Claire de Zorzi - Sophrologue Thérapeute Coach

02/05/2025

Joie de guider aujourd’hui une nouvelle sophro plein air : un cercle de femmes s’est formé dans cet apaisant et inspirant jardin lillois, ouvert exceptionnellement pour nous.

Se reconnecter à soi et au vivant dans la lumière du printemps.
Un beau moment de partage.
C’était complet mais il y en aura d’autres…
🙏

23/03/2025

La pyramide de Dilts, une structure intéressante pour de nombreuses problématiques, au delà de la PNL.
Robert Dilts a élaboré 6 niveaux logiques pour comprendre comment les différents aspects de la vie humaine s’articulent entre eux.

> Environnement : L’influence du contexte extérieur sur soi
> Comportements : Les actions concrètes et observables réalisées ou non.
> Capacités : Les compétences et ressources mobilisées pour agir.
> Croyances et valeurs : Les motivations ou limitations profondes sur soi, les autres ou la vie.
> Identité : La manière ou métaphore dont une personne se définit.
> Mission / spiritualité : La recherche de sens ou de connexion à quelque chose de plus grand.

Application à la Nutrition : Chaque niveau peut être une porte d’entrée pour comprendre et modifier les « comportements alimentaires problématiques ». Cela peut prendre du temps, mais le chemin est passionnant et les bienfaits sont profonds.

La nutrition, souvent perçue comme un choix d’aliments, résulte en réalité d’un système complexe impliquant des facteurs environnementaux, cognitifs, émotionnels et identitaires.
Une approche holistique, telle que je la pratique en consultation de micronutrition/coaching vitalité, permet de relier autant que possible différents aspects de l’individu, du contexte externe à ses motivations profondes, et d’apporter des solutions adaptées pour transformer durablement les habitudes alimentaires.
Lorsqu’on perçoit son alimentation comme un acte aligné avec ses valeurs et qu’on mange en pleine conscience, on peut mettre en place des rééquilibrages sans sensation de privation et renforcer la cohérence entre son corps, son esprit, ses actions et son bien-être global.

06/02/2025

un petit grain de silence …

17/01/2025

Saisissons sans hésiter toutes les opportunités qui nous permettent de bouger tout au long de la journée ❤️

Marcher ou pédaler au lieu de prendre la voiture,
Prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur,
Se lever au moins 10 minutes toutes les 2 heures
Accompagner les enfants à l’école à pied
Jardiner, bricoler, promener un chien...

Faut-il rappeler que l’activité physique est essentielle pour prévenir et limiter plusieurs maladies, mal-être, pensées négatives, douleurs diverses...

Au moins 30 minutes d’exercice physique d’intensité modérée 5 fois par semaine permettent de réduire de 30 % la mortalité cardio-vasculaire prématurée.
Même 10 minutes nous fait déjà respirer plus fort, battre notre cœur plus vite et nous réchauffe ☀️

N'hésitez pas si vous avez besoin d'un coaching personnalisé axé sur les 4 piliers de la santé :
Nutrition / Sommeil réparateur / Activité physique adaptée / Equilibre émotionnel
https://www.clairedezorzi.com/vitalite

06/01/2025

Que cette nouvelle année vous apporte l'énergie pour prendre soin de vous, de votre santé et de votre bien-être global.
Corps et esprit en harmonie.
Si cette intention résonne en vous, j’ai une bonne nouvelle :

Vous pouvez désormais prendre directement rdv sur mon profil https://liberlo.com/profil/claire-de-zorzi/
La plateforme du bien-être des praticiens diplômés vérifiés
J'y suis en Sophrologue, Coach santé, Conseiller en micronutrition
Agenda du cabinet en ligne et visio dispo où que vous soyez !

N'hésitez pas à me contacter aussi sur 06 14 01 43 00

Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier. Caycedo - Bienvenue, n'hésitez pas à m'appeler avant de prendre Rdv, 1er échange tel gratuit 06 14 01 43 00De plus je garde des créneaux d'urgence, à des horaires plus ...

17/12/2024

✅Spécialisation/formation en gestion des traumatismes émotionnels pour finir cette année 2024, riche en expériences et en partages.

🌳Et pour finir la semaine avec un peu de douceur et de connexion à soi et à la nature, à la veille du solstice d’hiver, je propose une nouvelle sophro en plein air ce vendredi à 13h30 à Lille 🌲☀️

Prenez soin de vous,

Nutrition, micronutrition, exercice physique adapté, relaxation, cohérence cardiaque, sommeil, équilibre émotionnel, relations positives. Thérapie Holistique, alimentation anti-inflammatoire, bien-être au travail, Accompagnement péri-ménopause, SPM, thyroïde... Coaching de vie en ligne

20/11/2024

Dans l'excellent podcast des médecins généralistes,
pour comprendre et intégrer la sophrologie dans le parcours de soins :

Je reçois aujourd'hui Arnaud Hayaert, sophrologue, formateur, auteur et directeur d’école de sophrologie, pour découvrir la sophrologie: une discipline qui intrigue souvent les médecins généralistes. 🌱 Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie repose sur l'intéroception, ...

15/10/2024

Joie partagée. Merci ☺️

09/10/2024

Inscriptions ouvertes | Psychotraumatologie

Ouverture d’une cession à Lille les 14/15 décembre, éligible au FIFPL : formation en gestion des traumatismes, ouverte à tous professionnels de l'accompagnement et de la thérapie. Protocole RE.NA.I.TR.E (issu de l'EMDR, enrichi de techniques de narrations et de visualisations) par Laura Jauvert.

Je peux vous transférer les programmes détaillés par e-mail : clairedezorzi.sophro@gmail.com

01/10/2024

> Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de l'autre

J'animerai la semaine prochaine une conférence sur les bienfaits de la respiration consciente et de la nutrition pour les aidants, c'est complet mais si le sujet vous intéresse, je serai ravie de venir en parler dans votre établissement/entreprise/association, lieu idéal pour sensibiliser sur les possibilités de retrouver une bonne vitalité et un mieux-être durable.

́ Tous ergo

18/09/2024

" Les superpouvoirs de la respiration"
De notre premier cri à notre dernier soupir, la respiration rythme notre vie. Mais exploitez-vous vraiment tout son potentiel ?

Les recherches sur les effets de la respiration (profonde, en conscience) sur notre santé, nos émotions ou même sur nos échanges sociaux se sont multipliées ces dernières années. Encore faut-il bien savoir respirer ! et oui ça s'apprend et ça se pratique, c'est même la base en Sophro, et c'est un bonheur de partager ces bienfaits avec tous ceux qui viennent me consulter :)

https://www.lepoint.fr/sante/notre-souffle-est-intimement-relie-a-nos-emotions-01-09-2024-2569147_40.php?fbclid=IwY2xjawFYFdhleHRuA2FlbQIxMAABHUQCHRfMLdo5ZNbLJlBnvNzaNncYwNx8JTJJ_g4D5d7DyuJeDcibL_B5aA_aem_30U6rnimm-NujY_REDOuiA #11

ENTRETIEN. De notre premier cri à notre dernier soupir, la respiration rythme notre vie. Mais exploitons-nous vraiment tout son potentiel ? Le professeur Thomas Similowski décrit les « superpouvoirs de la respiration ».

01/09/2024

Bonjour à tous,

J’ouvre des séances sophro/relaxation en petit groupe dès cette semaine au cabinet (tram Brossolette) et dans des lieux insolites 😉🌳
« Pause respi » à différents créneaux, y compris le matin et le midi, en MP si intéressé.e.
10 euros/ personne - offre rentrée !

Bon dimanche ☀️

https://www.clairedezorzi.com

Respiration, Nutrition, Coaching santé, Micronutrition, thérapie holistique, spécialisation enfants, artistes, sportifs, VIP, cabinet ou en ligne