Abéona Sophrologie

30/03/2026

Je participerai de nouveau cette année à ce bel événement ô combien indispensable !
Ce forum santé de la femme vous permettra de répondre à toutes les questions que vous vous posez dans le domaine de la santé et du bien-être au féminin.
N’hésitez pas en parler autour de vous 😉

Le Forum santé des femmes sera de retour le 28 mai à Tourcoing 🌸

Une journée pour prendre du temps pour soi, s’informer, échanger et se sentir accompagnée 🤝

✨ Un événement rendu possible grâce à l’engagement de nombreux partenaires du territoire. Merci pour leur mobilisation 💛

Programme et détails à venir très bientôt…

09/01/2026

🔶️ Face à la méchanceté...

Elle nous désarme, nous sidère, nous laisse souvent démunis.

En accompagnement, je rencontre énormément de personnes abîmées par cette méchanceté gratuite, face à laquelle elles se sentent sans défense.

Pendant longtemps, elle m’a, moi aussi, paralysée.
La sophrologie m’a énormément aidée à prendre de la hauteur.

Est-ce que la méchanceté m’atteint encore aujourd’hui ?
Bien sûr.
Mais là où elle pouvait me laisser KO il y a quelques années, aujourd’hui… elle ne fait que passer.

Ce qui a changé ?
✨ L’acceptation des émotions, plutôt que lutter contre celles-ci.
✨ Les accueillir, puis les laisser repartir, comme elles sont venues.

Si la sophrologie m’a appris quelque chose de fondamental, c’est ceci :
👉 les personnalités toxiques n’ont que le pouvoir qu’on leur donne.

Alors choisissez consciemment de tourner votre attention vers le positif, il y en a toujours, même dans les situations difficiles.
Vers les personnes solaires.
Vers celles qui vous font du bien 🌞

Prenez soin de vous 🩷
A très bientôt,☀️
Hélène 🌺

06/01/2026

Ce matin , par ce beau temps d’hiver j’anime un atelier sophrologie au Centresocial Centreville dans le cadre du programme " La santé passe par le ventre" afin de comprendre le lien entre émotions et alimentation 🍀☀️❄️

03/01/2026

La douceur que vous offrez n’est pas réservée aux autres 🤍
Vous avez aussi le droit d’en profiter 🌸
Traitez-vous avec la même tendresse que vous offrez autour de vous ✨️
🌺

02/01/2026

✨ Meilleurs vœux pour 2026 ✨

Que cette nouvelle année soit une invitation à revenir à l’essentiel .
À cultiver une confiance en soi plus solide, une estime de soi plus juste, et une sérénité intérieure qui vous accompagne au quotidien, même quand tout s’accélère autour.

En 2026, je vous souhaite d’oser vous écouter davantage, de prendre votre place avec douceur, de relâcher ce qui pèse inutilement et de faire grandir ce qui vous fait du bien.
Chaque petit pas compte : respirer, ralentir, se recentrer… c’est déjà prendre soin de soi.

Merci pour votre confiance et votre présence.
Au plaisir de continuer à vous accompagner sur le chemin de l’équilibre, du mieux-être et de l’harmonie intérieure tout au long de cette nouvelle année ✨️🍀

💫 Belle et sereine année 2026 💫

A très bientôt, ☀️
Hélène 🌺

Photographe : June-photographie

11/09/2025

✨ Nouvelle organisation pour mieux vous accompagner ✨

Chers toutes et tous,

Afin de mieux m’adapter à vos emplois du temps souvent chargés et à vos besoins de souplesse, j’ai repensé l’organisation de mes accompagnements en sophrologie.
Conjuguant deux activités professionnelles, j’ai à cœur de continuer à vous accompagner avec bienveillance et disponibilité.

Je vous propose désormais deux formats de séance au choix :

🌿 À domicile – pour celles et ceux qui préfèrent le confort de leur environnement familier ou lors de la pause méridienne, sur votre lieu de travail.

💻 En visio – pour plus de flexibilité, où que vous soyez.

L’essentiel reste le même : un moment pour vous, à votre rythme, dans l’écoute et le respect de votre chemin.

N'hésitez pas à me contacter pour en discuter ou réserver votre créneau.

À très bientôt☀️,
Hélène 🌺

08/09/2025

🌿☀️🌺

03/09/2025

🌿☀️🌸

06/08/2025

🌬 Stress, anxiété... votre corps parle.
Est-ce que vous l’écoutez ?

En sophrologie, on apprend à accueillir ces moments où tout semble trop, pas à les fuir, ni à les ignorer...
Voici 3 clés que vous pouvez tester dès aujourd’hui pour calmer le mental et relâcher les tensions :

🫁 1. Respirez autrement.
Fermez les yeux, redressez doucement votre dos, puis inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre. Expirez par la bouche, tranquillement. Répétez trois fois, et accueillez la sensation de détente qui s’installe.

🧘‍♀️ 2. Offrez-vous un moment de pause mentale
Visualisez un endroit qui vous apaise. Une plage, une forêt, un lieu réel ou imaginaire. Fermez les yeux, respirez calmement et imaginez que vous y êtes. L’esprit ne fait pas la différence entre ce que vous vivez et ce que vous imaginez...alors autant lui offrir une parenthèse de calme et de douceur.

🧠 3. Prenez du recul avec vos pensées
En sophrologie, on apprend à observer ses pensées sans jugement. Écrivez ce qui vous préoccupe, puis demandez-vous :
Est-ce que je peux agir là-dessus maintenant ? Cela aide à clarifier ce qui dépend de vous, et à lâcher prise sur le reste.

👉 La sophrologie, ce n’est pas "penser positif" à tout prix. C’est apprendre à mieux vivre avec ce qui vous traverse, avec respect, douceur et outils concrets.

Et vous, vous prenez combien de minutes par jour rien que pour vous ? 🌿

08/07/2025

🌿 Clap de fin pour une belle année d’interventions sophrologie auprès des structures ! 🌿

Avant la pause estivale, je tiens à adresser un immense merci à tous les partenaires qui m’ont accueillie et fait confiance cette année 🙏

✨ Merci à Nacer et Tidjani du Centre Social Hommelet, Hind et Pauline du Centresocial Centreville, à Saïda, Valérie et Catherine de la Maison des Parents Métropole Roubaix Tourcoing, Mélanie et Marie du Am-Stram-Miam café des enfants pour leur accueil et leur confiance, ainsi qu'à la CPTS Tourcoing Mouvaux Neuville pour leur engagement et pour la magnifique Journée du Forum Santé de la Femme, si essentielle et enrichissante.
✨️ Un immense merci aux personnes ayant participé avec enthousiasme, bienveillance et confiance à toutes ces interventions.
Rendez-vous à la rentrée !🍀

🌞 Cet été, les interventions continuent à un rythme plus doux🌞 auprès des Papillons Blancs pour la découverte de la sophrologie et du CCAS de Tourcoing pour une action santé, des moments de partage précieux en perspective.

Merci à toutes et tous pour ces rencontres humaines si fortes. À très bientôt pour une nouvelle saison de respiration, d’écoute et de mieux-être 🌬️💚

12/06/2025

🎗️ Journée nationale du TDAH , parlons-en...

Aujourd’hui mettons en lumière un trouble encore trop méconnu : le TDAH – Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité.
Il ne s'agit pas seulement d'enfants "turbulents" ou "rêveurs". C’est un trouble neurodéveloppemental complexe, souvent invisible, qui touche des enfants mais aussi des adultes tout au long de la vie.

🧠 Chez l’enfant, le TDAH peut se manifester par une grande difficulté à se concentrer, à rester assis en classe, à terminer une tâche, ou à contrôler ses impulsions. Ces enfants entendent trop souvent : "Fais un effort", "Arrête de bouger", "Tu n’écoutes jamais".
Mais ce qu’on ne voit pas toujours, ce sont les efforts immenses qu’ils font chaque jour pour "rentrer dans le cadre", le sentiment d’être "différent", voire "de trop".

👥 Chez l’adulte, le TDAH ne disparaît pas – il évolue. Il peut se traduire par une surcharge mentale, de l’instabilité émotionnelle, des oublis fréquents, des difficultés à organiser son quotidien... Beaucoup sont diagnostiqués tardivement, après des années à se sentir "inadaptés", "paresseux" ou "bordéliques", alors qu’ils se battent en silence contre un cerveau en effervescence constante.

🎯 Le TDAH n’est ni une question d’éducation, ni un "caprice", ni un effet de mode. C’est un trouble réel, qui peut occasionner de grandes souffrances. Il demande de la compréhension, de l’adaptation, et surtout de l’écoute.

En cette journée, pensons aux enfants souvent incompris, aux adultes longtemps ignorés, et leurs proches qui les accompagnent avec amour et patience.
✨ Que cette journée soit une occasion de sensibiliser, d’éduquer, mais surtout de regarder au-delà des apparences.