Naturopathie - Liberatuna Bien-être holistique

26/09/2025

🌺Aujourd'hui, focus sur les noix !🌺

L’automne nous apporte un véritable trésor nutritionnel : la noix. Petite mais puissante, elle regorge de bienfaits pour la santé.

✨ Ses atouts santé :
🧡 elle est riche en oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau.
🧡 Source de magnésium, elle aide à réduire le stress et la fatigue.
🧡 Remplie d’antioxydants, elle est idéale pour renforcer les défenses naturelles.
🧡 Elle favorise la mémoire et la concentration.

Une petite poignée par jour suffit pour profiter de tous ces bénéfices 🍂.

⚠️ Les noix font partie des fruits à coque : elles peuvent déclencher des allergies, parfois sévères.

Certaines personnes sensibles constatent aussi l’apparition d’aphtes après en avoir consommé. Cela peut venir soit d’une petite irritation mécanique, soit d’une réaction légère de l’organisme. Le mieux est d’être à l’écoute de son corps.

👉 Et vous, comment aimez-vous déguster les noix ? Dans une salade, un dessert ou tout simplement nature ? 😋

24/09/2025

❌ Mythe : “Pour perdre du poids, il faut se priver de tout.”

✅ Réalité : La perte de poids durable ne passe pas par la privation, mais par une approche équilibrée, personnalisée et respectueuse de votre histoire.

La naturopathie vous aide à :
- Comprendre vos besoins réels en nutrition 🍎
- Adapter votre alimentation à votre métabolisme 🥗
- Prendre en compte votre histoire personnelle : kilos de grossesse, stress, transitions de vie, ou habitudes anciennes
- Gérer l’impact émotionnel sur votre poids : stress, anxiété, compulsions alimentaires 🧘‍♀️
- Retrouver énergie, légèreté et motivation 💪

💡 Pourquoi les régimes restrictifs échouent souvent :
❗ Ils ignorent vos émotions et votre vécu, créant des frustrations qui entraînent des compulsions.
❗ Ils ne prennent pas en compte vos besoins spécifiques ni votre métabolisme.
❗ Les kilos perdus reviennent rapidement (effet yoyo).

Avec la naturopathie, vous apprenez à écouter votre corps et vos émotions, à identifier ce qui lui convient réellement et à instaurer des habitudes durables, sans souffrance ni privation.

✨ Le vrai secret d’une perte de poids réussie : un équilibre global, qui prend en compte votre corps, vos émotions et votre histoire personnelle.

Et vous, avez-vous déjà remarqué que certaines émotions ou événements influencent votre poids ?

22/09/2025

🌺"L'amour est le miracle de la civilisation" - Stendhal 🌺

21/09/2025

19/09/2025

🌺Manger sain, ce n’est pas un régime. C’est la norme qu’on a oubliée ! 🌺

19/09/2025

🥰

"𝓝𝓮 𝓭𝓲𝓼 𝓳𝓪𝓶𝓪𝓲𝓼 à 𝓾𝓷𝓮 𝓯𝓮𝓶𝓶𝓮....❤💪
Ne dis jamais à une femme «tu ne peux pas y arriver.» Elle peut le faire. Souviens-toi que elle seule a pu danser avec deux cœurs. Elle seule a respiré avec quatre poumons. Seule elle a été capable de faire entrer dans son ventre le poids de deux mondes...et de donner la vie. Ne lui dis pas qu'elle n'est pas capable de quelque chose parce qu'elle est capable de tout."


Page: Reiki Ingrid Karro

17/09/2025

🌺 Tu n’es pas en re**rd. Tu vis, tu apprends, tu grandis. Chaque saison de ta vie a un sens. La patience d’aujourd’hui construit la force de demain. 🌺

15/09/2025

🌺 Aujourd'hui, focus sur le Tulsi & l’énergie de l’automne 🌺

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est la saison des poumons : on prend soin de notre respiration, de notre énergie vitale et on se prépare à l’hiver.

Le basilic sacré (Tulsi) est un allié précieux pour cette période :
🧡 Il soutient les voies respiratoires et renforce les poumons.
🧡 Il stimule l’immunité, idéale pour prévenir les petits maux de l’automne.
🧡 C’est une plante adaptogène, qui aide à mieux gérer le stress et les transitions saisonnières.
🧡 Il favorise la détox et l’équilibre du corps.

Une infusion de Tulsi en automne, c’est comme un souffle de vitalité pour traverser la saison en douceur.

❗Le Tulsi est une plante sûre pour la plupart des gens, mais il vaut toujours mieux demander conseil à un professionnel de santé si on prend un traitement ou si on a une condition particulière.