12/12/2025
💥Atelier « Psychologie positive » 💥
🤸♂️ J'ai participé ce matin à un atelier sur la thématique de la « Psychologie positive », animée par Sophie Lendermann, conférencière, formée au programme CARE de psychologie positive. Cet atelier m'a été proposé par l'association Little Big Womenlittlebigwomen.
⚡ Cet atelier m'a permis de comprendre ce qu'est la psychologie positive :
🔨 C'est une boite à outils à notre disposition.
Elle s'appuie sur les ressources que nous avons en chacun de nous.
Je trouve ça particulièrement intéressant, car nous oublions souvent que nous sommes capables de beaucoup de choses 💪.
Ce qu'elle n'est pas : la méthode Coué !
Nous avons pratiqué à travers plusieurs exercices et j'ai pu ressentir les effets de ces pratiques et partages.
Voilà des points importants transmis par Sophie !
👉Ce qu'il faut apprendre à développer :
- l'auto-compassion, bienveillance avec soi même
- la gratitude pour changer la manière dont nous regardons notre vie
ses forces
- l'accueil de ses émotions
- la pleine conscience
👉Les 4 choses à retenir sur la psychologie positive :
- Trouver de nouvelles habitudes à adopter qui nous font du bien et les changer pas à pas.
- Observer ce qui se passe dans mon corps et dans ma tête
- Bienveillance avec soi même
- Prendre conscience des bons moments au quotidien
😍 J'ai décidé de mettre tout de suite une chose en place : la « boîte à des petits succès », c'est une boîte où 1 à 2 fois par semaine je note sur un papier un succès, une chose dont je suis heureuse ou fière. Dans les moments + difficiles, je saurais aller ouvrir cette boite pour lire quelques uns de ces papiers, et je pense que ça me fera beaucoup de bien.
Merci Sophie Lendermann et Little Big Women !
#2025
