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Lb-sophro Laetitia BORN

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Séances de sophrologie au Lherm 31600.

Explorez la sophrologie, une méthode basée sur la respiration, la relaxation, la visualisation qui permet de retrouver l'équilibre émotionnel et physique.

13/04/2026

Vous prenez sur vous. Vous ne dites rien. Vous continuez...
Dans mon questionnaire, 41% des femmes m'ont dit qu'elles faisaient pareil elles prenaient sur
elles jusqu'a l'epuisement, sans rien dire a personne.
Et je les comprends completement. Parce que dire que ca ne va pas, ça demande de l'energie
qu'on n'a plus. Parce qu'on culpabilise de ne pas etre a la hauteur. Parce qu'on prefere tenir plutot
que d'inquieter les autres.
Sauf que le probleme avec 'prendre sur soi'... c'est que ca use. Silencieusement. Et un jour, le
corps ou la tete decide de s'arreter a votre place. » »
Vous vous reconnaissez dans ca ? Dites-moi en commentaire comment vous gerez, vous, quand
ca ne va pas.

12/04/2026

Ce qui revient souvent dans les réponses à mon questionnaire, ce n’est pas seulement un besoin de “changer les choses”.

C’est un besoin de se sentir autrement.

👉 Plus légère
👉 Moins sous pression
👉 Libérée de ce poids invisible qu’on porte au quotidien

Derrière ces mots, il y a des femmes qui portent beaucoup :
le travail, la famille, les émotions, les responsabilités… parfois sans même s’en rendre compte.

Et à force, tout devient lourd.

Ce que ces réponses montrent, c’est une envie profonde :
👉 revenir à soi
→ se reconnecter à ses besoins
→ s’écouter vraiment
→ arrêter de s’oublier en portant pour tout le monde

C’est exactement dans cette direction que j’ai choisi d’orienter mon futur programme.

Pas pour en faire plus.
Mais pour apprendre à porter autrement… et surtout, à relâcher.

Parce que se sentir légère et libérée, ce n’est pas inaccessible.
C’est un chemin qui s’apprend.

10/04/2026

Quand le soleil pointe le bout de son nez… ☀️
Vous pensez à quoi en premier ?

Profiter, respirer, sortir…
Ou lancer une machine, ranger, avancer sur la to-do ?

Beaucoup d’entre nous ont appris à faire passer le bien-être des autres avant le leur. Comme si prendre du temps pour soi devait toujours venir après.

Aujourd’hui, juste une question :
👉 Est-ce que vous vous reconnaissez là-dedans ?

Et surtout…
👉 Si vous vous écoutiez vraiment, vous feriez quoi là, tout de suite ?

Dites-moi en commentaire 💬

07/04/2026

« Je me sens vidée même après m'être reposée. »

Presque la moitié des femmes qui ont répondu à mon questionnaire ont décrit ça.
Et ce n'est pas anodin. Quand le corps ne récupère plus même après le repos, c'est qu'il essaie de vous dire quelque chose.

Dans ce carrousel je vous partage 6 signaux que j'observe souvent — des petits signes que l'on minimise, que l'on ignore, parce qu'on n'a pas le temps d'y prêter attention.

Swipez et cochez mentalement ceux que vous reconnaissez 😊

Et dites-moi en commentaire — lequel vous parle le plus en ce moment ?

05/04/2026

« J'en ai marre de ne pas avoir de temps pour moi. »

C'est ce qu'a écrit l'une d'entre vous dans mon questionnaire. Et honnêtement… je pense que beaucoup se sont reconnues dans cette phrase.
Pas le temps de souffler. Pas le temps de faire ce qu'on aime. Pas le temps de juste… être là, sans rien avoir à gérer.

Parce que la liste ne s'arrête jamais. Parce qu'il y a toujours quelque chose — ou quelqu'un — qui passe avant.

Et on se retrouve à la fin de la journée, épuisée, à se demander où elle est passée. cette journée qui était censée être aussi un peu la nôtre...😞

Ce n'est pas de l'égoïsme de vouloir du temps pour soi. Ce n'est pas un luxe. C'est un BESOIN.

Et quand ce besoin n'est pas écouté depuis trop longtemps… le corps et la tête finissent par le réclamer autrement.

Vous vous reconnaissez dans cette phrase ? Dites-moi en commentaire comment vous vous accordez — ou pas — du temps pour vous en ce moment 😊

02/04/2026

je vais un peu vous raconter ma vie ....
Je suis en train de changer de voiture j’ai décidé de passer à l'hybride.
Chez le concessionnaire, le commercial m'a expliqué un truc qui m'a vraiment interpellée.
Dans une voiture hybride, la batterie se recharge quand on ralentit., pas quand on accélère à fond. C'est un choix conscient. On gère son énergie intelligemment pour préserver le moteur et durer.
Et j'ai pensé… pourquoi on ne ferait pas pareil pour nous ?
Swipez vous allez vous reconnaître 😊
Vous êtes plutôt hybride ou moteur thermique à fond en ce moment ?
Dites-moi en commentaire.

31/03/2026

Vous posez enfin votre téléphone.
Vous vous allongez. Et là… la liste des courses. Le mail pas encore envoyé. Le rendez-vous à prendre. Les devoirs de demain.
Cette voix dans la tête qui ne s'arrête jamais vous connaissez ?
Pas parce que vous êtes désorganisée. Pas parce que vous avez mal géré votre journée. Mais parce que personne ne vous a appris à poser tout ça. Vraiment.
Dans plus de 53 % des réponses à mon questionnaire, c'est ce qui revient en premier : avoir toujours quelque chose en tête, même quand on essaie de se reposer.
Vous n'êtes pas seule. Et ce n'est pas une fatalité. Je m'appelle Laetitia, je suis sophrologue et j'accompagne les femmes qui portent tout, sans jamais vraiment poser le sac.
Si vous vous reconnaissez, dites-moi en commentaire : c'est quoi, chez vous, la pensée qui surgit le plus souvent quand vous essayez de vous détendre ?

29/03/2026

« Je pense à tout… sauf à moi. » C'est ce que beaucoup d'entre vous ont écrit dans mon questionnaire. Et en lisant ça, j'ai eu envie de m'arrêter un moment.
Parce que la charge mentale, ce n'est pas juste "avoir beaucoup à faire".
C'est penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Les repas, le planning, les émotions des autres, le travail…
Et quelque part dans tout ça, vous (souvent en dernier).
J'ai créé ce carrousel à partir de vos réponses. Swipez peut être vous allez vous reconnaître ?😊
Et dites-moi en commentaire : c'est quoi, chez vous, ce qui pèse le plus en ce moment ?

26/03/2026

« Fatiguée mais je tiens. »

Presque la moitié des femmes qui ont répondu à mon questionnaire ont coché cette réponse.
Et en lisant ça… j'ai eu envie de m'arrêter un moment.

Parce que "tenir", on sait toutes ce que ça veut dire. Continuer à gérer, à être là pour tout le monde, à faire bonne figure. Même quand intérieurement c'est beaucoup plus compliqué.

Et le truc avec "tenir", c'est que ça use. Silencieusement. Sans que ça se voit vraiment de l'extérieur.

Ce n'est pas de la faiblesse. Ce n'est pas "dans la tête". C'est juste qu'on donne beaucoup — et qu'on s'oublie souvent en chemin.

Je ne dis pas ça pour faire la morale, hein 😊 Je le dis parce que je le vois, je l'entends, et parce que ça mérite qu'on en parle.

Dites-moi en commentaire — vous, en ce moment, vous en êtes où ?

23/03/2026

J'ai été moins présente ici ces dernières semaines. Pas par manque d'envie — par choix. Je ne peux pas être partout à la fois. Et je ne veux pas l'être. Créer du contenu de qualité et construire un accompagnement solide, ça demande de l'énergie. Alors j'ai choisi de la mettre au bon endroit. Parce que respecter mon énergie, c'est aussi respecter les personnes que j'accompagne. Vous avez été nombreuses à répondre à mon questionnaire sur la charge mentale. J'ai tout lu. Et c'est à partir de vos mots que je construis ce qui arrive. Quelque chose autour de la charge mentale. De concret. Fait pour vous. La suite très bientôt. 🤍

02/02/2026

Pourquoi vos bonnes résolutions tombent souvent à l’eau…

On croit que la motivation est une question de volonté.
En réalité, c’est surtout une histoire de cerveau 🧠

Le cerveau adore :
✔️ ce qui est connu
✔️ ce qui va vite
✔️ ce qui demande peu d’énergie

Même si cela implique stress, rumination ou habitudes difficiles à quitter.

💡 Les nouvelles pratiques, elles, sont comme des petits sentiers 🌱
Fragiles au début, elles demandent un peu de répétition et de sécurité pour devenir des chemins confortables.

🌱 La clé pour tenir vos résolutions
• Commencer très petit
• Se greffer à une habitude existante
• Répéter régulièrement
• Se féliciter pour chaque micro‑pas

✨ Cette année, pas de pression, pas de perfection.
Juste des petits pas accompagnés.

💛 Votre bonne résolution peut être de vous faire accompagner.
Prenez rendez-vous pour commencer en douceur, à votre rythme.

30/01/2026

Envie de partagez vos ressentis votre vécu et vos besoins sur votre quotidien qui est peut être très chargé?
Complétez ce questionnaire rapide et anonyme et détendez vous avec l’audio telax

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