27/12/2025
Je sais que vos journées sont bien remplies en ce moment et qu'il est souvent difficile d'assister aux cours.
❄️ C'est pourquoi je vous propose un enseignement, car l'hiver nous incite à méditer :
Selon Maslow, le célèbre psychologue humaniste américain, les personnes qui trouvent le plus de joie au quotidien sont celles qui semblent "réussir" le mieux leur vie.
Alors, comment accéder plus souvent à ces instants de bonheur, comme ceux que vous vivez pendant votre séance de yoga ?
Chaque jour, vous traversez des moments de joie, parfois intenses, parfois fugaces, vite oubliés ou enfouis...
La bonne nouvelle, c'est que nous avons le pouvoir de prolonger ces instants : ne les laissez plus s'échapper. Revivez ces sensations de bonheur, par exemple avant de vous endormir, ou notez-les dans un carnet. Soyez pleinement conscient(e) tout au long de votre journée de ces petits moments de joie. Apprenez à les reconnaître et à les ressentir pour les étirer et les laisser teinter un peu plus chaque jour votre existence.
🌱 À la fin de votre séance de yoga, pendant votre savasana, dans cet état d'immobilité, émerge en vous une subtile sensation de joie. C'est un sentiment de bien-être difficile à quitter. Ce moment particulier nous offre ces instants de bonheur que nous recherchons tant... C'est là que vous pouvez "entraîner" votre attention à se focaliser sur ce ressenti de bonheur.
Rappelez-vous du sourire d'une personne que vous appréciez, de la rencontre d'aujourd'hui qui vous a procuré du plaisir, des câlins de votre chat qui ronronne doucement, ou de ce spectacle partagé avec des amis chers à votre cœur... 🥰
Puissent ces éléments vous aider à consacrer un moment de votre journée à vous-même, pour que votre corps et votre esprit bénéficient des bienfaits d'une paisible introspection.
Namasté,
Claire
