SantÉnerGym

03/02/2021

Et hop une parution dans la gazette de Seine Port 👍
https://www.seine-port.fr/images/documents/gazettes/2021/Gazette_N86.pdf > page 6

03/02/2021

Lieusaint parle des prestations Santénergym
https://fr.calameo.com/read/000258570c3320c9585c5 > page 16

😀

20/01/2021

2020, une année marquée par la crise sanitaire. Les difficultés se sont accumulées, il a fallu sans cesse s'adapter, des frais pour l'achat des masques et du gel se sont rajoutés. Mais j'ai tenu à ne pas augmenter les prix.

2021... apparemment c'est reparti pour un tour. Alors je poursuis cet effort et maintiens les mêmes prix 👍

27/11/2020

Nouvelle vidéo. Et si on s'échauffait avant de faire du sport ...

Bonjour tout le monde, Tout d'abord n'oubliez pas, avant toute reprise d'activité, un petit passage par le médecin est important ! Ensuite, l'étape au combie...

21/09/2020

Quand le sport s'adapte à vous ! 😉

29/08/2020

🆕 Nouvelle association sportive sur Tigery 🆕 :
*Sénart Sport Santé*
Un club pour sa santé et son plaisir 🤸 où la performance ne se mesure pas à la taille du biscoto 💪!

Activités proposées 🔎 :
- MéQuiGym Sénior
- Gym Santé
- TranspirAction
- Street Marche Nordique
- Gym Grossesse

Séances encadrées par un enseignant diplômé en sport santé, en petits groupes pour être mieux accompagné et guidé.
ℹ️ Plus d'informations sur : https://senartsportsante.jimdosite.com/

🔖 Bénéficiez de 5€ de réduction sur votre adhésion en nous envoyant un mail en précisant l'activité ou les activités concernée(s) à 📧: senartsportsante@gmail.com

On espère vous voir nombreux au forum de Tigery ce samedi 5 septembre ! 😃

01/08/2020

13/05/2020

Les séances reprennent 🥳

Après une période d'interruption de mes services, je suis heureux de pouvoir revenir chez vous pour vous aider à reprendre sereinement et efficacement une activité physique post-confinement 👟

Les mesures mises en place sont les suivantes :
- port du masque tout au long de la séance 😷+ gel hydroalcoolique appliqué à mon arrivée et à mon départ.
- pas d'utilisation de mon matériel sportif personnel. On utilisera ce que vous avez chez vous (chaises, meubles, serviettes, bouteilles d'eau…).

Et sachant que la période qui va suivre sera difficile économiquement, j'ai décidé de vous faire bénéficier de réductions jusqu'en septembre 2020 :
➡️ -10€ pour une formule 5 séances
➡️ -15€ pour une formule 10 séances

03/04/2020

Et c'est parti pour les 2 derniers jours des défis Duo.
Je suis sur qu'à force vous allez aimer bouger !

Allez on garde la forme pour les 2 derniers jours de la semaine des Défis DUO. Niveau 1 : - elle : assis sur le bord d'une chaise, allongez la colonne et ser...

02/04/2020

C'est parti pour le défi en duo du jeudi !

Encore un nouveau défi à relever à 2 ! Pour les jeudis, pas de choix, il faut faire les 2 exercices d'assouplissement proposés. Exercice 1 : Debout, face à f...

31/03/2020

Votre défi du mardi et du mercredi. Et toujours à faire à 2 !

Bonjour tout le monde ! Pour cette vidéo, 2 rôles donc 2 jours. Vous ferez le même rôle toute la journée du mardi et le mercredi vous inversez ! Choisissez l...

30/03/2020

Bonjour tout le monde,

Je sais que certains n'ont pas la motivation pour faire les défis seul et bien j'ai la parade.
Alors cette semaine c'est "1 jour 1 défi" mais... à 2 !!

Durant cette période de confinement, il est important de maintenir un peu d'activité ! Les videos "1 jour 1 défi : DUO" ont pour objectif de vous faire bouge...

28/03/2020

C'est enfin fini !! … Pour cette semaine 😜

Allez un dernier petit effort ! Défi des samedis : les jambes Niveau 1 : Assis sur le bord d’une chaise, dos droit et ventre contracté. Tendez jambe à l’hori...

28/03/2020

Super, on ne lâche pas en si bon chemin ! Tous les vendredis : Niveau 1 : Assis sur une chaise. allongez la colonne et serrez les omoplates. Inclinez-vous lé...

26/03/2020

C'est parti pour le dos !

Qui dit nouveau jour, dit nouveau défi. Mais cette fois-ci on ne choisi pas son niveau. On fait les 3 mouvements d'assouplissement d'affilés. Et toujours au ...

25/03/2020

Et c'est parti pour le défi du mercredi !

Nouveau jour, nouveau défi. On garde la motivation et on le fait 5 fois au moins dans la journée !! Si si c'est votre corps qui vous le demande ! Niveau 1 : ...

24/03/2020

Prêt pour le 2ème jour ?

C'est parti pour le 2ème jour de la semaine ! Encore une fois on choisit le mouvement qui nous convient et on le fait 5 à 10 fois dans la journée. Votre corp...

23/03/2020

1ère video !

Difficile en ce moment de maintenir une activité physique tout au long de la journée. Voici la parade :

1 jour 1 défi ! 💪

Alors qui va relever le défi du lundi ?

ps : vous pouvez bien sûr compléter votre activité quotidienne par une séance complète … j'irai même plus loin : je vous le conseil !! 😊

Bonne journée et à demain !

https://www.youtube.com/watch?v=ObbNibWbB7Q

Durant cette période de confinement, il est important de maintenir un peu d'activité ! Les videos "1 jour 1 défi" ont pour objectif de vous faire bouger ! Al...