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Cabinet de Naturopathie Muriel Trochet

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Cabinet de Naturopathie Muriel Trochet

Cabinet de Naturopathie
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Développement personnel Muriel Trochet est naturopathe en Touraine et vous accueille en consultation à Ligueil (37240).

Spécialisée en accompagnement naturel et personnalisé, elle vous aide à retrouver équilibre et vitalité grâce à des solutions adaptées à votre mode de vie. La naturopathie permet d agir sur la gestion du stress, les troubles digestifs, la fatigue chronique, les déséquilibres hormonaux ou encore le rééquilibrage alimentaire. Lors de chaque séance de naturopathie à Ligueil (37240), Muriel Trochet réalise un bilan complet afin de proposer un accompagnement global basé sur des méthodes naturelles : alimentation, hygiène de vie, techniques de relaxation et conseils personnalisés. Prenez rendez-vous pour bénéficier d un accompagnement sur mesure !

09/04/2026

Savoir Identifier les Graisses Trans pour Mieux les Éviter

Soyons honnête, on les adore ! Et pourtant, elles ne nous le rendent pas du tout ! 🥶

Voyons pourquoi :

Qu'est-ce que les Graisses Trans ? 🧐
Les graisses trans sont des graisses dont la structure moléculaire a été modifiée chimiquement pour leur donner une texture différente. Par exemple, l’huile de tournesol peut être solidifiée pour devenir de la margarine, grâce à un procédé appelé hydrogénation.

Les Effets Négatifs des Graisses Trans
L'inconvénient majeur des graisses trans est qu'elles altèrent la qualité des membranes cellulaires. Idéalement, ces membranes devraient être aussi souples que possible. Cependant, en raison de leur structure modifiée, les graisses trans durcissent les membranes, réduisant ainsi leur élasticité et compromettant le bon fonctionnement des cellules.
Une consommation excessive de graisses trans est liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, car elles contribuent à la calcification des artères, entravant la circulation sanguine. À long terme, des dépôts de cholestérol peuvent se former dans les artères, entraînant des obstructions.
Les graisses trans sont également liées à :
L'inflammation chronique, par exemple l'obésité, car l'accumulation de graisse dans le corps, est un phénomène inflammatoire.
Un risque accru de développer un diabète de type 2.
Un développement de maladies inflammatoires de l’intestin (Par ex. la maladie de Crohn).
La réduction du taux de testostérone, favorisant l’acné mais aussi l’infertilité par amoindrissement de la qualité du sperme.
Un risque de développer certains cancers.

Comment les Identifier sur les Étiquettes Alimentaires ? ❌
Voici quelques mentions que vous pouvez trouver sur les emballages :
« entièrement hydrogénées » ou « partiellement hydrogénées »
« matière grasse végétale, partiellement hydrogénée »
« acides gras insaturés, contient des graisses hydrogénées »

Attention, les graisses trans se forment également chaque fois que l'on chauffe une huile végétale au-delà de son point de fumée, qui varie selon les huiles. Cela signifie que toutes les fritures, même celles faites maison, génèrent des graisses trans.
Consommées de manière occasionnelle, les graisses trans ne présentent pas de risques majeurs. Cependant, elles se trouvent dans de nombreux aliments du quotidien, ce qui nécessite une vigilance particulière. 😉

07/04/2026

Bonnes graisses/mauvaises graisses 😕

Vous aimeriez cuisiner plus sainement mais vous êtes un peu perdu en ce qui concerne les graisses ?
Saturées, insaturées, oméga-3, 6, 9, graisses végétales, graisses animales, lesquelles privilégier ou au contraire éviter ?
c’est vrai que cela peut paraitre confus au premier abord. 🤭

L’alimentation saine ça n’est pas si compliqué, mais quelques fois on aimerait savoir par où commencer.

Je suis là pour vous aider à apprendre pas à pas à cuisiner sainement, simplement et en fonction de vos gouts, de votre emploi du temps et de votre budget.

On en parle ?
https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/tarifs-seances-de-naturopathie-en-touraine/

02/04/2026

Magnolia for rêveur 🤭

Eh oui, Claude François (je m'excuse auprès des plus jeunes d’entre vous) avait raison ! 🤣

Le Magnolia, ou plus précisément les huiles essentielles extraites de ses fleurs ou de ses feuilles, possède des propriétés apaisantes qui peuvent favoriser l'endormissement et un sommeil réparateur. 😴
Je ne suis pas certaine qu'elle nous aide à faire de beaux rêves, mais je n’ai pas pu résister au jeu de mots. 😕

Pour le découvrir, diffusez 5 à 6 gouttes d’huile essentielle dans votre chambre à coucher pendant 15 minutes, ou respirez pendant 10 minutes un mouchoir sur lequel vous aurez déposé 1 goutte.

Je vous recommande quand même de faire un test préalable pour vous assurer que l'odeur et son intensité vous conviennent, sinon cela pourrait tourner au cauchemar ! 😰

J’attends vos retours 😀

31/03/2026

La Biorésonance : soutien face à l’Intolérance aux ondes électromagnétiques

Une intolérance se manifeste après une exposition répétée et intense à un facteur particulier, dépassant à long terme les capacités d’adaptation et d’auto-régulation de l'organisme. ❌

Les conséquences peuvent varier considérablement : fatigue persistante, migraines, troubles digestifs, douleurs diffuses, difficultés de concentration, fluctuations d’humeur, sommeil perturbé...

L’intolérance aux ondes électromagnétiques est particulièrement insidieuse, car son facteur déclencheur est invisible et difficile à éviter complètement. 📲

L’existence de cette intolérance étant encore largement débattue au sein de la communauté scientifique, le diagnostic est le plus souvent impossible.

Comment la Biorésonance peut-elle aider ?

La Biorésonance opère sur le plan énergétique en utilisant des fréquences spécifiques pour déterminer si certaines perturbations précises affectent l'équilibre de l'organisme et ses facultés d'autorégulation. ♾️

Si une perturbation causée par des ondes électromagnétiques est confirmée, il est alors possible de soutenir l'organisme avec des fréquences appropriées, ce qui procure une première forme d'assistance.

Pour atteindre une amélioration durable, il sera cependant nécessaire de mettre en place des mesures de protection contre les ondes nuisibles, tout en renforçant l'organisme dans son ensemble afin de mieux résister aux ondes perturbatrices.

En effet, un organisme affaibli est plus susceptible de mal tolérer les ondes électromagnétiques.

Si vous pensez être concerné, je vous invite à me contacter.

Mieux comprendre comment la Biorésonance agit :

https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/seance-de-bioresonance-en-touraine-ligueil/

26/03/2026

5 minutes pour induire la détente ⛱️

Notre emploi du temps chargé ne nous permet pas toujours de prendre 30 minutes ou même 1 heure pour nous relaxer, même lorsque nous en avons grand besoin.

Une image agréable peut instantanément nous reconnecter à un état de bien-être, où l'on se sent protégé, libre et en paix.
Observer l'image choisie pendant 5 minutes peut suffire à stimuler notre nerf vague et ainsi favoriser la détente.

Pour aller un peu plus loin, vous pouvez déposer une goutte d'une huile essentielle relaxante, telle que la Lavande, le Petit Grain bigarade, l'Orange douce ou le Palmarosa, sur un mouchoir. L'essentiel est qu'elle vous soit agréable, puis respirez profondément pendant ces 5 minutes.

Observez comment vous vous sentez juste après.... 🌼

Dans l'article qui suit, je vous présente une autre méthode simple et efficace pour vous détendre.

https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/2024/07/11/marcher-pieds-nus-r%C3%A9%C3%A9quilibrer-le-corps-et-enjouer-l-%C3%A2me/

25/03/2026

Vous ressentez de la fatigue sans savoir pourquoi ? 🤔

Ce webinaire pourrait vous éclairer à ce sujet.
Ce mois-ci, nous allons explorer notre foie et, plus particulièrement, quels genre de problèmes peuvent survenir lorsqu'il n'est pas en forme. 🤮

Nous examinerons également l'impact des repas irréguliers sur notre vitalité.

Il est encore possible de vous inscrire en m'envoyant un message.
C’est par ici 😀

https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/tarifs-seances-de-naturopathie-en-touraine/

24/03/2026

La fumigation de sauge : purification de l’air et de l’esprit.

Nos espaces intérieurs ne se contentent pas d’accumuler de la saleté ou de la poussière.
Ils peuvent également être chargés de “substances résiduelles” invisibles, qui finissent par affecter notre énergie et notre moral. 🙁

Vous ressentez déjà un soupçon d’ésotérisme?
Détrompez-vous, c’est un phénomène bien physique : un air “vicié” est saturé en ions positifs, générés par les appareils électriques, les polluants des textiles, des produits d’hygiène, et des parfums d’ambiance synthétiques, mais aussi par le stress ambiant et les pensées négatives.
La fumée épaisse de la sauge émet des ions négatifs qui se lient aux ions positifs, les neutralisant ainsi.

Comment réaliser une fumigation efficace en toute sécurité 😀

Commencez par faire un grand nettoyage de la pièce que vous souhaitez traiter.
Éloignez les personnes asthmatiques ou sensibles aux fortes odeurs, ainsi que les animaux.
Optez pour un contenant non inflammable.
Placez-y un bouquet de sauge blanche (la sauge verte, utilisée en cuisine, n'est pas adaptée).
Allumez le bouquet de sauge avec un briquet et laissez la flamme prendre pendant quelques secondes. Soufflez dessus pour l'éteindre, afin de conserver des braises qui dégageront une fumée épaisse.
Faites le tour de la pièce en partant du bas vers le haut.
Veillez à surveiller constamment votre réceptacle et évitez de passer sur des tapis.
Ouvrez largement les fenêtres et les portes pour créer un courant d’air.
Lorsque la fumée a disparu, prenez un moment pour apprécier les effets ressentis. 🧘‍♀️

Vous souhaitez en savoir plus au sujet des nuisibles invisibles ?

https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/2023/02/07/l-%C3%A9lectrosensibilit%C3%A9-faites-un-test/

20/03/2026

"L'effet Papillon - Le rendez-vous mensuel en ligne

45 minutes qui vous aident à mieux comprendre les liens de cause à effet🤔 pour mieux prendre soin de votre bien-être physique et mental, car n’oublions pas : tout est lié!

Ce mois ci je vous propose de nous intéresser à notre foie et plus spécialement comment des cascades de problèmes peuvent se mettre en place quand il n'est pas en forme. 🤮

Ayons en tête qu'il assure plus de 300 fonctions pour nous maintenir en pleine forme, cela mérite bien de lui consacrer 45 minutes, n'est-ce pas?

Besoin de plus de renseignements au sujet du webinaire ? 🧐

https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/conferences-ateliers-detox-en-naturopathie-en-touraine/

19/03/2026

Le psyllium - Qu'est-ce que c'est ?

Le psyllium provient des graines d'une plante appelée ispaghul.
Il est efficace pour réguler le transit intestinal en agissant comme un laxatif en cas de constipation ou en aidant à restaurer une consistance normale pour des selles trop molles ou liquides.
Les fibres et mucilages qu'il renferme lui confèrent des propriétés épaississantes et adoucissantes.

Comment le doser ?🧐

Il est important d'adapter la dose selon chaque personne : commencez par une cuillère à café bombée par jour. Si aucune amélioration n'est constatée après 24 heures, augmentez progressivement la dose jusqu'à trois cuillères à soupe par jour, en veillant à répartir cette quantité en plusieurs prises durant la journée.
Une fois la dose idéale trouvée, il faudra la garder systématiquement.

Comment procéder concrètement ?🤔

Ajoutez la dose de psyllium dans un verre d'eau.
Mélangez énergiquement.
Buvez la préparation.
Buvez un second verre d'eau tout de suite après.

ATTENTION : le psyllium est une solution temporaire qui ne doit pas être utilisée au-delà de 5 jours. ⛔

Il ne résout en aucun cas les causes sous-jacentes des problèmes de transit intestinal.
Si les troubles persistent depuis plusieurs semaines, il faut consulter un professionnel de santé.

La naturopathie s’intéresse à la recherche des causes par une évaluation de votre terrain.
Vous souhaitez en savoir plus ?

https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/naturopathie-en-touraine-ligueil-37/

17/03/2026

Les 4 fantastiques 🌞

Si vous disposez d'un jardin, d'un balcon, ou même simplement d'un rebord de fenêtre (bien sécurisé 😉), offrez-vous ces quatre trésors de la nature, car ils vous apporteront mille bonheurs : le plaisir de respirer leur parfum en frottant délicatement leurs feuilles entre vos doigts, l'émerveillement devant la délicatesse de leur feuillage, et pourquoi pas, la possibilité de capter leurs énergies subtiles. (Invitez-les comme support de méditation). 🧘‍♂️

Bien entendu, vous pourrez également bénéficier de leurs bienfaits en infusion ponctuellement : 1 branche de 4 ou 5 cm dans 200 ml d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes.

Lavande et mélisse : apaisantes pour l'esprit (anxiété, sommeil) ainsi que pour le corps (digestion difficile).
Romarin : favorise la digestion et tonifie.
Sauge : aide à la digestion et apaise les maux de gorge (en gargarisme).

Il n’est as toujours besoin de chercher bien loin !

D'autres merveilles de la nature vous intéressent ? 💮
https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/conseil-en-gemmotherapie-en-touraine-37240/

12/03/2026

La Détox printanière - Nécessité ou effet de mode ?🥦

La cure détox (ou détoxification) est un concept connu de tous, pourtant il n'est pas toujours évident de déterminer s'il est nécessaire d'en entreprendre une, ni comment le faire en toute sécurité.
Les nombreux fantasmes à ce sujet n’aident pas non plus à y voir plus clair. 🧐

La détox est un processus naturel et continu qui vise à éliminer les substances nocives de l'organisme. ❎
Quels types de déchets ?
Ceux que le corps produit lui-même, et ceux qui proviennent de l’extérieur, notamment à travers notre alimentation.
Le foie est chargé de traiter ces déchets, qui seront ensuite éliminés par les reins ou les intestins, et parfois par les poumons et la peau.
Pour que ce système fonctionne, il est essentiel que le foie fonctionne à plein régime, ce qui n'est pas toujours le cas.

C'est pourquoi il peut être bénéfique de lui apporter un soutien en réalisant une cure de détox. 🍋

Si vous ressentez un manque d'énergie,que vous avez le teint terne, des problèmes de digestion ou des tendinites fréquentes, c'est peut-être que votre foie a besoin d'aide pour mieux fonctionner.

Une cure de détox peut être bénéfique, à condition qu'elle soit effectuée de manière méthodique.

Vous souhaitez en apprendre davantage à ce sujet ?

https://www.muriel-trochet-naturopathe.com/2026/03/05/la-d%C3%A9tox-printani%C3%A8re/

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