Aurélie et Marina Coach de Vie

30/04/2025

📌 Mercredi 30 avril.

29/04/2025

😋😋

28/12/2024

24/12/2024

🪷 Laisser partir : un acte de libération personnelle

Dans la vie, il arrive un moment où l'on doit apprendre à laisser partir. Que ce soit une relation, une situation ou une émotion, le lâcher-prise est une clé essentielle pour retrouver la sérénité. Mais pourquoi est-ce si difficile ?

🔸 L’attachement : un poids invisible
Nous nous accrochons souvent à ce qui nous est familier, même lorsque cela nous fait souffrir. C’est humain : l’incertitude fait peur, et l'idée de perdre ce que l’on connaît nous fragilise. Pourtant, ce besoin de contrôle peut devenir un obstacle à notre épanouissement.

🔸 Apprendre à lâcher prise
Laisser partir ne signifie pas abandonner ou renoncer. C’est choisir de se libérer de ce qui ne nous sert plus, de ce qui entrave notre bonheur. Voici quelques pistes pour y parvenir :

1. Accepter l’impermanence : Tout change, tout évolue. Comprendre que rien n’est éternel peut nous aider à mieux vivre les transitions.

2. Pratiquer la gratitude : Concentrez-vous sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous perdez.

3. Écouter vos besoins : Identifiez ce qui est essentiel pour vous aujourd’hui. Ce qui l’était hier ne l’est peut-être plus.

4. Respirer et méditer : Ces pratiques simples aident à relâcher les tensions et à cultiver un état d'esprit apaisé.

❤️ Le cadeau du lâcher-prise
Lorsque l'on accepte de laisser partir, on ouvre la porte à de nouvelles opportunités et à un bien-être retrouvé. C’est un acte courageux qui vous permet de faire de la place pour ce qui vous rend vraiment heureux.

Et vous, qu’êtes-vous prêt(e) à laisser partir pour retrouver votre sérénité ?

24/12/2024

🎄 Noël : Seul ou en Famille, Trouver la Sérénité et la Joie

Noël est souvent perçu comme un moment de partage en famille, mais il peut également être vécu seul, par choix ou par circonstances. Quelle que soit votre situation, ce moment de l’année peut être une belle opportunité pour prendre soin de soi et cultiver des moments de joie.

🧑‍🎄 Si vous passez Noël en famille :

1. Redéfinir vos attentes : Les réunions de famille peuvent être intenses. Restez authentique et fixez vos limites si nécessaire. Concentrez-vous sur les moments qui vous apportent du bonheur.

2. Créer des souvenirs : Prenez le temps de savourer les rituels, petits ou grands, qui renforcent vos liens avec vos proches. Un simple repas partagé ou une balade peut suffire à marquer cette période.

3. Relâcher la pression : Noël n’a pas besoin d’être parfait. Accueillez les imprévus avec légèreté et recentrez-vous sur l’essentiel : les connexions humaines.

🧑‍🎄 Si vous passez Noël seul :

1. Profitez de cette solitude : Offrez-vous un moment pour vous recentrer, réfléchir à l’année écoulée, et poser vos intentions pour l’année à venir.

2. Créer votre propre magie : Préparez un repas que vous aimez, regardez un film qui vous inspire ou prenez soin de vous avec une soirée cocooning.

3. Renouez avec les autres : Si vous le souhaitez, profitez des réseaux sociaux, des appels vidéo ou des événements communautaires pour partager un moment avec des gens qui vous tiennent à cœur.

🎄 Peu importe les circonstances, souvenez-vous que Noël est avant tout une fête symbolique qui peut être adaptée à vos envies. Le plus important est de rester aligné avec ce qui nourrit votre bien-être et votre paix intérieure.

Et vous, comment allez-vous vivre Noël cette année ?

Moi je le fais avec mon mari et mes deux filles comme depuis 5 ans et c'est merveilleux, nous avons nos rituels, un repas avec un apéro une entrée un plat un dessert ( une bûche cette année ) et une soirée jeux de société, musique, on danse, on fait les fous et enfin la magnifique photo de Noël 😊.

🎄Passez de belles fêtes ! Et joyeux Noël 🎄

23/12/2024

🎄 Prendre le temps : l’importance des relations authentiques

Dans notre vie, nous croisons toutes sortes de personnes. Certaines illuminent notre quotidien, prennent de leurs nouvelles, vous écoutent et sont réellement présentes. D’autres, en revanche, ne semblent jamais disponibles pour un simple échange sincère.

🪷 Reconnaître les vrais liens

Un véritable lien se construit dans la réciprocité. Ces amis ou proches qui prennent le temps pour vous, même dans les périodes chargées, envoient un message clair : « Vous comptez pour eux. » Ils sont là pour célébrer vos réussites et pour vous soutenir dans les moments difficiles.

À l’opposé, certaines relations peuvent donner un goût amer. Ces personnes qui ne répondent que lorsqu’elles ont besoin de vous, ou qui trouvent toujours des excuses, montrent que vous n’êtes peut-être pas leur priorité.

❤️ Pourquoi c’est important de choisir ?

Donner de votre énergie à ceux qui ne prennent jamais le temps pour vous peut devenir épuisant. Ces relations déséquilibrées peuvent vous freiner dans votre épanouissement personnel. L’une des clés du développement personnel est d’entourer votre vie de personnes qui ajoutent de la valeur, de la joie et du soutien.

🔸 Comment agir ?

1. Faites le point : Identifiez les relations qui vous nourrissent et celles qui vous drainent.

2. Communiquez : Parfois, les autres ne réalisent pas qu’ils ne sont pas assez présents. Une discussion peut éclaircir bien des choses.

3. Priorisez votre temps : Investissez-le dans les relations authentiques et dans des activités qui vous enrichissent.

🔸 Un choix, pas une obligation

Se détacher des relations superficielles n’est pas un acte d’égoïsme, mais un acte d’amour pour vous-même. Vous méritez d’être entouré de personnes qui respectent et valorisent votre présence.

Prenez soin de vous et souvenez-vous : votre temps est précieux. Offrez-le à ceux qui savent l’apprécier.