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Emilie Hernandez Piron Ostéopathe

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France
Libourne
Emilie Hernandez Piron Ostéopathe

Ostéopathe exclusive, recevant des patients de tout âge et pour motifs divers et variés, formée plus particulièrement en gynécologie, obstétrique et pédiatrie.

Je travaille également beaucoup avec les sportifs.

03/09/2025

👐 Septembre 👐

Nouvelle saison, nouvelle énergie 🍂

Pensez à prendre soin de votre corps dans votre planning chargé, il est votre meilleur allié !

21/08/2025

Septembre est souvent synonyme de reprise du travail, du retour au sport, d'un nouveau rythme. On se réorganise, on s'adapte. 💻👟⌚️

Et parfois les douleurs, tensions et la fatigue disparues pendant l'été réapparaissent. 😟

Alors pourquoi ne pas ajouter à sa to-do list de rentrée les rdv médicaux et paramédicaux ? 🗓

👐 Prenez soin de vous et attaquez Septembre en pleine forme 👐

📍 21 allée des Castors, 33500 Libourne
☎️ 06.48.53.14.87
✉️ ehernandez.osteo@gmail.com

19/08/2025

👐 Les 5 principes de l'ostéopathie 👐

* L'unité du corps : toutes les parties du corps sont reliées entre elles par la vascularisation, le système nerveux, le tissu conjonctif, les tissus lymphatiques et endocrinien, le tissu cutané. C'est une unité dynamique et indivisible.

* La relation structure/fonction : toute dysfonction sur une structure entraîne la perturbation de sa fonction, et inversement.

* La loi de l'artère : la libre circulation des fluides amène le bon fonctionnement du corps.

* L'auto-correction du corps humain : le corps dispose de nombreux systèmes de réparation, adaptation, défense et compensation. Mais cette auto-correction n'est possible qu'à condition que l'équilibre de la structure soit maintenue.

* Le système neuro-musculo-squelettique : une bonne posture prévient les douleurs et dysfonctionnements. L'équilibre os, muscles, articulations, tendons, ligaments est essentiel à la santé globale.

05/06/2025

Bien bouger 🚶‍♀️🚶‍♂️ et bien manger 🍅🥬🍉🍓🍒

Notre corps est une machine incroyable, à condition de lui offrir ce dont il a besoin pour bien fonctionner.

🍽️ Une alimentation équilibrée, riche en nutriments, en fibres, en bonnes graisses et en eau est essentielle à notre santé globale.

🤸‍♀️ Un mouvement quotidien, varié et adapté permet d’entretenir notre mobilité, notre énergie, notre système digestif, notre sommeil…

🚨 Quand l’alimentation est déséquilibrée ou que le corps manque de mouvement, les tensions s’installent, les douleurs deviennent chroniques, les systèmes digestif, hormonal, articulaire… se dérèglent.

👐 L’ostéopathie aide à relancer les fonctions, à redonner de la liberté aux tissus et à libérer les blocages.
Mais elle agit encore mieux quand elle s’inscrit dans une hygiène de vie globale.

J'ai personnellement la chance de travailler à 400m d'un lac et d'y aller régulièrement marcher ou courir pendant mes pauses.
Cela impacte positivement mon énergie pour le reste de la journée.🔋

Et vous, bougez vous au quotidien ?

17/04/2025

Dysménorrhées ??? 🧐

C'est le nom savant pour désigner les douleurs lors des règles. 🩸

50 à 70% des adolescentes ont des regles douloureuses, de façon occasionnelle ou permanente. Des douleurs lombaires et/ou digestives peuvent être associées, ainsi que de la fatigue.

Il existe des solutions naturelles pour calmer ces douleurs et garder de l'énergie :

- le chaud, type bouillotte sur la zone douloureuse 🔥
- privilégier des vêtements amples pour éviter d'être comprimée 👗
- massages du bas ventre avec des huiles essentielles coupées avec de l'huile neutre (vérifier avant que l'on n'est pas allergique), telles que la lavande vraie, la camomille romaine ou la sauge sclarée 🌱
- privilégier des aliments riches en Fer, Magnésium et Oméga 3 🥩🌰🍌🍫🥑🐟
- boire des tisanes réconfortantes et apaisantes telle le framboisier ☕️
- privilégier des activités physiques douces 🚶‍♀️🧘‍♀️
- consulter son ostéopathe 👐
- consulter sa.son gynécologue ou sage femme ⚕️

Il n'est pas "normal d'avoir mal pendant ses règles".

Merci pour tes précieux conseils et à mes patientes pour me faire avancer 🙏

07/04/2025

La journée mondiale de la santé marque l'anniversaire de la fondation de l'Organisation Mondiale de la Santé en 1948.

Cette journée de sensibilisation a pour objectif de rappeler que le droit à la santé est un droit fondamental.

05/04/2025

En formation pour 3 jours 🤗🤓✍️ avec

19/03/2025

🎗 👐 Ostéopathie et endométriose 👐🎗

L'ostéopathie peut être une approche complémentaire des traitements médicaux pour accompagner les patientes atteintes d'endométriose.

Les douleurs de l'endométriose sont inflammatoires pendant la période des règles. Mais elles persistent souvent en dehors car les adhérences et les lésions de l'endométriose peuvent enserrer les nerfs.

L'ostéopathie va aider à soulager les douleurs, améliorer la mobilité des structures concernées, optimiser la circulation des liquides pour limiter l'inflammation et les adhérences.

Des manipulations externes spécifiques permettent de relancer la dynamique de mobilité dans les zones traitées (bassin, pelvis, colonne vertébrale, périnée, vessie, organes gynécologiques et digestifs, diaphragme...), et vont aider les tissus à retrouver leur mobilité naturelle au cours du temps.

Le nombre de séances varie d'une patiente à l'autre, et le traitement ostéopathique s'intègre dans un travail pluridisciplinaire. 👐🎗

06/02/2025

Les 4 saisons du cycle menstruel 🌸🌞🍂☃️

Règles douloureuses, changement d'humeur, ballonnements, fatigue, maux de tête, maux de dos, modifications de la peau... de nombreuses femmes sont concernées par les désagréments du cycle menstruel.
En fonction des phases du cycle, le taux d'hormones fluctue, ce qui peut impacter l'appétit, le sommeil, l'humeur, l'énergie, la motivation...

Au cours de l'année et en fonction des saisons, notre énergie, nos motivations, nos activités et notre alimentation changent.
Il en est de même au cours du cycle féminin.

🌸 Printemps : Phase folliculaire
Pic de sécrétion de LH et œstrogènes, nouvelle dynamique, montée d'énergie.
Phase des projets et des sports d'endurance. 🏃‍♀️
Cette phase dure de 7 à 10 jours.
On mange des protéines et des aliments riches en fer.

🌞 Été : Phase ovulatoire
Épanouissement métabolique optimal, ovulation, sécrétion maximale d'œstrogènes et LH.
Confiance boostée et top de la forme. 💪
Cette phase dure 3 à 4 jours.
On mange des aliments riches en protéines et anti-inflammatoires.

🍂 Automne : Phase lutéale
Effondrement des sécrétions d'œstrogènes et LH au profit d'un rebond des sécrétions de progestérone.
Descente énergétique et syndrome prémenstruel.
On opte pour des sports doux pour le corps.
Cette phase dure de 12 à 14 jours.
On consomme des aliments riches en magnésium, des épices anti-oxydantes, et des aliments riches en vitamines.

☃️ Hiver : Phase menstruelle
L'énergie est au plus bas, on calme le rythme.
On opte pour le cocooning, la marche, la relaxation.
Cette phase dure 3 à 7 jours.
On consomme des aliments riches en protéines végétales ou animales, et des aliments reminéralisants.

Il y a autant de cycles que de femmes.
N'hésitez pas à consulter, des professionnels sont à votre écoute. 🫶

27/01/2025

L'hiver et la sédentarité peuvent entraîner ou aggraver les douleurs corporelles. 🥶

Pour éviter cela, il faut stimuler la circulation et améliorer la mobilité.

Effectuer des étirements réguliers, prendre des pauses courtes actives, marcher, effectuer une activité physique à l'extérieur ou à l'intérieur selon la météo et les envies. 👣

Veiller à bien s'hydrater même en hiver car la déshydratation provoque des tensions musculaires. 🍵

Privilégier des aliments anti-inflammatoires comme les fruits et légumes, le curcuma, les poissons gras, les légumineuses, les oléagineux, les céréales complètes... 🥗

Prendre l'air dès que possible et garder la mobilité pour mieux prendre soin de votre corps. 👐

06/01/2025

#2025

06/12/2024

Ce début de semaine, c'était formation sur Niort avec . 🤓

Une remise à niveau théorique et pratique très bénéfique, des exercices et conseils à donner aux patientes, des discussions pluridisciplinaires enrichissantes 🤗

N'hésitez pas à consulter le site www.afena.fr, Association Filière Endométriose Nouvelle Aquitaine. 🎗

Adresse

21 Allée Des Castors
Libourne
33500

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:15
Mardi	08:30 - 19:15
Mercredi	08:30 - 19:15
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Samedi	08:30 - 12:15

Téléphone

+33648531487

Site Web

http://libourne.osteopathie.org/emilie-hernandez-piron/

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