Ma naturo du 44

14/04/2026

Manque d’élan le matin, difficile de démarrer, besoin de café, concentration instable.

Le cerveau a besoin de DOPAMINE pour se mettre en action. Sa production dépend en partie de la tyrosine, présente dans les protéines.

Or, beaucoup de petits-déjeuners en contiennent très peu. Résultat: un pic d’énergie, puis une baisse en milieu de matinée.

Modifier le premier repas stabilise l’énergie et clarifie l’esprit.

Commentez « MATIN» et je vous envoie 5 petits-déjeuners riches en protéines pour toute la semaine 🥝 et en bonus, ils sont idéaux pour la perte de poids 🤫

10/04/2026

Saviez-vous que les pathologies respiratoires (ORL), cutanées ou digestives partagent souvent un point commun ?
✔️ Une interaction étroite avec notre mode de vie, en particulier l’alimentation.

Les données scientifiques montrent qu’une alimentation adaptée peut améliorer significativement certains symptômes :
-réduction de l’inflammation
-modulation du microbiote intestinal
-amélioration de la réponse immunitaire

Dans plusieurs cas (asthme, rhinite, eczéma, troubles digestifs…), les approches nutritionnelles ciblées permettent une amélioration mesurable de la qualité de vie, en complément d’un suivi médical.

Il s’agit d’une stratégie cohérente : comprendre les déclencheurs, adapter le terrain, soutenir les fonctions physiologiques; c’est l’essence même de la naturopathie.

C’est précisément ce travail de fond qui est mis en place lors des rendez-vous.

Sources :
-Calder PC et al., “Diet, nutrition and immunity”, BMJ, 2020
-Simpson HL et Campbell BJ, “Dietary fibre–microbiota interactions”, Nat Rev Gastroenterol Hepatol, 2015
-Venter C et al., “Role of diet in atopic dermatite”, J Allergy Clin Immunol, 2019
-Zhang YJ et al., “Gut microbiota in health and disease”, Signal Transduction and Targeted Therapy, 2015

naturopathie

04/04/2026

Tu dors 8 heures et pourtant tu te réveilles fatiguée.

On pense souvent que le problème vient du manque de sommeil.

En réalité, ce n’est pas si simple!

Ton corps et ton cerveau peuvent rester actifs la nuit, et dans ce cas, tu récupères mal.

Résultat : tu te lèves déjà fatiguée, avec une énergie instable.

Alors tu compenses.

Un café pour démarrer.

Un peu de sucre pour tenir.

Ça fonctionne… un moment.

Puis l’énergie redescend, et le cycle recommence.

Tu penses manquer d’énergie ?

En réalité, tu récupères mal…

Récupérer ne se résume pas à dormir plus. Il faut comprendre ce qui bloque.

Je travaille sur ces mécanismes en profondeur : stress, digestion, équilibre métabolique, récupération nerveuse.

Si ton corps ne suit plus malgré tes efforts, il est temps d’agir avec une approche structurée

02/04/2026

Chaque accompagnement suit une logique précise : comprendre le terrain, identifier les tensions dominantes, adapter la séance, enclencher un processus.

Le travail se construit dans la durée, avec des ajustements selon les réactions de chacune.

Merci pour vos avis qui me vont toujours droit au cœur 🙏

01/04/2026

Le jus de citron le matin s’intègre facilement dans une routine, à condition de comprendre ses effets réels.

Riche en vitamine C, il soutient la réponse immunitaire et agit comme antioxydant. Cette vitamine joue aussi un rôle clé dans l’absorption du fer non héminique (d’origine végétale), en améliorant sa biodisponibilité, un point utile en cas de carence avérée ou de besoins accrus.

Sur le plan digestif, son acidité stimule les sécrétions, ce qui peut faciliter la digestion. Une fois métabolisé, il laisse des résidus alcalins, participant à l’équilibre acido-basique alimentaire.

Pris dans de l’eau tiède, il contribue à l’hydratation au réveil.

Points de vigilance :
• Acidité potentiellement délétère pour l’émail dentaire en cas d’exposition répétée
• Possible irritation chez les personnes souffrant de gastrite ou de reflux

Un levier simple, pertinent dans certains contextes nutritionnels, mais dépendant toujours du cadre alimentaire global.

31/03/2026

Petite explication suite au post de la semaine dernière sur les probiotiques, suite à vos réactions il me semblait important d’expliquer le pourquoi ☺️

26/03/2026

Le drainage est puissant.
Mais seul, il donne un faux sentiment de progression.

Le problème n’est pas la technique, c’est l’usage que tu en fais.

Un corps ne change pas avec un geste isolé.
Il change avec une cohérence (c’est tout l’art de la naturopathie).

C’est exactement ce que je mets en place en accompagnement. Et c’est exactement pour cela que pour chaque cure un bilan alimentaire est offert.

24/03/2026

💨 Beaucoup de femmes se plaignent d’avoir le ventre gonflé le soir, c’est normal dans une certaine mesure s’il n’y a pas de sensation désagréable associée, mais il y a forcément une cause si cela est gênant et récurrent, on en parle ensemble.

Nb: tout ceci est valable seulement si votre médecin a écarté tout problème de santé sous-jacent 🙏

21/03/2026

Si vous sentez que la fatigue appuie sur vos épaules en ce moment c’est normal, la sortie de l’hiver n’est facile pour personne. Je vous rassure, sous la poussière se cache votre énergie ! Faites votre ménage de printemps 🌻
Je vous donne quelques astuces très bientôt, dites moi si cela vous intéresse !

20/03/2026

Et vous, le printemps vous redonne la pêche ?

20/03/2026