui-là : Déceler la pépite sous des années de silence.
Elle choisit un tout petit rôle.
Un micro-pas.

𝑀𝑎 𝑚𝑒́𝑡ℎ𝑜𝑑𝑒 ? La sécurité avant l’exposition.
Je lui confie la gestion des costumes.
Elle sourit. Le lien est créé.
Le trac est là, mais l'envie d'exister est plus forte.

𝐿𝑒 𝐽𝑜𝑢𝑟 𝐽 : Elle monte. Elle parle. Elle se fait entendre.
Dans la salle, ses parents pleurent.
Elle n'a pas juste joué un rôle.
Elle a repris sa Souveraineté sur son histoire.

𝑃𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑗𝑒 𝑡𝑒 𝑟𝑎𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒 𝑐̧𝑎 ?
Parce que ta charge mentale, c'est ton mutisme à toi.
C’est ce qui t’empêche de porter ta voix de Leader aujourd'hui.
Ma force, c'est de croire en ton potentiel quand tout semble verrouillé.
De t'aider à supprimer le "trop" pour laisser place à ton "Je suis".

Et toi ? Y a-t-il une situation où tu as eu le sentiment de perdre ta voix ou de t'effacer ? Raconte-le moi en commentaire (ou en MP).
Je te lirai avec toute mon attention.

Le Challenge, c’est ton premier pas.
Pas d'Everest aujourd'hui.
Juste une bulle d'oxygène, ensemble.
Inscris-toi, je m'occupe de croire en toi.

Lien d'inscription en bio

31/03/2026

𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐚𝐮 "𝐭𝐫𝐨𝐩". 𝐏𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐭𝐞́.
"C'est trop."
"Encore un truc."
"Je n'ai plus d'espace."

Je t'entends.
Ton système nerveux est en saturation.
C’est précisément là que ta Souveraineté commence.

L’affirmation de soi, ce n’est pas une tâche de plus.
C'est le filtre qui protège ton énergie.
C’est dire "Non" pour que ton "Oui" ait enfin du poids.

D’ailleurs, tu te dis peut-être :
"Ce n'est pas le moment pour moi."
"Je n'ai pas le temps."
"J'ai trop... voire trop de trop."
Je te comprends tellement.

C’est justement pour cela que je t’invite.
Pour que tu réalises, physiquement, que tu peux y arriver.
Pas à pas.
Sans forcer.

𝑃𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑐𝑒 𝐶ℎ𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑔𝑒 du 7 au 10 avril 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑒 𝑡𝑜𝑛 𝑒́𝑐𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 :
Le groupe WhatsApp : Ta bulle de sécurité.
Tu n'as pas à prendre la parole.
Pas d'obligation d'interagir.
Tu écoutes mon exercice, tu "likes" si tu veux. C'est tout.

𝐿'𝐴𝑢𝑑𝑖𝑜 (3 𝑚𝑖𝑛) : Une infusion de clarté. Entre deux rendez-vous, ou en préparant ton thé. Zéro effort, juste de l'écoute.
L’Expérience : On ne crée pas de travail supplémentaire.
On dénoue une situation que tu vis déjà. On simplifie.

𝐿𝑎 𝑉𝑖𝑠𝑖𝑜 : Une bulle d’oxygène. On dépose la charge. On repart plus légère, mais plus solide.
On ne va pas apprendre à "faire" plus.
On va apprendre à être la capitaine de son navire.
Moins de force, plus d'impact.

La porte est ouverte. Tu viens ?
Le lien est en bio

30/03/2026

𝐓𝐮 𝐛𝐨𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩.
𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐚𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞. 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫.

Tu travailles.
Tu donnes.
Tu aides tout le monde.
Mais toi, est-ce que tu prends ta place ?
S’affirmer ne demande pas plus de force. Juste plus de présence.

Alors j’ai créé quelque chose de simple.
4 jours. 3 audios. 1 visio.

𝐃𝐮 𝟕 𝐚𝐮 𝟏𝟎 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥, sur WhatsApp.
Mardi à jeudi : 1 audio court par jour. Une clé. Un exercice concret à tester dans ta journée.
Vendredi à 12h : On se retrouve en visio. On débriefe. On ancre ta nouvelle posture.

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐚𝐬 𝐲 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 : oser te lancer.
Enfin. C’est gratuit. C’est simple. Juste toi, un café, et ton téléphone.

Prête à déposer l’armure ?
Rejoins-nous : lien ci-dessous;

27/03/2026

𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐥’𝐚𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢. 👇

On nous vend l'affirmation de soi comme un super-pouvoir réservé à une élite calme et chirurgicale. C’est faux. 🛑
L'hypersensible n'y arrivera jamais. Faux

Quels sont ces 5 mensonges que tu cautionnes, qui te guident chaque jour :

1 Il faut être calme" : Faux.
On peut s'affirmer la voix tremblante et le cœur à 120 BPM. L'important, c'est de parler.

2 "La technique suffit" : Faux.
Si tu n'incarne pas, l'autre sentira que tu joues un rôle. Un sujet qui me touche particulièrement.

3 "On naît comme ça" : Faux. C'est un muscle.

Si tu ne l'as jamais entraîné, normal qu'il soit faible.

4 "C'est dominer l'autre" : Faux.
C'est simplement ne plus se laisser marcher dessus.

5 "Partout et tout le temps" : Faux.

Choisir ses combats, c'est aussi ça la vraie confiance. Et, heureusement, j'aime être discrète et au calme régulièrement, c'est même vital.

ET TOI ? 💬 Laquelle de ces 5 erreurs t’a le plus freinée jusqu’ici ? La 1, la 2, la 3, la 4 ou la 5 ?
Dis-le moi en commentaire, je répondrai à tout le monde, avec un conseil à ma façon.

25/03/2026

𝐋’𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬’𝐞𝐱𝐜𝐮𝐬𝐞 𝐝’𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 : 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐮̂𝐭 𝐫𝐞́𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐭𝐚𝐠𝐞."

Je les observe souvent.
Celles qui ont un talent immense, mais qui s'auto-sabotent à la seconde où elles ouvrent la bouche.

C’était le cas de Léa. Une expertise en béton, un dossier parfait. Mais quand elle prend la parole, son corps prend la fuite :
Elle cherche ses mots, elle multiplie les "Euh..."
Elle fuit le regard de son interlocuteur.
Elle s'excuse (trop) d'être là ou de déranger.
Elle a la bougeotte, changeant de posture pour "meubler" le vide.

En réalité, c’est Gigi qui a pris les commandes.
Gigi, c'est cette voix intérieure qui sature son système nerveux : "Elle parle mieux que moi... Ce que je dis n'est pas intéressant... Pourquoi je suis ici ?... Est-ce que j'ai mis la bonne tenue ?"

Résultat ? Léa manque de structure. Elle tourne en rond. On la voit, mais on ne la sent pas. Elle s'épuise à essayer de donner du rythme alors qu'elle est en apnée, en mode survie.

La vérité sur le Leadership Sensible : S'affirmer, ce n'est pas devenir un requin ou crier plus fort. C'est d'abord calmer Gigi pour reprendre son territoire. C’est poser son corps avant de poser sa voix.

"Si tu sens que ton réservoir est vide à force de ne pas oser poser ton cadre... ne reste pas seule."

👉 Et toi ? Quelle est la phrase que ta 'Gigi' te chuchote le plus souvent quand tu dois t'imposer ? Dis-le-moi en commentaire.
(Pour calmer ta Gigi et retrouver ton ancrage, récupère mon Kit de survie en t'abonnant à la newsletter. Lien en bio).

Sandrina Perrin Prise de parole pour hypersensibles

16/04/2026

14/04/2026

09/04/2026

07/04/2026

05/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

01/04/2026

31/03/2026

30/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

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