MCB sophrologie

06/10/2022

22/12/2018

10/11/2018

"Marcher empêche que la pensée ne se fige" nous explique Christophe André. Les études montrent en effet que la marche déclenche des ressentis émotionnels agréables tout en réduisant les ruminations mentales.

04/11/2018

Un enfant naît avec sept dons naturels.

Le premier est l’innocence, le second est l’ouverture d’esprit, le troisième est l’imagination, le quatrième est la confiance, le cinquième est une passion pour la vie, le sixième est la compassion pour la vie, le septième est le courage.

Voilà les dons que le monde tente de dérober à chaque enfant, en les remplaçant par sept traits inférieurs comme la culpabilité, l’étroitesse d’esprit, le conformisme, le doute, l’apathie, l’insensibilité et la peur.

J’ai découvert la face sombre de l’humanité quand j’étais encore enfant, lorsque j’ai vu assommer un bébé phoque pour la première fois. Mais j’ai aussi eu la joie de voir les baleines et de nager au milieu des castors, des dauphins, des phoques et des poissons.

Mon enfance m’a donné pour toute ma vie l’amour des autres créatures et de la nature, et pour toute ma vie aussi la passion de défendre et protéger. Elle m’a aussi fait entrevoir les choses auxquelles je ne voulais pas prendre part. Lorsque j’étais enfant, je me disais que je ferais cesser le massacre des phoques et que je protégerais les animaux sauvages.

Mes expériences enfantines ont modelé mon évolution en tant qu’adulte, et je n’ai jamais perdu cette innocence, j’ai gardé un esprit ouvert, nourri mon imagination et conservé ma confiance, ma passion et ma compassion, et renforcé mon courage.

Les livres que j’ai lus, les oiseaux dont le chant m’a émerveillé, les animaux que j’ai vus, les grands professeurs que j’ai écoutés et l’amour qui emplissait constamment mon cœur m’ont gardé sur la voie de la compassion.

Chaque enfant a le potentiel pour la grandeur, et cette grandeur peut être nourrie simplement en ne renonçant pas aux sept vertus positives pour les remplacer par les sept traits négatifs.

Les rêves d’un enfant peuvent se réaliser s’il ne perd pas les sept dons naturels qu’il reçoit à la naissance. Le secret est simple. Suivez votre cœur, et souvenez-vous que votre cœur n’a jamais tort.

Capitaine Paul Watson

04/11/2018

★ R E S P I R A T I O N A B D O M I N A L E ★

Allez, on ne perd pas ses bonnes habitudes, on pense à sa respiration abdominale :
"A l'inspiration par le nez, on gonfle légèrement le ventre, pause et sur l'expiration, on rentre le ventre"
Prenez le temps 5 minutes par jour !

02/11/2018

Entre méditation, relaxation et hypnose, la sophrologie sinvite à lécole. Des enseignants invitent ainsi leurs élèves à souffler pour mieux ...

31/10/2018

Pour gérer le stress, la sophrologie utilise depuis toujours la respiration contrôlée et profonde. Une récente recherche vient de soulever l’explication neurologique qui démontre son efficacité. Si la sophrologie a tant de succès depuis plusieurs années, c’est qu'elle permet de retrouver...

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Tout le monde est gagnant !....

30/10/2018

Contrairement à ce qui a souvent été dit et écrit, la psychologie positive ne consiste pas à « positiver » en essayant de voir la pauvreté, la maladie, la violence et autres souffrances sous un jour plaisant. Il s'agit encore moins de la « pensée positive » promue par des ouvrages populai...

30/10/2018

30/10/2018

Mieux gérer ses émotions, apaiser son stress, améliorer ses facultés de concentration… La liste des bienfaits de la méditation est longue, presque autant que l’offre de podcasts, vidéos et livres pour s’initier et pratiquer l’art de méditer. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici...

30/10/2018

Nos capacités intellectuelles ne sont pas fixées à la naissance mais nous pouvons les construire. L'effort est précisément ce qui permet de développer les capacités.

27/10/2018

17/10/2018

Étymologie et signification Le mot “émotion” vient de la racine latine e-movere qui signifie “mouvoir” et qui traduit la notion d’une mise en mouvement. Une émo