Abéona Sophrologie

06/08/2025

🌬 Stress, anxiété... votre corps parle.
Est-ce que vous l’écoutez ?

En sophrologie, on apprend à accueillir ces moments où tout semble trop, pas à les fuir, ni à les ignorer...
Voici 3 clés que vous pouvez tester dès aujourd’hui pour calmer le mental et relâcher les tensions :

🫁 1. Respirez autrement.
Fermez les yeux, redressez doucement votre dos, puis inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre. Expirez par la bouche, tranquillement. Répétez trois fois, et accueillez la sensation de détente qui s’installe.

🧘‍♀️ 2. Offrez-vous un moment de pause mentale
Visualisez un endroit qui vous apaise. Une plage, une forêt, un lieu réel ou imaginaire. Fermez les yeux, respirez calmement et imaginez que vous y êtes. L’esprit ne fait pas la différence entre ce que vous vivez et ce que vous imaginez...alors autant lui offrir une parenthèse de calme et de douceur.

🧠 3. Prenez du recul avec vos pensées
En sophrologie, on apprend à observer ses pensées sans jugement. Écrivez ce qui vous préoccupe, puis demandez-vous :
Est-ce que je peux agir là-dessus maintenant ? Cela aide à clarifier ce qui dépend de vous, et à lâcher prise sur le reste.

👉 La sophrologie, ce n’est pas "penser positif" à tout prix. C’est apprendre à mieux vivre avec ce qui vous traverse, avec respect, douceur et outils concrets.

Et vous, vous prenez combien de minutes par jour rien que pour vous ? 🌿

08/07/2025

🌿 Clap de fin pour une belle année d’interventions sophrologie auprès des structures ! 🌿

Avant la pause estivale, je tiens à adresser un immense merci à tous les partenaires qui m’ont accueillie et fait confiance cette année 🙏

✨ Merci à Nacer et Tidjani du Centre Social Hommelet, Hind et Pauline du Centresocial Centreville, à Saïda, Valérie et Catherine de la Maison des Parents Métropole Roubaix Tourcoing, Mélanie et Marie du Am-Stram-Miam café des enfants pour leur accueil et leur confiance, ainsi qu'à la CPTS Tourcoing Mouvaux Neuville pour leur engagement et pour la magnifique Journée du Forum Santé de la Femme, si essentielle et enrichissante.
✨️ Un immense merci aux personnes ayant participé avec enthousiasme, bienveillance et confiance à toutes ces interventions.
Rendez-vous à la rentrée !🍀

🌞 Cet été, les interventions continuent à un rythme plus doux🌞 auprès des Papillons Blancs pour la découverte de la sophrologie et du CCAS de Tourcoing pour une action santé, des moments de partage précieux en perspective.

Merci à toutes et tous pour ces rencontres humaines si fortes. À très bientôt pour une nouvelle saison de respiration, d’écoute et de mieux-être 🌬️💚

12/06/2025

🎗️ Journée nationale du TDAH , parlons-en...

Aujourd’hui mettons en lumière un trouble encore trop méconnu : le TDAH – Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité.
Il ne s'agit pas seulement d'enfants "turbulents" ou "rêveurs". C’est un trouble neurodéveloppemental complexe, souvent invisible, qui touche des enfants mais aussi des adultes tout au long de la vie.

🧠 Chez l’enfant, le TDAH peut se manifester par une grande difficulté à se concentrer, à rester assis en classe, à terminer une tâche, ou à contrôler ses impulsions. Ces enfants entendent trop souvent : "Fais un effort", "Arrête de bouger", "Tu n’écoutes jamais".
Mais ce qu’on ne voit pas toujours, ce sont les efforts immenses qu’ils font chaque jour pour "rentrer dans le cadre", le sentiment d’être "différent", voire "de trop".

👥 Chez l’adulte, le TDAH ne disparaît pas – il évolue. Il peut se traduire par une surcharge mentale, de l’instabilité émotionnelle, des oublis fréquents, des difficultés à organiser son quotidien... Beaucoup sont diagnostiqués tardivement, après des années à se sentir "inadaptés", "paresseux" ou "bordéliques", alors qu’ils se battent en silence contre un cerveau en effervescence constante.

🎯 Le TDAH n’est ni une question d’éducation, ni un "caprice", ni un effet de mode. C’est un trouble réel, qui peut occasionner de grandes souffrances. Il demande de la compréhension, de l’adaptation, et surtout de l’écoute.

En cette journée, pensons aux enfants souvent incompris, aux adultes longtemps ignorés, et leurs proches qui les accompagnent avec amour et patience.
✨ Que cette journée soit une occasion de sensibiliser, d’éduquer, mais surtout de regarder au-delà des apparences.

13/05/2025

3 ans déjà...Merci ❣️

Il y a 3 ans, je me lançais dans cette belle aventure avec passion, envie, et une bonne dose de courage. Depuis, le chemin a connu ses hauts et ses bas, mais toujours avec le même plaisir : celui d’exercer un métier de cœur, tourné vers le bien-être et l’humain.

Merci à vous, clients, partenaires, amis, pour votre confiance et votre fidélité. Merci aux structures qui m’ouvrent leurs portes toujours plus nombreuses. Vos retours, vos sourires, l'atteinte de vos objectifs sont ma plus belle récompense.

Cette aventure ne fait que commencer… et c’est que du bonheur !

À très vite pour la suite ☀️
Hélène 🌺

22/04/2025

C'est demain au café des enfants de Croix Am-Stram-Miam ! Au plaisir de vous y retrouver 🍀☀️🌺

Demain matin, il y a un atelier sophrologie enfant avec notre partenaire Abéona Sophrologie .sur inscription.
De 10h à 11h.
Ouverture à tous dès 11h.

11/03/2025

Avancer en confiance 🌿☀️🌺
́sent

03/03/2025

✨ Respirez… ! ✨

On oublie souvent à quel point la respiration est puissante. Une grande inspiration peut calmer l’esprit, apaiser le stress et recentrer nos pensées. Que ce soit pour se détendre, mieux gérer ses émotions ou simplement profiter du moment présent, respirer en pleine conscience change tout.

Alors, aujourd’hui, prenez une pause, inspirez profondément… et profitez de l’instant. 💙
☀️🌺

̂tre ́sent

20/02/2025

✨Nouveau Site Internet en Ligne ! ✨

Je suis ravie de vous annoncer le lancement de mon tout nouveau site !
Un espace conçu pour vous faire découvrir mon approche et mes accompagnements.

Un immense merci à celles et ceux qui ont contribué par leur talent à sa création :
✨️🖥 lillagency pour la conception du site.
✨️🎨 Artymonkey pour la charte graphique.
✨️📸 June-photographie pour les photos.

Je vous invite à le découvrir ici : 👇

Réservez votre séance de sophrologie à Lille. Hélène vous reçoit à domicile, en cabinet ou en visio, pour un pur moment de bien-être.

19/02/2025

14/02/2025

✨ Découvrez la sophrologie : une parenthèse de bien-être rien que pour vous ! ✨

Vous vous demandez comment se déroule une séance de sophrologie ? Voici un petit aperçu :

🧘‍♀️ Accueil et échange : Un moment convivial où vous exprimez vos attentes et besoins du jour.

🌿 Exercices de respiration et de détente : On libère les tensions en douceur grâce à des mouvements doux et à la respiration contrôlée.

🌊 Visualisation : Guidé(e) par ma voix, vous explorez un espace de sérénité intérieure, propice à la détente et à la confiance en soi.

💫 Retour en douceur : Vous prenez le temps d'apprécier les bienfaits de la séance et partagez vos ressentis si vous le souhaitez.

Chaque séance est unique et adaptée à votre rythme. Laissez-vous tenter par cette bulle de bien-être et offrez-vous un moment rien qu'à vous ! 💖

📍 Envie d'essayer ? Contactez-moi pour plus d'infos ou pour réserver votre séance !
A très bientôt☀️,
Hélène🌺
📧 abeona.sophrologie@gmail.com
☎️ 06 52 77 81 48
Logo✏️: Artymonkey
📸 : June-photographie

04/02/2025

" Que serait la vie si nous n'avions pas le courage de tenter quoi que ce soit ? "
Vincent Van Gogh
🌺✨️

01/02/2025

🌿 Et si vous appreniez à apaiser votre esprit et votre corps un peu plus chaque jour ? 🌿
Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), envahi(e) par les tensions du quotidien ? 😟
Et si vous pouviez retrouver calme et énergie grâce à une méthode simple et efficace ?

✨ La sophrologie est un véritable allié pour :
✅ Gérer le stress et l’anxiété naturellement 🧘‍♀️
✅ Retrouver un sommeil réparateur 🌙
✅ Améliorer la confiance en soi 💪
✅ Se libérer des tensions physiques et mentales 🌿
✅ Apprendre à vivre pleinement l’instant présent 🍃

🎯 En quelques séances seulement, vous apprendrez à maîtriser des outils concrets pour vous sentir mieux, jour après jour.

✨️ Prêt(e) à prendre soin de vous ? ✨️
📅 Réservez dès maintenant votre séance et découvrez les bienfaits immédiats de la sophrologie !

Ne laissez plus le stress dicter votre vie !
A très bientôt ☀️
Hélène 🌺

📸 June-photographie
Logo✏️ Artymonkey