karen_kinesio_sophro

05/06/2025

🤔 Tu veux lâcher prise… mais tu ne sais même plus par où commencer ? Et puis, entre nous, ce terme à la mode est devenu écœurant… on ne sait plus quoi mettre derrière…

🫩 Tu rumines, tu veux tout contrôler, tu portes des poids qui ne sont pas à toi… et tu t’épuises.

🤩 Et si tu arrêtais de t’accrocher à ce qui te tire vers le bas ?
👉🏼 Voici 5 idées pour t’aider à te libérer de ce que tu ne contrôles pas.

💬 Dis-moi en commentaire :
Laquelle de ces 5 clés te parle le plus aujourd’hui ?
Et si tu en connais une autre qui t’aide, n’hésite pas à la partager ici 👇

🔁 Enregistre ce post pour y revenir quand ton mental fait trop de blabla ou trop de bruit.

22/05/2025

✨ Cette phrase d’Emerson m’a mis un jour une petite claque (gentille, mais bien placée 🫣) :
“Rien ne disparaît jamais tant qu’il ne nous a pas appris ce que nous devions savoir.”
Et si les schémas qui reviennent n’étaient pas un bug… mais un message qu’on refuse d’ouvrir ? 📩

🔥 Ce post, c’est pour toi si :
– Tu cherches à trop bien faire.
– Tu veux tout comprendre avant d’agir.
– Tu fais du surplace dans ta vie pro, perso… ou mentale.

💬 Dis-moi en commentaire :
🌀 Quel est le schéma qui revient tout le temps chez toi ?
👀 Et qu’est-ce que tu crois qu’il essaie de t’apprendre ?

📲 Enregistre ce post pour les jours où tu te dis : “Mais pourquoi ça m’arrive ENCORE ?”
🔁 Et partage-le à ta copine/la collègue/ta cousine qui vit en boucle sur replay.

14/05/2025

🔥 Tu te mets souvent en colère… ou jamais ?
Dans les deux cas, elle finit souvent par te contrôler au lieu de t’aider, et c’est ton corps qui encaisse.

👉 Découvre 5 étapes pour mieux la vivre (sans exploser ni culpabiliser).
Et un point magique à masser pour aider ton foie à libérer la pression 🤗 : le point Foie 3.
📍Entre le gros orteil et le 2e, remonte de 2 cm → tu trouveras une zone sans doute un peu sensible : masse-la chaque jour 1 à 2mn 💆‍♀️.

💬 Team “j’explose” ou team “je ravale tout” ? Dis-le en commentaire !
💛 Like, partage ou enregistre si ça te parle.

07/05/2025

💡 Et si on n’attendait pas les jours fériés et les ponts du mois de mai pour se « pauser » 😉?

On nous a fait croire que courir partout, cocher des cases et être “busy” 24h/24, c’est ça, la réussite.
Mais tu sais quoi ? S’autoriser à ralentir, c’est parfois le plus grand acte de courage et de puissance que tu peux faire vis-à-vis de toi 🌷.

👉🏼 Tu n’as pas besoin de tout porter.
👉🏼 Tu as juste besoin de t’écouter. De déposer un peu. De souffler.

💡 Et si aujourd’hui, tu faisais moins, mais mieux ?
Et si tu te donnais vraiment le droit de t’arrêter… sans culpabiliser ?

Dis-moi en commentaire :
Quel “onglet mental” tu choisis de fermer aujourd’hui ?
Ou écris simplement : « Je choisis de ralentir » si tu ressens que c’est ce dont tu as besoin 😉

🌷 Et surtout, pense à partager ce post à une amie qui a oublié que c’est OK de faire une pause.


Qqq

02/04/2025

❤️ Le plus grand amour de ta vie… ça devrait être toi…

👉🏼 7 situations qui te parleront peut-être (liste non exhaustive 🫣)…
🤔 Dis-moi en commentaire quelle situation te parle le plus…et si les “switchs” positifs de chaque situation ci-dessous t’inspirent… et peuvent t’aider à retomber amoureux(se) de toi 👇🏼.

🌷 Situation 1 > switch positif : Remplace chaque autocritique par une parole douce. Ton mental t’écoute. Apprends à être ton propre soutien, pas ton pire juge.

🌷 Situation 2 > switch positif : Personne n’a ton histoire, ton parcours, ton essence. Plutôt que de te comparer, demande-toi : Comment puis-je m’inspirer sans me diminuer ? Est-ce que je ne suis pas en train de me raconter une histoire sur moi-même?

🌷 Situation 3 > switch positif : Tu n’as rien à prouver pour être digne d’amour et de respect. Commence à te donner cette validation toi-même, sans attendre qu’elle vienne de l’extérieur. Sois fier(e) de toi et fête plus souvent tes victoires, petites ou grandes.

🌷 Situation 4 > switch positif : Prendre soin de toi, ce n’est pas être égoïste. C’est te remplir pour mieux rayonner. Mets-toi sur ta propre liste de priorités.

🌷 Situation 5 > switch positif : Ta présence est légitime. Parle, ose, affirme-toi. Tu as autant de valeur que n’importe qui d’autre. Ton originalité n’est pas un problème mais une force (même si tout le monde ne sera pas d’accord avec ça).

🌷 Situation 6 > switch positif : Si c’est là, c’est que c’est pour toi. Accepte le bien qui t’arrive sans culpabiliser. Tu as le droit d’être heureuse.

🌷 Situation 7 > switch positif : Les bonnes personnes t’aimeront pour qui tu es vraiment. Quant aux autres ? Laisse-les avis une opinion différente. Tu n’aimes pas tout le monde, et l’inverse est vrai. Et n’oublie pas que chacun(e) est tourné(e) vers soi, souvent on se fait des montagnes de quelque chose qui n’existe que dans ton mental.

31/03/2025

🔹 Aujourd’hui, tout va de travers ? Respire… Ce n’est qu’une journée, pas toute ta vie.

🌀 Parfois, une mauvaise journée nous fait tout remettre en question. On se sent épuisé(e), démotivé(e), submergé(e)… comme si tout s’écroulait. Mais si tu prends du recul, tu verras que ce n’est qu’un passage, pas une destination.

✨ Tu n’as pas besoin de tout régler aujourd’hui. Tu as juste besoin d’avancer à ton rythme, un pas après l’autre.

💬 Dis-moi en commentaire : quel est le conseil que tu suis ou voudrais suivre parmi les 4 ci-dessous ? En as-tu un autre? ⬇️

📌 Garde ce post sous le coude pour les jours où tu en auras besoin ! 🔄

16/03/2025

Le passé peut parfois nous alourdir, mais il a aussi le pouvoir de nous soutenir si nous savons l’utiliser. 🌱

👉 Cette citation de Maud Ankaoua nous rappelle qu’il est essentiel de poser nos expériences passées comme des pierres solides sous nos pieds, pour en faire un tremplin vers l’avenir que nous méritons. 💫

🤗 Et toi, comment utilises-tu ton passé pour avancer ? N’hésite pas à partager ton expérience en commentaire ! 👇

25/02/2025

“Prendre une décision, c’est reprendre son pouvoir !✨
Ne laisse personne choisir à ta place. Ose avancer vers ce qui te fait vibrer ! ✨💫

21/02/2025

🌷 Anxiété vs confiance en soi… et s’il n’y avait qu’un pas à faire… à votre rythme pour commencer?

🌟 Quel schéma vous parle le plus parmi les 3?
1, 2 ou 3?
1️⃣ Toujours trop réfléchir
2️⃣ Imaginer le pire
3️⃣ Fuir l’inconfort (la nouveauté) par peur

18/02/2025

😥 Stress, anxiété… on s’y perd et on confond souvent les 2…

💡 Quelle est votre méthode pour faire descendre les hormones de stress de votre côté?

🌷 Moi j’opte soit pour des mots de colère que j’écris sans auto-censure à destination de la personne ou de la situation qui me fait sortir de moi, et je brûle 🔥😉.
Soit j’écoute de la musique 432Hz en respirant le plus calmement possible 🤗.

17/02/2025

Si vous êtes sur Lyon et que vous vous interrogez sur l’intérêt d’une constellation familiale… écoutez les explications de Nicolas et surtout n’hésitez pas à vous faire accompagner par lui 🤗. Je le recommande sans hésitation 🌟.

Si vous voulez en savoir plus , mes explications sur les constellations sont ici : https://youtu.be/fh2C1Nu-52E