Nicolas Bortolin • Stages & Formations

18/11/2025

Tu gonfle après chaque repas ?! Ce n est pas normal, il y a un message à décoder.
Si ton ventre se met à gonfler juste après avoir mangé, c’est souvent lié à l’un de ces 3 facteurs 👇

1️⃣La fermentation

Ton microbiote n’arrive pas à digérer ce que tu lui donnes → gaz → ballonnements.

2️⃣Le stress

Quand tu manges en vitesse ou sous tension, ton système digestif se met en veille.
=> Ton corps digère mal, donc il gonfle.

3️⃣Les mauvaises combinaisons alimentaires

Certains aliments mélangés ensemble fermentent plus vite (sucre + amidon, crudités + repas lourd…).
👉 Résultat : inconfort immédiat.

🌿La solution ?
Manger plus calmement
Rééquilibrer ton microbiote
Adopter des repas plus simples et digestes

Apprendre les combinaisons alimentaires qui t’aident au lieu de te gonfler et comprendre le fonctionnement de ton microbiote !

💬 Dis-moi en commentaire si ça t’arrive souvent, je te ferai un post sur comment éviter les ballonnements.

14/11/2025

Ballonnements, fatigue, douleurs…

Ces signaux ne viennent pas de nulle part

Ton corps t’envoie un message :
Microbiote intestinal déséquilibré.

Voici 3 actions naturelles qui font vraiment la différence :

1️⃣ Augmente ton apport en fibres pour nourrir tes bonnes bactéries.
2️⃣ Hydrate-toi davantage pour soutenir ton transit et réduire l’inflammation.
3️⃣ Améliore ton sommeil, moment clé de régénération du microbiote.

Ton corps te parle en continu. Le tout, c’est d’apprendre à l’écouter.

Et toi, tu te reconnais dans ces symptômes ?

11/11/2025

Et si tout commençait par l’Atlas ?

Lors de cette rencontre, nous explorerons comment le rééquilibrage de l’Atlas peut transformer votre bien-être physique, émotionnel et énergétique.

Au programme :
• Soulagement des tensions cervicales & douleurs chroniques
• Plus de vitalité et une meilleure circulation énergétique
• Meilleur ancrage, clarté mentale & stabilité émotionnelle
• Ouverture et fluidité des capacités intuitives

Un moment accessible, concret et vivant, animé par Nicolas Bortolin,
naturopathe & énergéticien depuis 2012.

📍 Librairie — Date à venir
🎟️ Entrée libre / places limitées

09/11/2025

Tu veux soulager ta nuque ? Commence par arrêter ça !

Tes douleurs cervicales ne viennent pas toujours d’un faux mouvement.

Souvent, c’est un ensemble d’habitudes qui entretiennent la tension, jour après jour :
1️⃣ Une mauvaise posture devant les écrans
2️⃣ Trop de stress non relâché
3️⃣ Une alimentation pro-inflammatoire
4️⃣ Le manque de mouvement
5️⃣ Et un microbiote déséquilibré…

Eh oui 🌿
Ton ventre et ta nuque sont plus connectés qu’on ne le pense : un intestin perturbé entretient l’inflammation et empêche ton corps de se détendre.

✨ En corrigeant ces quelques erreurs, tu peux déjà :
• réduire tes douleurs,
• mieux récupérer,
• et retrouver une sensation de légèreté dans ton corps.

💬 Dis-moi en commentaire quelle erreur tu fais le plus souvent 👇
🔁 Et partage ce post à quelqu’un qui se plaint souvent du cou !

06/11/2025

Et si ton stress bloquait vraiment ta nuque ?

Tu ressens souvent une tension dans les cervicales, surtout quand tu es stressé(e) ?
Ce n’est pas un hasard.

Quand tu stresses, ton corps libère du cortisol, une hormone qui contracte tes muscles et crée des raideurs.
Mais ce que peu de gens savent, c’est que ton microbiote joue un rôle majeur dans la gestion de ce stress.
S’il est déséquilibré → ton corps produit moins de sérotonine → ton système nerveux s’emballe → et ta nuque se fige.
90% de la sérotonine est créer grâce au microbiote/intestin

🌿 La solution ?
• Rééquilibrer ton alimentation (moins de sucres, plus d’aliments anti-inflammatoires)
• Soutenir et comprendre ton microbiote
• Apprendre à relâcher ton diaphragme, souvent oublié mais la clé dans la détente cervicale.

💬 Tu veux que je te partage une routine naturelle anti-stress pour détendre ta nuque et apaiser ton mental ?
Commente simplement “OUI” 👇

12/10/2025

Cérémonie Cacao – Voyage au cœur de soi

Le cacao sacré ouvre le cœur, apaise le mental et relie profondément à soi et aux autres.
Aux côtés de Marie Huot Marchand et moi-même, nous vous invitons à vivre un moment unique d’ancrage, de douceur et de reconnexion intérieure.

À travers le souffle, la méditation, la vibration du cacao et l’énergie du cercle, cette cérémonie t’invite à revenir à l’essentiel : ton cœur ❤️

Les bienfaits :
• Libérer les émotions et apaiser le stress
• Retrouver clarté, joie et ouverture du cœur
• Réveiller ta sensibilité et ton énergie vitale

Une expérience à vivre comme un rituel sacré : simple, profond et transformateur.

Places limitées — inscris-toi dès maintenant pour vivre ce voyage intérieur.

24/09/2025

Et toi… c’est quoi la médiumnité pour toi ?
Un don, une connexion, une intuition, un ressenti ?
Partage ta vision en commentaire, j’ai hâte de te lire 👇

14/09/2025

✨ Cérémonie Cacao ✨

Nous avons le plaisir de coanimer, avec une expérience unique autour du cacao sacré.
Le cacao est une plante médecine qui ouvre le cœur, favorise la connexion à soi et aux autres, et invite à vivre un véritable voyage intérieur.

Au programme :
🌿 Rituel cacao pour poser nos intentions
🥁 Tambours et musiques pour éveiller nos sens
💃 Chant et mouvement pour libérer les énergies
🤍 Un espace de partage, de douceur et de transformation

C’est une invitation à ralentir, à plonger dans le moment présent et à laisser le corps et le cœur s’exprimer librement.

Rejoins-nous pour cette belle aventure collective où la joie, l’ancrage et l’ouverture seront au rendez-vous. 🌟

📍 24 bis route de Paris 33500 Les Billaux
📅 7 octobre 2025
⏰ 29h-21h

Places limitées – inscription en message privé
Participation : 40€

14/09/2025

La connaissance seule ne suffit pas. Elle éclaire, ouvre des perspectives, offre des clés de compréhension. Mais c’est dans l’expérience, dans le vécu et la mise en pratique, que cette connaissance se transforme en véritable sagesse.

Observer, ressentir, expérimenter : c’est ce mouvement qui permet de passer du savoir à l’être, du mental au cœur, de la théorie à l’incarnation.
Se poser sur cet axe, entre connaissance et pratique, c’est choisir l’élévation intérieure, celle qui nourrit la transformation et révèle le trésor caché en soi.

31/08/2025

Bienvenu pour cette nouvelle date!

Être sensible est une richesse, mais parfois, cela peut sembler lourd à porter… émotions intenses, fatigue, difficultés à poser ses limites, sensation de “trop” ressentir.

Ce stage est une invitation à transformer cette sensibilité en force

Au programme :

- Comprendre et accueillir ses perceptions, en lien avec ces corps externe et interne. Issue d'une école à la médiumnité du Québec
- Pratiques corporelles et énergétiques pour se recentrer
- Outils concrets pour poser ses limites
- Retrouver ces propres bases et confiance en ces ressentis
- Sur des bases saines, développer ses perceptions

Un temps pour soi, pour se reconnecter, partager et repartir plus léger·ère, aligné·e et confiant·e.

Plus d'information sur mon site : nicolasbortolin.fr

28/08/2025

Stages nature autour des plantes médicinales et comestibles.
Nous explorerons leur reconnaissance, leurs usages, la théorie des signatures et la manière de développer une perception plus fine de leurs messages.
Un temps pour se relier à la nature et à ses résonances en nous.

Rdv à l église de Tresses
Le 20 septembre 2025
Sur mon site : https://nicolasbortolin.fr/stage-immersion-en-nature/

20/08/2025