Réflexo'Nat

01/06/2025

Pourquoi consulter un réflexologue ?

C’est une question simple, mais pas toujours évidente. On se demande souvent : “Qu’est-ce que ça va changer pour moi ?”

Et pourtant, la réflexologie n’est pas une mode. C’est une pratique ancestrale, fondée sur un principe fort :

👉 En stimulant les terminaisons nerveuses, on agit directement sur la circulation de l’énergie dans le corps.

Dans de nombreuses cultures non occidentales, on considère que les blocages énergétiques sont à l’origine des déséquilibres, puis des maladies.

Le toucher réflexologique permet de relancer le système nerveux, qui transmet ensuite les informations au tronc cérébral. Ce dernier va alors dispatcher ces messages vers les organes concernés, pour rétablir l’équilibre.

Alors, pourquoi consulter un réflexologue ?
🌀 Pour entretenir le corps en bonne santé - c'est beaucoup de la prévention
🌀 Pour aider à lever les blocages
🌀 Pour accompagner le corps vers l’auto-guérison

Car oui, le corps en est capable. Il sait. Il suffit parfois juste de l’écouter… et de lui donner un petit coup de pouce bienveillant.

💛 Les bienfaits de la réflexologie peuvent inclure :
✔️ Une meilleure gestion du stress et des émotions
✔️ Un sommeil plus réparateur
✔️ Une amélioration de la digestion
✔️ Un soulagement des tensions musculaires
✔️ Un regain d’énergie et de clarté mentale
✔️ Un soutien dans les périodes de transition ou de fatigue

Merci à Kasia Gay, praticienne du réseau Médoucine, pour ces explications ✨

12/05/2025

Une micro-algue ET une bombe nutritionnel ! 💣😋

Parmi les super-aliments les plus en vogue, la spiruline se hisse sans conteste en haut du podium. Aujourd’hui, on vous fait découvrir ses nombreux bienfaits !

💪 Une source de protéines incroyables : Avec plus de 60 % de protéines complètes, la spiruline surpasse largement la viande ou le soja. Elle est idéale pour les végétariens, les sportifs et toute personne souhaitant un apport protéique de qualité.

🤩 Une alliée contre la fatigue et le stress : Riche en fer, en vitamines B et en magnésium, elle est parfaite pour lutter contre l’anémie, la fatigue chronique et le stress.

🚀 Un puissant detoxifiant : Grâce à sa haute teneur en chlorophylle, la spiruline aide à éliminer les métaux lourds et les toxines du corps.

🏋️‍♀️ Renforce l’immunité : Riche en antioxydants, en phycocyanine et en bêta-carotène, elle stimule le système immunitaire et aide à combattre les infections. En période hivernale, il est donc hautement conseillé d’en faire une cure, beaucoup de consultants nous font des retours positifs sur ses effets.

🫀 Améliore la santé cardio-vasculaire : La spiruline contribue à la réduction du mauvais cholestérol (LDL) et à l’augmentation du bon cholestérol (HDL). Elle aide également à réguler la pression artérielle.

⚠️ Bien que la spiruline soit un superaliment, elle ne convient pas à tout le monde. Les personnes souffrant d’hémochromatose (excès de fer) ou de maladies auto-immunes doivent consulter un professionnel de santé avant de l’intégrer à leur alimentation.

Merci à Anne Ramos, praticienne en naturopathie du réseau Médoucine, pour tous ces conseils ✨

08/05/2025

Cultivez la légèreté au printemps avec les huiles essentielles

Pourtant, cette transition peut s’accompagner de tensions accumulées, de fatigue persistante ou d’une difficulté à se remettre en mouvement. Comment accompagner son corps et son mental pour s’ouvrir pleinement à cette nouvelle saison ?

Les huiles essentielles sont idéales pour alléger l’esprit et relâcher les tensions accumulées. Elles agissent à la fois sur le corps et sur l’émotionnel.

🍋 Citron : Dynamisant, il soutient le foie et clarifie l’esprit.

🔴 Mandarine rouge : Son arôme pétillant favorise la joie et dissipe la fatigue émotionnelle.

🫚 Gingembre : Réchauffant, il stimule la vitalité et combat la torpeur hivernale.

🌿 Eucalyptus radié : Son action aérienne aide à dégager les voies respiratoires, tout en apportant une sensation de légèreté et de fraîcheur.

🛁 Un bain revitalisant pour accompagner la transition au printemps

Dans une poignée de sel d’Epsom, ajoutez :

- 5 gouttes d’huile essentielle de citron
- 3 gouttes d’huile essentielle de mandarine rouge
- 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié

Plongez-vous dans ce bain énergisant pour évacuer les tensions et redynamiser votre corps.

20/02/2025

🌪️ Ah la fameuse charge mentale ! 😖

Celle qui épuise votre sérénité, ralenti votre efficacité et nuit à votre concentration voire même votre état de santé ? 🤕

Pour calmer ce mental, il n’y a pas de pilules magiques, mais plutôt une hygiène à mettre en place pour réguler avec un cocktail de temps / de patience et d’amour de soi. Voici quelques idées pour vous aider ! ✨

1️⃣ Repérez vos pensées
Prenez le temps de vous arrêter pour repérer ce que vous êtes en train de vous raconter. Quand vous ressentez un stress important, posez-vous les questions suivantes : Qu’est-ce que je me raconte sur cette situation ? Est-ce que ces pensées m’aident à régler le problème ? Est-ce que je cherche à contrôler l’incontrôlable ?

2️⃣ Comprenez vos croyances
Avec un peu de recul, vous pourrez voir que ces croyances vous empêchent de passer à l’action, ou de communiquer avec certaines personnes.

3️⃣ Lâchez prise et prenez du recul
Prenez de la distance, en vous demandant sincèrement ce qui pourrait vous aider, au lieu de continuer à cultiver ces ruminations. Le plus important, c’est d’apprendre à cesser de ruminer.

4️⃣ Apaisez votre esprit grâce à la pleine conscience
La pleine conscience est une technique de méditation qui consiste à porter son attention sur le moment présent, sans jugement. Elle permet de réduire le stress, l’anxiété et la dépression.

5️⃣ Se faire accompagner
Se faire accompagner par un professionnel ou un proche peut aider à calmer son mental de plusieurs façons. Tout d’abord, cela permet de se sentir écouté, compris et soutenu dans les moments difficiles. Ensuite, cela permet de bénéficier de conseils, de ressources et d’outils adaptés à sa situation et à ses besoins. Enfin, cela permet de se fixer des objectifs, de suivre ses progrès et de célébrer ses réussites.

Merci à Nathalie Begue, praticienne en coaching du réseau Médoucine, pour ces précieux conseils ✨

06/12/2024

🎅🎁
Les fêtes approchent et les bons cadeaux sont disponibles pour offrir un séance de réflexologie au pied du sapin!😃
Composable à la demande et pour tous les budgets n'hésitez pas à vous renseigner:
contact@reflexonat.com
0687845300

27/11/2024

Il est toujours nécessaire de prendre soin de soi quelque soit le moment
Le bien être émotionnel est un pilier essentiel pour une bonne santé
La réflexologie peu aussi vous aider 😉
Pour tout renseignement
N'hésitez pas à me contacter: 0687845300

21/11/2024

🌱 Conseils phytothérapie pour apaiser les cystites 🩹

Malheureusement, un grand nombre de femmes (même si cela peut également
toucher les hommes) connait ou a connu les désagréments d'une cystite.

Cette inflammation des voies urinaires peut être liée à différentes
causes comme une insuffisance d'hydratation au cours de la journée, une
alimentation inadaptée, une mauvaise hygiène ou encore des rapports
sexuels. Il est important de la traiter rapidement pour éviter que
l'infection remonte dans les reins.

La première chose à faire c'est BOIRE de l'eau en grande quantité pour
diluer les urines.

Les tisanes se révéleront donc être un allié de premier choix ! Voici
quelques propositions de plantes adaptées qui vous aideront à faire en
sorte que ce mauvais moment soit vite derrière vous !

🌿 La fleur de Bruyère et la feuille de Busserole sont des incontournables
car elles soulagent les douleurs, facilitent l'évacuation des microbes à
l'origine de l'infection.

🌿 L'écorce de Lapacho favorise le processus immunitaire. Elle est
également anti-inflammatoire, anti bactérienne et antifongique.

🌿 L'EPS (Extrait de Plante Standardisée) de Canneberge est également
idéale pour ses vertus antiadhésives bactériennes et anti E.coli

🌿 Le bourgeon de Genévrier a une action diurétique et anti-inflammatoire

Comme dans toutes les pathologies, il est important de travailler sur
plusieurs axes comme l'alimentation, le sommeil, le stress… mais déjà
vous pouvez voir une grande différence en consommant ses plantes !

Merci à Adeline Lemaitre, praticienne du réseau Médoucine, pour ces supers conseils !

06/11/2024

✨ Les bienfaits du thym 🌱

L’essence de thym contient de nombreux principes actifs phénolés tels que le thymol, le carvacrol, le 1,8 cinéol (eucalyptol) et le linalol qui confèrent à la plante ses propriétés odorantes, anti-inflammatoires et anti-microbiennes. La plante contient également des vitamines et minéraux en petite quantité, vitamines A, C, K, cuivre, fer, manganèse…

Le thym a des propriétés anti-infectieuses et anti-parasitaires. Antitussives en tant qu’antispasmodique et expectorant, ce qui en fait un véritable allié dans les maladies respiratoires, grippe, bronchite, rhume des foins… C’est également un tonique général en cas de fatigue, anxiété et stress.

En usage externe, il peut être utilisé sur des piqures d’insectes, en cas d’herpès, d’aphtes, de mycoses ou encore en bains contre les douleurs rhumatismales.

⚠️ Attention ! Le thym est une plante bien tolérée, mais une irritation digestive est possible due à la présence de phénols.

Merci à Clara Cornaert, praticienne du réseau Médoucine, pour ce point sur le thym, urgent avec l’arrivée du froid ! 🥶✨

27/09/2024

20/09/2024

Nous comprenons à quel point il peut être frustrant de se battre contre son poids, surtout quand le métabolisme a une tendance à travailler au ralentit (qui peut être dû au stress, à la ménopause, à l’anxiété, à la dépression, aux problèmes hormonaux, etc) !

C'est pour ça que nous avons réfléchit à une solution pour vous avec un accompagnement complet et un programme de perte de poids adapté à chacune ! 🤩

Dans nos programmes nous prenons en charge le côté nutritionnel, physique et émotionnel avec différentes techniques et technologies qui ont fait ses preuves et plusieurs professionnelles pour pouvoir vous accompagner dans votre globalité !!

On a pensé à tout POUR VOUS !!! 😍😍

N'hésitez plus et contactez-nous ou passez au cabinet, si vous avez des questions ou pour prendre un premier rendez-vous bilan, on vous attend avec impatience ! 😉